Шумо эҳсос мекунед, ки танҳо бо спондилитҳои анкилозӣ (СС) мубориза мебаред? Инҷо кӯмак аст!

Спондилити анкилозӣ, чунон ки мо онро дар истилоҳоти тиббӣ меномем, метавонад барои шумо каме мураккаб бошад. Ба таври оддӣ, ин як навъи мушаххаси артрит аст, ки ба сутунмӯҳра ва буғумҳои марбут ба он таъсир мерасонад. Ҳангоми зиндагӣ бо ин бемории тӯлонӣ, баъзан шумо метавонед эҳсос кунед, ки гӯё шумо ягона касе ҳастед, ки ин дард ва нороҳатиро аз сар мегузаронед. Аммо шумо танҳо нестед. Ҷойҳо ва усулҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар ин сафар кӯмак расонанд, ба шумо маълумоти дуруст диҳанд ва бо одамоне вохӯранд, ки таҷрибаҳои ба шумо монандро доштанд. Ин аст он чизе ки мо имрӯз дар ин мақола сӯҳбат мекунем.

Пеш аз ҳама, спондилит (анкилозӣ) чист?

Пеш аз он ки мо ба ин масъала амиқтар назар кунем, биёед аввал фаҳмем, ки ин ҳолат чист. Спондилити анкилозӣ (AS) як навъи артрити илтиҳобӣ аст. "Илтиҳобӣ" маънои онро дорад, ки он дар бадан илтиҳоб ба вуҷуд меорад. Он асосан ба буғумҳои сутунмӯҳраи шумо таъсир мерасонад.

Дар ин бора фикр кунед, сутунмӯҳраи мо аз устухонҳои хурд (мӯҳраҳо) иборат аст, ки болои якдигар ҷамъ шудаанд. Буғумҳои байни ин устухонҳо ба мо барои хам шудан, дароз шудан ва печидан кӯмак мекунанд. Дар AS, системаи масунияти бадан ба ин буғумҳои солим хато ҳамла мекунад. Дар натиҷа, ин буғумҳо варам мекунанд, дарднок мешаванд ва сахт мешаванд. Бо мурури замон, ин илтиҳоб метавонад боиси афзоиши нави устухонҳо дар сутунмӯҳра гардад, ки сутунмӯҳраҳоро ба ҳам мепайвандад ва ҳатто қобилияти хам шуданро комилан аз даст медиҳад. Ин метавонад бо сахтии сутунмӯҳра ҳангоми бедор шудан субҳ оғоз шавад ва бо мурури замон, он метавонад ба дигар буғумҳо, ба монанди рон ва китфҳо, таъсир расонад.

Дар куҷо шумо метавонед дастгирӣ ва маълумот гиред

Ҳангоми зиндагӣ бо чунин вазъият, қуввате, ки аз маълумоти дуруст ва дастгирии эмотсионалӣ ба даст меояд, бебаҳост. Биёед ба баъзе аз ҷойҳои асосие, ки шумо метавонед кӯмак гиред, назар андозем.

Пеш аз ҳама, ба духтури шумо.

Дӯсти беҳтарин ва роҳнамои шумо дар ин сафар бояд духтури табобати шумо бошад. Новобаста аз он ки шумо аз интернет ва дӯстон чӣ қадар маълумот мегиред, танҳо ӯ медонад, ки ҳолати шумо чист, табобатҳои мувофиқ, доруҳои нав ва машқҳое, ки шумо бояд анҷом диҳед.

• Аз пурсидани ҳама гуна саволҳо ё шубҳаҳое , ки шумо доред, ба духтур натарсед.
• Пеш аз санҷидани чизе, ки дар интернет дидаед, бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед.
• Агар дар нишонаҳои шумо тағирот ба амал ояд, агар шумо дарди навро эҳсос кунед, ба ӯ дар ин бора нақл кунед.

Гурӯҳҳои дастгирӣ чистанд?

Гурӯҳи дастгирӣ ҷоест, ки дар он дигар одамони гирифтори AS ба монанди шумо метавонанд якҷоя шаванд. Ин гурӯҳҳоро метавон дар сатҳи беморхона ё онлайн ташкил кард. Дар Шри-Ланка пайдо кардани гурӯҳҳои онлайн осонтар аст.

Шумо аз чунин гурӯҳ чӣ манфиатҳо ба даст меоред?

• Танҳоӣ ҳис накунед:Эҳсоси «ман танҳо касе нестам, ки бо ин рӯбарӯ ҳастам» манбаи бузурги қувват аст.
• Шумо метавонед таҷрибаҳоро мубодила кунед: Шумо инчунин метавонед ҳилаҳои хурдеро, ки дигарон барои идоракунии дард ва осон кардани корҳои ҳаррӯза истифода мебаранд, омӯзед.
• Эҳсоси сабукӣ: Сӯҳбат бо касе, ки мушкилоти шуморо дарк мекунад, метавонад сабукии бузурге бошад.

Ҳангоми ҷустуҷӯи маълумот дар интернет ду маротиба фикр кунед!

Имрӯзҳо Интернет як уқёнуси иттилоот аст. Аммо дар он уқёнус марворидҳо, инчунин партовҳо ва ҳатто чизҳои хатарнок мавҷуданд. Ҳангоми ҷустуҷӯи маълумот дар бораи AS, шумо аксар вақт ба блогҳо, форумҳои онлайн ва шабакаҳои иҷтимоӣ муроҷиат мекунед. Шумо бояд дар он ҷо хеле эҳтиёткор бошед.

Пеш аз эътимод ба вебсайт ё ҷомеаи онлайн, аз худ ин саволҳоро пурсед.

Вебсайтҳо ва муассисаҳои боэътимоди байналмилалӣ

Гарчанде ки дар Шри-Ланка ягон созмони калони бахшида ба AS вуҷуд надорад, дар ҷаҳон якчанд муассисаҳои эътирофшуда мавҷуданд, ки маълумоти илмиро пешниҳод мекунанд. Гарчанде ки маълумот дар инҳо бо забони англисӣ аст, онҳо хеле арзишманданд.

• Ассотсиатсияи спондилитҳои Амрико (SAA): Ин созмони пешбари Иёлоти Муттаҳида аст, ки ба AS ва бемориҳои марбут ба он бахшида шудааст. Вебсайти онҳо дорои маълумоти фаровон дар бораи беморӣ, табобат ва машқҳо мебошад.
• Бунёди артрит: Ин як созмони бузургест, ки дар бораи артрит умуман маълумот медиҳад. Он бахши алоҳида дар бораи артрити AS дорад.
• Институти миллии артрит ва бемориҳои мушакҳо ва пӯст (NIAMS): Ин як оҷонсии тандурустии ҳукумати ИМА мебошад. Маълумоте, ки онҳо пешниҳод мекунанд, хеле боэътимод аст.

Биёед аз шабакаҳои иҷтимоӣ ба монанди Facebook ва Reddit низ огоҳ бошем.

Дар шабакаҳои иҷтимоӣ ба монанди Facebook гурӯҳҳои маҳаллӣ ва байналмилалӣ барои беморони гирифтори AS мавҷуданд. Инҳо ҷойҳои хубе барои мубодилаи таҷриба ва пурсидани саволҳо мебошанд. Аммо, эҳтиёти дар боло зикршуда низ дар ин ҷо хеле муҳим аст.

• Ба эҳсоси ботинии худ амал кунед: Агар шумо гурӯҳ, саҳифа ё паёмеро бинед, ки шубҳанок ё қалбакӣ ба назар мерасад, эҳтимол дорад, ки чунин бошад. Аз чунин ҷойҳо худдорӣ кунед.
• Таҷрибаи шахсиро бо маслиҳати тиббӣ омехта накунед: Танҳо аз он сабаб, ки касе мегӯяд: "Ман ин доруро истеъмол кардам ва худро беҳтар ҳис кардам", маънои онро надорад, ки он барои шумо мувофиқ аст. Ҳатто метавонад барои шумо хатарнок бошад. Ҳамеша дар ҳама чиз ба маслиҳати духтури худ риоя кунед.
• Ҳисобҳои тасдиқшударо ҷустуҷӯ кунед: Саҳифаҳои Фейсбуки ташкилотҳои калон ва бонуфуз аломати кабуд доранд. Ин маънои онро дорад, ки ин саҳифаи расмии онҳост. Маълумот аз чунин ҷойҳо боэътимодтар аст.

Зиндагӣ бо AS як мушкил аст. Аммо шумо набояд танҳо бо он рӯ ба рӯ шавед. Гирифтани маълумоти дуруст ва дастгирии одамони дуруст метавонад ин сафарро барои шумо хеле осонтар кунад.