Оё шумо бо зонуятон чунин мушкилӣ доред? Биёед дар бораи (кандашавии ACL) дақиқ маълумот гирем!

Оё шумо ягон бор ҳангоми машқҳои варзишӣ, давидан, ҷаҳидан ё танҳо роҳ рафтани муқаррарӣ аз зонуятон садои "клик"-ро шунидаед ва ногаҳон дарди шадидро ҳис кардаед ва зонуятонро хам ё рост карда натавонед? Ё зонуятон варам ва сахтӣ ҳис кард? Инҳо метавонанд нишонаҳои канда шудани пайванди зону бошанд, хусусан он чизе, ки мо дар борааш гап мезанем (ACL кандашавӣ) . Пас, биёед имрӯз дар ин бора бо тарзи содда сӯҳбат кунем.

Ин чист (ашк дар ACL)? Биёед дақиқ фаҳмем!

Ба таври оддӣ, кандашавии ACL кандашавии пайванди салиби пешӣ (ACL) аст. ACL яке аз чор пайванди асосӣ дар зону аст. Онро мисли як тасмаи қавӣ тасаввур кунед. Он устухони рон, устухони фемур , бо устухони пои шумо, тибия , мепайвандад.

Дар дохили зону, ин пайванд (ACL) ва пайванди дигаре бо номи (PCL - Пайванди салибии пушти сар) ба шакли ҳарфи "X" ҷойгир шудаанд. (ACL) дар пеши зону ва (PCL) дар қафои зону ҷойгир аст.

Вазифаи асосии ин пайванд (ACL) пешгирии хам шудан ё печондани аз ҳад зиёд аз ҷониби зону мебошад. Яъне, он ба устувор нигоҳ доштани зонуи шумо мусоидат мекунад. Пас, агар зонуи шумо ба таври номаълум зери таъсири қувваи аз ҳад зиёд қарор гирад ва аз ҳад зиёд хам шавад ё печида шавад, ин пайванд (ACL) метавонад осеб бинад ё канда шавад.

Ҷароҳатҳои ACL дар байни варзишгарон бештар маъмуланд, аммо онҳо метавонанд бо ҳар кас рух диҳанд. Агар шумо дарди зону дошта бошед, хусусан агар он пас аз садама ё ҳангоми машқҳои варзишӣ сар шуда бошад, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

Оё сатҳҳои гуногуни ҷароҳатҳо (ACL) вуҷуд доранд?

Бале, табибон ин ҷароҳатҳоро (ACL) мувофиқи вазнинии онҳо баҳо медиҳанд. Ин ба мо кӯмак мекунад, ки фаҳмем, ки ҷароҳат чӣ гуна аст. Се дараҷаи асосӣ мавҷуданд:

• Дараҷаи 1: Ин вақте аст, ки пайванди ACL кашиш мехӯрад, ки боиси осеби муайян мегардад, аммо пурра канда нашудааст. Ин маънои онро дорад, ки пайванд ҳанӯз дар як пора аст ва устухонҳои зонуро ба ҳам мепайвандад. Аммо он каме заифтар аст.
• Дараҷаи 2: Дар ин ҷо пайванди ACL сахт кашида шудааст, қисман канда шудааст. Пайванд суст шудааст ва устувории зону коҳиш ёфтааст.
• Дараҷаи 3: Ин ҳолати аз ҳама вазнин аст. Дар ин ҷо ACL пурра канда шуда, ба ду қисм ҷудо мешавад.

Доштани кандашавии ACL чӣ эҳсос дорад?

Бисёриҳо лаҳзаеро, ки канда шудани ACL-и худро ба таври возеҳ дар ёд доранд, зеро ин одатан дар як чорабинии возеҳ, ба монанди садамаи варзишӣ, рух медиҳад.

Шахсе, ки дарди ACL дорад, одатан метавонад инҳоро аз сар гузаронад:

• Шумо дар зонуятон садои "клик" ё "тарк"-ро мешунавед ё ҳис мекунед.
• Ногаҳон зонуЭҳсоси "ноустувор" ва берун аз назорат (ноустуворӣ, заъф).
• Дарида шудани ACL метавонад хеле дардовар бошад. Баъзе одамон метавонанд танҳо нороҳатии сабукро эҳсос кунанд. Аммо, агар шумо дар зонуятон осеб дида бошед, хусусан агар шумо садои тарсро ба монанди садои дар боло зикршуда шунавед ё ҳис кунед, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

Ҷароҳатҳои ACL то чӣ андоза маъмуланд?

Дар асл, осеби ACL хеле маъмул аст. Аз байни ҳамаи пайвандҳои зону, ACL бештар осеб дидааст. Тибқи баъзе оморҳо, масалан, танҳо дар Иёлоти Муттаҳида, ҳар сол тақрибан аз 100,000 то 200,000 нафар ACL-и худро мекананд. Пас, тасаввур кунед, ки ин то чӣ андоза маъмул аст.

Аломатҳои кандашавии ACL кадомҳоянд?

Тавре ки мо қаблан каме муҳокима кардем, нишонаҳои асосии кандашавии ACL инҳоянд:

• Шунидани ё эҳсос кардани садои "клик" ё "тарк" дар зону.
• Варам: Зону фавран пас аз ҷароҳат ё чанд соат пас варам карданро сар мекунад.
• Дард: Дарди шадид метавонад ба амал ояд, хусусан ҳангоми кӯшиши истодан ё роҳ рафтан бо вазн дар зону.
• Заъф ё эҳсоси "тарк" кардани зону: Зону метавонад заиф ҳис кунад ва ҳангоми истодан ногаҳон хам шавад.
• Мушкилии ҳаракат: Нотавонӣ дар хам шудан ё рост кардани зону.

Сабабҳои пайдоиши ACL кадомҳоянд?

Ба таври оддӣ, кандашавии ACL метавонад вақте рух диҳад, ки зонуи шумо зери қувва ё фишори аз ҳад зиёд қарор гирад. Ин маънои онро дорад, ки зону аз доираи табиии ҳаракати худ берун меравад.

Сабабҳои маъмултарини кандашавии ACL инҳоянд:

• Садамаҳои варзишӣ: Хусусан дар варзишҳое, ки бо таваққуфҳои ногаҳонӣ, тағйири ногаҳонии самт ва ҷаҳидан (масалан, давидан дар футбол, нетбол, баскетбол, волейбол, крикет) алоқаманданд.
• Садамаҳои нақлиётӣ: Зарбаҳои шадид ба зону ҳангоми садамаҳои нақлиётӣ.
• Афтидан: Дар ҳолатҳое ба монанди афтидан аз баландӣ ё лағжидан.

Кӣ хатари бештари (тахфифи ACL) дорад?

Ҳар кас метавонад кандашавии ACL-ро аз сар гузаронад. Аммо, ин ҳолат дар байни варзишгарон бештар маъмул аст. Тавре ки қаблан қайд карда шуд, онҳое, ки варзишҳоеро бозӣ мекунанд, ки бо таваққуфҳои ногаҳонӣ, печутобҳо ва тағир додани самт алоқаманданд, дар хатари бештар қарор доранд. Масалан:

• Футбол
• Футбол
• Баскетбол
• Гимнастика
• Нетбол
• Волейбол

Мушкилоти кандашавии ACL кадомҳоянд?

Дар садамае, ки ба қадри кофӣ шадид аст, ки ACL-ро канда кунад, дигар қисмҳои зону низ метавонанд осеб бинанд, аз ин рӯ фавран ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.

Дар баробари кандашавии ACL, дигар пайвандҳо дар зонуи шумо низ метавонанд осеб бинанд, ба монанди:

• (Байланиши гаравии медиалӣ - MCL)
• (Лигаменти гаравии паҳлӯӣ - LCL)
• (Бандаки салибшакли қафо - PCL)

Ҳамчунин, ҷароҳатҳои дигаре, ки метавонанд бо кандашавии ACL рух диҳанд, инҳоянд:

• Шикастани устухонҳо
• Шикастани мениск ( менискус қисмати пайвандмонанди байни устухонҳои зону аст)
• Шиддатҳои мушакҳо

Чӣ тавр кандашавии ACL-ро муайян кардан мумкин аст?

Духтур кандашавии ACL-ро тавассути пурсидани нишонаҳои шумо, гузаронидани муоинаи ҷисмонӣ ва эҳтимолан гузаронидани баъзе санҷишҳо ташхис мекунад.

Аввалан, духтур аз шумо мепурсад, ки чӣ тавр ҷароҳат ба амал омадааст, шумо кадом нишонаҳоро доред ва дардро чанд вақт боз эҳсос мекунед. Шумо бояд ба духтур дақиқан бигӯед, ки пеш аз осеб дидани зону чӣ кор мекардед ва кай бори аввал нишонаҳоро мушоҳида кардед.

Сипас, духтур зону ва пои шуморо бо роҳҳои муайян ҳаракат медиҳад. Шумо метавонед дар ин муддат каме нороҳатӣ ё дард эҳсос кунед. Агар яке аз ин мавқеъҳо ё ҳаракатҳо дардовар бошад, ба духтуратон хабар диҳед.

Эҳтимол дорад, ки ба шумо яке аз ин санҷишҳои тасвирӣ лозим ояд:

• Рентген: Инҳо метавонанд ҳама гуна аломатҳои шикастагиро тафтиш кунанд.
• Сканкунии компютерии томография (КТ): Ин инчунин метавонад дар бораи устухонҳо ва бофтаҳои нарм тасаввуроте диҳад.
• MRI (Тассуроти резонансии магнитӣ): MRI беҳтарин роҳи ташхиси дақиқи ҷароҳатҳо ба пайвандҳо ва бофтаҳои нарм, ба монанди кандашавии ACL мебошад.

Табобати кандашавии ACL чӣ гуна анҷом дода мешавад?

Табобат аз рӯи дараҷаи осеби шумо (ACL) (яъне то чӣ андоза вазнин будани он) ва оё ягон осеби дигаре дар зонуи шумо вуҷуд дорад ё не, муайян карда мешавад.

Корҳое, ки фавран пас аз ҷароҳат бояд анҷом дода шаванд (усули RICE):

Ҳамин ки шумо дарди зону ё дигар нишонаҳоро мушоҳида кардед, варзиш ё фаъолиятҳоеро, ки ба зонуи шумо фишор меоранд, қатъ кунед. Сипас, ин усули RICE-ро риоя кунед:

• Р - Истироҳат: Аз фаъолияте, ки боиси ҷароҳат шудааст, худдорӣ кунед. То шифо наёфтани зону вазни аз ҳад зиёд нагузоред.
• I - Ях: Як бастаи яхро, ки дар дастмоли тунук печонида шудааст ё чанд мукааб яхро тақрибан 15 дақиқа дар як рӯз чанд маротиба ба зонуи осебдида гузоред. Ин варам ва дардро кам мекунад.
• C - Фишурдан: Зонуи худро бо бинти эластикӣ печонед. Ин инчунин ба кам кардани варам мусоидат мекунад. Аммо дар хотир доред, ки онро аз ҳад зиёд сахт печонед , зеро ин метавонад ҷараёни хунро қатъ кунад.
• E - Баландӣ: Зонуҳо ва пойҳои худро то ҳадди имкон аз сатҳи дилатон болотар нигоҳ доред. Шумо метавонед барои такя додани онҳо аз чизе ба монанди болишт истифода баред.

Духтури шумо метавонад чизҳои ба ин монандро барои назорат кардани дард ва дигар нишонаҳо тавсия диҳад:

• Аз асобағал истифода баред (бе вазн ба зонуҳоятон роҳ равед).
• Барои устувор нигоҳ доштани зонуи худ, брекет пӯшед.
• Доруҳои дардкунандае, ки онҳоро аз дорухона бидуни дорухати духтур харидан мумкин аст, масалан (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ - доруҳои зиддиилтиҳобӣ) (масалан, Ибупрофен) ё (Ацетаминофен) (масалан, Панадол).
• Физиотерапия: Ин хеле муҳим аст. Физиотерапевт ба шумо машқҳоеро меомӯзонад, ки ба шумо дар барқарор кардани қувват, чандирӣ ва ҳаракат дар зонуятон кӯмак мекунанд.

Оё кандашавии ACL худ аз худ шифо меёбад?

ACL-и кандашуда худ аз худ шифо намеёбад. Аммо, агар ҷароҳат хеле вазнин набошад (масалан, осеби дараҷаи 1), баъзе одамон метавонанд бо он зиндагӣ кунанд. Яъне, онҳо метавонанд фаъолияти ҳаррӯзаи худро бе душвории зиёд анҷом диҳанд.

Аммо, агар шумо варзишгар ё касе бошед, ки ҳаёти фаъоли ҷисмониро дӯст медорад, барои таъмири ACL аксар вақт ба ҷарроҳӣ ниёз доред. Бисёриҳо ҷарроҳиро барои кандашавии ACL интихоб мекунанд.

Биёед дар бораи ҷарроҳии ACL маълумот гирем

Ҷарроҳии барқарор кардани осеби зону ба монанди ин одатан ҳамчун амалиёти амбулаторӣ анҷом дода мешавад, яъне ба шумо лозим нест, ки дар беморхона бимонед.

Ҷарроҳ аксар вақт амалиётеро бо номи артроскопияи зону анҷом медиҳад. Ин амалиёт якчанд буриши хурд дар зону, ворид кардани камера ва асбобҳои хурд ва таъмири осебро таҳти роҳбарии монитор дар бар мегирад. Ин як амалиёти ҳадди ақали инвазивӣ аст, ки ба зудтар шифо ёфтан ва кам кардани доғҳо мусоидат мекунад. Шумо метавонед дар ин бора аз ҷарроҳи худ маълумоти бештар пурсед.

Оё кандашавии ACL-ро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Баъзан пешгирӣ кардани кандашавии ACL душвор аст, хусусан агар шумо варзишгар бошед. Зеро мо наметавонем барои ҷароҳатҳо ва садамаҳои варзишӣ нақша гирем.

Аммо, корҳое ҳастанд, ки мо метавонем барои кам кардани хатар анҷом диҳем.

Ҳангоми машқҳои варзишӣ ё дигар фаъолиятҳои ҷисмонӣ:

• Таҷҳизоти бехатарии мувофиқро пӯшед.
• Агар ҳангоми машқҳои варзишӣ ё машқҳои ҷисмонӣ дарди зонуро эҳсос кунед, "бозӣ кардан бо дард"-ро бас кунед. Фавран истироҳат кунед.
• Ба бадани худ вақт диҳед, ки пас аз фаъолияти шадид истироҳат кунад ва барқарор шавад.
• Пеш аз машқ ё варзиш хуб гарм кунед ва машқ кунед.
• Пас аз фаъолиятҳо дубора хунук шавед ва дароз кашед.
• Бо иштирок дар барномаҳои машқӣ, ки мушакҳои зону ва қисми поёнии баданро дар мавсими истироҳат тақвият медиҳанд, шумо метавонед буғумҳоро барои муқовимат ба фишори зону дар мавсим омода кунед.

Барои кам кардани хатари ҷароҳат, ин маслиҳатҳои умумии бехатариро риоя кунед:

• Аз гузоштани пойҳоятон дар як ҷо ва гардиши баданатон аз болои зонуҳоятон худдорӣ кунед.Ин сабаби асосии осеб дидани ACL ва мениск дар варзишгарон аст.
• Хона ва ҷои кори худро тоза нигоҳ доред, аз ашёи нолозим ва чизҳое, ки метавонанд халал расонанд, холӣ бошед.
• Ҳамеша барои расидан ба чизҳое, ки дар баландии хонаатон ҳастанд, аз асбобҳои мувофиқ истифода баред. Ҳеҷ гоҳ ба болои курсӣ, миз ё рӯйпӯшҳо набароед.
• Агар шумо ҳангоми роҳ рафтан душворӣ кашед ё хатари афтидан зиёд дошта бошед, аз асо ё асбоби роҳгард истифода баред.

Шифо ёфтан аз кандашавии ACL чӣ қадар вақт мегирад?

Одатан , шифо ёфтан аз кандашавии ACL аз шаш то нӯҳ моҳ вақтро мегирад. Варзишгарони рақобатпазир метавонанд каме бештар вақт гиранд, то пурра шифо ёбанд ва барои бозгашт ба бозӣ иҷозат гиранд.

Духтури шумо ба шумо мегӯяд, ки кай шумо метавонед фаъолияти ҷисмониро аз нав оғоз кунед. То он даме, ки духтур иҷозат надиҳад, варзиш ё машқ накунед. Агар шумо фаъолиятро пеш аз пурра шифо ёфтани ACL-и худ аз нав оғоз кунед, эҳтимоли он зиёдтар аст, ки онро дубора осеб диҳед.

Оё шумо метавонед бо канда шудани ACL роҳ равед?

Баъзе одамон метавонанд бо канда шудани ACL роҳ раванд. Аммо, агар дард дошта бошад, зонуи худро бо зӯр ҳаракат надиҳед ё истифода набаред. Агар шумо дард ё дигар нишонаҳои осеби зону дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Фишори бештар ба ACL-и осебдида метавонад ҳатто осеби сабукро бадтар кунад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Пас аз осеб дидани зонуятон ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Агар ягон нишонаҳои навро мушоҳида кунед ё агар дард шадидтар шавад, ба духтуратон хабар диҳед.

Агар шумо ҷароҳати вазнин (осеб) , ба монанди садамаи нақлиётӣ ё афтиши ҷиддӣ, гирифта бошед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона муроҷиат кунед. Дар чунин садамаҳо, шумо метавонед ҷароҳатҳои дигари дохилӣ дошта бошед, ки шумо шояд фавран онҳоро пай набаред.

Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?

Ҳангоми муроҷиат ба духтур, беҳтар аст, ки саволҳои зеринро пурсед:

• Оё ман кандашавии ACL ё осеби дигаре дорам?
• Ин ҷароҳат дар кадом дараҷа аст?
• Оё ба ман ҷарроҳӣ лозим мешавад?
• То он даме, ки ман метавонам дубора машқ кардан ё варзиш карданро сар кунам, бояд чӣ қадар интизор шавам?
• Хатари канда шудани дубораи ACL дар оянда чист?

Оё кандашавии ACL метавонад дубора рух диҳад?

Ҳатто агар ACL бо роҳи ҷарроҳӣ таъмир карда шавад ҳам, эҳтимоли хеле кам вуҷуд дорад, ки ACL дар оянда дубора канда шавад. Камтар аз 10% одамоне, ки кандашавии ACL доранд, ҳамон ACL-ро дубора канда мегиранд. Барои гирифтани маълумоти бештар дар ин бора аз духтур ё ҷарроҳи худ пурсед.

Оё кандашавии ACL маънои "анҷоми касби варзишгар"-ро дорад?

Аксари вақт, кандашавии ACL охири фаъолияти варзишгар нест.Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки раванди шифоёбиро шитоб накунед. Аксари одамоне, ки аз кандашавии ACL азият мекашанд, метавонанд ба варзиши худ бе ягон таъсири манфии дарозмуддат баргарданд.

Барномаи барқарорсозӣ пас аз ҷарроҳӣ беҳтарин роҳи барқарор кардани қувват ва чандирии зонуи шумост. Пеш аз бозгашт ба варзиш, шумо бояд зонуи худро барои муддате барқарор кунед.

Аз духтур ё ҷарроҳи худ пурсед, ки оё дубора бозӣ кардани ҳамон варзиш барои шумо бехатар аст ва кай шумо метавонед машқро оғоз кунед.

Дарида шудани ACL яке аз маъмултарин ҷароҳатҳои зону дар варзишгарон аст. Моҳҳо дар майдон набудан метавонад ноумедкунанда бошад. Аммо, ҳеҷ гоҳ раванди шифоёбиро шитоб накунед. Агар шумо барои таъмири ACL-и худ ҷарроҳӣ карда бошед, шумо метавонед ба зудӣ ба майдон ё толори варзишӣ баргардед, то зонуятон шифо ёбад.

Агар шумо зонуятон осеб дида бошед, ба он аз ҳад зиёд фишор наоред. Ин кор метавонад ҳатто кандашавии ночизи ACL-ро бадтар кунад. Ҳамин ки зонуятон осеб дид ё дард ҳис кардед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Паёми бурдан ба хона

Хуб, мо дар бораи кандашавии ACL бисёр сӯҳбат кардем. Дар ниҳоят, ин нуктаҳоро дар хотир нигоҳ доред:

• Даридашавии ACL як осеби маъмулӣ ва эҳтимолан ҷиддӣ ба зону аст.
• Агар шумо нишонаҳо ба монанди садои "клик"-е, ки аз зонуатон мебарояд, варам, дарди шадид ё аз даст додани назорати зонуро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
• Барои ташхиси дақиқ, санҷишҳо ба монанди MRI метавонанд зарур бошанд.
• Усулҳои табобат вобаста ба хусусияти ҷароҳат фарқ мекунанд. Истироҳат, яхбандӣ ва физиотерапия муҳиманд. Ҷароҳатҳои вазнин метавонанд ҷарроҳӣ талаб кунанд.
• Барқарорсозӣ қисми муҳими раванди шифоёбӣ аст. Дастурҳои духтурро дақиқ риоя кунед.
• Риояи баъзе чораҳои бехатарӣ метавонад хатари кандашавии ACL-ро кам кунад.
• Ҳеҷ гоҳ дардро нодида нагиред. Табобати саривақтӣ метавонад аз бадтар шудани ҳолат пешгирӣ кунад.

Агар шумо чунин мушкилот дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки воҳима накунед, ба духтур муроҷиат кунед ва бо сабр табобат гиред.

кандашавии ACL , осеби зону, осеби варзишӣ, кандашавии пайвандҳо, ҷарроҳии зону, физиотерапия, дарди зону