Бисёриҳо фикр мекунанд, ки "Оҳ... ин бояд кашиши пой бошад." Дуруст аст, аксари дарди пушт аз сабаби кашиши мушакҳо ба вуҷуд меояд. Аммо оё шумо медонистед, ки на ҳама дарди пушт аз як чиз ба вуҷуд меояд? Баъзан, дард дар асл аз сабаби буғумҳо ба вуҷуд меояд.
Ба таври оддӣ, буғумҳо ҷойҳое мебошанд, ки устухонҳои мо ба ҳам мепайванданд. Ин буғумҳо барои фаъолияти дурусти сутунмӯҳраи мо ва эҳсоси хуби мо хеле муҳиманд. Ду намуди буғумҳо мавҷуданд, ки махсусан дар сутунмӯҳра таъсир мерасонанд. Яке буғумҳои сакруилиакӣ мебошанд, ки сутунмӯҳраи мо бо устухонҳои хуч пайваст мешавад. Дигаре буғумҳои фасетӣ мебошанд, ки байни сутунмӯҳраҳои сутунмӯҳраи мо ҷойгиранд. Агар ин буғумҳо бо ягон сабаб осеб бинанд, илтиҳоб гиранд ё аз сабаби беморӣ ба монанди артрит фарсуда шаванд, шумо метавонед дарди шадиди пуштро эҳсос кунед.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Сабабҳои асосии дарди пушт вобаста ба буғумҳо
Якчанд бемориҳои асосии тиббӣ мавҷуданд, ки метавонанд боиси варами буғумҳо, осеб дидани онҳо ва дарди пушт шаванд. Биёед ба онҳо назар андозем.
Артрит
Гарчанде ки намудҳои зиёди артрит мавҷуданд, мо асосан дар бораи ду намуд гап мезанем:
- Артрити ревматоидӣ (РА): Ин як бемории илтиҳобии музмин аст, ки аз сабаби мушкилот бо системаи иммунии худи мо ба вуҷуд меояд. Ба таври оддӣ, системаи дифоии худи бадан ба буғумҳои худ ҳамла карданро оғоз мекунад. Ин боиси осеб дидан, варам кардан ва дард кардани буғумҳо мегардад.
- Остеоартрит: Ин дар ҳоле рух медиҳад, ки ғилоф, болишти муҳофизатӣ дар нӯги буғумҳо, бо синну сол ё истифодаи аз ҳад зиёди онҳо фарсуда мешавад. Ин инчунин сабаби маъмули дарди пушт аст.
Ҳарду намуди артрит метавонанд боиси варам ва осеби буғумҳо дар қисми поёнии пушт шаванд. Дар хотир доред, ки қисми поёнии пушт қисми зиёди вазни бадани шуморо бар дӯш мегирад. Аз ин рӯ, шахсе, ки артрит дорад, эҳтимоли бештари дарди қисми поёнии пуштро аз сар мегузаронад. Илова бар ин, дигар намудҳои артрит, ба монанди артрити псориатӣ, низ метавонанд боиси дарди пушт шаванд.
Спондилити анкилозӣ (AS)
Ин инчунин як ҳолати махсус аст, ки ба категорияи артрит дохил мешавад. Он боиси варами буғумҳо дар пояи сутунмӯҳра, рон ва минтақаҳои атроф мегардад. Гарчанде ки ин бемориро пурра табобат кардан мумкин нест, аломатҳоро бо табобати дурусти тиббӣ хуб назорат кардан мумкин аст. Аломатҳо одатан дар ҷавонӣ, яъне тақрибан дар синни 18-25 солагӣ оғоз мешаванд.
Аломатҳои AS метавонанд аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунанд. Давраҳое ҳастанд, ки дард зиёд мешавад ва сипас барои муддате паст мешавад. Дар зер баъзе аз нишонаҳои маъмултарин оварда шудаанд.
| Аломат | Тавсиф |
|---|---|
| Дарди пушт ва хуч | Дарди шадид, махсусан шабона ва ҳангоми истироҳат. |
| Сахтии субҳ | Сахтии пушт ва буғумҳо ҳангоми бедор шудан субҳ. |
| Тағйири ҳолат | Барои кам кардани дард ба пеш хам шудан. |
| Аломатҳои дигар | Сурхӣ ва варами чашм, доғҳои пӯст, душвории нафаскашии амиқ, гум шудани иштиҳо бо сабабҳои номаълум, кам шудани вазн, хастагӣ, табларза ва дарди меъда ё дарунравӣ. |
Азбаски ин нишонаҳои AS метавонанд ба нишонаҳои дигар бемориҳо монанд бошанд, барои ташхиси дақиқ ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.
Чӣ тавр ман метавонам итминон ҳосил кунам, ки оё дарди пуштам аз мушкилоти буғумҳо ба вуҷуд омадааст?
Танҳо духтур метавонад ба шумо аниқ бигӯяд, ки оё шумо бемории буғумҳо ба монанди артрит доред. Вақте ки шумо ба духтур муроҷиат мекунед, ӯ дар бораи таърихи тиббии шумо мепурсад ва шуморо муоина мекунад.
Агар шумо илова бар дарди пушт нишонаҳо ба монанди варами буғумҳо ва сахтии субҳ дошта бошед, эҳтимоли он бештар аст, ки ин бемории буғумҳо бошад, на мушкилоти мушакҳо. Духтури шумо эҳтимолан рентген ва ташхиси хунро тавсия медиҳад, то дақиқ муайян кунад, ки чӣ рӯй дода истодааст.
Агар имкон дошта бошед, рӯзномаи дарди худро нигоҳ доред. Кай дард сар мешавад, дар он вақт чӣ кор мекардед ва ҳама нишонаҳои дигареро, ки доред, нависед. Ин ба духтури шумо кӯмак мекунад, ки сабабро пайдо кунад ва табобати шуморо ба нақша гирад.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Роҳҳои кам кардани дарди пушт
Навъи табобате, ки шумо мегиред, аз намуди мушкилоти буғумҳо ва шиддати он вобаста аст. Ин чизест, ки шумо ва духтуратон бояд якҷоя муҳокима кунед.
Масалан, агар шумо артрити ревматоидӣ дошта бошед ва нишонаҳои осеби буғумҳоро нишон диҳед, духтуратон метавонад як намуди махсуси доруеро бо номи DMARDs (доруҳои зиддиревматикӣ, ки бемориро тағйир медиҳанд) таъин кунад. Ин доруҳо тавассути коҳиш додани илтиҳоби буғумҳо ва пешгирии осеби минбаъдаи буғумҳо амал мекунанд.
Қисми беҳтаринаш ин аст, ки бисёре аз корҳое, ки шумо метавонед барои дарди мушакҳо анҷом диҳед, инчунин метавонанд ба дарди буғумҳо кумак кунанд. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Доруҳои дардкунанда ва зиддиилтиҳобӣ
NSAIDs (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ) як синфи доруҳои дардкунанда мебошанд, ки аксар вақт барои дарди пушт тавсия дода мешаванд, зеро онҳо ҳам варам ва ҳам дардро ҳадаф қарор медиҳанд. Гарчанде ки баъзе аз ин доруҳоро метавон дар дорухона бидуни рецепт харидорӣ кард, пеш аз истифодаи ягон дору ҳамеша фикри хуб аст, ки бо духтур машварат кунед.
Машқ
Машқҳои суст ва нарм ба монанди аэробикаи обӣ, тай чи ва йога барои рафъи дарди пушт хеле хубанд. Дар хотир доред, ки ҳар гуна ҳаракате, ки дардро зиёд намекунад, муфид аст. Агар шумо намедонед, ки аз куҷо оғоз кунед ё чӣ гуна бехатар машқ кунед, бо духтур ё физиотерапевти худ сӯҳбат кунед.
Идоракунии стресс
Стресс ва изтироб метавонанд дарди пуштро шадидтар кунанд. Аз ин рӯ, коҳиш додани стресс тавассути усулҳо ба монанди терапияи нутқ ва омӯзиши огоҳӣ метавонад ба назорати дард ва беҳтар кардани сифати зиндагии шумо мусоидат кунад.
Нигоҳ доштани вазни солим
Вазни зиёдатӣ ба пушти поён ва буғумҳои шумо фишори нолозим меорад. Ҳардуи инҳо метавонанд мустақиман ба дарди пушт мусоидат кунанд. Парҳези солим ва машқ метавонад ба шумо дар нигоҳ доштани вазни солим кӯмак кунад. Аз духтуратон пурсед, ки чӣ тавр ин сафарро оғоз кунед.
Паёми бурдан ба хона
- На ҳама дарди пушт аз кашиши пой ба вуҷуд меояд. Он метавонад аз сабаби мушкилот бо буғумҳои пушт ё хуч ба вуҷуд ояд.
- Бемориҳо ба монанди артрит ва спондилити анкилозӣ сабабҳои маъмули дарди пушт мебошанд.
- Агар шумо дарди доимии пушт, бахусус сахтии субҳ ё варами буғумҳо дошта бошед, худ ташхис накунед ва ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Усулҳои табобат аз сабаби беморӣ вобастаанд ва доруҳое, ки мувофиқи дастури духтур истеъмол карда мешаванд, машқҳои нарм, назорати вазн ва коҳиши стресс хеле муҳиманд.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.