Қариб ҳамаи мо дар тӯли ҳаётамон ҳадди ақал як маротиба зукоми маъмулиро аз сар гузаронидаем ва барои бисёриҳо ин як нороҳатии зуд-зуд аст. Гарчанде ки ин барои баъзеҳо нороҳатии ночиз ба назар мерасад, аммо вақте ки кӯдакони хурдсол онро мегиранд, ин метавонад хеле душвор бошад. Имрӯз дар Нироги Ланка, биёед дар бораи "зукоми маъмулӣ" - он дар асл чист, чаро он рух медиҳад, нишонаҳои он, чӣ гуна табобат кардан ва чӣ гуна шумо метавонед онро бо суханони оддӣ пешгирӣ кунед, сӯҳбат кунем.
Зукоми умумӣ чист?
Ба таври оддӣ, зукоми оддӣ як сироятёбии хеле сирояткунандаи роҳҳои болоии нафас аст. Ин маънои онро дорад, ки он асосан ба бинӣ, гулӯ, синусҳо ва трахея (нафаскашӣ) таъсир мерасонад. Шумо шояд шунида бошед, ки зуком метавонад аз коронавирус ба вуҷуд ояд. Дар ҳақиқат, зиёда аз 200 намуди гуногуни вирусҳо метавонанд боиси зуком шаванд, гарчанде ки маъмултарин сабабгори он риновирус аст.
Мо онро "зукоми оддӣ" меномем, зеро, чунон ки аз номаш бармеояд, он хеле маъмул аст. Эҳтимол дорад, ки шумо дар тӯли умри худ нисбат ба дигар бемориҳо бештар зуком дошта бошед. Дар ҳоле ки калонсолон одатан дар як сол аз ду то се зуком мегиранд, кӯдакони хурдсол метавонанд дар як сол чор ё бештар аз он зуком гиранд.
Аломатҳои шамолхӯрии оддӣ кадомҳоянд (марҳила ба марҳила)?
Аломатҳои зуком одатан аз якчанд марҳилаҳои гуногун мегузаранд. Биёед бубинем, ки дар ҳар як марҳила чӣ интизор шудан мумкин аст.
Марҳилаи 1: Рӯзҳои 1 то 3 (Марҳилаи аввал)
Дар давоми як то се рӯз пас аз ворид шудани вируси зуком ба системаи шумо, шумо метавонед дар гулӯятон ғиҷиррос ё харошиданро эҳсос кунед. Дар асл, тақрибан нисфи ҳамаи одамоне, ки зуком доранд, мегӯянд, ки аввалин аломати онҳо ғиҷиррос ё дарди гулӯ аст. Дар ин марҳилаи аввал, шумо инчунин метавонед инҳоро эҳсос кунед:
- Атса задан .
- Резиши бинӣ .
- Гирифтани бинӣ (бандшавии бинӣ).
- Сулфа.
- Овози хиррӣ ё хиррӣ ( хиррӣ ).
Марҳилаи 2: Рӯзҳои 4 то 7 (Марҳилаи фаъол)
Ин вақте аст, ки нишонаҳои шумо ба авҷи худ мерасанд ва шадидтар эҳсос мешаванд. Илова бар нишонаҳои аввалия, шумо инчунин метавонед инҳоро эҳсос кунед:
- Дарди мушакҳо ва дарди бадан .
- Дарди сар .
- Обдор шудани чашмон ва равон шудани бинӣ.
- Хастагӣ (эҳсоси хеле хастагӣ).
- Таби сабук (бештар дар кӯдакон).
Марҳилаи 3: Рӯзҳои 8 то 10 (Марҳилаи дер)
То ин вақт, шамолхӯрии шумо бояд шифо ёбад. Шумо ҳатто метавонед худро комилан ба ҳолати муқаррарӣ баргардонед. Аммо, баъзе нишонаҳо метавонанд боқӣ монанд. Масалан, дар баъзе одамон сулфаи пас аз сироятёбӣ пайдо мешавад, ки метавонад пас аз бартараф шудани сирояти аввалия то ду моҳ давом кунад.
Муҳим: Агар нишонаҳои шумо бадтар шаванд ё табларзаи шумо баргардад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед . Ин метавонад нишон диҳад, ки шумо сироятёбии дуюмдараҷа, ба монанди бронхит ( илтиҳоби роҳҳои нафас), синусит ( сирояти синус ) ё пневмония ( сирояти шуш )-ро ба вуҷуд овардаед.
Аломатҳои шамолхӯрӣ дар кӯдакони хурдсол ва навзод кадомҳоянд?
Вақте ки навзодон ва кӯдакони хурдсол шамол мехӯранд, онҳо метавонанд аломатҳои зеринро нишон диҳанд:
- Резиши бинӣ (ихроҷи бинӣ метавонад аввал шаффоф, сипас ғафс шавад ва хокистарранг, зард ё сабз гардад).
- Атса задан.
- Таби тақрибан 101-102°F (38.3-38.9°C).
- Кам шудани иштиҳо (ғизои нодуруст).
- Афзоиши оби даҳон (аз сабаби дарди гулӯ ва душвории фурӯ бурдан).
- Сулфа.
- Асабоният ва гиряи зуд-зуд.
- Ғадудҳои каме варамкарда (гиреҳҳои лимфа).
Оё шамолхӯрии кӯдаки шумо ҷиддӣ мешавад? Ба ин аломатҳои огоҳкунанда диққат диҳед!
Агар фарзанди шумо яке аз нишонаҳои зеринро нишон диҳад, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед . Ин аломатҳо нишон медиҳанд, ки фарзанди шумо метавонад аз чизи ҷиддитар аз шамолхӯрии оддӣ азият кашад:
- Табларза дар кӯдаки то 2 моҳа.
- Душвории нафаскашӣ (хусусан агар бинии кӯдаки шумо бо ҳар нафас варам кунад).
- Нафаскашии зуд ё душвор.
- Хирс кардан (садои ҳуштак ҳангоми нафаскашӣ).
- Ретракцияҳо (пӯст дар атрофи қабурғаҳо бо ҳар нафас сахт кашида мешавад).
- Лабҳо ё пӯсти кабудранг.
- Рад кардани хӯрдан ё нӯшидан (ки метавонад ба хушкшавӣ оварда расонад).
- Аломатҳои дарди гӯш (кашидани гӯшҳо, гиря).
- Летаргияи аз ҳад зиёд, хоболудии аз ҳад зиёд ё гиряи доимӣ.
- Сулфае, ки зиёда аз 3 ҳафта давом мекунад.
- Ба назар чунин мерасад, ки вазъи саломатии кӯдаки шумо мунтазам бадтар мешавад.
Чӣ боиси шамолхӯрии умумӣ мегардад?
Риновирусҳо барои тақрибан 50% ҳамаи зукомҳои маъмулӣ масъуланд ва зиёда аз 100 штамми гуногуни ин вирус мавҷуданд. Аммо, дигар вирусҳо ба монанди коронавирусҳо низ метавонанд боиси зуком шаванд. Дар маҷмӯъ, зиёда аз 200 намуди гуногуни вирусҳо метавонанд зукоми маъмулиро ба вуҷуд оранд.
Оё шамолхӯрӣ сирояткунанда аст? Он чӣ гуна паҳн мешавад?
Бале, бешубҳа . Зуком хеле сирояткунанда аст ва хеле осон паҳн мешавад. Барои гирифтор шудан ба зуком, вирус бояд ба луобпардаҳои шумо - қабатҳои намноки бинӣ, чашм ё даҳони шумо роҳ ёбад. Ин одатан ҳангоми ламс кардани сатҳи олуда ё нафаскашии қатраҳои нафас, ки вирус доранд, рух медиҳад.
Масалан, вақте ки шахси сироятёфта атса мезанад ё сулфа мекунад, онҳо қатраҳои пур аз вирусро ба ҳаво мебароранд. Агар шумо ин қатраҳоро нафас кашед, вирус метавонад дар дохили бинии шумо реша давонад. Ба ҳамин монанд, агар шумо ба сатҳи олуда бо вирус ламс кунед ва сипас ба чашм, бинӣ ё даҳони худ ламс кунед, вирус метавонад ба бадани шумо ворид шавад.
Шумо чанд вақт сирояткунанда ҳастед?
Шумо метавонед вируси шамолхӯриро то ду ҳафта паҳн кунед. Баъзан, шумо ҳатто метавонед онро як ё ду рӯз пеш аз оғози нишонаҳои худ ба дигарон интиқол диҳед. Аммо, шумо бештар вақте сирояткунанда ҳастед, ки нишонаҳои шумо дар авҷи худ қарор доранд - одатан дар се рӯзи аввали беморӣ.
Пайдо шудани нишонаҳо чӣ қадар вақт мегирад (давраи инкубатсия)?
Инро давраи инкубатсия меноманд - вақт байни дучор шудан ба вирус ва пайдо шудани нишонаҳои аввалини шумо. Дар давраи зуком, давраи инкубатсия одатан аз 12 соат то се рӯз пас аз дучоршавӣ аст.
Чаро кӯдакони хурдсол ва навзод зуд-зуд шамолхӯрӣ мекунанд?
Сабаби асосии он ки кӯдакон ин қадар зуд-зуд зуком мехӯранд, дар он аст, ки онҳо ба миқдори зиёди вирусҳо мисли калонсолон дучор нашудаанд. Системаҳои масунияти онҳо ҳанӯз ҳам омӯхта истодаанд, ки микробҳои навро шинохта ва бо онҳо мубориза баранд.
То синни дусолагӣ, кӯдак метавонад дар як сол аз 8 то 10 маротиба шамолхӯрӣ гирад. Вақте ки шумо ба балоғат мерасед, системаи масунияти шумо бо бисёре аз ин вирусҳо дучор мешавад ва антителоҳоро инкишоф медиҳад, ки ин шинохти зуд ва мубориза бо онҳоро хеле осон мекунад.
Ғайр аз ин, кӯдакон бо ҳамдигар дар тамос бо ҳамдигар бозӣ мекунанд. Онҳо аксар вақт ҳангоми сулфа ё атса задан даҳонашонро пӯшонданро фаромӯш мекунанд ва пеш аз ламс кардани рӯйҳояшон дастонашонро кам мешуянд — маҳз ҳамин амалҳое, ки паҳншавии вирусҳоро бозмедоранд. Вирусҳои зуком метавонанд дар сатҳҳо ба монанди бозичаҳо барои чанд соат зинда монанд. Кӯдакон аксар вақт бозичаҳоеро, ки кӯдакони дигар ламс кардаанд, ба даҳонашон мегузоранд, ки ин интиқоли осони вирусро осон мекунад.
Чӣ тавр табибон шамолхӯрии маъмулиро ташхис медиҳанд?
Духтури шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад ва муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад. Дар давоми ин муоина, духтур метавонад ба инҳо диққат диҳад:
- Варам дар дохили гузаргоҳҳои бинӣ.
- Гирифтани бинӣ.
- Сурхӣ ё асабоният дар гулӯ.
- Гиреҳҳои лимфавии (ғадудҳои) варамшуда дар гардан.
- Новобаста аз он ки шушҳои шумо тозаанд.
Кадом озмоишҳои ташхисӣ метавонанд анҷом дода шаванд?
Одатан, барои ташхиси зуком танҳо муоинаи ҷисмонӣ кофӣ аст. Аммо, агар духтури шумо гумон кунад, ки шумо COVID-19, зуком ё бемории дигар доред, онҳо метавонанд баъзе санҷишҳоро анҷом диҳанд. Онҳо метавонанд барои санҷидани вирусҳои мушаххаси роҳи нафас санҷиши тампон аз бинӣ анҷом диҳанд. Илова бар ин, рентгени қафаси сина метавонад барои истисно кардани дигар мушкилот, ба монанди бронхит ё пневмония таъин карда шавад.
Зукоми оддӣ чӣ гуна табобат карда мешавад?
Рости гап, табобати зукоми оддӣ вуҷуд надорад . Он танҳо бояд бо роҳи худ идома ёбад. Дар аксари мавридҳо, зуком дар давоми 7 то 10 рӯз худ аз худ шифо меёбад, бе ягон мушкилоти ҷиддӣ. Табобат ба рафъи нишонаҳои шумо ва нигоҳ доштани роҳати шумо ҳангоми шифо ёфтани баданатон нигаронида шудааст, ки инро бо истифода аз доруҳои бидуни рецепт (OTC) анҷом додан мумкин аст.
Чаро антибиотикҳо наметавонанд шамолхӯриро табобат кунанд?
Антибиотикҳо барои мубориза бо сироятҳое, ки аз бактерияҳо ба вуҷуд меоянд, пешбинӣ шудаанд. Азбаски шамолхӯрӣ аз вирусҳо ба вуҷуд меояд, антибиотикҳо бар зидди онҳо комилан бесамаранд . Аммо, агар кӯдак мушкилии бактериявӣ, ба монанди сирояти гӯши миёна ё пневмонияи бактериявӣ пайдо кунад, духтур метавонад антибиотикҳоро барои табобати он сирояти дуюмдараҷаи мушаххас таъин кунад.
Кадом доруҳо барои рафъи нишонаҳо кӯмак мекунанд?
Доруҳои зиёди дорухатҳои зиддиретровирусӣ мавҷуданд, ки барои рафъи нишонаҳои шумо кӯмак мекунанд. Аммо, баъзе аз ин доруҳо барои кӯдакон бехатар нестанд . Пеш аз додани ягон доруи зиддиретровирусӣ ба фарзандатон, ҳамеша бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед. Аз якҷоя кардани якчанд маҳсулоти дорои аломатҳои зуком худдорӣ кунед, зеро шумо метавонед тасодуфан аз миқдори зиёди як ҷузъи фаъол истеъмол кунед, ки метавонад ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ ё осеб дидани узвҳо ба монанди гурдаҳо оварда расонад.
Доруҳои маъмуле, ки барои рафъи нишонаҳои шамолхӯрӣ истифода мешаванд, инҳоянд:
- Доруҳои дардкунанда ва табпасткунанда: Доруҳо ба монанди ацетаминофен (Тайленол®) ва доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) ба монанди ибупрофен (Адвил®) метавонанд ба рафъи дарди сар, дарди мушакҳо ва паст кардани таб мусоидат кунанд.
- Деконгестантҳо: Доруҳо ба монанди псевдоэфедрин (масалан, Contac Cold 12 Hour®, Sudafed®) метавонанд ба рафъи бандии бинӣ мусоидат кунанд.
- Антигистаминҳо: Дифенгидрамин (Бенадрил®) ва дигар антигистаминҳо метавонанд ба кам кардани атса ва хушк кардани оби бинӣ мусоидат кунанд.
- Доруҳои сулфакунанда: Доруҳое, ки декстрометорфан (масалан, Робитуссин®, Викс ДейКвил Коуф®) ё кодеин доранд, метавонанд ба ором кардани сулфа мусоидат кунанд. Ин доруҳо одатан барои кӯдакони то 5-сола тавсия дода намешаванд.
- Экспекторантҳо: Гуайфенезин (Mucinex®) ва дигар экспекторантҳо барои лоғар ва озод кардани балғам кӯмак мекунанд, то шумо онро осонтар сулфа кунед.
Кадом воситаҳои хонагӣ метавонанд ба кӯдаки гирифтори шамолхӯрӣ кӯмак расонанд?
Агар духтури кӯдакона махсус таъин накарда бошад, ҳеҷ гоҳ ба кӯдаки худ ягон доруи зидди сулфа ё шамолхӯрӣ надиҳед . Ба ҷои ин, ин доруҳои бехатари хонагиро барои ором кардани шамолхӯрии кӯдаки худ санҷед:
- Кӯдаки худро бароҳат нигоҳ доред.
- Онҳоро бо моеъ таъмин кунед. Барои кӯдакони то 6 моҳа, додани шири сина ё омехтаи ғизоиро идома диҳед. Барои кӯдакони аз 6 моҳа боло, шумо инчунин метавонед ба онҳо як қултум об диҳед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ба таври кофӣ истироҳат мекунанд.
Аксари кӯдакон то синни тақрибан 4-солагӣ наметавонанд бинии худро самаранок дам кунанд. Барои тоза кардани бинии бандшудаи кӯдаки худ, ин усулҳои муфидро санҷед:
- Қатраҳои шӯр ва макидан: Тақрибан 15 дақиқа пеш аз хӯрокхӯрӣ ба кӯдак, чанд қатраҳои шӯри OTC (оби шӯр)-ро ба сӯрохиҳои бинии ӯ молед, то луобро холӣ кунад. Пас аз чанд дақиқа, бо истифода аз сӯзандоруи резинӣ ё аспиратори бинӣ моеъ ва луобро нарм макида гиред. Ин гузаргоҳҳои бинии онҳоро тоза мекунад ва нафаскашӣ ва ҳамзамон синамаконӣ кардани онҳоро хеле осон мекунад.
- Желеи нафтӣ:Барои ором кардани пӯсти озурдашуда, як қабати тунуки желеи вазелинро ба канорҳои берунии бинии кӯдаки худ молед. Онро дар дохили бинӣ намолед. (Аз истифодаи дорупошҳои бинии OTC худдорӣ кунед, агар духтур тавсия надиҳад; гарчанде ки онҳо метавонанд сабукии муваққатӣ бахшанд, истифодаи аз ҳад зиёди онҳо метавонад бандшавии биниро бадтар кунад.)
- Намкунанда ё бухоркунанда: Барои илова кардани намӣ ба ҳаво, дар утоқи кӯдаки худ намкунанда ё бухоркунандаро бо буғи хунук ҷойгир кунед. Буғи тоза ва хунук барои ором кардани гузаргоҳҳои хушки бинӣ ва дарди гулӯ мусоидат мекунад. Барои пешгирӣ аз афзоиши қолаб ё бактерияҳо, намкунандаро ҳамеша пеш аз истифода ва баъд аз он бодиққат тоза ва хушк кунед . Филтрро тафтиш кунед, то бубинед, ки оё он бояд иваз карда шавад. Аз бухоркунандаҳои оби гарм истифода набаред, зеро хатари сӯхтани тасодуфӣ вуҷуд дорад.
- Терапияи буғӣ: Агар шумо намноккунанда надошта бошед, шумо метавонед дар ҳаммоми худ як ҳуҷраи буғӣ созед. Души гармро фаъол кунед, дарро пӯшед ва тақрибан 15 дақиқа бо кӯдаки худ дар ҳаммоми буғӣ нишинед. Ҳеҷ гоҳ кӯдаки худро беназорат нагузоред ва дар назди оби гарм хеле эҳтиёткор бошед. Додани ваннаи гарм ба кӯдаки худ инчунин метавонад хеле оромбахш бошад.
Агар фарзандони шумо хушбахт ба назар расанд ва муқаррарӣ бозӣ кунанд, онҳо одатан метавонанд ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи худ идома диҳанд. Аммо, агар онҳо табларза ё дигар мушкилот дошта бошанд, нигоҳ доштани онҳо дар хона барои истироҳат беҳтарин роҳи ҳал аст.
Чӣ тавр шумо метавонед аз шамолхӯрии оддӣ пешгирӣ кунед?
Гарчанде ки пешгирӣ аз шамолхӯрӣ комилан душвор аст, шумо метавонед бо риояи ин қадамҳои оддӣ хатари онро ба таври назаррас коҳиш диҳед:
- Дастҳои худро зуд-зуд бишӯед: Дастҳоятонро бо собун ва об, хусусан пеш аз хӯрокхӯрӣ, тайёр кардани хӯрок, пас аз истифодаи ҳоҷатхона, пас аз дамидани бинӣ ё баъд аз нигоҳубини шахси гирифтори шамолхӯрӣ, бодиққат бишӯед.
- Аз ламс кардани рӯй худдорӣ кунед: Вирусҳои шамолхӯрӣ метавонанд ба осонӣ аз дастҳоятон ба чашм, бинӣ ва даҳонатон гузаранд.
- Сатҳҳоеро, ки зуд-зуд даст мезананд, безарар гардонед: Сатҳҳоеро, ба монанди дастакҳои дар, тугмаҳои рӯшноӣ ва рӯйпӯшҳои миз, ки вирусҳо метавонанд зинда монанд, мунтазам тоза кунед.
- Аз маҳлули безараргардонии даст истифода баред: Вақте ки собун ва об дастрас нестанд, аз маҳлули безараргардонии даст дар асоси спирт истифода баред.
- Системаи масунияти худро тақвият диҳед: Барои он ки баданатон қавӣ ва омода бошад, ба хоби кофӣ, парҳези мутавозин ва машқҳои мунтазам диққат диҳед.
- Ҳангоми беморӣ дар хона бимонед: Ҳангоми беморӣ дигаронро бо дар хона мондан аз кор ё мактаб муҳофизат кунед.
Чӣ тавр кӯдаки худро аз шамолхӯрӣ муҳофизат кардан мумкин аст?
Роҳи беҳтарини муҳофизати кӯдаки шумо ин дур нигоҳ доштани ӯ аз ҳар касе, ки шамолхӯрӣ дорад, мебошад. Ҳар вақте ки имкон бошад, кӯдаки худро дар мавсими авҷи шамолхӯрӣ ва зуком дар хона нигоҳ доред. Вирусе, ки дар кӯдаки калонсол ё калонсол танҳо нишонаҳои сабукро ба вуҷуд меорад, метавонад боиси бемории хеле шадидтар дар кӯдак гардад.
Шустани мунтазами дастҳо ягона роҳи самараноктарини пешгирии паҳншавии вирусҳои шамолхӯрӣ аст:
- Калонсолон ва кӯдакони калонсол бояд фавран пас аз сулфа кардан, атса задан ё дамидани бинӣ дастҳояшонро бишӯянд.
- Пас аз ламс кардани ягон шахси бемор, дастҳоятонро бодиққат бишӯед.
- Пас аз пок кардани бинии кӯдак, ҳам дастҳо ва ҳам дастҳои кӯдаки худро бишӯед.
- Бозичаҳоро мунтазам тоза ва безарар гардонед. Ба кӯдакон иҷозат надиҳед, ки бозичаҳоеро, ки дар даҳони кӯдаки дигар гузошта шудаанд, бо ҳам истифода баранд.
- Агар собун ва об дар наздикӣ набошанд, аз дастмолҳои намнокшудаи дастӣ ё маҳлули безараргардонии даст истифода баред. (Ҳамеша маҳлулҳои безараргардонии дастро аз дастрасии кӯдакон дур нигоҳ доред, зеро онҳо ҳангоми фурӯ бурдан метавонанд заҳролуд бошанд.)
Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо ҳамаи эмгузарониҳои тавсияшударо сари вақт мегирад. Гарчанде ки эмгузарониҳои муқаррарӣ худи шамолхӯриро пешгирӣ намекунанд, онҳо барои ҳифзи фарзанди шумо аз мушкилоти ҷиддии дуюмдараҷа, ба монанди сироятҳои бактериявии гӯш ё пневмония, муҳиманд.
Духтурони педиатр ваксинаи солонаи зидди зукомро тавсия медиҳандбарои кӯдакони аз 6 моҳа боло. Гарчанде ки ин ваксина махсусан вируси зукомро ҳадаф қарор медиҳад, на дигар вирусҳои маъмулии роҳи нафас, он барои муҳофизати мавсимӣ муҳим аст. Ваксинаи COVID-19 инчунин барои кӯдакони аз 6 моҳа сар карда тавсия дода мешавад.
Сармо чӣ қадар давом мекунад?
Аксари зукомҳои маъмулӣ дар давоми 7 то 10 рӯз худ аз худ шифо меёбанд. Аксарияти кулли одамон бидуни ягон таъсири тӯлонӣ зуд шифо меёбанд.
Оё шамолхӯрии оддӣ метавонад марговар бошад?
Шамоли маъмулӣ марговар нест. Аммо, барои баъзе афроди дорои хатари баланд — махсусан онҳое, ки системаи масунияти онҳо суст ё заиф аст — шамолхӯрӣ метавонад боиси мушкилоти дуюмдараҷаи ҷидди гардад. Ин мушкилот метавонанд инҳоро дар бар гиранд:
- Авҷгирии астма.
- Сироятҳои синусӣ.
- Сироятҳои гӯш.
Беҳтарин табобатҳо барои шамолхӯрии умумӣ кадомҳоянд?
Шумо шояд шунида бошед, ки иловаҳои парҳезӣ ё доруҳои гиёҳӣ ба монанди руҳ, витамини С ва эхинацея метавонанд шамолхӯриро табобат ё пешгирӣ кунанд.
То имрӯз, муҳаққиқон далелҳои қатъӣ пайдо накардаанд, ки ягонтои ин алтернативаҳо метавонанд аз шамолхӯрӣ боэътимод пешгирӣ кунанд. Аммо, истеъмоли руҳ дар давоми 24 соат пас аз пайдоиши нишонаҳо метавонад ба кӯтоҳ кардани давомнокии беморӣ ва коҳиш додани шиддати он мусоидат кунад. Дар хотир доред, ки истифодаи дорупошиҳои бинии руҳ метавонад ба гум шудани доимии бӯй (аносмия) оварда расонад ва тавсия дода намешавад.
Беҳтарин роҳи нигоҳубини худ барои зуком ин истироҳати фаровон аст. Ҳадди ақал дар чанд рӯзи аввали беморӣ дар хона аз кор ё мактаб бимонед. Ин на танҳо ба бадани шумо истироҳати лозимаро барои барқароршавӣ медиҳад, балки инчунин шуморо аз паҳн кардани вирус ба дигарон пешгирӣ мекунад.
Илова бар ин, барои намнок ва обдор нигоҳ доштани роҳҳои бинӣ ва гулӯятон моеъҳои зиёд нӯшед . Аз нӯшокиҳои дорои спирт ё кофеин худдорӣ кунед, зеро инҳо метавонанд бадани шуморо хушк кунанд.
Кай бояд барои шамолхӯрӣ ба духтур муроҷиат кард?
Агар шумо яке аз нишонаҳои огоҳкунандаи зеринро эҳсос кунед, лутфан бо провайдери тиббӣ муроҷиат кунед:
- Таби баланд ё доимӣ.
- Дарди қафаси сина ё фишори қафаси сина.
- Дарди шадиди гӯш.
- Бадтар шудани нишонаҳои астма ё душвории нафаскашӣ.
- Аломатҳое, ки зиёда аз 10 рӯз давом мекунанд ё бо мурури замон бадтар мешаванд.
Кай шумо бояд барои кӯдаки худ ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед?
Агар фарзанди шумо ягонтои ин нишонаҳоро нишон диҳад, фавран ба педиатри ӯ муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхонаи маҳаллии худ муроҷиат кунед:
- Таби баланд ва ногаҳон.
- Рад кардани хӯрдан ё нӯшидан.
- Қайкунии зуд-зуд.
- Шикоятҳо аз дарди шадиди гӯш ё шикам.
- Гиря нисбат ба маъмулӣ ба таври назаррас бештар.
- Летаргияи шадид ё хоболудии ғайриоддӣ.
- Оғози нави хирриши нафас.
- Ҳар гуна нишонаҳои душвории нафаскашӣ.
Агар ҳангоми ҳомиладорӣ шамол хӯред, чӣ мешавад?
Зуком дар давраи ҳомиладорӣ одатан барои шумо ё кӯдаки шумо хатарнок нест. Аммо, шумо бояд дар бораи доруҳое, ки барои идоракунии нишонаҳои худ истеъмол мекунед, хеле эҳтиёткор бошед . Момодоя ё духтури шумо метавонад ба шумо рӯйхати доруҳои бехатар барои ҳомиладорӣ пешниҳод кунад.
Агар шумо гумон кунед, ки гирифтори зуком ҳастед ё табларза пайдо мешавад, фавран бо провайдери тиббии худ тамос гиред . Шояд ба шумо табобати фаврии зиддивирусӣ лозим шавад.
Чаро шамолхӯрӣ дар зимистон бештар маъмул аст?
Гарчанде ки шумо метавонед дар ҳар вақти сол шамолхӯрӣ кунед, онҳо дар моҳҳои сард хеле маъмуланд. Ин қисман аз он сабаб аст, ки одамон ҳангоми ҳавои сард вақти бештарро дар дохили бино ва дар наздикии якдигар мегузаронанд.
Таҳқиқоти ахир дар бораи мушҳо нишон медиҳад, ки ҳарорати хунук метавонад ба вокуниши иммунии шумо низ мустақиман таъсир расонад. Муҳаққиқон муайян карданд, ки вақте ҳавои хунук ҳарорати дохили ковокии биниро паст мекунад, барои системаи иммунӣ боздоштани такроршавии риновирус душвортар мешавад. Гумон меравад, ки механизми монанд дар одамон низ рух медиҳад.
Зукоми оддӣ ва COVID-19: Чӣ тавр шумо метавонед фарқро фаҳмед?
Коронавирусҳо як оилаи калони вирусҳо мебошанд, ки боиси сироятҳои роҳҳои болоии нафас мешаванд. Дар ҳоле ки риновирусҳо аксари шамолхӯриро ба вуҷуд меоранд, баъзе шамолхӯриҳо аз коронавирусҳо ба вуҷуд меоянд. Аксари одамон аз ин коронавирусҳои сабук бе ягон мушкилот шифо меёбанд.
Аммо, баъзе коронавирусҳо метавонанд ба шушҳои шумо ворид шаванд ва боиси илтиҳоби шуш ва дигар мушкилоти барои ҳаёт хатарнок гарданд. Коронавируси нав, ки соли 2019 кашф шудааст, боиси бемории мушаххасе бо номи COVID-19 мегардад. Аломатҳои асосии барвақтӣ, ки ба фарқ кардани COVID-19 аз зукоми муқаррарӣ мусоидат мекунанд, инҳоянд:
- Табларза.
- Сардиҳо.
- Душвории нафаскашӣ (нафаскашӣ).
- Аз даст додани таъм ё бӯй (аносмия).
- Дарунравӣ.
Бо вуҷуди ин, нишонаҳои варианти Омикрон аз COVID-19 сабуктаранд ва онҳоро ба осонӣ бо зукоми оддӣ иштибоҳ кардан мумкин аст. Аломатҳои маъмулии зукоммонанд аз Омикрон иборатанд аз:
- Бинӣ равон аст.
- Сулфа.
- Гулӯдард.
- Дарди сар.
- Гирифтани бинӣ.
Агар шумо шубҳа дошта бошед, беҳтар аст, ки ҳамеша озмоиш гузаронед.
Зуком ва зуком: фарқият дар чист?
Фарқ кардани байни шамолхӯрӣ ва зуком хеле душвор буда метавонад, зеро нишонаҳои онҳо ба таври назаррас ба ҳам мепайванданд. Ҳарду дар моҳҳои зимистон маъмуланд ва ба системаи болоии нафаскашии шумо таъсир мерасонанд. Аммо, онҳо аз вирусҳои комилан гуногун ба вуҷуд меоянд; зуком аз вируси зуком, дар ҳоле ки шамолхӯрӣ аз вирусҳои гуногуни дигар ба вуҷуд меояд.
Фарқи асосии байни шамолхӯрӣ ва зуком дар он аст, ки эҳтимоли зиёд дорад, ки зуком боиси табларза ва ларзиши ногаҳонӣ гардад . Дар ҳоле ки калонсолон кам бо шамолхӯрии муқаррарӣ табларза мегиранд, кӯдакон баъзан ин ҳолатро доранд.
Аломатҳои зуком — ба монанди дарди шадиди бадан ва хастагӣ — одатан нисбат ба нишонаҳои зуком хеле шадидтаранд. Гарчанде ки ҳарду беморӣ метавонанд боиси мушкилот шаванд, эҳтимоли зиёд дорад, ки мушкилоти марбут ба зуком шадид ё барои ҳаёт хатарнок бошанд.
Зукоми оддӣ ва зукоми қафаси сина: фарқият дар чист?
Зукоми қафаси сина, ки дар тиббиёт ҳамчун бронхити шадид маълум аст, илтиҳоби роҳҳои нафас дар шуш аст, ки боиси ҷамъшавии луоб мегардад. Зукоми сар метавонад ба зукоми қафаси сина табдил ёбад, агар вирус аз бинӣ ва гулӯ ба шуш паҳн шавад. Камтар вақт, зукоми қафаси сина инчунин метавонад аз бактерияҳо ба вуҷуд ояд.
Гарчанде ки шумо метавонед сулфаро ҳам бо зукоми сар ва ҳам бо зукоми қафаси сина эҳсос кунед, зукоми қафаси сина бо сулфаи "тар" ё сермаҳсул тавсиф мешавад . Ин маънои онро дорад, ки шумо ҳангоми сулфа кардан бандшавии қафаси синаатонро эҳсос мекунед ё балғамро берун меоред. Шумо инчунин метавонед инҳоро эҳсос кунед:
- Сулфаи доимӣ, ки хоби шуморо шабона халалдор мекунад.
- Нафаскашии кӯтоҳ.
- Нороҳатии қафаси сина ё дарди сабук.
Якчанд хулосаҳои ниҳоӣ
Гарчанде ки шамолхӯрӣ метавонад бениҳоят нороҳаткунанда бошад, он одатан безарар ва идорашаванда аст. Шумо метавонед нишонаҳои худро бо ёрии нигоҳубини дастгирикунандаи хонагӣ ва доруҳои бидуни рецепт ба осонӣ назорат кунед. Барои пешгирӣ аз паҳншавии вирус ба дигарон, ба истироҳати фаровон, хуб обёрӣ кардан ва дар хона мондан афзалият диҳед. Агар нишонаҳои шумо пас аз 10 рӯз беҳтар нашаванд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Вақте ки сухан дар бораи кӯдакони хурдсол меравад, ҳамеша барои нишонаҳои огоҳкунандаи бемории ҷиддӣ хеле ҳушёр бошед.
