మీకు తరచుగా అలర్జీలు వస్తాయా? అయితే ఈ 'పుప్పొడి గణన' గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీకు అప్పుడప్పుడు ముక్కు కారడం, నిరంతరం తుమ్ములు రావడం, మరియు కళ్ళు ఎర్రబడి దురద పెట్టడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా? కొంతమంది ఇది కేవలం సాధారణ జలుబు అని అనుకుంటారు. కానీ కొన్నిసార్లు దీనికి కారణం మీరు అనుకున్నదానికంటే భిన్నంగా ఉండవచ్చు. అదే, ఈ రోజు మనం 'పుప్పొడి' వల్ల కలిగే అలెర్జీ. ఇది ఏమిటి, ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది, మరియు దీని గురించి మనం ఏమి చేయగలమో చూద్దాం.

ఈ 'పుప్పొడి' అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, పుప్పొడి అనేది చాలా సూక్ష్మమైన, పొడి వంటి పదార్థం. మొక్కలు తమ ప్రత్యుత్పత్తి ప్రక్రియలో, అంటే విత్తనాలు మొలకెత్తినప్పుడు, దీనిని పరిసరాల్లోకి విడుదల చేస్తాయి. ఇది కేసరాల లాంటిది. ఇవి గాలిలో తేలుతాయి. ఈ పుప్పొడి ప్రధానంగా మూడు రకాలుగా ఉంటుంది.

1. చెట్ల నుండి వచ్చే పుప్పొడి: మన దేశంలో కొన్ని చెట్లు, ఉదాహరణకు కొన్ని పండ్ల చెట్లు, పూసినప్పుడు పర్యావరణంలోకి పుప్పొడిని విడుదల చేస్తాయి. ఈ పుప్పొడి గాలి ద్వారా చాలా దూరం ప్రయాణించగలదు. కాబట్టి మీ తోటలో లేని చెట్టు నుండి వచ్చే పుప్పొడి కూడా మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయగలదు.

2. గడ్డి నుండి వచ్చే పుప్పొడి: వేలాది రకాల గడ్డి ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని రకాల పుప్పొడి మాత్రమే అలెర్జీలకు కారణమవుతాయి. గడ్డిని కోసినప్పుడు లేదా గాలి వీచే రోజులలో ఈ పుప్పొడి గాలిలోకి ఎక్కువగా విడుదల అవుతుంది.

3. కలుపు మొక్కల నుండి వచ్చే పుప్పొడి: రోడ్ల పక్కన మరియు ఖాళీ స్థలాలలో పెరిగే కొన్ని కలుపు మొక్కలు కూడా అలెర్జీలకు కారణమయ్యే పుప్పొడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

అయితే 'పుప్పొడి గణన' అంటే ఏమిటి?

'పుప్పొడి గణన' అనేది ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలోని గాలిలో ఎంత పుప్పొడి ఉందో కొలిచే కొలమానం. దీనిని సాధారణంగా ప్రతి ఘనపు మీటరు గాలిలోని పుప్పొడి రేణువుల సంఖ్యలో కొలుస్తారు. దీని విలువ ఎక్కువగా ఉంటే, అలెర్జీలు ఉన్నవారికి లక్షణాలు కనిపించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ పుప్పొడి గణనను తక్కువ, మధ్యస్థ, అధిక మరియు చాలా అధిక అనే స్థాయిలుగా వర్గీకరించారు. ఇది ప్రతి పుప్పొడి రకానికి మారుతూ ఉంటుంది.

• అధిక స్థాయి అంటే పుప్పొడికి సున్నితంగా ఉండే చాలా మందిలో లక్షణాలు కనిపించవచ్చని అర్థం.
• అత్యధిక స్థాయి అంటే పుప్పొడికి సున్నితత్వం ఉన్న దాదాపు ప్రతి ఒక్కరిలోనూ లక్షణాలు కనిపిస్తాయని అర్థం.

పుప్పొడి అలెర్జిక్ రైనైటిస్‌ను ఎలా కలుగజేస్తుంది?

మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, వాస్తవానికి మన శరీరానికి హాని కలిగించని దానిని (ఈ సందర్భంలో పుప్పొడిని) పొరపాటున శత్రువుగా, ఆక్రమణదారుగా గుర్తించినప్పుడు దానిని అలర్జీ అంటారు.

ఈ పుప్పొడి మీ ముక్కులోకి వెళ్తున్నట్లు ఊహించుకోండి. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ, "సరే, శత్రువు వస్తున్నాడు, మనం ఇప్పుడు పోరాడాలి" అని అనుకుంటుంది. ఈ పోరాటానికి సిద్ధపడటానికి, మీ శరీరంలోని కణాలు హిస్టమైన్‌లు అనే రసాయనాలను విడుదల చేస్తాయి.

మనకు అలర్జీ ఉన్నప్పుడు కలిగే అనేక లక్షణాలకు ఈ 'హిస్టమిన్' కారణం.

• తరచుగా తుమ్మడం
• ముక్కు నుంచి నీళ్లలాంటి ద్రవం కారుతోంది.
• ముక్కు దిబ్బడ
• కళ్ళు, ముక్కు మరియు గొంతులో దురద
• కళ్ళు ఎర్రగా ఉండి, నీరు కారుతున్నాయి.

ఈ అలెర్జీ పరిస్థితికి చికిత్స ఏమిటి?

మీకు ఇలాంటి లక్షణాలు కొనసాగితే, మీరు చేయవలసిన ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన పని మీ కుటుంబ వైద్యుడిని సంప్రదించడం.సొంతంగా మందులు వాడకండి. మీ డాక్టర్ మీ లక్షణాలను పరిశీలించి, ఇది నిజంగా పుప్పొడి అలెర్జీనా లేక మరేదైనా కారణమా అని నిర్ధారిస్తారు .

వైద్యులు సాధారణంగా సిఫార్సు చేసే కొన్ని చికిత్సలు ఇవి.

• నోటి ద్వారా తీసుకునే యాంటీహిస్టమైన్‌లు: ఈ మాత్రలు పైన పేర్కొన్న 'హిస్టమైన్' చర్యను నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. ఉదాహరణకు, సెటిరిజైన్ మరియు లోరటాడిన్ వంటి మందులను ఇవ్వవచ్చు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల కళ్ళు దురద పెట్టడం మరియు తుమ్ములు వంటి లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
• నాసల్ స్ప్రేలు: ఇవి ముక్కు దిబ్బడ మరియు ముక్కు కారడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. కొన్ని స్ప్రేలు లక్షణాలు కనిపించకముందే వాడినప్పుడు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
• డీకంజెస్టెంట్లు: ముక్కు దిబ్బడకు తాత్కాలిక పరిష్కారంగా వీటిని ఉపయోగిస్తారు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, డీకంజెస్టెంట్ నాసల్ స్ప్రేలను ఒకేసారి కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ వాడటం వల్ల లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. కాబట్టి మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మాత్రమే వాటిని వాడండి.
• ముక్కు శుభ్రపరచడం: నెటి పాట్ లేదా ఫార్మసీలలో లభించే ప్రత్యేక సీసాను ఉపయోగించి, మీరు సెలైన్ ద్రావణంతో మీ ముక్కు లోపలి భాగాన్ని శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. ఇది మీ ముక్కులో ఇరుక్కుపోయిన పుప్పొడి మరియు శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
• అలర్జీ షాట్స్: ఇది ఒక దీర్ఘకాలిక చికిత్స. దీనిని 'అలెర్జెన్ ఇమ్యునోథెరపీ' అని అంటారు. ఇందులో, మీకు అలర్జీ కలిగించే పుప్పొడిని చాలా తక్కువ మోతాదులో, కొద్దికొద్దిగా మీ శరీరంలోకి ఇంజెక్ట్ చేస్తారు. ఇది 'ముల్లును ముల్లుతోనే తీయడం' లాంటిది. కాలక్రమేణా, మీ శరీరం ఆ పుప్పొడికి అలవాటుపడి, తక్కువగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. దీనిని ఒక నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో చేయించుకోవాలి.

అధిక పుప్పొడి కాలంలో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఆచరణాత్మక చిట్కాలు

మందులు వాడటంతో పాటు, మన జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా పుప్పొడి అలెర్జీల వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.

మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు ఈ విషయాల గురించి ఆలోచించండి.

• గాలి ఎక్కువగా ఉండే వేడి రోజులలో బయట సమయం గడపడాన్ని వీలైనంత వరకు మానుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇలాంటి రోజులలో గాలిలో పుప్పొడి అధికంగా ఉంటుంది.
• పుప్పొడి స్థాయిలు సాధారణంగా ఉదయం మరియు సాయంత్రం వేళల్లో అత్యధికంగా ఉంటాయి. వీలైతే, మీ బహిరంగ కార్యకలాపాలను మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం వేళల్లోకి మార్చుకోండి.
• బయటి నుండి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత తప్పకుండా స్నానం చేయండి. ఎందుకంటే మీ బట్టలు, చర్మం మరియు జుట్టుపై పుప్పొడి ఉండవచ్చు. స్నానం చేయడం వల్ల అదంతా కడిగిపోతుంది. మీరు వేసుకున్న బట్టలను కూడా ఉతకండి.
• మీ డాక్టర్ అలర్జీ మందులు సూచించినట్లయితే, బయటకు వెళ్లే ముందు వాటిని తీసుకోండి. దీనివల్ల లక్షణాలు మొదలయ్యేలోపే ఆ మందులు మీ శరీరంలో పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి.

ఇంటి లోపల పుప్పొడిని ఎలా నియంత్రించాలి?

• పుప్పొడి ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో కిటికీలు, తలుపులు వీలైనంత వరకు మూసి ఉంచండి.
• వీలైతే, బట్టలను తాడు మీద ఆరవేయకుండా, బయట ఆరవేయండి.బట్టలు ఆరబెట్టే యంత్రాన్ని ఉపయోగించండి. బట్టలను బయట ఆరవేయడం వల్ల పుప్పొడి పేరుకుపోతుంది.
• మీ ఇంట్లోని దుమ్మును క్షుణ్ణంగా శుభ్రం చేయండి, ఎందుకంటే దుమ్ముతో పాటు పుప్పొడి పేరుకుపోతుంది.
• సిగరెట్లు మరియు కట్టెల పొయ్యిల నుండి వచ్చే పొగ కూడా అలర్జీ లక్షణాలను పెంచుతుంది, కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండండి.