Адреналин чист? Оё он ба бадани шумо таъсир мерасонад? Биёед сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор ногаҳон тарс, шок ё стресси зиёдро эҳсос кардаед? Дар чунин лаҳза дили шумо тезтар мезанад, нафаскашии шумо тезтар мешавад ва бадани шумо ба ҳолати ҳушёрӣ медарояд, дуруст аст? Сабаби асосии ин ин моддаи кимиёвӣ бо номи адреналин дар бадани мост. Пас, имрӯз мо дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард, ки ин адреналин чист, он барои бадани мо хуб аст ё бад ва чӣ гуна онро назорат кардан мумкин аст.

Адреналин чист? Биёед онро ба таври оддӣ фаҳмем!

Адреналин гормонест, ки бадани мо истеҳсол мекунад. Он аз ҷониби ду ғадуди хурд бо номи ғадуди адреналӣ истеҳсол мешавад. Тасаввур кунед, ки шумо ду гурда доред ва ин ду ғадуди хурд каме дар болои он ду гурда ҷойгиранд. Ин ғадудҳо адреналин истеҳсол мекунанд ва онро мустақиман ба ҷараёни хуни шумо мерезанд. Вақте ки шумо ногаҳон метарсед, изтироб мекашед ё зери стресси зиёд қарор мегиред, ин адреналин ба бадани шумо дар як таркиши ногаҳонӣ ва босуръат рехта мешавад. Ин мисли як зарбаи хурд аст. Ин чизест, ки мо онро як шитоб дар адреналин меномем. Ин хеле зуд рух медиҳад. Шумо шояд чизеро бо номи "ҷанг ё вокуниш ба фирор" шунида бошед. Ин хеле муҳим аст. Ба таври оддӣ, вақте ки шумо дар хатар ҳастед, адреналин тамоми бадани шуморо барои рӯ ба рӯ шудан бо хатар (яъне мубориза) ё гурехтан аз он ҳарчи зудтар (яъне гурехтан) омода мекунад. Аз ин рӯ, суръати дили шумо ногаҳон меафзояд ва нафаскашии шумо тез мешавад. Номи дигари адреналин эпинефрин аст.

Кадом бемориҳо метавонанд бо адреналин алоқаманд бошанд?

Одатан, адреналин муфид аст, на зараровар. Аммо, хеле кам, баъзан, ғадудҳои болои гурдаи шумо метавонанд адреналин ё гормони монанд бо номи норадреналини аз ҳад зиёд истеҳсол кунанд. Агар ин рӯй диҳад, вараме бо номи феохромоцитома метавонад пайдо шавад. Ин метавонад боиси фишори баланди хун гардад. Аммо дар ин ҷо чизе ҳаст, танҳо аз он сабаб, ки шумо фишори баланди хун доред, маънои онро надорад, ки шумо варам доред. Ин намуди варам хеле камёб аст. Агар шумо варам дошта бошед, онро одатан бо ҷарроҳӣ хориҷ кардан мумкин аст. Агар шумо чунин гумон дошта бошед, духтури шумо метавонад барои муайян кардани он ташхиси хун ва аксбардории заруриро анҷом диҳад.

Аломатҳои феохромоцитома кадомҳоянд?

Дар ин ҷо баъзе аз нишонаҳои маъмулӣ дар ин ҳолат оварда шудаанд:

• Фишори баланди хун .
• Ба таври даҳшатнокДарди сар .
• Ҳангоми истодан чарх задани сар ё бемадорӣ эҳсос мешавад ("Бемадорӣ").
• Арақкунии зиёд.
• Набзи ногаҳонии тез ("Набзи тез").

Оё адреналин метавонад ба бадани ман зарар расонад?

Тавре ки мо қаблан дар борааш сӯҳбат кардем, адреналин чизест, ки ба шумо дар ҳолатҳои фавқулодда кӯмак мекунад ва шуморо муҳофизат мекунад. Он бадани шуморо барои рӯ ба рӯ шудан бо хатар омода мекунад.

Аммо, вақтҳое мешаванд, ки ин адреналин барои бадани шумо он қадар хуб нест. Яъне, он танҳо ба бадани шумо вазни иловагӣ зам мекунад.

Масалан, дар бораи никотин фикр кунед. Никотин моддаи асосии кимиёвии сигор аст. Он бадани шуморо барои ҷудо кардани адреналин ҳавасманд мекунад. Пас чӣ мешавад? Дили шумо тезтар мезанад ва фишори хуни шумо баланд мешавад. Фишори баланди хун дар муддати тӯлонӣ ба дили шумо фишори зиёд меорад. Он инчунин метавонад ба бемории дил оварда расонад. Ҳамин чиз вақте рух медиҳад, ки шумо аз сабаби изтироб ҳамлаҳои ваҳмӣ доред. Вақте ки шумо ҳамлаи ваҳмӣ доред, мағзи шумо фикр мекунад, ки шумо дар хатари воқеӣ ҳастед. Он адреналинро барои муҳофизат кардани шумо хориҷ мекунад. Ҳар як ҳамлаи ваҳм ба бадани шумо фишори зиёд меорад ва дили шуморо сахттар кор мекунад. Агар ин идома ёбад, барои шумо хуб нест.

Чӣ тавр ман ин адреналинро назорат кунам?

Агар шумо аксар вақт эҳсос кунед, ки аз тарс, изтироб ё ҳамлаҳои ваҳм адреналинро эҳсос мекунед, ки метавонад боиси тез задани дил ва ақли шумо гардад, муҳим аст, ки чӣ гуна бо он мубориза баред ва онро назорат кунед. Дар ҳолати "ҳолати фавқулодда" будани баданатон хуб нест. Барои ором кардани ақл ва истироҳати баданатон ин чизҳоро санҷед:

• Нафаси чуқур кашед: Нафаси оҳиста ва амиқ кашед, онро як лаҳза нигоҳ доред ва сипас оҳиста нафас бароред. Иҷрои ин кор чанд маротиба ба шумо кӯмак мекунад, ки ором шавед.
• Сайругашт дар табиат: Сайругашти кӯтоҳ дар ҷои ором ва сербарг метавонад хеле оромбахш бошад.
• Ба барномаи мулоҳиза ё мусиқии оромбахш гӯш диҳед: Имрӯзҳо барномаҳои олии мулоҳиза мавҷуданд. Ё мусиқии дӯстдоштаи оромбахши худро гӯш кунед.
• Бо дӯсти боэътимод ё аъзои оила сӯҳбат кунед: Сӯҳбат дар бораи он чизе, ки дар зеҳни шумост, метавонад роҳи хубе барои рафъи стресс бошад.

Аммо, агар ин усулҳо ҳамеша ба шумо сабукӣ наоранд ё ин ҳолат зуд-зуд рух диҳад, ҳатман барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед.Ӯ метавонад ба шумо табобат ва маслиҳатҳои заруриро пешниҳод кунад, то ба шумо дар идоракунии изтироб ва кам кардани басомади ҳамлаҳои ваҳм кӯмак расонад.

Ҳангоми якбора баланд шудани адреналин шумо чӣ эҳсос мекунед?

Вақте ки адреналин дар ҷараёни хуни шумо ҷамъ мешавад, яъне вақте ки шумо "шитобкори адреналин"-ро ба даст меоред, ин тағйирот дар бадани шумо ба амал меоянд:

• Дили шумо тезтар мезанад .
• Шумо тезтар нафас мекашед . Ҳатто шояд эҳсос кунед, ки нафасатон нафасгир мешавад.
• Ҳазми шумо суст аст, зеро хуне, ки ба системаи ҳозимаи шумо меравад, ба дигар мушакҳое равона карда мешавад, ки барои мубориза бо ҳолати фавқулодда ба он ниёз доранд (масалан, мушакҳои дасту пойҳои шумо).
• Шумо худро хеле ҳушёр ҳис мекунед. ("Шумо хеле ҳушёр ҳис мекунед"). Мисли бедор шудан.
• Шумо метавонед худро ларзон ва арақшуда ҳис кунед.

Кадом фаъолиятҳо боиси афзоиши адреналин мешаванд?

Баъзе фаъолиятҳое ҳастанд, ки одатан бо ҷудошавии адреналин ҳамроҳ мешаванд. Ин махсусан барои фаъолиятҳои хатарнок, саргузаштӣ ва варзишҳои экстремалӣ дуруст аст. Дар бораи чизҳое ба монанди ин фикр кунед:

• Кӯҳнавардӣ
• Сноуборд
• Зиппербандӣ (фуромадан бо суръати баланд дар ресмон)
• Ҷаҳиши пойгоҳӣ - (Ин як намуди варзиши хеле хатарнок аст, ки дар он шумо аз ҷои баланд бо парашют ҷаҳида мешавед!)

Дар чунин чизҳо адреналин каме тарс ва ҳаяҷонро ба вуҷуд меорад. Ғайр аз ин, як адреналини баланд метавонад дар вақтҳое рух диҳад, ки шумо интизор надоред ё ба нақша нагиред. Масалан:

• Вақте ки ҳамлаи ваҳм ба амал меояд.
• Вақте ки шумо ба садамаи ногаҳонии нақлиётӣ дучор мешавед.
• Вақте ки шумо бо таҷрибаи даҳшатноке рӯ ба рӯ мешавед, ки ногаҳон ақли шуморо ба ҳайрат меорад (онро ҳамчун дидани арвоҳ тасаввур кунед!).

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Пас, гормоне, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, адреналин аст, ки аз ҷониби ғадудҳои болои гурда истеҳсол мешавад, чизест, ки воқеан ба мо хеле кӯмак мекунад. Он нақши муҳим дорад, хусусан дар омода кардани шумо барои вазъияти хатарнок тавассути ба вуҷуд овардани тағйироти муваққатӣ дар бадани шумо барои омода кардани шумо барои он. Набзи дил, нафаскашии шумо, ҳушёр будани бадани шумо, ҳамаи ин қисми ин раванди муҳим бо номи "ҷанг ё гурехтан" мебошад.

Гарчанде ки ин одатан ҳангоми садама рух медиҳад, агар шумо зуд-зуд эҳсос кунед, ки гӯё бе ягон сабаби возеҳ адреналин баланд мешавад, яъне шумо танҳо изтироб ҳис мекунед, синаатон сахт мезанад ва арақ мекунед,Дар ин бора машварати тиббӣ гирифтан бешубҳа муҳим аст, зеро ин метавонад нишонаи мушкилоти дигари аслии саломатӣ бошад ё нишонаи он бошад, ки ба шумо дар идоракунии стрессатон кӯмак лозим аст. Аз ин рӯ, ба ин диққат додан арзанда аст!