Модари ҳомила ҳангоми ҳомиладорӣ бо нороҳатиҳои гуногун рӯбарӯ мешавад. Яке аз мушкилоти маъмултарин дарди пушт аст. Баъзан ин як нороҳатии ночиз аст, аммо барои баъзеҳо он қадар дардовар буда метавонад, ки онҳо ҳатто наметавонанд корҳои ҳаррӯзаи худро анҷом диҳанд. Гарчанде ки ин дард метавонад дар вақти ҳомиладорӣ дар ҳар лаҳза рух диҳад, он бештар дар семоҳаҳои дуюм ва сеюм маъмул аст. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чаро ин рӯй медиҳад ва дар ин бора чӣ кор кардан мумкин аст.
Чаро пушти ман ҳангоми ҳомиладорӣ дард мекунад?
Якчанд сабабҳои асосии пайдоиши дарди пушт ҳангоми ҳомиладорӣ вуҷуд доранд. Ба таври оддӣ, бадани шумо барои мутобиқ шудан ба кӯдаки шумо аз баъзе тағйироти ҷиддӣ мегузарад.
| Сабаб | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Тағйироти гормоналӣ | Бадани шумо гормонҳоро барои омодагӣ ба таваллуд истеҳсол мекунад. Ин гормонҳо пайвандҳои коси хурд ва сутунмӯҳраи шуморо ором мекунанд. Ин оромӣ метавонад ба буғумҳои шумо фишори бештар оварад ва дард ба вуҷуд орад. |
| Тағйирот дар тақсимоти вазни бадан | Ҳангоми калон шудани кӯдак, шиками шумо ба пеш ҳаракат мекунад. Ин маркази вазнинии бадани шуморо тағйир медиҳад. Мушакҳои пушт бояд барои нигоҳ доштани ин вазни иловагӣ, ки метавонад боиси дарди пушт гардад, бештар кор кунанд. |
| Поза ва мавқеъ | Ҳангоми калон шудани шикам, мушакҳои шикам кашиш ва заиф мешаванд. Аз ин рӯ, нигоҳ доштани ҳолати дуруст душвор мегардад. Ин ба мушакҳои пушт фишори иловагӣ меорад. Ин дард метавонад ҳангоми истодан ё хам шудан муддати тӯлонӣ афзоиш ёбад. |
Агар шумо пеш аз ҳомиладор шудан дарди пушт дошта бошед ё дар ҳомиладории қаблӣ дарди пушт дошта бошед, ин дафъа хатари каме баландтар доред. Ғайр аз ин, агар сари кӯдак ба пушти шумо фишор оварад, ин метавонад дардро шадидтар кунад.
Чӣ тавр ман метавонам аз ин дарди пушт раҳоӣ ёбам?
Гарчанде ки пешгирии пурраи дарди пушт ҳангоми ҳомиладорӣ душвор аст, мо метавонем корҳои зиёдеро барои кам кардани он анҷом диҳем.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ба духтуратон хабар диҳед, ки пушти шумо дард мекунад. Ӯ метавонад ба шумо роҳҳои ҳалли мушкилотро пешниҳод кунад.
Чизҳои оддӣ барои санҷидан
- Машқҳои сабук: Машқҳои сабук нисбат ба танҳо нишастан хеле беҳтаранд. Чизҳое ба монанди роҳ рафтан ва шиноварӣ метавонанд ба мустаҳкам кардани мушакҳои шумо ва кам кардани дард мусоидат кунанд. Аммо эҳтиёт бошед, зеро дар ин давра хатари осеби пушт зиёдтар аст. Аз духтуратон пурсед, ки кадом машқҳо барои шумо мувофиқанд.
- Пуштатонро дастгирӣ кунед: Ҳангоми нишастан болишти камарро дар зери пуштатон нигоҳ доред. Ғайр аз ин, истифодаи камарбанди ҳомиладорӣ, ки махсус барои занони ҳомила тарҳрезӣ шудааст, метавонад роҳи хубе барои рафъи дард бошад.
- Ба ҳолати истодагии худ эҳтиёт бошед: Дар як ҳолат муддати тӯлонӣ намонед. Агар худро нороҳат ҳис кунед, мавқеи худро иваз кунед. Ҳангоми бардоштани чизе аз рӯи фарш, зонуҳоятонро хам кунед , на пушт. Ҳангоми нишастан дар курсӣ, агар шумо тавонед пойҳоятонро дар курсии хурд боло бардоред, боз ҳам беҳтар аст.
- Пойафзоли бароҳат пӯшед: Дар ин вақти сол пошнабаландӣ фикри хуб нест. Кроссовкаҳо ё сандалҳоеро пӯшед, ки бароҳат, дастгирикунанда ва пошнабаланд бошанд.
- Компрессҳои гарм ё хунук: Шишаи оби гарм ё болишти гармкунандаро ба ҷои дарднок гузоред. Аммо нагузоред, ки он аз ҳад зиёд гарм шавад, то ҳарорати баданатон баланд шавад . Тақрибан 15 дақиқа кофӣ аст. Қабул кардани ваннаи гарм низ хуб аст.
- Истироҳат: Ба бадани худ истироҳат додан хеле муҳим аст. То ҳадди имкон аз истодан дар муддати тӯлонӣ худдорӣ кунед.
- Кӯмаки касбӣ: Дар ҳолати зарурӣ, шумо метавонед бо физиотерапевт мулоқот кунед ва машқҳои мушаххасеро омӯзед, ки махсус барои дарди пушт тарҳрезӣ шудаанд.
Муҳим: Агар ҳеҷ яке аз ин чизҳо кӯмак накунад, ҳатман аз духтур дар бораи истеъмоли доруҳои дардкунанда пурсед . Бе маслиҳати духтур ягон дору истеъмол накунед.
Роҳи беҳтарини хоб рафтан кадом аст?
Бисёриҳо шабона дарди пуштро аз сар мегузаронанд. Ин одатан аз сабаби фишори зиёд дар давоми рӯз ба вуҷуд меояд. Духтурон тавсия медиҳанд, ки бо тарафи чап хоб кунед ва болиштро дар байни зонуҳоятон гузоред . Хобидани ин тарз фишорро ба пушт кам мекунад. Агар матраси шумо аз ҳад зиёд сахт ё хеле нарм ба назар расад, рӯйпӯши матрас метавонад роҳи ҳалли хуб бошад.
Кай шумо бояд дар бораи дарди пушт хавотир шавед?
Одатан, дарди каме аз пушт чизе барои нигаронӣ нест. Аммо дар вохӯрии навбатии худ дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Аммо, агар шумо ягонтои нишонаҳои дар поён овардашударо дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Инҳо метавонанд нишонаҳои дарди зоиш бошанд.
| Кай бояд ба ёрии фаврии тиббӣ муроҷиат кард | |
|---|---|
| Дарди шадид | Дарди шадид ва шадид, ки ҳатто иҷрои корҳои муқаррарии ҳаррӯзаро ғайриимкон мегардонад. |
| Дарди ногаҳонии шадид | Дард ногаҳон ва шадид оғоз меёбад. |
| Дарди шадид | Дард гӯё дар минтақаи рон ё шикам эҳсос мешавад, на дар пушт. |
Ҳамчунин, агар дарди пушт бо табларза, дард ҳангоми пешоб кардан ё хунравии маҳбал ҳамроҳ бошад, ин метавонад нишонаи сироятёбии роҳҳои пешоб (UTI) бошад. Пас, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Дарди пушт ҳангоми ҳомиладорӣ як чизи хеле маъмул аст, ки бисёриҳо онро аз сар мегузаронанд. Аз он хеле натарсед, аммо онро низ нодида нагиред.
- Нигоҳ доштани ҳолати дуруст, машқҳои сабук ва истироҳати кофӣ метавонад ба назорати дард то андозае мусоидат кунад.
- Агар дард тоқатфарсо бошад, ногаҳон оғоз шавад ё бо дигар нишонаҳо, ба монанди табларза ё сироятёбии роҳҳои пешоб ҳамроҳ бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Бе маслиҳати духтур бо ягон сабаб доруҳои дардкунанда ё дигар доруҳоро истеъмол накунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед