Оё мо дар бораи хастагии тоқатфарсое, ки бо саратон меояд, сӯҳбат кунем?

Ҳамчун шахсе, ки бо саратон мубориза мебарад, оё шумо баъзан хастагӣ ва хастагии тоқатфарсоро эҳсос мекунед? На танҳо хастагӣ, балки хастагӣест, ки тамоми бадани шуморо фаро мегирад, новобаста аз он ки шумо чӣ қадар хоб мекунед. Имрӯз мо дар бораи хастагии шадиди марбут ба ин саратон, яъне хастагии саратон , сӯҳбат хоҳем кард. Ин чизест, ки ба бисёриҳо таъсир мерасонад, аз ин рӯ огоҳ будан аз ин хеле муҳим аст.

Хастагии саратон чист? Он то чӣ андоза маъмул аст?

Дар ин бора фикр кунед, ин гӯё шумо тамоми рӯз кор карда бошед, на он қадар зиёд аст. Ин гӯё тамоми бадан ва ақли шумо хаста мешавад. Шумо метавонед худро аз ҷиҳати ҷисмонӣ, рӯҳӣ ва эмотсионалӣ хаста ҳис кунед. Баъзан ин метавонад дар тӯли чанд ҳафта, ки мо онро "шадид" меномем, аз байн равад. Аммо барои баъзе одамон, он метавонад моҳҳо ё ҳатто солҳо давом кунад, ки инро "хастагии музмини саратон" меноманд. Ин хастагии доимӣ метавонад омили асосии паст кардани хушбахтӣ ва сифати зиндагии шумо бошад, дуруст аст?

Акнун, бубинед, ки ин то чӣ андоза маъмул аст. Аз ҳар 100 нафари гирифтори саратон, аз 80 то 100 нафар ин хастагии саратонро аз сар мегузаронанд. Ин маънои онро дорад, ки бисёриҳо ин таҷрибаро аз сар мегузаронанд.

Аломатҳои хастагии саратон кадомҳоянд?

Шумо шояд бе ягон сабаби мушаххас ё ҳатто пас аз иҷрои кори хурд худро хеле хаста ҳис кунед. Гӯё касе тамоми энергияро аз бадани шумо кашидааст. Бисёриҳо мегӯянд, ки ин хастагӣ новобаста аз он ки шумо чӣ қадар хоб ё истироҳат мекунед, аз байн намеравад . Баъзан шумо метавонед чунон хаста ҳис кунед, ки ҳатто намехоҳед аз бистар хезед. Шумо инчунин метавонед дар тамаркуз душворӣ кашед ва хотираи шумо метавонад вайрон шавад.

Чаро ин хастагии саратонӣ пайдо мешавад?

Сабаби дақиқ ҳанӯз кашф нашудааст. Аммо, бовар меравад, ки саратон ва табобати он нақш доранд. Ба таври оддӣ, метавонад якчанд сабаб вуҷуд дошта бошад.

Чӣ гуна саратон боиси хастагӣ мегардад

Тасаввур кунед, вақте ки шумо дар баданатон саратон доред, системаи масунияти шумо мисли ҷанг аст. Барои мубориза бо ин беморӣ ба энергияи зиёд ниёз дорад. Ин энергия аз захираҳо дар бадани шумо гирифта мешавад. Аз ин рӯ, хастагии бадани шумо муқаррарӣ аст.

Чизҳои дигар низ ҳастанд:

• Фаъолиятҳои ҳаррӯза: Баъзе одамон новобаста аз гирифторӣ ба саратон кӯшиш мекунанд, ки фаъолиятҳои муқаррарии худро идома диҳанд. Гарчанде ки ин як чизи хуб аст, аммо вақте ки бадан энергияи иловагӣ надорад, метавонад боз ҳам хастакунандатар бошад.
• Депрессия: Вақте ки ба шумо ташхиси саратон гузошта мешавад, эҳсоси ғамгинӣ ва изтироб як чизи муқаррарӣ аст. Байни ин депрессия ва хастагӣ робитаи қавӣ вуҷуд дорад. Баъзан депрессия метавонад ба шумо эҳсос диҳад, ки танҳо мехоҳед хоб кунед ва ҳеҷ кор накунед.
• Бехобӣ: Агар шумо шабона ҳадди аққал 8 соат хоби хуб надошта бошед ва дар давоми рӯз каме истироҳат накунед, эҳсоси хастагии рӯҳӣ ва ҷисмонӣ мекунед.
• Дард:Таҳқиқот нишон доданд, ки дарди шадид ва доимӣ метавонад хастагиро афзоиш диҳад.
• Стресс: Фикр кардан дар бораи беморӣ, нигаронӣ дар бораи оянда, корҳои хона ва кор метавонанд боиси стресси зиёд шаванд. Новобаста аз сабаб, стресс метавонад хастагиро афзоиш диҳад.
• Ҳолати "гиперметаболикӣ"-и аз варам ба вуҷуд омада: Ҳуҷайраҳои саратон ба кӯдакони чашмгурусна монанданд. Онҳо моддаҳои ғизоиро дар бадан пеш аз ҳуҷайраҳои муқаррарӣ мехӯранд. Ин боиси афзоиши вазн, гум шудани иштиҳо ва хастагии зиёд мегардад.

Чӣ гуна табобати саратон боиси хастагӣ мегардад

Ҳангоми табобати саратон, доруҳое, ки мо медиҳем, ҳуҷайраҳои саратонро мекушанд, аммо баъзан онҳо метавонанд ба ҳуҷайраҳои солим низ таъсир расонанд. Ин аст он чизе, ки метавонад рӯй диҳад:

• Тарзи фаъолияти ҳуҷайраҳо тағйир меёбад.
• Илтиҳоб дар бадан ба амал меояд.
• Қайкунӣ, дилбеҳузурӣ ва хушкшавии бадан ба амал меояд.
• Сатҳи гормонҳо тағйир меёбад.
• Ҳуҷайраҳо ва бофтаҳо зарар мебинанд.
• Ҳуҷайраҳои сурхи хун кам мешаванд, ки боиси камхунӣ мегардад.
• Истеҳсоли моддаҳои кимиёвӣ бо номи "цитокинҳо" меафзояд (инҳо ба монанди сигналҳо аз системаи масуният мебошанд).

Инҳо табобатҳое мебошанд, ки бештар бо хастагии саратон алоқаманданд:

• Химиотерапия: Ҳар гуна доруи химиотерапия метавонад боиси хастагӣ гардад. Ин хастагӣ метавонад чанд рӯз, ҳангоми табобат ё ҳатто пас аз анҷоми табобат идома ёбад.
• Терапияи радиатсионӣ: Ин метавонад боиси хастагии тадриҷӣ гардад. Он тақрибан 3-4 ҳафта пас аз анҷоми табобат коҳиш меёбад ва метавонад 2-3 моҳ давом кунад.
• Иммунотерапия: Ин ҳавасмандгардонии системаи иммунии шуморо барои мубориза бо саратон дар бар мегирад. Инро терапияи биологӣ низ меноманд. Хастагӣ аз ин табобат метавонад аз чанд моҳ то як сол пас аз анҷоми табобат давом кунад.
• Трансплантатсияи ҳуҷайраҳои бунёдӣ (мағзи устухон): Шумо метавонед тақрибан як сол пас аз ин табобат хастагӣ ҳис кунед.

Ин метавонад ба кадом мушкилот оварда расонад?

Ин хастагии доимии саратон метавонад монеаи ҷиддӣ барои ҳаёт ва кори муқаррарии шумо бошад. Шумо метавонед имкониятҳои лаззат бурдан аз вақт бо дӯстон ва оиларо аз даст диҳед. Тамаркуз ва равшан фикр кардан душвор буда метавонад. Баъзе одамон чунон хастаанд, ки ҳатто наметавонанд ба кори худ идома диҳанд. Ин чизест, ки воқеан шодмонии ҳаётро аз байн мебарад.

Чӣ тавр табибон хастагии саратонро муайян мекунанд?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ шуморо муоина мекунад ва дар бораи ин хастагӣ мепурсад.Онҳо мепурсанд, ки чӣ қадар вақт аст, оё он доимӣ аст ё пайдо ва меравад, оё ҳангоми иҷрои коре, ки шумо анҷом медиҳед, бадтар мешавад ва кадом дору ҳангоми истеъмоли он шуморо бештар хаста мекунад.

Аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки барои сабти сатҳи хастагии худ рӯзномае нигоҳ доред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки муайян кунед, ки кай шумо бештар хастагӣ ҳис мекунед ва чӣ онро ба вуҷуд меорад. Шумо инчунин метавонед барои санҷидани дигар мушкилот, ба монанди камхунӣ ё сироятҳо, ташхиси хун гузаронед.

Табобатҳои хастагии саратон кадомҳоянд?

Дар асл, ягон табобати мушаххаси хастагии саратон вуҷуд надорад. Аммо, доруҳое мавҷуданд, ки метавонанд мушкилоти аслии хастагиро табобат кунанд.

Масалан, агар шумо камхунӣ дошта бошед, духтуратон ба шумо табобатеро барои зиёд кардани ҳуҷайраҳои сурхи хунатон таъин мекунад. Агар шумо депрессия дошта бошед, ба шумо метавонанд антидепрессантҳо диҳанд. Аммо баъзан, азбаски сабабҳои зиёди хастагӣ мавҷуданд, табобати он душвор буда метавонад.

Нигоҳубини паллиативӣ дар ин ҷо метавонад кумаки бузурге бошад. Онҳо метавонанд ба шумо дар идоракунии нишонаҳо ва таъсири манфии худ кумак расонанд. Онҳо инчунин метавонанд шуморо бо дастгирии равонӣ ва маънавӣ пайваст кунанд.

Чӣ тавр ман метавонам ин хастагии саратонро идора кунам?

Зиндагӣ бо хастагии саратон як мушкил аст. Аммо, чанд чизе ҳастанд, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд:

• Одати хоби хубро ба даст оред: Ҳар рӯз дар як вақт ба хоб равед. Хонаи хобатонро торик ва ором нигоҳ доред. Дар давоми рӯз каме хоб кардан хуб аст, аммо аз 30 дақиқа зиёд хоб накунед, вагарна шабона хоб рафтан душворӣ мекашед.
• Кӯмак пурсед: Аз оила ва дӯстонатон хоҳиш кунед , ки ба шумо дар овардани хӯрокворӣ, пухтани хӯрок, иҷрои корҳои хона ва нигоҳубини кӯдакон кумак кунанд. Шарм надоред, дар ин вақт ба кӯмак ниёз доштан як чизи муқаррарӣ аст.
• Кофеинро кам кунед: Гарчанде ки чизҳое ба монанди чой ва қаҳва метавонанд ба шумо қувваи кӯтоҳмуддат диҳанд, онҳо инчунин метавонанд шуморо аз хоб рафтан дар шаб боздоранд.
• Обҳои фаровон нӯшед: Муҳим аст, ки обдор бошед, хусусан агар шумо таъсири манфӣ ба монанди қайкунӣ ва дарунравӣ дошта бошед. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз 64 унсия (тақрибан 2 литр) об бинӯшед. (Ин нӯшокиҳои дорои кофеинро дар бар намегирад.)
• Парҳези серғизо истеъмол кунед: Хӯрокҳои серғизои сафеда (моҳӣ, гӯшт, тухм, шир, чормағз, наск)-ро бештар истеъмол кунед. Инҳо ба барқарор кардани бофтаҳои осебдидаи бадан мусоидат мекунанд. Табобати саратон метавонад боиси аз даст додани иштиҳо гардад. Агар ин тавр бошад, ба мутахассиси ғизо муроҷиат кунед ва дар бораи роҳҳои гирифтани ғизои зарурӣ сӯҳбат кунед.
• Бо доруҳои худ эҳтиёт бошед: Агар шумо ягон дору ё витаминҳои бидуни рецепт (OTC)-ро ғайр аз доруҳое, ки духтур таъин кардааст, истеъмол мекунед, ба духтуратон хабар диҳед. Баъзе доруҳо ва витаминҳо метавонанд бо доруҳои саратон хуб кор накунанд.
• Баданатонро каме ҳаракат диҳед ва машқ кунед:Шояд ин ҳайратовар садо диҳад, аммо таҳқиқот нишон медиҳанд, ки фаъол мондан яке аз роҳҳои беҳтарини мубориза бо хастагӣ аст . Сайругашт дар берун ва нафаскашии ҳавои тоза низ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро беҳтар ҳис кунед. Машқҳои сабук ба монанди йога ва тай чи низ метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки беҳтар хоб кунед.
• Дастгирии солимии равонӣ гиред: Чизҳое ба монанди терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) метавонанд ба шумо дар мубориза бо эҳсосотатон, идоракунии стресс ва беҳтар кардани хобатон кӯмак расонанд. Ҳамроҳ шудан ба гурӯҳҳои дастгирии онлайн низ метавонад кӯмак кунад.
• Истифодаи стратегияҳои ақл-бадан: Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки машқҳои огоҳӣ , йога ва акупунктура метавонанд хастагии саратонро коҳиш диҳанд. Массаж терапия, мулоҳиза ва санъатҳои сабуки ҷангӣ ба монанди Цигун ва Тай Чи низ метавонанд кӯмак кунанд.

