Оё шумо низ ҳангоми аз бистар бархостан худро сахт ва лоғар ҳис мекунед? Пас аз муддате, роҳ рафтан душвор мешавад ва шумо бояд мисли робот оҳиста роҳ равед? Оё ин эҳсос ҳангоми машқ кардан ва ҳаракат кардан каме паст мешавад? Пас, ин метавонад на танҳо як мушкили муқаррарии пушт бошад. Инчунин метавонад ҳолате бошад, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат мекунем, спондилитҳои анкилозӣ ё мухтасар AS. Хавотир нашавед, мо дар бораи ҳама чиз бо суханони оддӣ сӯҳбат хоҳем кард.
Ба ибораи дигар, спондилитҳои анкилозӣ (AS) чист?
AS дар асл як навъи артрит аст. Аммо он асосан ба сутунмӯҳраи мо таъсир мерасонад. Сутунмӯҳраи моро ҳамчун дарахти бамбук чандир тасаввур кунед. Мо метавонем онро ҳар тавре ки хоҳем, хам кунем ва дароз кунем. Аммо дар шахсе, ки AS дорад, буғумҳои сутунмӯҳра тадриҷан илтиҳоб меёбанд ва бо мурури замон ин буғумҳо ба ҳам мепайванданд. Сипас, он дарахти бамбук чандир сахт ва ноустувор мешавад, мисли пораи чӯби хушк.
Он одатан аз қисми поёнии пушт сар мешавад. Сахтии субҳ ва дард нишонаҳои асосӣ мебошанд. Аммо он танҳо ба пушт маҳдуд намешавад. Бо мурури замон, ин дард метавонад ба минтақаҳо ба монанди пошнаҳо, китфҳо, қабурғаҳо ва гардан паҳн шавад.
Муҳим он аст, ки ин нишонаҳо тадриҷан пайдо мешаванд. Одатан, аксари одамон ин нишонаҳоро тақрибан дар синни 45-солагӣ эҳсос мекунанд. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки ин ҳолатро муайян кунем ва табобатро ҳарчи зудтар оғоз кунем.
Хуб, ин ба пойафзол чӣ рабте дорад?
Шояд шумо ҳайрон шавед, ки чаро пойафзол барои дарди пушт хуб аст. Дар ин бора чунин фикр кунед. Пойҳои мо вазни тамоми бадани моро дастгирӣ мекунанд ва бадани моро мувозинат нигоҳ медоранд. Мисли таҳкурсии як бинои калон. Танҳо дар яке аз пойҳои мо зиёда аз 50 устухони хурд, зиёда аз 200 мушакҳо ва пайвандҳо ва зиёда аз 60 буғумҳо мавҷуданд. Ҳамаи ин чизҳо якҷоя барои осон кардани роҳгардии мо кор мекунанд.
Акнун тасаввур кунед, ки шумо аллакай дар буҷулакҳо, зонуҳо ё ронҳоятон дарди артрит доред. Агар пойафзоле, ки мепӯшед, ба пойҳоятон мувофиқат накунад ва ягон дастгирӣ накунад, чӣ мешавад? Ин пойдевор суст мешавад. Сипас тамоми сохтор (бадани шумо) ноустувор мешавад ва дард меафзояд. Пойафзоли нодуруст метавонад мушкилоти мавҷударо бадтар кунад ва мушкилоти нав эҷод кунад. Аз ин рӯ, интихоби пойафзоли дуруст барои шахсе, ки гирифтори беморӣ ба монанди AS аст, муҳим аст.
Пас, мо бояд чӣ гуна пойафзолро интихоб кунем?
Пойафзоли хуб на танҳо пойафзоли гаронбаҳо ва зебо аст. Он бояд пойафзоле бошад, ки ба пойҳои мо роҳатӣ ва дастгирии хуб фароҳам орад. Биёед ба баъзе намудҳои пойафзоле назар андозем, ки барои шахси гирифтори AS беҳтарин мувофиқанд.
| Навъи пойафзоли мувофиқ | Хусусиятҳои махсусе, ки бояд дошта бошанд |
|---|---|
| Пойафзоли варзишии устувор | Инҳо яке аз беҳтарин вариантҳо мебошанд. Қисми миёнаи пой ва пошнаи пойафзол хуб нарм карда шудаанд. Ин фишорро ба пой ҳангоми роҳ рафтан кам мекунад. Хусусан азбаски он фишорро ба қисми болоии пой кам мекунад, дард хеле кам мешавад. |
| Мӯзаҳо | Мӯзаҳо як варианти дигари хубанд. Аммо на танҳо ҳама гуна мӯзаҳо. Мӯзаҳои мустаҳкамро бо таги резинӣ ва на он қадар баланд интихоб кунед. Мӯзаҳои ҳамвор бо пуштибонии камон низ хубанд. Мисли мӯзаҳои сайёҳӣ, онҳо дастгирии хуби пойро таъмин мекунанд. |
| Чизҳое, ки бояд пешгирӣ карда шаванд | Сандалҳои ҳамвор ва сахт. Пойафзоли бе ягон болишт. Пойафзол бо пошнаҳои хеле баланд. Ғайр аз ин, дар ҳоле ки пойафзол бояд пойро дастгирӣ кунад, он бояд каме чандир бошад. Агар шумо пойафзоли комилан сахт ва ба санг монанд пӯшед, шумо наметавонед муқаррарӣ роҳ равед. |
Дигар чизҳое, ки ҳангоми интихоби пойафзол бояд ба назар гирифта шаванд
- Вақт: Нимаи дуюми рӯз ба харидани пойафзол равед. Зеро пойҳои мо пас аз роҳ рафтан дар тамоми рӯз каме варам мекунанд. Пойафзолеро, ки дар он вақт харида шудаанд, дар ҳар вақти рӯз пӯшидан осонтар аст.
- Андозаи дақиқ: Ҳарду пойро чен кунед ва андозаи мувофиқро барои пойи калонтар интихоб кунед.
- Каме сайругашт кунед: Пойафзолро пӯшед ва каме дар атрофи мағоза сайругашт кунед. Бубинед, ки оё онҳо барои пойҳоятон воқеан бароҳатанд ва оё онҳо дар ягон ҷои пой танг ё дардноканд.
Агар ин ҳолат нодида гирифта шавад, чӣ мешавад?
AS як ҳолатест, ки метавонад дар аввал сабук бошад, аммо агар дуруст табобат карда нашавад, бо мурури замон бадтар шуда метавонад. Тавре ки қаблан муҳокима кардем, буғумҳо дар сутунмӯҳра метавонанд фишурда шаванд ва пушт сахт шавад.
Дар натиҷа, қомати шахс метавонад тағйир ёбад, ки боиси хам шудани бадан мегардад.Дар баъзе ҳолатҳои вазнин, буғумҳое, ки қабурғаҳоро мепайванданд, ҳатто метавонанд сахт шаванд, ки имкони васеъшавии дурусти қафаси синаро камтар мекунад. Ин ҳатто метавонад боиси душвории нафаскашӣ гардад.
Пас, агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, онҳоро нодида нагиред ва фикр накунед, ки "ин танҳо дарди пушт аст". Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ҳарчи зудтар ба духтури оилавӣ (GP) ё мутахассиси устухон ва буғумҳо муроҷиат кунед. Ҳар қадар зудтар табобатро оғоз кунед, эҳтимоли пешгирӣ аз осеби доимии буғумҳоятон зиёдтар аст.
Паёми бурдан ба хона
- Спондилити анкилозӣ (СС) як навъи артрит аст, ки асосан ба сутунмӯҳра таъсир мерасонад. Он метавонад дард ва сахтии пойҳоро дар минтақаҳо ба монанди пушт, рон ва китфҳо ба вуҷуд орад.
- Барои шахсе, ки ин намуди дарди буғумҳоро дорад, интихоби пойафзоли дуруст метавонад дар идоракунии дард роҳи дарозеро тай кунад.
- Ҳангоми интихоби пойафзол, пойафзолеро интихоб кунед, ки болиштҳои хуб дошта бошанд ва барои таги пой ва буҷулак дастгирии хуб дошта бошанд. Пойафзолҳои варзишии устувор ва мӯзаҳои сайёҳӣ намунаҳои хубанд.
- Аз пойафзол ва сандалҳое, ки комилан ҳамвор, сахт ва ягон такягоҳ надоранд, худдорӣ кунед.
- Агар шумо гумон кунед, ки нишонаҳои AS доред, тахмин накунед, балки ҳатман барои ташхис ва табобати дуруст ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед