మనలో ఎంతమంది ప్రతిరోజూ, "అయ్యో, నా నడుము ...!" అని నిట్టూర్పు విడుస్తుంటారు? నిజానికి, తమ జీవితంలో ఎప్పుడో ఒకప్పుడు నడుము నొప్పికి గురి కాని వారు దొరకడం చాలా కష్టం. కొన్నిసార్లు ఇది సాధారణ విషయంగా అనిపించినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఇది ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, మన రోజువారీ కార్యకలాపాలన్నింటినీ ఆపేస్తుంది. కాబట్టి ఈరోజు, నడుము నొప్పికి, ముఖ్యంగా నడుము కింది భాగంలో నొప్పికి కారణమయ్యే అంశాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
మొదట, మన వెన్నెముక ఎలా ఏర్పడిందో చూద్దాం.
మీ పక్కటెముకల గూడు ముగిసి, కాళ్లు మొదలయ్యే ప్రదేశం నుండి మీ నడుము కింది భాగం ఉంటుంది. మీ శరీర పైభాగం యొక్క మొత్తం బరువు ఈ ప్రదేశంలోనే మోయబడుతుంది. ఇది ఒక పని గుర్రం లాంటిది. కాబట్టి ఈ ప్రాంతంలో సమస్యలు తలెత్తడానికి అనేక అవకాశాలు ఉన్నాయి.
- వెన్నుపూసలు: ఇవి వెన్నెముకలోని ఎముకలు. వెన్నెముక కింది భాగంలో ఇలాంటి ఎముకలు ఐదు ఉంటాయి.
- డిస్క్లు: ఇవి రెండు వెన్నుపూసల మధ్య ఉండే మృదువైన, స్పాంజి వంటి నిర్మాణాలు. మనం నడిచేటప్పుడు, పరిగెత్తేటప్పుడు మరియు నృత్యం చేసేటప్పుడు ఇవి ఆటుపోట్లను గ్రహించి ఎముకలను రక్షిస్తాయి.
- స్నాయువులు: ఇవి వెన్నుపూసలను ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించి, అవి కదలకుండా నిరోధించే కణజాలపు పట్టీలు.
- స్నాయువులు: ఇవి కండరాలను వెన్నెముకకు అనుసంధానించే తాడుల వంటివి.
- నరాలు: వెన్నెముక వెంట అనేక నరాలు విస్తరించి ఉంటాయి. వీటిలో , సయాటిక్ నరం మన శరీరంలోనే అత్యంత పొడవైన నరం.
నడుము నొప్పిని ప్రభావితం చేసే మన రోజువారీ అలవాట్లు ఏమిటి?
చాలా వరకు, నడుము నొప్పి మన చెడు అలవాట్ల వల్లే వస్తుంది. కొన్నిసార్లు, కారణం కనుక్కోలేకపోయినా, నడుము నొప్పి వస్తూ పోతూ ఉంటుంది. మీకు కూడా ఇలాంటి అలవాట్లు ఉన్నాయేమో చూసుకోండి.
- సరైన భంగిమ లేకుండా కూర్చోవడం: ముఖ్యంగా ఆఫీసులో రోజంతా కంప్యూటర్ ముందు వంగి కూర్చోవడం.
- బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం : వస్తువులను, ముఖ్యంగా గ్యాస్ సిలిండర్ల వంటి బరువైన వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు, మోకాళ్లను వంచడానికి బదులుగా మీ వీపును వంచండి.
- అధిక శరీర బరువు: మీరు బరువు పెరిగే కొద్దీ, మీ వీపు కండరాలపై భారం కూడా పెరుగుతుంది.
- వ్యాయామం లేకపోవడం: వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ఉదర మరియు వెన్ను కండరాలు బలహీనపడతాయి, దీనివల్ల అవి వెన్నెముకకు అందించే మద్దతు తగ్గుతుంది.
- ధూమపానం .
- హై హీల్స్ ధరించడం.
- పిల్లల స్కూల్ బ్యాగులు చాలా బరువుగా ఉన్నాయి: మీ పిల్లల బ్యాగ్ బరువు వారి శరీర బరువులో 20% కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అది నడుము నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
గాయాలు మరియు ప్రమాదాల వల్ల నడుము నొప్పి వస్తుందా?
అవును, ఖచ్చితంగా. క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు కింద పడటం, కారు ప్రమాదం లేదా ఇతర గాయాల వల్ల వెన్ను సమస్యలు రావచ్చు.
- బెణుకులు మరియు కండరాల నొప్పులు : బరువైన వస్తువును తప్పుగా ఎత్తడం లేదా అకస్మాత్తుగా శరీరాన్ని మెలితిప్పడం వల్ల కండరం లేదా స్నాయువు ఒత్తిడికి గురవుతుంది. నడుము నొప్పికి ఇదే అత్యంత సాధారణ కారణం.
- వెన్నెముక పగుళ్లు: తీవ్రంగా కిందపడటం లేదా ప్రమాదం జరగడం వల్ల వెన్నెముక ఎముకలు విరిగిపోవచ్చు. ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి ఎముకలు పలచబడే వ్యాధులు ఉన్నవారికి, చిన్నపాటి పతనం వల్ల కూడా పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వెన్నెముక డిస్క్కు సంబంధించిన సమస్యలు
మనం ఇంతకుముందు చర్చించిన డిస్క్ సమస్యల వల్ల కూడా నడుము నొప్పి రావచ్చు.
- హెర్నియేటెడ్ లేదా చిరిగిన డిస్క్: వయసు పెరగడం వల్ల గానీ, గాయం కారణంగా గానీ, డిస్క్ యొక్క గట్టి బయటి పొర చిరిగిపోవచ్చు. దీనివల్ల లోపల ఉండే జెల్లీ లాంటి పదార్థం బయటకు పొడుచుకు వస్తుంది. ఇది దగ్గరలో ఉన్న నరంపై ఒత్తిడి కలిగిస్తే, తీవ్రమైన నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
- డిస్క్ ఉబ్బడం: ఇక్కడ, డిస్క్ యొక్క బయటి పొర చిరగదు, కానీ అది బయటకు ఉబ్బి నరంపై ఒత్తిడి కలిగించవచ్చు.
- క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధి: వయసు పెరిగే కొద్దీ, డిస్క్లు అరిగిపోయి, వెన్నుపూసలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురవడం మొదలవుతాయి, దీనివల్ల నొప్పి వస్తుంది.
- కాడా ఈక్వినా సిండ్రోమ్: ఇది చాలా అరుదైన కానీ చాలా తీవ్రమైన వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి . ఈ సందర్భంలో, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ వెన్నెముక దిగువన ఉన్న నరాల మూలాలపై ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల నడుము నొప్పి, కాళ్ళలో బలహీనత, మరియు మలమూత్ర విసర్జనపై నియంత్రణ కోల్పోవడం వంటివి కలుగుతాయి.
వెన్నెముక యొక్క నిర్మాణ సమస్యలు
కొన్నిసార్లు వెన్నెముక ఆకారం లేదా నిర్మాణంలో మార్పుల వల్ల కూడా నొప్పి కలగవచ్చు.
- రాడిక్యులోపతి: వెన్నుపాములోని నరంపై ఒత్తిడి లేదా వాపు వలన కలిగే ఒక పరిస్థితి. దీనివల్ల నడుము నొప్పి కాళ్ళ కిందికి వ్యాపించవచ్చు. కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు కూడా ఉండవచ్చు.
- సయాటికా: ఇది ఒక రకమైన రాడిక్యులోపతి. ఇంతకు ముందు చెప్పిన సయాటిక్ నాడి ఒత్తిడికి గురవుతుంది. దీనివల్ల పిరుదు నుండి కాలు వెనుక భాగం వరకు విద్యుత్ షాక్ తగిలినట్లుగా మంటగా లేదా సూదులతో గుచ్చినట్లుగా నొప్పి రావచ్చు.
- స్పాండిలోలిస్థెసిస్: ఒక వెన్నుపూస దాని స్థానం నుండి జారిపోయి నరాన్ని నొక్కినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.
- స్పైనల్ స్టెనోసిస్: కాలక్రమేణా, వెన్నుపాము లోపల ఉన్న ప్రదేశం ఇరుకై, నరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి.
- స్కాలియోసిస్:వెన్నెముక పక్కకు వంగడం. ఇది బాల్యంలోనే ప్రారంభం కావచ్చు.
కీళ్ల వ్యాధులు
కీళ్ల వాపు వ్యాధులు లేదా ఆర్థరైటిస్ వల్ల కూడా నడుము నొప్పి రావచ్చు.
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: ఇది అత్యంత సాధారణమైన ఆర్థరైటిస్ రకం. ఈ పరిస్థితిలో, కీళ్లలోని మృదులాస్థి మరియు ఎముక అరిగిపోతాయి.
- యాంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్: ఇది వెన్నెముకలోని కీళ్ళు మరియు స్నాయువులను ప్రభావితం చేసే ఒక తాపజనక పరిస్థితి.
మహిళలకు ప్రత్యేకమైన కారణాలు
మహిళలకు మాత్రమే ప్రత్యేకమైన కొన్ని కారణాల వల్ల కూడా నడుము నొప్పి రావచ్చు.
- గర్భధారణ: హార్మోన్ల మార్పులు, పెరిగిన బరువు మరియు శరీర గురుత్వాకర్షణ కేంద్రంలో మార్పు వంటివి వెన్నుపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ముఖ్యంగా గర్భధారణ చివరి దశలలో.
- ఋతుస్రావ నొప్పులు: కొంతమంది మహిళలు ఋతుస్రావం సమయంలో నడుము నొప్పిని అనుభవిస్తారు.
- ఎండోమెట్రియోసిస్: గర్భాశయ కణజాలం గర్భాశయం వెలుపల ఇతర ప్రదేశాలలో పెరగడం వల్ల కలిగే బాధాకరమైన పరిస్థితి.
- ఫైబ్రాయిడ్లు: గర్భాశయంలోని క్యాన్సర్ కాని కణితులు కూడా నడుము నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
- అండాశయ తిత్తులు.
నడుము నొప్పికి వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
చాలా వరకు నడుము నొప్పి కొన్ని రోజులు లేదా వారాల్లో తగ్గిపోతుంది. కానీ మీకు కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . వీటిని 'రెడ్ ఫ్లాగ్స్' (ప్రమాద సూచికలు) అంటారు.
గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా సమీపంలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.
| గమనించవలసిన హెచ్చరిక సంకేతాలు | |
|---|---|
| జ్వరం ఉండటం | ఇది ఇన్ఫెక్షన్కు సంకేతం కావచ్చు. |
| కాళ్ళ కిందికి వ్యాపిస్తున్న నొప్పి | ముఖ్యంగా నొప్పి రెండు కాళ్లకు వ్యాపిస్తే. |
| కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా బలహీనత | ఇది నరం ఒత్తిడికి సంకేతం. |
| మలమూత్ర విసర్జనను నియంత్రించలేకపోవడం | ఇది ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి. (కాడా ఈక్వినా సిండ్రోమ్) |
| పడిపోయిన తర్వాత లేదా ప్రమాదం తర్వాత నొప్పి | ఎముక విరిగి ఉండవచ్చు. |
| ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం | ఇది మరో అనారోగ్య సమస్యకు లక్షణం కావచ్చు. |
| రాత్రిపూట తీవ్రమైన నొప్పి | విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు కూడా నొప్పి తగ్గకపోతే. |
వైద్యుడు కారణాన్ని ఎలా కనుగొంటాడు?
మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, నొప్పి ఎలా మొదలైంది, అది ఎలా అనిపిస్తుంది, మరియు అది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే విషయాల గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. ఆ తర్వాత, వారు మిమ్మల్ని కూర్చోమని, నిలబడమని, నడవమని మరియు కాళ్లు పైకి ఎత్తమని చెప్పి పరీక్షిస్తారు.
సాధారణంగా, పైన పేర్కొన్న "ప్రమాదకరమైన" లక్షణాలు ఉంటే తప్ప, డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఏ పెద్ద పరీక్షలకూ సిఫార్సు చేయరు. వారు నొప్పి నివారణపై సలహా ఇస్తారు మరియు అవసరమైతే మందులు కూడా సూచిస్తారు.
కానీ నొప్పి కొనసాగితే లేదా హెచ్చరిక సంకేతాలు కనిపిస్తే, కారణాన్ని కచ్చితంగా గుర్తించడానికి కొన్ని పరీక్షలు చేయించవచ్చు.
- ఎక్స్-రే
- MRI లేదా CT స్కాన్ పరీక్షలు
- నరాల అధ్యయనాలు (EMG)
- రక్త మరియు మూత్ర పరీక్షలు
ముగింపు సందేశం
- నడుము నొప్పి చాలా సాధారణం మరియు దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.
- మీ రోజువారీ జీవనశైలి అలవాట్లు, ఉదాహరణకు, మీరు కూర్చునే భంగిమ మరియు బరువులు ఎత్తే విధానం, నడుము నొప్పిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
- చాలా వెన్ను సమస్యలు కొన్ని రోజులు లేదా వారాలలో వాటంతట అవే నయమవుతాయి.
- అయితే మీకు జ్వరం, కాళ్లలో నొప్పి, తిమ్మిర్లు లేదా మలవిసర్జనను నియంత్రించుకోలేకపోవడం వంటి 'హెచ్చరిక లక్షణాలు' ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి .
- నడుము నొప్పి ఒక నెల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, దాని ఖచ్చితమైన కారణం మరియు చికిత్సను తెలుసుకోవడానికి తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి