Он чизе ки шумо бояд дар бораи шамолхӯрии умумӣ донед!

Ёфтани касе душвор аст, ки дар як сол як ё ду маротиба шамол нахӯрад, дуруст аст? Гирифтани бинӣ, хориши гулӯ, атса задан... Ин нишонаҳои нохушоянд метавонанд тамоми рӯзи моро барои муддате вайрон кунанд. Имрӯз мо дар бораи " шамоли оддӣ " сӯҳбат мекунем, ки ба осонӣ аз як шахс ба шахси дигар дар хона, мактаб ва офис интиқол меёбад. Он дар асл чӣ гуна инкишоф меёбад? Аломатҳо кадомҳоянд? Оё табобате вуҷуд дорад? Оё пешгирӣ кардан мумкин аст? Биёед ба ҳамаи ин саволҳо дар ин мақола ҷавоб ёбем.

🤔 Ин чӣ хунукӣ аст? (Шарҳи умумӣ)

Ба таври оддӣ, шамолхӯрӣ сироятест, ки аз ҷониби вирусе ба вуҷуд меояд, ки ба системаи болоии нафаскашӣ, аз ҷумла бинӣ, гулӯ, синусҳо ва найча/трахеяи мо ворид мешавад.

❓ Зуком чӣ гуна инкишоф меёбад?

Ин сироят аз вирус ба вуҷуд меояд. Ин вирус ба бадани мо тавассути пардаҳои луобӣ (пардаҳои тунук ва намнок)-и бинӣ, чашм ё даҳон ворид мешавад. Ин чӣ гуна рух медиҳад?

• Ҳангоми нафаскашӣ: Вақте ки шахси гирифтори шамолхӯрӣ сулфа мекунад ё атса мезанад, қатраҳои хурди дорои вирус ба ҳаво паҳн мешаванд. Агар мо ин ҳаворо нафас кашем, вирус метавонад ба бинии мо ворид шавад.
• Бо ламс: Агар шахси бемор бинияшро пок кунад ё атса занад ва сипас ба чизе ба монанди дастаки дар, миз ё телефон даст расонад, вирус метавонад дар он сатҳ ҷойгир шавад. Агар шахси солим ба он сатҳ даст расонад ва сипас бо ҳамон даст ба бинӣ, даҳон ё чашмонаш даст расонад, вирус метавонад ба бадан ворид шавад.

❓ Чаро инро "зукоми оддӣ" меноманд?

Тавре ки аз номаш бармеояд, ин хеле "маъмулӣ" аст, яъне хеле маъмул ва маъмул аст. Дар асл, шамолхӯрӣ метавонад маъмултарин беморие бошад, ки мо дар тӯли умри худ дучор мешавем! Ба ҳисоби миёна, як калонсол онро ду ё се маротиба дар як сол мегирад. Кӯдакони хурдсол метавонанд онро чор ё бештар аз он маротиба дар як сол гиранд.

❓ Оё шамолхӯрии оддӣ коронавирус аст?

Ин каме печида аст. Дар асл, зиёда аз 200 намуди вирусҳо мавҷуданд, ки метавонанд боиси зукоми умумӣ шаванд! Маъмултарин (тақрибан 50%)-и онҳо риновирусҳо мебошанд. Аммо, баъзе вирусҳо дар гурӯҳи коронавирусҳо низ метавонанд боиси зукоми умумӣ шаванд. Аммо онҳо коронавируси нав нестанд, ки дар соли 2019 пандемияи ҷаҳониро ба вуҷуд овардааст ( SARS-CoV-2, ки боиси COVID-19 мегардад). Бемориҳое, ки аз ҷониби коронавирусҳо ба вуҷуд меоянд ва боиси зукоми оддӣ мешаванд, ҷиддӣ нестанд ва зуд шифо меёбанд. (Мо дар бораи фарқияти байни COVID-19 ва зукоми оддӣ баъдтар сӯҳбат хоҳем кард).

🤧 Аломатҳо ва сабабҳо

Аломатҳои шамолхӯрӣ одатан якбора пайдо намешаванд, балки дар марҳилаҳо пайдо мешаванд.

❓ Аломатҳои шамолхӯрӣ кадомҳоянд? (Аломатҳо кадомҳоянд?)

• Марҳилаи аввал (рӯзҳои 1-3): Аломатҳои аввал дар давоми як ё се рӯз пас аз сироят ёфтан ба вирус пайдо мешаванд. Аксари одамон (тақрибан 50%) аввал хоришак, хориш ё дарди гулӯро эҳсос мекунанд. Илова бар ин, дар ин рӯзҳо:
  • Атса задан
  • Резиши бинӣ (аввал обдор мешавад, баъдтар метавонад ғафс шавад)
  • Гирифтани бинӣ / бандии бинӣ
  • Сулфа (дар аввал метавонад сулфаи хушк бошад)
  • Аломатҳо ба монанди хирри овоз/хирри овоз метавонанд ба амал оянд.
• Марҳилаи фаъол (рӯзҳои 4-7): Дар ин рӯзҳо нишонаҳо шадидтар мешаванд ва ба авҷи худ мерасанд. Илова бар нишонаҳои қаблӣ, инҳо низ метавонанд ба амал оянд:
  • Дардҳои бадан
  • Дарди сар
  • Ашк/оби чашм, равонии пайвастаи бинӣ
  • Хастагӣ
  • Табларза (дар кӯдакони хурдсол нисбат ба калонсолон бештар маъмул аст)
• Марҳилаи охирин (рӯзҳои 8-10): Аксари вақт, беморӣ то ин вақт коҳиш меёбад. Шумо метавонед пурра шифо ёфта бошед. Аммо, баъзе нишонаҳо, бахусус сулфа, метавонанд чанд рӯзи дигар, баъзан ҳатто ҳафтаҳо (то 2 моҳ) идома ёбанд. Муҳим: Агар шумо пас аз 10 рӯз худро беҳтар ҳис накунед, агар нишонаҳои шумо бадтар шаванд ё табларзаатон баргардад, шумо ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед. Ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки шумо аз шамолхӯрӣ мушкилии дигареро ба вуҷуд овардаед - ба монанди бронхит, синусит ё пневмония.

❓ Аломатҳо дар кӯдакон

Вақте ки кӯдак шамол мехӯрад, нишонаҳои ӯ метавонанд нисбат ба калонсолон каме фарқ кунанд:

• Бинии равон (аввал обдор, сипас ғафс мешавад ва метавонад хокистарранг, зард ё сабз гардад)
• Атса задан
• Табларза тақрибан 101-102 Фаренгейт (38.3-38.9 Селсий)
• Аз даст додани иштиҳо
• Афзоиши ҷараёни оби даҳон аз сабаби дарди гулӯ ва душвории фурӯ бурдан
• Сулфа
• Асабоният
• Варами ночизи гиреҳҳои лимфавӣ дар гардан

❓ Чӣ тавр нишонаҳои шамолхӯрии кӯдакро аз бемории ҷиддӣ фарқ кардан мумкин аст?

Агар кӯдаки шумо ягонтои нишонаҳои зеринро дошта бошад, ин метавонад аз шамолхӯрии оддӣ ҷиддитар бошад. Фавран ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар кӯдаки то 2 моҳа табларза дошта бошад.
• Душвории нафаскашӣ (хусусан агар сӯрохиҳои бинӣ ҳангоми нафаскашӣ варам кунанд).
• Нафаскашии зуд ё душвор.
• Агар шумо ҳангоми нафаскашӣ садои ҳуштак бароред.
• Агар шумо ҳангоми нафаскашӣ қабурғаҳоятонро бубинед, ки чӣ тавр ба дарун медароянд (қабурғаҳо намоёнанд).
• Агар лабҳо кабуд бошанд (Лабҳои кабуд).
• Агар шумо аз хӯрдан ё нӯшидан саркашӣ кунед (метавонад боиси хушкшавӣ гардад).
• Агар шумо дарди гӯшро эҳсос кунед.
• Агар шумо нисбат ба маъмулӣ бетартибтар ё хоболудтар рафтор кунед.
• Агар сулфа зиёда аз 3 ҳафта давом кунад.
• Агар ба назар чунин расад, ки беморӣ рӯз аз рӯз бадтар мешавад, на ин ки беҳтар шавад.

❓ Чӣ боиси шамолхӯрӣ мегардад? (Чӣ боиси он мегардад?)

Тавре ки мо қаблан гуфта будем, вирусҳо боиси шамолхӯрӣ мешаванд. Гунаҳкори асосӣ риновирусҳо мебошанд. Зиёда аз 100 намуди риновирусҳо мавҷуданд! Илова бар ин, тақрибан 200 намуди дигари вирусҳо, аз ҷумла коронавирусҳо, мавҷуданд, ки боиси шамолхӯрии умумӣ мешаванд. Ин маънои онро дорад, ки танҳо аз он сабаб, ки шумо як бор шамолхӯрӣ кардаед, маънои онро надорад, ки шумо онро дигар намегиред, зеро дафъаи дигар ин метавонад вируси дигар бошад.

❓ Оё шамолхӯрӣ сирояткунанда аст? Он чӣ гуна интиқол меёбад?

Бале, он бешубҳа сирояткунанда аст. Он хеле осон аз як шахс ба шахси дигар мегузарад. Тавре ки мо дар боло муҳокима кардем, он тавассути нафаскашӣ бо қатраҳои дорои вирус, ки ҳангоми сулфа ё атса задан ба ҳаво паҳн мешаванд, ё тавассути ламс кардани сатҳе, ки вирус дар он аст ва сипас ламс кардани бинӣ, даҳон ё чашм паҳн мешавад.

❓ Шумо то кай метавонед сирояткунанда бошед?

Ҳайрон нашавед, шумо метавонед ин бемориро ба каси дигар як ё ду рӯз пеш аз пайдо шудани нишонаҳо паҳн кунед! Ғайр аз ин, вирус метавонад аз бадани шумо то 2 ҳафта пас аз шифо ёфтан хориҷ шавад. Аммо, шумо вақте сирояткунандатар мешавед, ки нишонаҳоятон дар авҷи худ қарор доранд - одатан дар давоми 3 рӯзи аввали беморӣ.

❓ Давраи инкубатсия чанд вақт давом мекунад?

Давраи инкубатсия вақтест, ки аз лаҳзаи ворид шудани вирус ба бадан то пайдо шудани нишонаҳои аввал давом мекунад. Дар зукоми оддӣ, ин давра одатан аз 12 соат то 3 рӯз аст.

❓ Чаро кӯдакони хурдсол бештар шамолхӯрӣ мекунанд?

Системаи масунияти кӯдакони хурдсол ва навзодонОнҳо ҳанӯз ба ин вирусҳо дучор нашудаанд. Бадани онҳо ҳанӯз омӯхта истодааст, ки ин вирусҳои навро шинохта ва бо онҳо мубориза барад. Аз ин рӯ, онҳо ба осонӣ сироят меёбанд. То синни 2-солагӣ, кӯдак метавонад дар як сол тақрибан 8-10 маротиба шамолхӯрӣ гирад! Мо калонсолон, бо бисёр вирусҳои шамолхӯрӣ дучор мешавем, аз ин рӯ, вақте ки вируси монанд пайдо мешавад, системаи иммунии мо метавонад онро шинохта ва зуд бо он мубориза барад. Сабаби дигар ин аст, ки кӯдакони хурдсол дар мактаб, дар синфҳо ва ҳангоми бозӣ ба якдигар хеле наздиканд. Ғайр аз ин, онҳо аксар вақт даҳон ва атсаи худро бо дастонашон намепӯшанд, аксар вақт даҳон, бинӣ ва чашмони худро бо дастонашон ламс мекунанд ва дастонашонро камтар мешуянд. Ин боиси паҳншавии вирус ба осонӣ мегардад. Вируси шамолхӯрӣ метавонад дар сатҳҳо ба монанди бозичаҳо ва китобҳо чанд соат зиндагӣ кунад. Кӯдакон метавонанд ба осонӣ ба ин беморӣ гирифтор шаванд, агар бозичаеро, ки дигар кӯдакон ламс кардаанд, гирифта, ба даҳонашон гузоранд.

🩺 Ташхис ва санҷишҳо

❓ Духтур чӣ гуна шамолхӯриро ташхис медиҳад?

Духтур одатан бо пурсидани нишонаҳои шумо ва гузаронидани муоинаи ҷисмонӣ муайян мекунад, ки оё шумо шамолхӯрӣ доред ё не. Ҳангоми муоина, онҳо метавонанд чизҳои ба монанди инҳоро ҷустуҷӯ кунанд:

• Оё сӯрохиҳои дарунии бинӣ варам кардаанд?
• Бинии шумо банд аст?
• Гулӯятон сурх ва дарднок аст?
• Оё гиреҳҳои лимфавӣ дар гардан варам кардаанд?
• Оё садоҳои шуш муқаррарӣ ҳастанд? (Шушҳоро тоза кунед - боварӣ ҳосил кунед, ки илтиҳоби шуш вуҷуд надорад)

❓ Шумо чӣ гуна санҷишҳоро анҷом медиҳед?

Аксари вақт, шамолхӯриро дар асоси нишонаҳо ва муоинаи ҷисмонӣ ташхис кардан мумкин аст. Ҳеҷ гуна санҷишҳои махсус лозим нест. Аммо, агар духтури шумо гумон кунад, ки шумо COVID-19, зуком (грипп) ё бемории дигар доред, онҳо метавонанд санҷиши тампон аз бинӣ гиранд, то муайян кунанд, ки оё шумо вирус доред. Агар дар бораи мушкилӣ ба монанди бронхит ё пневмония гумонбар шавед, рентгени қафаси сина низ метавонад анҷом дода шавад.

💊 Табобат ва идоракунӣ

❓ Чӣ тавр шамолхӯриро табобат кардан мумкин аст?

Ин муҳимтарин чиз аст: ягон "табобати" мушаххасе барои шамолхӯрӣ вуҷуд надорад.Ин маънои онро дорад, ки барои вирус табобате вуҷуд надорад. Мо бояд бигзорем, ки беморӣ худ аз худ шифо ёбад, дар ҳоле ки нишонаҳоро идора кунем ва баданро бароҳат нигоҳ дорем. Аксари зукомҳо дар давоми 7 то 10 рӯз худ аз худ бе вазнинӣ шифо меёбанд. Табобат доруҳои бидуни рецепт (OTC) ва нигоҳубини хонагиро дар бар мегирад.

❓ Чаро антибиотикҳо шамолхӯриро табобат карда наметавонанд?

Ин ҷоест, ки бисёриҳо хато мекунанд. Антибиотикҳо доруҳое мебошанд, ки сироятҳоеро, ки аз бактерияҳо ба вуҷуд меоянд, табобат мекунанд. Зуком аз вирусҳо ба вуҷуд меояд. Аз ин рӯ, додани доруе, ки бактерияҳоро мекушад, барои куштани вирус бефоида аст. Антибиотикҳо зукомро табобат намекунанд ва инчунин онҳоро зудтар аз байн намебаранд. Истифодаи бемаврид антибиотикҳо танҳо бактерияҳои муфидро дар бадан мекушад ва муқовимати антибиотикро ба вуҷуд меорад. Аммо, баъзан (хусусан дар кӯдакони хурдсол) зуком метавонад боиси мушкилот, ба монанди сироятҳои гӯш ё илтиҳоби шуш, ки аз бактерияҳо ба вуҷуд меоянд, гардад. Дар чунин ҳолатҳо, духтур метавонад барои табобати сироятҳои бактериявӣ антибиотик таъин кунад.

❓ Кадом доруҳо барои коҳиш додани нишонаҳо истифода мешаванд?

Барои табобати нишонаҳои зуком доруҳои зиёди бидуни рецепт (OTC) мавҷуданд. Аммо, баъзе аз ин доруҳо барои кӯдакони хурдсол мувофиқ нестанд. Пеш аз додани ягонтои ин доруҳо ба кӯдак, ҳамеша бо духтур ё дорусоз машварат кунед. Инчунин, доруҳоеро, ки барои нишонаҳои гуногун пешбинӣ шудаанд, омехта накунед. Ин метавонад боиси аз ҳад зиёд ҷаббида шудани бадан аз компонентҳо ва ба вуҷуд овардани дигар мушкилоти саломатӣ (масалан, осеби ҷигар) гардад. Дар ин ҷо баъзе доруҳое оварда шудаанд, ки метавонанд ба нишонаҳои зуком кумак кунанд:

• Доруҳои дардкунанда: Парасетамол (ба монанди Panadol®, Calpol®) ва NSAIDs (ба монанди ибупрофен - ба монанди Brufen®) метавонанд ба коҳиш додани дарди сар ва табларза мусоидат кунанд.
• Деконгестантҳо: Доруҳое, ки псевдоэфедрин доранд (масалан, Sudafed®) метавонанд ба рафъи бандии бинӣ мусоидат кунанд . (Инҳо метавонанд барои баъзе одамон, махсусан онҳое, ки фишори баланди хун доранд, мувофиқ набошанд, аз ин рӯ ба духтур муроҷиат кунед.) Инчунин дорупошҳои деконгестанти бинӣ мавҷуданд, аммо онҳо набояд аз якчанд рӯз зиёдтар истифода шаванд.
• Антигистаминҳо:Хлорфенирамин (масалан, Пиритон®) ва дифенгидрамин (масалан, Бенадрил®) метавонанд атса задан ва равон шудани биниро кам кунанд. Аммо, онҳо метавонанд хоболудиро ба вуҷуд оранд.
• Доруҳои сулфакунанда: Доруҳо ба монанди декстрометорфан (ки дар баъзе шарбатҳои сулфа мавҷуданд) метавонанд ба назорати сулфа мусоидат кунанд (инҳо одатан барои кӯдакони то 5-сола тавсия дода намешаванд).
• Экспекторантҳо: Доруҳое, ки гвайфенезин доранд (масалан, Mucinex®) ба рафъи балғами ғафс дар қафаси сина мусоидат мекунанд ва сулфа карданро осонтар мекунанд.

❓ Чӣ тавр шамолхӯриро дар кӯдаки хурдсол табобат кардан мумкин аст?

Муҳимтар аз ҳама: Ба кӯдаки худ ягон доруи сулфа ё шамолхӯриро бидуни рецепт надиҳед, агар духтур тавсия надиҳад! Инҳоянд чанд коре, ки ҳангоми шамолхӯрӣ бояд анҷом дод:

• Кӯдаки худро бароҳат нигоҳ доред: ӯро бо либосҳои гарм ва бароҳат пӯшонед.
• Додани моеъ: Агар кӯдаки шумо аз 6 моҳа хурдтар бошад, додани шири сина ё омехтаро идома диҳед. Агар кӯдаки шумо аз 6 моҳа калонтар бошад, шумо инчунин метавонед ба ӯ миқдори ками об диҳед.
• Бигзор кӯдак истироҳат кунад: Агар бозӣ кардан барояш душвор бошад, бигзор ӯ хуб хоб кунад ва истироҳат кунад.
• Агар бинии шумо баста шуда бошад: Аксари кӯдакон то синни 4-солагӣ наметавонанд бинии худро мустақилона тоза кунанд. Пас, ин усулҳо метавонанд кӯмак кунанд:
  • Маҳлули шӯр ва макидан: Тақрибан 15 дақиқа пеш аз хӯрокхӯрӣ, чанд қатра маҳлули шӯр (оби шӯр)-ро аз дорухона ба сӯрохиҳои бинии кӯдаки худ резед, то луобро холӣ кунед. Сипас, бо истифода аз лампаи резинӣ ё дастгоҳи макидан барои тоза кардани моеъ ва луоб аз бинии кӯдак бо нармӣ истифода баред. Ин нафаскашии кӯдаки шуморо осон мекунад.
  • Желеи вазелинӣ: Каме желеи вазелиниро ба беруни (зери) бинии кӯдаки худ молед. Ин минтақа метавонад аз сабаби зуд-зуд дам кардани бинӣ сурх ва хушк бошад. Аммо онро дар дохили бинӣ намолед. (Агар духтур ба шумо нагӯяд, аз дорупошиҳои бинӣ истифода набаред, зеро онҳо метавонанд ҳолатро бадтар кунанд.)
  • Намноккунанда ё бухоркунанда:Барои илова кардани намӣ ба ҳавои утоқи кӯдакатон аз намкунанда истифода баред. Ин хушкии бинӣ ва гулӯро кам мекунад. Аммо пеш аз истифода онро бодиққат тоза ва хушк кунед. Дар акси ҳол, бактерияҳо ва занбӯруғҳо метавонанд дар он ҷамъ шаванд ва боиси бемориҳои бештар шаванд. Санҷед, ки оё филтрро иваз кардан лозим аст. Аз бухоркунандае, ки буғи гарм истеҳсол мекунад, истифода набаред, зеро он метавонад боиси сӯхтагӣ гардад.
  • Буғ: Агар шумо намноккунанда надошта бошед, оби гармро дар ҳаммом кушоед, дарро пӯшед ва кӯдаки худро гирифта, тақрибан 15 дақиқа дар ҳуҷраи буғӣ бимонед. (Кӯдакро танҳо нагузоред.) Додани ваннаи гарм ба кӯдак низ метавонад кӯмак кунад.

Агар кӯдаки шумо ягон дард надошта бошад, бигзор ӯ муқаррарӣ бозӣ кунад ва кор кунад. Агар ӯ табларза ё дигар мушкилот дошта бошад, беҳтар аст, ки ӯро дар хона нигоҳ доред.

🛡️ Чӣ тавр пешгирӣ кардан мумкин аст? (Пешгирӣ)

Гарчанде ки пешгирии 100% шамолхӯрӣ имконнопазир аст, мо метавонем корҳои зиёдеро анҷом диҳем, то хатари онро кам кунем:

❓ Корҳое, ки мо метавонем барои пешгирии шамолхӯрӣ анҷом диҳем

• Дастҳои худро зуд-зуд бишӯед: Дастҳоятонро бо собун ва об ҳадди аққал 20 сония бишӯед. Хусусан пеш аз хӯрокхӯрӣ, пеш аз тайёр кардани хӯрок, баъд аз истифодаи ҳаммом, пас аз дамидани бинӣ ва пас аз ламс кардани касе, ки табларза дорад.
• Аз ламс кардани рӯй худдорӣ кунед: Вирус тавассути ламс кардани бинӣ, даҳон ва чашм бо дастҳои ифлос интиқол меёбад. Ин одатро кам кунед.
• Сатҳҳоеро, ки зуд-зуд ламс карда мешаванд, тоза кунед: Дастакҳои дар, тугмаҳои рӯшноӣ, телефонҳо ва клавиатура метавонанд вирус дошта бошанд. Онҳоро зуд-зуд пок кунед.
• Аз маҳлули безараргардонии даст истифода баред: Вақте ки собун ва об дастрас нестанд, аз маҳлули безараргардонии даст истифода баред, ки дорои спирт (ҳадди аққал 60%) бошад.
• Системаи масунияти худро мустаҳкам кунед: Ба қадри кофӣ хоб кунед, хӯрокҳои солим (сабзавот, мева) истеъмол кунед ва машқ кунед. Ин бадани шуморо барои муқовимат ба беморӣ омода мекунад.
• Агар бемор бошед, дар хона бимонед: Агар шумо шамол хӯрда бошед, дар хона бимонед ва истироҳат кунед, то дигаронро сироят накунед.

❓ Чӣ тавр кӯдакони хурдсолро аз шамолхӯрӣ муҳофизат кардан мумкин аст?

• Аз одамони бемор дурӣ ҷӯед:Беҳтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин аст, ки кӯдаки худро ба назди одамоне, ки шамолхӯрӣ доранд, нафиристед. Кӯдаки худро то ҳадди имкон дар хона нигоҳ доред. Он чизе, ки шамолхӯрии муқаррарӣ барои калонсолон аст, метавонад барои кӯдак ҷиддӣ бошад.
• Шустани дастҳо: Калонсолоне, ки дар паҳлӯи кӯдакон ҳастанд, бояд пас аз сулфа, атса ё дам задани бинӣ дастҳои худро бодиққат бишӯянд. Инчунин пас аз ламс кардани шахсе, ки луоб дорад, дастҳоятонро бишӯед. Пас аз пок кардани бинии кӯдак, дастҳои худ ва инчунин дастҳои кӯдаки худро бишӯед.
• Бозичаҳоро тоза нигоҳ доред: Бозичаҳоро мунтазам тоза кунед. Хусусан, бозичаҳоеро, ки кӯдакон ба даҳонашон мегузоранд, бо дигарон мубодила накунед.
• Дезинфексиякунанда: Агар собун ва об дастрас набошад, аз салфеткаҳои тар ё дезинфексиякунанда истифода баред. (Шишаҳои дезинфексиякунандаро аз дастрасии кӯдакон дур нигоҳ доред, зеро онҳо ҳангоми фурӯ бурдан хатарноканд.)
• Эмкунӣ: Ҳамаи эмгузарониҳои кӯдаки худро дар синни мувофиқ гиред. Гарчанде ки онҳо зукомро бознамедоранд, онҳо метавонанд ба пешгирии мушкилот ба монанди сироятҳои гӯш ё шуш, ки метавонанд аз зуком ба вуҷуд оянд, мусоидат кунанд. Ваксинаи солонаи зуком барои кӯдакони аз 6 моҳа боло тавсия дода мешавад. Ваксинаи COVID-19 инчунин аз 6 моҳа дастрас аст.

✅ Барои барқароршавӣ чӣ қадар вақт лозим аст? (Дурнамо / Пешгӯӣ)

❓ Зуком чӣ қадар давом мекунад?

Аксари шамолхӯрӣ дар давоми 7 то 10 рӯз худ аз худ шифо меёбанд ва нишонаҳо тадриҷан кам мешаванд.

❓ Оё шамолхӯрӣ метавонад марговар бошад?

Умуман, зуком барои шахси солим бемории хатарнок барои ҳаёт нест. Аммо, дар одамоне, ки системаи масунияти заиф доранд (масалан, шахсони гирифтори ВИЧ, беморони саратон, гирандагони трансплантатсияи узвҳо), одамоне, ки бемориҳои роҳи нафас ба монанди астма доранд, кӯдакони хеле хурдсол ё пиронсолон, зуком метавонад боиси дигар мушкилоти ҷиддии дигар гардад. Чунин мушкилот (чунон ки қаблан зикр гардид, синусит, сироятҳои гӯш, пневмония) дар сурати вазнин будан метавонанд барои ҳаёт хатарнок бошанд.

🏠 Вақте ки шамолхӯрӣ мегиред, чӣ кор мекунед? (Зиндагӣ бо / Нигоҳубини худ)

❓ Беҳтарин роҳҳои нигоҳубини худ кадомҳоянд?

Беҳтарин коре, ки шумо ҳангоми шамолхӯрӣ карда метавонед, ин аст:

1. Ором бошед:Истироҳати баданатон хеле муҳим аст. Агар имкон бошад, чанд рӯз бе рафтан ба кор ё мактаб дар хона бимонед. Ин на танҳо ба шумо имкони истироҳат медиҳад, балки инчунин шуморо аз паҳн шудани беморӣ ба дигарон пешгирӣ мекунад.
2. Нӯшидани моеъ: Барои пешгирӣ аз хушкшавӣ, миқдори зиёди об, шӯрбоҳо, шӯрбоҳо ва шарбатҳои мевагӣ (кам шакар) бинӯшед. Ин бинӣ ва гулӯи шуморо намнок нигоҳ медорад, ки ба холӣ шудани балғам мусоидат мекунад. Аз нӯшокиҳои дорои спирт ва кофеин (чой, қаҳва) худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд шуморо боз ҳам хушк кунанд.

Дар бораи витаминҳо ва чизҳои дигар: Шумо шояд шунида бошед, ки чизҳое ба монанди руҳ, витамини С ва эхинацея метавонанд шамолхӯриро пешгирӣ ё табобат кунанд. Аммо ягон далели илмӣ вуҷуд надорад, ки инҳо метавонанд шамолхӯриро пешгирӣ кунанд. Гарчанде ки баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки истеъмоли руҳ метавонад давомнокии бемориро кӯтоҳ кунад ва нишонаҳоро коҳиш диҳад, тасдиқи бештар лозим аст. Ғайр аз ин, аз дорупошиҳои бинӣ, ки дорои руҳ мебошанд, бояд худдорӣ кард, зеро онҳо метавонанд ҳисси бӯйи шуморо ба таври доимӣ коҳиш диҳанд. Истеъмоли витамини С шамолхӯриро пешгирӣ намекунад, аммо метавонад давомнокии нишонаҳоро коҳиш диҳад. Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин парҳези мутавозин аст.

❓ Кай бояд ба духтур муроҷиат кард? (Калонсолон)

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед:

• Таби баланд (аз 102°F / 38.9°C боло)
• Дарди қафаси сина
• Дарди шадиди гӯш
• Бадшавии астма ё душвории нафаскашӣ
• Аломатҳо зиёда аз 10 рӯз давом мекунанд ё шадидтар мешаванд
• Табларза бармегардад

❓ Кӯдаки ман шамол хӯрдааст, кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар кӯдаки шумо ин нишонаҳоро дошта бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба наздиктарин беморхона муроҷиат кунед:

• Таби баланд (табларза аз 100.4°F / 38°C, хусусан агар кӯдак аз 3 моҳа хурдтар бошад)
• Агар шумо тамоман аз хӯрокхӯрӣ ва нӯшидан даст кашед
• Агар шумо қай кунед
• Агар шумо дарди гӯш ё меъдаро ҳис кунед
• Агар шумо аз маъмулӣ бештар гиря кунед
• Агар шумо нисбат ба маъмулӣ хоболудии бештар ҳис кунед
• Агар шумо хирррос мезанед (нафаскашӣ бо садои ҳуштак)
• Агар шумо нафаскашӣ душворӣ кашед

❓ Саволҳои иловагии маъмулӣ

❓ Оё шамолхӯрӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ба ҳомиладорӣ таъсир мерасонад?

Зукоми маъмулӣ ҳангоми ҳомиладорӣ одатан хатарнок нест. Аммо, шумо бояд дар бораи доруҳое, ки барои нишонаҳои худ истеъмол мекунед, хеле эҳтиёткор бошед. Бисёре аз доруҳои дорухатӣ дар ин давра мувофиқ нестанд. Аз ин рӯ, шумо бояд аз духтури худ (акушер/гинеколог) пурсед, ки кадом доруҳо бехатаранд. Агар шумо фикр кунед, ки зуком (грипп) доред ё табларза доред, фавран ба духтур хабар диҳед. Шояд ба шумо табобати фаврӣ лозим шавад.

❓ Чаро дар зимистон (мавсими боронгарӣ дар Шри-Ланка) зуком бештар рух медиҳад?

Гарчанде ки шамолхӯрӣ метавонад дар ҳар вақти сол рух диҳад, онҳо бештар дар ҳавои сард (масалан, зимистон дар кишварҳои Ғарб ва мавсими боронгарӣ дар Шри-Ланка) маъмуланд. Як сабаб дар он аст, ки дар ин давраҳо одамон бештар ба ҷойҳои дарунӣ, ба монанди хонаҳо, офисҳо ва синфхонаҳо, на дар берун, маҳдуд мешаванд. Ин паҳншавии вирусро осонтар мекунад. Тадқиқоти ахир (бо истифода аз мушҳо) нишон дод, ки вақте ҳавои хунук ҳарорати биниро паст мекунад, системаи масуният қобилияти боздоштани афзоиши риновирусҳоро камтар дорад. Гарчанде ки барои муайян кардани он, ки оё ин ба одамон низ дахл дорад, таҳқиқоти бештар лозим аст, аммо имконпазир аст, ки ҳавои сард метавонад таъсири ғайримустақим дошта бошад.

❓ Фарқи байни шамолхӯрӣ ва COVID-19 чист?

Коронавирусҳо як гурӯҳи вирусҳо мебошанд. Мисли коронавирусе, ки боиси зукоми умумӣ мегардад, коронавируси нав (SARS-CoV-2), ки соли 2019 пайдо шуд, боиси COVID-19 мегардад. Гарчанде ки ҳарду ба системаи нафас таъсир мерасонанд, COVID-19 метавонад ба шуш таъсир расонад ва боиси бемориҳои шадидтар ба монанди пневмония гардад. Аломатҳои аввали COVID-19 табларза, ларзиш, нафаскашии кӯтоҳ, гум шудани бӯй ё таъм ва дарунравӣ буданд. Инҳо дар зукоми оддӣ камтар маъмул буданд. Аммо, нишонаҳои COVID-19, ки аз варианти дертари Омикрон ба вуҷуд омадаанд, ба зукоми оддӣ хеле монанданд. Аз ин рӯ, фарқ кардани онҳо душвор буда метавонад. Омикрон инчунин аломатҳо ба монанди равонии бинӣ, сулфа, дарди гулӯ, дарди сар ва бандшавии бинӣ дорад. Аз ин рӯ, агар ягон шубҳа вуҷуд дошта бошад, санҷидани COVID-19 оқилона аст.

❓ Фарқи байни шамолхӯрӣ ва грипп (Glu) чист?

Аломатҳои ҳарду хеле монанданд, аз ин рӯ, онҳоро омехта кардан осон аст. Ҳарду дар мавсими зимистон/борон маъмуланд ва ба системаи болоии нафас таъсир мерасонанд. Аммо онҳо аз ду намуди гуногуни вирусҳо ба вуҷуд меоянд. Зукоми оддӣ аз омезиши тақрибан 200 вирус, аз ҷумла риновирусҳо, ба вуҷуд меояд. Зуком танҳо аз вируси зуком ба вуҷуд меояд. Фарқи асосӣ дар он аст, ки ҳангоми гирифтор шудан ба зуком, одатан таби баланд, ларзиш, дарди бадан ва хастагӣ эҳсос мешавад. Калонсолон кам бо сулфаи муқаррарӣ табларза мегиранд, аммо эҳтимоли зиёд дорад, ки зуком бо сулфа табларза дошта бошад (кӯдакони хурдсол метавонанд бо сулфа табларза гиранд). Аломатҳои зуком одатан нисбат ба зуком шадидтаранд. Гарчанде ки ҳарду метавонанд боиси мушкилот шаванд, мушкилоте, ки аз зуком ба вуҷуд меоянд (масалан, пневмония) баъзан метавонанд барои ҳаёт хатарнок бошанд.

❓ Фарқи байни шамолхӯрии оддӣ ва шамолхӯрии қафаси сина/бронхити шадид чист?

"Зудии қафаси сина" ё бронхити шадид илтиҳоб (хароҷот) ва ҷамъшавии луоб дар найчаҳои бронхҳо мебошад, ки ба шуш мебарад. Ин ҳолат вақте рух медиҳад, ки вируси зукоми оддӣ аз бинӣ, гулӯ ва шуш мегузарад. (Он инчунин метавонад аз бактерияҳо ба вуҷуд ояд.) Мисли зукоми муқаррарӣ, зукоми қафаси сина низ метавонад боиси сулфа гардад. Аммо, зукоми қафаси сина "сулфаи тар" аст, яъне ҳангоми сулфа кардан луоб ҳосил мешавад. Илова бар ин, шумо метавонед нишонаҳое ба монанди сулфаи шадиде дошта бошед, ки шуморо шабона бедор нигоҳ медорад, душвории нафаскашӣ ва дарди қафаси сина.

✍️ Ниҳоят

Зуком як ҳолати маъмулӣ, вале аксар вақт безарар аст, ки дар тӯли чанд рӯз худ аз худ шифо меёбад. Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин истироҳат ва нӯшидани моеъҳои зиёд аст. Гарчанде ки доруҳои бидуни рецепт мавҷуданд, ки метавонанд ба коҳиш додани нишонаҳо мусоидат кунанд, аммо антибиотикҳо самаранок нестанд. Ҳангоми додани дору ба кӯдакони хурдсол шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед. Инчунин масъулияти мост, ки ҳангоми бемор буданамон эҳтиёт шавем, ки дигаронро сироят накунем. Агар пас аз 10 рӯз беҳбудӣ набошад ё нишонаҳо шадид бошанд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Саломат бошед!