Вақте ки ман хастагии саратон дорам, ман бояд чӣ интизор шавам?

Хастагии саратон барои ҳама яксон нест. Барои баъзеҳо, он дар тӯли чанд ҳафта аз байн меравад. Барои дигарон, он метавонад солҳо давом кунад. Он метавонад пас аз табобати саратон беҳтар шавад, аммо дар аксари мавридҳо, хастагӣ муддате давом мекунад.

Барои овардани чанд мисол:

• Хастагӣ метавонад пас аз трансплантатсияи мағзи устухон то як сол идома ёбад.
• Ҳангоми терапияи радиатсионӣ, хастагӣ тадриҷан меафзояд. Он бояд дар давоми чанд моҳ пас аз қатъ шудани табобат коҳиш ёбад.
• Пас аз ҷарроҳӣ , одатан хастагии муваққатӣ ба амал меояд, ки бо барқароршавӣ аз байн меравад.
• Хастагие, ки аз табобатҳои системавӣ (доруҳое, ки ба ҷараёни хун ворид мешаванд) ба вуҷуд меояд ва аз байн меравад. Ҳангоми истеъмоли дору шумо хастагӣ ҳис мекунед ва ҳангоми танаффус аз дору каме беҳтар мешавед. Шумо метавонед ҳангоми аз нав оғоз кардани табобат дубора хастагӣ эҳсос кунед. Вақте ки табобат пурра ба анҷом мерасад, бадани шумо бояд қуввати худро барқарор кунад.

Оё хастагии саратонро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Мутаассифона, роҳе барои қатъ кардани пурраи хастагии саратон вуҷуд надорад. Аммо, чанд коре ҳастанд, ки шумо метавонед барои беҳтар идора кардани он анҷом диҳед :

• Бо духтуратон сӯҳбат кунед: Хастагии саратон нишонаи худи саратон аст. Агар шумо донед, ки саратон доред, агар новобаста аз тамоми истироҳататон ҳанӯз хаста бошед, аз гуфтани духтуратон шарм надоред. Ӯ метавонад ба шумо роҳнамоӣ кунад ва ба шумо дар идоракунии хастагӣ пеш аз он ки он ҳаёти шуморо фаро гирад, кӯмак расонад.
• Энергияи худро сарфа кунед: Энергияи баданатонро ҳамчун як бонк тасаввур кунед. Шумо энергияро захира мекунед ва онро бармегардонед. Шумо ҳамеша бояд дар он мувозинати хубро нигоҳ доред.
• Рӯзномаи рӯзатонро нигоҳ доред: Тақрибан як ҳафта вақтҳои рӯзеро, ки шумо бештар энергия доред ва вақтҳоеро, ки комилан хаста ҳастед, нависед. Вақте ки шумо фаҳмед, ки чӣ боиси хастагии шумо мегардад, ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар тӯли рӯз камтар хаста шавед.
• Ба аломатҳои огоҳкунанда диққат диҳед: Аломатҳои огоҳкунандаи ҷисмонӣ китфҳои сахт, чашмони хаста, пойҳои хаста ва эҳсоси заъфро дар бар мегиранд. Аломатҳои огоҳкунандаи рӯҳӣ изтироб, бесабрӣ, хашми зуд-зуд, нооромӣ ва нотавонӣ дар тамаркузро дар бар мегиранд.

Ҳангоми зиндагӣ бо хастагии саратон чиро бояд дар хотир дошт?

Шумо метавонед дар давоми табобати саратон ва муддате баъд аз он хастагӣ эҳсос кунед. Вобаста аз ҳолати шумо, ин метавонад аз якчанд моҳ то як сол мушкил бошад. Азбаски ин муддати тӯлонӣ аст, доштани нақшаи сохторӣ барои ҳаёти шумо фикри хуб аст. Ин нақша метавонад муқаррар кардани ҷадвалро дар асоси афзалиятҳои шумо ва назорати муҳити зисти худро дар бар гирад .

Муқаррар кардани афзалиятҳо

Он бонки энергетикиро, ки ман қаблан зикр карда будам, дар хотир доред? Агар шумо хоҳед, ки дар вақти зарурӣ энергия дошта бошед, калиди асосӣ ин аст, ки худро авлавият диҳед ва суръати худро баланд бардоред . Муайян кунед, ки барои шумо чӣ муҳимтар аст - хоҳ кор, оила, дӯстон ё корҳои хона бошад. Пас ин корро кунед:

• Ба корҳои муҳимтарин афзалият диҳед: Нерӯи худро барои анҷом додани корҳое, ки барои шумо муҳимтаринанд, истифода баред.
• Суръати худро муайян кунед: Беҳтар аст, ки корҳоро як ба як анҷом диҳед, назар ба он ки ҳама чизро якбора шитоб кунед. Рӯзи худро тавре ба нақша гиред, ки барои иҷрои вазифаҳоятон вақт ва қувваи кофӣ дошта бошед. Кӯшиш кунед, ки якбора якчанд корро, ҳатто корҳои хонаро, анҷом диҳед ва роҳҳои якҷоя иҷро кардани онҳоро пайдо кунед.
• Истироҳат муҳим аст: Танаффусҳои кӯтоҳмуддати зуд-зуд гиред. То хаста шуданатон интизор нашавед, вақте ки эҳсос мекунед, ки хаста мешавед, истироҳат кунед. На танҳо вақте ки эҳсос мекунед, ки метавонед онро идора кунед.

Энергияро сарфа кунед ва муҳити зисти худро назорат кунед.

Роҳҳое барои пешгирии ҷамъшавии хастагӣ дар бадани шумо вуҷуд доранд, ки метавонанд хастагии саратонро афзоиш диҳанд. Инҳоянд чанд мисол:

• Нишастан ва истоданро иваз кунед. Ҳангоми нишастан, аз курсие истифода баред, ки баданатонро хуб дастгирӣ кунад.
• Ҷойи кори худро тавре тартиб диҳед, ки барои гирифтани чизҳо хам нашавед.
• Аз корҳои вазнин худдорӣ кунед. Агар ба шумо лозим ояд, ки чизеро бардоред, дар хотир доред , ки зонуҳо ва хучҳоятонро хам кунед, на камаратонро.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо яке аз ин чизҳоро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар шумо хеле заиф бошед, ки аз бистар хеста наметавонед.
• Агар шумо тағйироти равонӣ, ба монанди депрессия ё изтироб дошта бошед.
• Агар шумо изтироб ҳис кунед ё мушкилоти хотира дошта бошед.
• Агар дарди шадид вуҷуд дошта бошад.
• Агар нафаскашӣ душворӣ кашад.
• Агар шумо натавонед таъсири манфии табобати саратонро (дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, дарунравӣ, гум шудани иштиҳо) назорат кунед.

Муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Вақте ки шумо бо бемории музмин ба монанди саратон зиндагӣ мекунед, бо мушкилоти зиёд рӯ ба рӯ шудан муқаррарӣ аст. Хастагии саратон яке аз чунин ҳолатҳост. Ҳангоми мубориза бо саратон хастагӣ эҳсос кардан фаҳмо аст. Табобати саратон метавонад аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва рӯҳӣ хастагӣ оварад. Аммо, аз сӯҳбат бо духтуратон дар бораи таъсири хастагии саратон ба ҳаёти шумо шарм надоред. Қадамҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои баргаштан ба роҳи дуруст анҷом диҳед. Шумо танҳо нестед, кӯмак пурсед ва қавӣ бошед.

Хастагии саратон , Хастагии саратон, Саратон, Табобати саратон, Хастагӣ, Хастагӣ, Набудани энергия