Имрӯзҳо зиндагӣ хеле серкор аст, дуруст аст? Мушкилот дар ҷои кор, мушкилот дар хона, кори кӯдакон... Бо ин ҳама, ёфтани шахсе душвор аст, ки каме стресси равонӣ надошта бошад. Аз ин рӯ, дар чунин замонҳо бисёриҳо дар ҷустуҷӯи роҳҳои ҳалли табиӣ ҳастанд. Шумо шояд дар бораи номҳое ба монанди Ашвагандҳа ва Тулси шунида бошед. Инҳо номҳое ҳастанд, ки мо имрӯз дар бораи онҳо сӯҳбат хоҳем кард, ки ба як категорияи махсус бо номи "Адаптогенҳо" тааллуқ доранд. Биёед бубинем, ки инҳо чистанд, оё онҳо воқеан барои саломатии мо муфиданд ва пеш аз истифодаи онҳо чӣ бояд донед.
Ба таври оддӣ, ин адаптогенҳо чистанд?
Адаптогенҳо номи умумии гиёҳҳо ва занбӯруғҳои муайян мебошанд. Ширкатҳое, ки онҳоро истеҳсол мекунанд, иддао доранд, ки онҳо манфиатҳои зиёди саломатӣ доранд, бахусус дар мубориза бо стресс ба бадани мо. Шумо метавонед онҳоро дар бозор ҳамчун чой, тинктура, хока ва капсулаҳо пайдо кунед.
Назарияи ин дар он аст, ки бадани мо ба стрессҳои гуногун - хоҳ ҷисмонӣ, хоҳ кимиёвӣ ё биологӣ - мутобиқ мешавад , тавассути ҳавасмандгардонии муҳофизати стресс дар бадани мо ва кӯмак ба баргардонидани ҳама чиз ба ҳолати муқаррарии мувозинат ё "гомеостаз".
Онро мисли муҳаррики мошин тасаввур кунед. Стресс мисли аз ҳад зиёд гарм шудани муҳаррик аст. Адаптогенҳо ба хунук кардани муҳаррики аз ҳад зиёд гармшуда ва баргардонидани он ба ҳарорати муқаррарӣ мусоидат мекунанд.
Аммо новобаста аз он ки ин хуб садо медиҳад, мо бояд дар хотир дошта бошем, ки таҳқиқоти илмии амиқтар дар бораи адаптогенҳо ва манфиатҳои онҳо барои саломатӣ зарур аст.
Пеш аз истифодаи адаптоген, шумо бояд донед!
Ин қисми муҳимтарини ин мақола аст. Агар шумо истифодаи маҳсулоти адаптоген ё ягон иловаи навро баррасӣ кунед, аввал бо духтуратон машварат кардан муҳим аст. Ин махсусан дар сурате муҳим аст, ки шумо бемории дигаре дошта бошед ё доруҳои дигар истеъмол кунед.
Чаро ба шумо лозим аст, ки бо духтур сӯҳбат кунед?
- Дигар ҳолатҳои тиббӣ: Агар шумо диабети қанд, фишори баланди хун, бемории дил ё бемориҳои аутоиммунӣ дошта бошед, ин адаптогенҳо метавонанд ба ин ҳолатҳо таъсир расонанд.
- Таъсири мутақобилаи доруҳо:Ин гиёҳҳо метавонанд бо баъзе доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, ҳамкорӣ кунанд, самаранокии онҳоро афзоиш ё коҳиш диҳанд, ки метавонад боиси таъсири манфии ғайричашмдошт гардад.
- Набудани танзим: Бар хилофи доруҳои бидуни рецепт, ин иловаҳо қатъиян танзим карда намешаванд, аз ин рӯ, додани 100% кафолат дар бораи сифат, миқдор ва бехатарии компонентҳои онҳо душвор аст.
Агар духтуратон гӯяд, ки "Хуб, истифодаи ин барои шумо мушкиле надорад", аз ӯ ин чизҳоро ба таври возеҳ пурсед:
- Кадом намуди адаптоген барои ман мувофиқ аст?
- Бренди боэътимод ва хуб чист?
- Ман бояд чӣ қадар миқдор истеъмол кунам?
- Ман бояд инро чанд вақт истифода барам?
Баъзе аз намудҳои маъмултарини адаптогенҳо
Зиёда аз 70 гиёҳ адаптогенҳо ҳисобида мешаванд. Баъзе аз онҳо дар тибби анъанавии шарқӣ асрҳо боз истифода мешаванд. Дар ин ҷо баъзе гиёҳҳои маъмуле оварда шудаанд, ки гӯё ба коҳиш додани стресс мусоидат мекунанд.
| Навъи адаптоген | Муқаддимаи оддӣ ва хусусиятҳои хониш |
|---|---|
| Ашвагандҳа | Ин буттаи ҳамешасабз аст, ки дар Ҳиндустон, Ховари Миёна ва қисматҳои Африқо мерӯяд. Таҳқиқоти пешакӣ нишон медиҳанд, ки он метавонад ба пиршавӣ, изтироб ва дигар бемориҳо кумак кунад. |
| Тулси (Райҳони Муқаддас) | Ин гиёҳи хушбӯй, ки онро "маликаи гиёҳҳо" низ меноманд, зодаи Ҳиндустон ва дигар қисматҳои Осиё аст. Он дар тибби анъанавӣ барои табобати ҳама чиз, аз сулфа ва шамолхӯрӣ то неши каждум истифода мешавад. |
| Женьшень | Ин гиёҳи маъмулест, ки шумо шояд дар борааш шунида бошед. Гуфта мешавад, ки он ба тақвияти системаи масунияти бадан мусоидат мекунад. Ҳам женьшени амрикоӣ (Panax quinquefolius) ва ҳам женьшени осиёӣ (Panax ginseng) адаптогенҳо ҳисобида мешаванд. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Ин буттаест, ки дар минтақаҳои кӯҳистонӣ ва арктикии Амрикои Шимолӣ, Аврупо ва Осиё мерӯяд. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он хосиятҳои зидди пиршавӣ ва зидди саратон дорад, аммо таҳқиқоти бештар лозим аст. |
| Астрагал | Ин гиёҳест, ки муддати тӯлонӣ дар тибби анъанавии чинӣ истифода мешуд. Он одатан бо дигар гиёҳҳо барои табобати бемориҳо ба монанди таби хушк ва тақвияти системаи масуният якҷоя карда мешавад. |
Ниҳоят...
Мафҳуми адаптогенҳо хеле ҷолиб аст. Вақте ки чизе табиӣ ба бадани мо кӯмак мекунад, ин хеле хуб аст. Аммо, калимаи "табиӣ" на ҳамеша маънои "бехатар"-ро дорад. Мо бояд пеш аз истифодаи чунин иловаҳо ду маротиба фикр кунем, хусусан агар мо барои дигар бемориҳои тиббӣ дору истеъмол кунем. Ҳамеша ба илм ва маслиҳати тиббӣ такя кардан оқилона аст.
Паёми бурдан ба хона
- Адаптогенҳо гиёҳҳо ё занбӯруғҳое мебошанд, ки гуфта мешавад ба бадан дар мутобиқ шудан ба чизҳое ба монанди стресс кӯмак мекунанд. Бо вуҷуди ин, таҳқиқоти илмӣ дар бораи хосиятҳои онҳо то ҳол идома дорад.
- Ҳеҷ гоҳ истифодаи адаптогенҳо ё дигар иловаҳоро бе маслиҳати тиббӣ оғоз накунед. Бехатарии шумо аз ҳама муҳимтар аст.
- Ин доруҳо метавонанд бо дигар доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, ҳамкорӣ кунанд ва барои одамоне, ки гирифтори бемориҳои муайян ҳастанд, мувофиқ набошанд.
- Агар шумо аз ҷониби духтур тасдиқ шуда бошед, танҳо намуд, миқдор ва мӯҳлати тавсиякардаи ӯро истифода баред.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед