మనం తరచుగా ఎముకలను మన శరీరానికి ఆకారాన్ని ఇచ్చి, నిటారుగా ఉంచే ఒక చట్రంలా మాత్రమే భావిస్తాం, కదా? అది నిజమే, కానీ అది పూర్తిగా నిజం కాదు. మన ఎముకలు అంతకంటే చాలా సంక్లిష్టమైన, సజీవమైన వ్యవస్థ. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, సగటు వయోజనుడి శరీరంలో సుమారు 206 ఎముకలు ఉంటాయి. వీటిలో ప్రతి ఒక్కటీ తేలికైనదే అయినా, అద్భుతంగా బలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, కేవలం కొన్ని పుల్లల్లా కాకుండా, ఈ రోజు మనం మన శరీరంలో ఎముకలు చేసే అద్భుతమైన పని గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఎముకల 5 ప్రధాన విధులు ఏమిటి?
మన ఎముకలు మన శరీరానికి ఐదు ప్రధాన విధులను నిర్వర్తిస్తాయి. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇవి మన శరీరంలోని నిశ్శబ్ద కార్మికులు. వీటిలో ఒక్కొక్క దానిని ఒక్కొక్కటిగా చూద్దాం.
| ప్రధాన విధి | దానికి ఏమవుతుంది? |
|---|---|
| 1. శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు కదలికకు సహాయపడటం | ఒక్కసారి ఆలోచించండి, అస్థిపంజరం లేకపోతే మనం బట్టల కుప్పలా నేల మీద పడిపోతాం, కదా? ఈ ఎముకలు మన శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచి, మనకు సరైన భంగిమను ఇస్తాయి. అంతేకాకుండా, మనం నడిచేటప్పుడు, పరిగెత్తేటప్పుడు లేదా బరువులు ఎత్తేటప్పుడు, ఇదే అస్థిపంజరం మన శరీర బరువును మోసి, ఆ కదలికలను చేయడానికి మనకు సహాయపడుతుంది. |
| 2. అంతర్గత అవయవాలను రక్షించడం | మన శరీరంలో గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మెదడు వంటి చాలా ముఖ్యమైన, సున్నితమైన అవయవాలు ఉంటాయి. ఎముకలు కవచంలా పనిచేసి, వీటిని బాహ్య ప్రమాదాల నుండి, బలమైన దెబ్బల నుండి కాపాడతాయి. ఉదాహరణకు, పుర్రె మన మెదడును కాపాడితే, పక్కటెముకల గూడు (పక్కటెముకలు) గుండెను, ఊపిరితిత్తులను కాపాడతాయి. |
| 3. రక్త కణాల ఉత్పత్తి | ఈ విషయం చాలా మందికి తెలియదు. మన రక్తంలోని ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాలు మరియు ప్లేట్‌లెట్స్ అనే కణాలు కొన్ని ఎముకల లోపల ఉండే ఎముక మజ్జలో ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఎర్ర రక్త కణాలు శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్తాయి, తెల్ల రక్త కణాలు వ్యాధులతో పోరాడతాయి మరియు ప్లేట్‌లెట్స్ రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడతాయి. |
| 4. కొవ్వు నిల్వ మరియు విడుదల | కొన్ని రకాల ఎముకలు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి కొవ్వును నిల్వ చేసుకుంటాయి. మన శరీరానికి శక్తి అవసరమైనప్పుడు, ఈ నిల్వ ఉన్న కొవ్వు విడుదల అవుతుంది. |
| 5. ఖనిజాల నిల్వ మరియు విడుదల | మన శరీరానికి అత్యవసరమైన కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు మన ఎముకలలో ప్రధాన భాగాలుగా ఉంటాయి. రక్తంలో ఈ ఖనిజాల స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, ఎముకలు వాటిని నిల్వ చేసుకుంటాయి. శరీరానికి అవి అవసరమైనప్పుడు, అంటే రక్తంలో వాటి స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, ఎముకలు వాటిని తిరిగి రక్తంలోకి విడుదల చేస్తాయి. ఇది ఒక బ్యాంకు లాంటిది, కదా? |
మన అస్థిపంజర వ్యవస్థ అంటే ఏమిటి?
మన ఎముకలన్నీ కలిసినప్పుడు అస్థిపంజరం ఏర్పడుతుంది. కానీ అస్థిపంజర వ్యవస్థ అంటే కేవలం ఎముకలు మాత్రమే కాదు. ఇది మన శరీరం మొత్తం ఆధారపడి ఉండే ఆధార నిర్మాణం. ఎముకలతో పాటు, అనేక ఇతర భాగాలు కూడా ఈ వ్యవస్థలో భాగంగా ఉంటాయి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ భాగాలన్నీ కలిసికట్టుగా, సమన్వయంతో పనిచేస్తాయి, అందుకే మనం కదలగలుగుతాం మరియు పనులు చేయగలుగుతాం.
| భాగం | సులభంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| స్నాయువులు | ఇవి ఒక ఎముకను మరొక ఎముకకు అనుసంధానించి, కీళ్లను స్థిరంగా ఉంచే బలమైన, సాగే గుణం గల పట్టీల వంటివి. |
| మృదులాస్థి | రెండు ఎముకలు కలిసే చోట, అంటే కీళ్ల వద్ద, ఎముకల చివరలను కప్పి ఉంచే పలుచని, కొంతవరకు సాగే గుణం గల కణజాలం ఉంటుంది. దీనివల్లే ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురికాకుండా సులభంగా కదలగలుగుతాయి. |
| స్నాయువులు | ఇవి మన కండరాలను ఎముకలకు అనుసంధానిస్తాయి. మనం చేయి లేదా కాలు కదపాలనుకున్నప్పుడు, కండరాలు సంకోచించి, స్నాయువుల ద్వారా ఎముకను లాగుతాయి. అప్పుడే కదలిక జరుగుతుంది. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ఎముకలు దేనితో తయారవుతాయి?
ఎముక అనేది నిరంతరం మారుతూ ఉండే ఒక సజీవ కణజాలం. ఇది ప్రధానంగా కొల్లాజెన్ అనే ప్రొటీన్ మరియు కాల్షియం ఫాస్ఫేట్ అనే ఖనిజం కలయికతో ఏర్పడుతుంది. ఈ రెండూ కలిసి ఎముకలకు దృఢమైన, తేలికైన స్వభావాన్ని అందిస్తాయి.
ఎముకలను నిర్మించే కణాల రకాలు
ఎముకలో మూడు ప్రధాన రకాల కణాలు నిరంతరం చురుకుగా ఉంటాయి.
- ఆస్టియోబ్లాస్ట్‌లు : ఈ కణాలు కొత్త ఎముక కణజాలాన్ని నిర్మిస్తాయి మరియు ఎముకలకు జరిగిన నష్టాన్ని మరమ్మత్తు చేస్తాయి.
- ఆస్టియోసైట్లు: ఇవి పరిపక్వమైన ఎముక కణాలు. ఈ కణాలు నవజాత శిశువు యొక్క ఎముకలు పెరగడానికి సహాయపడతాయి.
- ఆస్టియోక్లాస్ట్‌లు: ఈ కణాలు పాత ఎముక కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసి, ఎముకలకు కొత్త ఆకారాన్ని ఇస్తాయి. పాతవాటిని విచ్ఛిన్నం చేసి, కొత్తవాటిని నిర్మించే ఈ ప్రక్రియ ఏకకాలంలో జరుగుతుంది, అందుకే మన ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
ఎముక పొరలు
మీరు ఎముకను తీసుకున్నప్పుడు, దానికి మూడు ప్రధాన పొరలు ఉంటాయి.
- పెరియోస్టియం : ఇది ఎముక యొక్క బలమైన బయటి పొర. దీని ప్రధాన విధి ఎముకను రక్షించడం.
- కాంపాక్ట్ బోన్: ఈ పై పొర కింద ఉండే గట్టి, తెల్లని, నునుపైన భాగం. ఈ భాగమే ప్రధానంగా మన అస్థిపంజరానికి బలం మరియు స్థిరత్వాన్ని ఇస్తుంది.
- స్పాంజి ఎముక: ఇది ఎముకలోని మెత్తటి, రంధ్రాలు గల భాగం. ఇది ఒక స్పాంజిలా ఉంటుంది. ఈ రంధ్రాల లోపల ఎముక మజ్జ ఉంటుంది. ఎముక మజ్జలో రెండు రకాలు ఉంటాయి - ఒకటి రక్తాన్ని తయారుచేసేది, మరొకటి కొవ్వు మరియు ఖనిజాలను నిల్వచేసేది.
ఎముకలను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు
మన అస్థిపంజర వ్యవస్థను, ముఖ్యంగా మన ఎముకలను ప్రభావితం చేసే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి.
- ఆర్థరైటిస్: ఇది చాలా బాధాకరమైన పరిస్థితి, దీనివల్ల కీళ్లు అరిగిపోవడం లేదా వాపు రావచ్చు.
- స్కాలియోసిస్: ఇది వెన్నెముక నిటారుగా ఉండకుండా వంగి ఉండే ఒక పరిస్థితి.
- క్యాన్సర్: కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు ఎముకల లోపల అభివృద్ధి చెందగలవు.
- విరుపులు/పగుళ్లు: ఎముకలు విరగవచ్చు. కొన్నిసార్లు అవి చాలా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. చిన్న పగులు దానంతట అదే నయమైనప్పటికీ, విరిగిన చాలా ఎముకలకు వైద్య సహాయం అవసరం.
మీ ఎముకలు మరియు కీళ్ల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు, నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఉంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి.
ముగింపు సందేశం
- మీ ఎముకలు మీ శరీరానికి ఆకారాన్ని ఇచ్చే ఒక నిర్మాణం మాత్రమే కాదు. అవి మీ శరీరానికి ఆధారాన్నిస్తాయి, కీలక అవయవాలను రక్షిస్తాయి, రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇంకా శక్తిని మరియు ఖనిజాలను నిల్వ చేస్తాయి.
- అస్థిపంజర వ్యవస్థలో ఎముకలు, స్నాయువులు, మృదులాస్థి మరియు కండర బంధనాలు ఉంటాయి.
- ఎముక అనేది నిరంతరం తనను తాను పునరుద్ధరించుకునే ఒక సజీవ కణజాలం.
- ఆరోగ్యకరమైన, దృఢమైన ఎముకలను కాపాడుకోవడానికి కాల్షియం, విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారం మరియు సరైన వ్యాయామం చాలా అవసరం.
- మీకు ఎముక లేదా కీళ్ల నొప్పి, వాపు లేదా ఇతర సమస్యలు ఏవైనా ఉంటే, సలహా కోసం వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.