Зуком як бемории маъмул ва нороҳаткунанда аст. Баъзе одамон ҳадди ақал як маротиба дар як моҳ гирифтори он мешаванд. Новобаста аз он ки каме дар офтоб қарор доштан, каме борон ё касе дар ҷои кор ё мактаб зуком гирифтан аст, мо метавонем онро гирифтор кунем. Гарчанде ки мо ҳама кори аз дастамон меомадаро мекунем, то аз онҳо канорагирӣ кунем, оё шумо воқеан роҳи самараноктарин ва соддатарини пешгирии онҳоро медонед? Ин шустани дурусти дастҳост . Оё ин аҷиб нест? Имрӯз, биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чӣ гуна ин одати оддӣ метавонад ба шумо дар пешгирии бемориҳои ҷиддӣ кумак кунад.
Биёед аввал бубинем, ки чӣ гуна ин беморӣ интиқол меёбад.
Агар шумо инро дарк кунед, бехатар мондан хеле осон аст. Сабаби асосии паҳншавии шамолхӯрӣ дар он аст, ки ҳангоми сулфа ё атса задани шахси сироятшуда қатраҳои хурди оби даҳон аз даҳон ва бинии ӯ хориҷ мешаванд. Ин қатраҳо хеле хурданд, ки бо чашми бараҳна дидан мумкин нест. Ин қатраҳо пур аз вирусе мебошанд, ки боиси шамолхӯрӣ мегардад.
Тасаввур кунед. Дӯстатон шамолхӯрӣ кардааст. Ҳангоми атса задан даҳонашро бо дасташ мепӯшонад. Сипас телефони шуморо мепурсад ва занг мезанад. Акнун дасти вирусзадаи ӯ ба телефон расидааст. Пас аз муддате, шумо телефонро мегиред ва онро истифода мебаред ва бехабар аз он ки бинии худро мехарошед ё даҳонатонро ламс мекунед. Ана он вақт вирус ба бадани шумо ворид мешавад. Ва ҳамин тавр! Шумо низ дар ду рӯз шамолхӯрӣ мекунед.
Ба таври оддӣ, беморӣ дар сурате мегузарад, ки мо ба сатҳи олуда бо вирус даст расонем ва сипас бо ҳамон даст бинӣ, даҳон ё чашмони худро ламс кунем.
Ин вирус метавонад тавассути сатҳҳои маъмулӣ, аз қабили дастакҳои дар, тугмаҳои рӯшноӣ, пулҳои коғазӣ, дастакҳои автобус, клавиатураҳои компютер ва мушҳо паҳн шавад.
Чаро шустани дастҳо ин қадар муҳим аст?
Акнун шумо мефаҳмед, ки чаро шустани дастҳо муҳим аст. Баъзе аз вирусҳое, ки боиси шамолхӯрӣ мешаванд , метавонанд соатҳо дар сатҳҳо ба монанди дастакҳои дар ва мизҳо зинда монанд . Пас, мо ҳар рӯз ба чанд чиз даст мерасонем? Вирусро дар ҳама ҷо пайдо кардан мумкин аст.
Вақте ки мо дастҳоямонро дуруст мешӯем, ин вирусҳое, ки бехабар дар дастҳоямон ҳастанд, нобуд мешаванд. Ин мисли бастани дари асосӣ барои ворид шудани вирус ба бадани мост. Ҳамчунин, агар шумо ногаҳон шамол хӯред, агар дастҳоятонро мунтазам бишӯед, паҳншавии бемориро ба дигарон қатъ мекунед.
Ин танҳо як ҳикоя нест. Ин дар як таҳқиқоте, ки дар як урдугоҳи омӯзишии низомии ИМА гузаронида шудааст, исбот шудааст. Ба сарбозони он урдугоҳ дастур дода шуда буд, ки дастҳояшонро ҳадди аққал панҷ маротиба дар як рӯз бишӯянд. Пас аз ду сол, паҳншавии бемориҳои роҳи нафас (масалан, шамолхӯрӣ) дар муқоиса бо соли пеш аз оғози барнома 45% коҳиш ёфт. Бубинед, ки чӣ қадар чизи оддӣ метавонад чунин фарқияти калонро ба вуҷуд орад.
Пас, чӣ тавр дастҳои худро дуруст бишӯед?
Бисёре аз мо мегӯем, ки дастҳоямонро мешуем, аммо коре, ки мо мекунем, танҳо каме об илова карда, дастҳоямонро ба ҳам молидан аст. Аммо ин дар асл микробҳоро нест намекунад. Ин роҳи дурусти шустани дастҳост.
| Қадамҳо | Чӣ бояд кард |
|---|---|
| Қадами 1 | Аввалан, дастҳоятонро бо оби тоза хуб тар кунед. |
| Қадами 2 | Акнун, миқдори кофии собун (собуни оддӣ ё собуни моеъ)-ро ба дастонатон молед ва то хуб кафк карданаш молед. |
| Қадами 3 | Дастҳоятонро ҳадди ақал 20 сония ба ҳам молед. Боварӣ ҳосил кунед, ки собунро хуб кафк кунед, аз ҷумла кафи дастҳо, пушти дастҳо, байни ангуштон, атрофи ангуштони калон, зери нохунҳо ва то дастҳоятон. (Роҳи осони дар хотир доштани 20 сония ин аст, ки ду маротиба дар зеҳн суруди "Зодрӯз муборак"-ро бихонед.) |
| Қадами 4 | Акнун дастҳоятонро бо оби равон бишӯед, то он даме ки тамоми собун тамом шавад. |
| Қадами 5 | Дар ниҳоят, дастҳоятонро бо матои тоза, дастмоли коғазӣ ё хушккунаки ҳавоӣ хуб хушк кунед. Агар шумо дар ҳоҷатхонаи умумӣ бошед, барои пӯшидани лӯла бо дастмоли коғазӣ истифода баред. Инчунин беҳтар аст, ки китфатонро барои кушодани дар ё нигоҳ доштани он тавассути дастмоли коғазӣ истифода баред. |
Чанд маротиба дар як рӯз дастҳоятонро бояд бишӯед?
Дар ин кор маҳдудияте вуҷуд надорад. Беҳтар аст, ки дастҳоятонро ҳарчи зудтар бишӯед. Хусусан дар чунин вақтҳо, шумо бояд ҳатман дастҳоятонро бишӯед:
- Пеш аз ва баъд аз хӯрокхӯрӣ.
- Пеш аз ва баъд аз пухтупаз.
- Баъд аз рафтан ба ҳаммом.
- Ҳангоми сулфа кардан, атса задан ё пас аз тоза кардани бинӣ.
- Пас аз баромадан ба берун, сафар ва бозгашт ба хона (хусусан агар шумо аз нақлиёти ҷамъиятӣ истифода карда бошед).
- Пас аз амалиёти пулӣ.
- Пас аз ламс кардани ҳайвони хонагӣ.
- Пас аз ҷамъоварии партовҳо.
- Агар шумо пас аз бозгашт ба хона барои аёдати касе, ки бемор буд, рафта бошед.
Агар дар наздикии шумо собун ё об набошад, чӣ кор бояд кард?
Мо на ҳамеша имкони шустани дастҳоямонро бо собун дорем. Тасаввур кунед, ки шумо дар автобус ҳастед. Дар чунин вақтҳо маҳлули безараргардонии даст мавҷуд аст.
Аммо ҳангоми интихоби маҳлули безараргардонӣ, як нуктаи хурдро бояд ба назар гирифт. Он бояд ҳадди аққал 60% спирт дошта бошад . Ҳар чизе, ки аз ин камтар бошад, вирусҳоро самаранок нест намекунад.
Ҳангоми истифодаи маҳлули безараргардонӣ, миқдори ками онро ба дастонатон молед ва онҳоро ба тамоми дастонатон (байни ангуштон, зери нохунҳо ва пушти дастонатон) то пурра хушк шуданашон молед. Аммо инро дар хотир доред.
Истифодаи маҳлули безараргардонии дастҳо танҳо як варианти имконпазир аст, вақте ки собун ва об дастрас нестанд. Роҳи дигари муассири шустани дастҳо бо собун вуҷуд надорад. Аз ин рӯ, ҳатто агар шумо маҳлули безараргардониро истифода баред ҳам, фаромӯш накунед, ки ҳамин ки ба наздиктарин муассиса мерасед, дастҳоятонро бо собун бишӯед.
Агар шумо ин одати оддиро ба як қисми реҷаи ҳаррӯзаи худ табдил диҳед, шумо метавонед худро на танҳо аз шамолхӯрии зуд-зуд, балки аз як қатор бемориҳои сироятӣ низ муҳофизат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Бемориҳо ба монанди шамолхӯрӣ асосан тавассути ламс кардани ашёе, ки бо вирус олуда шудаанд ва сипас ламс кардани рӯйҳо (бинӣ, даҳон, чашм) паҳн мешаванд.
- Роҳи беҳтарин ва соддатарини пешгирӣ аз ин, шустани дастҳо бо собун ҳадди аққал 20 сония аст.
- Шустани дастҳои худро мунтазам, ба монанди пеш аз хӯрокхӯрӣ, баъд аз истифодаи ҳоҷатхона ва баъд аз рафтан дар ҷойҳои ҷамъиятӣ, ба худ одат кунед.
- Агар собун ва об дастрас набошад, аз маҳлули безараргардонии даст истифода баред, ки ҳадди аққал 60% спирт дошта бошад. Аммо дастҳоятонро ҳарчи зудтар бо собун бишӯед.
- Агар шумо дар бораи саломатии худ ягон нигаронӣ дошта бошед, ҳеҷ гоҳ шарм надоред, ки дар ин бора бо духтури оилавии худ сӯҳбат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед