Оё шиками шумо пас аз таваллуд то ҳол ба назар чунин мерасад, ки берун мебарояд? Баъзе одамон онро "саги модар" ё "шиками модар" меноманд. Шумо шояд аз он ки сарфи назар аз парҳез ва машқ натавонистаед, равғани шикамро аз даст диҳед, ноумед шавед. Аксари вақт, шумо фикр мекунед, ки ин танҳо равғани шикам нест. Шояд сабаби тиббӣ барои он вуҷуд дошта бошад. Имрӯз мо дар бораи ин гап мезанем. Ин ҳолатест, ки "Диастаз Ректӣ" номида мешавад.
Ба таври оддӣ, ин ҷудошавии мушакҳои шикам (Diastasis Recti) чист?
Ин хеле содда аст. Шумо ду мушаки калон доред, ки аз пеши меъдаатон, аз боло то поён, дар миёна ҷойгиранд. Мо онҳоро мушакҳои "мушаки рости шикам" меномем. Ин аст он чизе ки мо шиками шашқабатаро меномем. Одатан, ин ду мушак бо як пораи бофтаи пайвандкунанда дар мобайн пайваст мешаванд.
Дар ин бора фикр кунед, вақте ки шиками шумо ҳангоми ҳомиладорӣ калон мешавад, бо афзоиши кӯдак дар батни шумо, бачадони шумо васеъ мешавад. Ин фишор бофтаи миёнаро дароз мекунад ва ду мушак аз ҳам ҷудо мешаванд. Ин мисли кушодагии зиппер дар миёна аст. Ин фосилаи байни ин ду мушак чизест, ки мо онро "Диастази Ректус" меномем.
Ин беморӣ ё ҳолати ҷиддӣ нест. Он тақрибан ду се ҳиссаи занони ҳомиларо фаро мегирад. Аз ин рӯ, дар ин бора беҳуда хавотир нашавед.
Ин ҳолат на танҳо дар занони ҳомила, балки дар кӯдакони навзод низ метавонад рух диҳад. Аммо он одатан бо мурури замон худ аз худ мегузарад. Инчунин, ин ҳолат метавонад дар мардоне рух диҳад, ки вазнҳоро нодуруст мебардоранд ва машқҳоро ба монанди нишастан нодуруст иҷро мекунанд.
Кӣ барои ин ҳолат бештар дар хатар аст?
Гарчанде ки ҳар кас метавонад ин бемориро ҳангоми ҳомиладорӣ инкишоф диҳад, баъзе одамон дар хатари каме баландтар қарор доранд.
- Агар шумо қаблан якчанд фарзанд дошта бошед: Ин хатар баландтар аст, хусусан агар фосилаи синну сол байни кӯдакон кам бошад.
- Агар шумо пас аз 35-солагӣ ҳомиладор шавед.
- Агар шумо интизори таваллуди кӯдаки калон ё дугоникҳо ё сегоникҳо бошед.
- Агар мушакҳои шиками шумо ҳатто пеш аз ҳомиладорӣ заиф бошанд.
Таъсири эҳтимолии атрофияи мушакҳо кадомҳоянд?
Илова бар он ки меъда барҷаста ба назар мерасад, ҷудошавии ин мушакҳо метавонад якчанд мушкилоти дигари ночизро ба вуҷуд орад. Ин аз он сабаб аст, ки ин мушакҳо ба сутунмӯҳра ва узвҳои дарунии мо дастгирии хуб медиҳанд. Вақте ки ин мушакҳо ҷудо мешаванд, ин дастгирӣ кам мешавад.
- Дарди пушт:Дард метавонад ба вуҷуд ояд, хусусан дар қисми поёнии пушт.
- Қабзият : Қабзият метавонад аз сабаби душвории рондани наҷосат ба вуҷуд ояд.
- Ихроҷи пешоб: Шумо метавонед ҳангоми сулфа кардан, атса задан, баланд хандидан ё бардоштани чизи вазнин миқдори ками пешобро беихтиёр аз даст диҳед.
- Душвории нафаскашӣ ва ҳаракат: Баъзе одамон метавонанд нафаскашии муқаррарӣ ва ҳаракат додани баданашонро душвор ҳис кунанд.
- Чурра : Ин хеле камёб аст. Аммо, агар фосилаи байни мушакҳо хеле калон шавад, узвҳои дохилӣ (масалан, рӯдаҳо) метавонанд аз ин фосила берун шаванд. Инро чурра меноманд.
Ин фосила аксар вақт пас аз таваллуд кам ва танг мешавад, аммо баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки дар баъзе занон ин мушак ҳатто пас аз як сол ба ҳолати муқаррарӣ барнагаштааст.
Мо бояд дар ин бора чӣ кор кунем? Корҳое, ки бояд кард ва набояд кард!
Идоракунии ин ҳолат муҳим аст. Хусусан, агар шумо интизори кӯдаки дигар бошед, пеш аз он барқарор кардани ин мушакҳо муҳим аст. Биёед дида бароем, ки чӣ кор кардан лозим аст ва чӣ кор кардан мумкин нест.
| Корҳое, ки набояд кард ❌ | Корҳое, ки бояд кард ✅ |
|---|---|
| Аз фишор худдорӣ кунед. Вақте ки шумо қабзият доред, бардоштани ашёи вазнин (аз ҷумла кӯдак) метавонад ба ин бофтаи фуҷур зарари бештар расонад. Ҳангоми аз курсӣ хестан, ҳатто ҳангоми нишастан, эҳтиёт бошед. | Аз машқҳои дуруст огоҳ бошед. Машқҳои махсусе ҳастанд, ки метавонанд ба ин ҳолат кумак кунанд. Инҳо мушакҳои амиқи мағзи сарро тақвият медиҳанд. |
| Аз иҷрои баъзе машқҳо пурра даст кашед. Машқҳо ба монанди машқҳои крештӣ, нишастан, отжимание ва планкаҳо ин фосиларо танҳо калонтар мекунанд. Ҳатто баъзе позаҳои йога (масалан, саги поёнӣ) барои ин кор мувофиқ нестанд. | Аз як физиотерапевт маслиҳат пурсед.Физиотерапевте, ки дар ин ҳолат хуб таҷриба дорад, метавонад ба шумо дар бораи беҳтарин машқҳо барои шумо маслиҳат диҳад. |
| Аз одамони бехабар маслиҳат нагиред. Баъзе мураббиёни фитнес шояд аз ин ҳолат огоҳ набошанд ва метавонанд ба шумо машқҳои зараровари қаблан зикршударо тавсия диҳанд. Аз ин рӯ, эҳтиёт бошед. | Ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед. Пеш аз оғози ягон барномаи машқ дар давраи ҳомиладорӣ ё баъд аз таваллуд, бо духтуратон машварат кунед , то боварӣ ҳосил кунед, ки он барои шумо мувофиқ аст. |
Беҳтаринаш кадом аст?
Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин машқҳое аст, ки мушакҳои шиками шуморо пеш аз ҳомиладорӣ тақвият медиҳанд. Ин хатари пайдоиши диастази ректиро ҳангоми ҳомиладорӣ ба таври назаррас коҳиш медиҳад.
Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?
Агар шумо гумон кунед, ки ин беморӣ доред, аввалин коре, ки бояд кард, ин ба духтур муроҷиат кардан аст. Ӯ метавонад шиками шуморо муоина кунад ва андозаи фосилаи байни мушакҳоро чен кунад. Инро бо ангуштони худ, лентаи андозагирӣ ё ултрасадо анҷом додан мумкин аст.
1. Физиотерапия: Физиотерапия аксар вақт беҳтарин табобат барои ин аст. Духтури шумо шуморо ба физиотерапевте, ки дар ин соҳа тахассус дорад, муроҷиат мекунад. Онҳо ба шумо қомати дуруст, усулҳои нафаскашӣ ва машқҳои мушаххасро барои тақвияти мушакҳои амиқи шиками шумо меомӯзонанд.
2. Ҷарроҳӣ: Агар машқ ва физиотерапия кӯмак накунанд ва фосила хеле калон бошад, ҷарроҳӣ метавонад ҳамчун чораи охирин баррасӣ шавад. Ин ҷарроҳӣ "абдоминопластика" ё "кашидани шикам" номида мешавад. Дар ин ҷарроҳӣ ҷарроҳ мушакҳои кандашударо дубора ба ҳам медӯзад. Баъзан ҷарроҳии "лапароскопия"-ро бе буриши калон, тавассути чанд сӯрохии хурд анҷом додан мумкин аст. Аммо, мисли ҳама гуна ҷарроҳӣ, муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки хатарҳо мавҷуданд.
Паёми бурдан ба хона
- Сабаби барҷаста шудани шикам пас аз таваллуд худи чарб нест, балки ҷудо шудани мушакҳои шикам аст (диастази ректи).
- Ин як ҳолати хеле маъмул дар байни занони ҳомила аст, аз ин рӯ, набояд аз ҳад зиёд тарсид.
- Машқҳое, ки ба шикам фишор меоранд, ба монанди қад кашидани мушакҳо ва нишастан, метавонанд ин ҳолатро бадтар кунанд. Аз ин рӯ, аз онҳо комилан худдорӣ кунед.
- Ин ҳолат инчунин метавонад боиси мушкилоте ба монанди дарди пушт ва қабзият гардад.
- Агар шумо дар ин бора ё пеш аз оғози машқ шубҳа дошта бошед,Барои маслиҳат ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Дар ҳолати зарурӣ, ӯ шуморо ба физиотерапевт муроҷиат мекунад.
- Ин ҳолатро бо ёрии машқҳои дуруст ва физиотерапия қариб пурра барқарор кардан мумкин аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед