Оё шумо ҳангоми дидани кӯдакони хурдсол тарс ё нороҳатии аҷибе ҳис мекунед? Шояд ин аз эфебифобия бошад?

Оё шумо ягон бор мушоҳида кардаед, ки баъзе калонсолон ҳангоми дидани ҷавонон, яъне пиронсолон, каме шармгин ва нороҳат мешаванд? Шояд шумо низ чунин таҷрибаро аз сар гузаронида бошед. Ин танҳо як нописандии ночиз нест, баъзан метавонад чизи амиқтар аз он бошад. Имрӯз мо дар бораи чунин вазъият сӯҳбат хоҳем кард.

Пас, эфебифобия чист?

Ба таври оддӣ, эфебифобия як тарси шадид ва ғайримуқаррарӣ аз ҷавонон, одатан наврасон, дар синни 13 то 19 солагӣ аст. Ин танҳо як тарси ночиз нест, барои баъзе одамон ин тарс он қадар шадид аст, ки метавонад ба ҳаёти ҳаррӯзаи онҳо таъсири ҷиддӣ расонад.

Калимаи "эфебифобия" аз ду калимаи юнонӣ иборат аст. "эфебос" маънои "ҷавонӣ" ё "наврасӣ" ва "фобос" маънои "тарс"-ро дорад. Пас, вақте ки ин ду якҷоя мешаванд, маънои "тарс аз ҷавонон"-ро дорад.

Сабаби ин тарс чӣ буда метавонад?

Шахсе, ки аз эфебифобия азият мекашад, метавонад аз ҳар чизе, ки ба кӯдакони хурдсол алоқаманд аст, тарс дошта бошад. Ин маънои онро дорад, ки ин тарс метавонад новобаста аз он ки онҳо кӯдакони хурдсолро рӯ ба рӯ, онлайн ё дар телевизион мебинанд, пайдо шавад. Инҳоро ба назар гиред:

• Аркадаҳо
• Боғҳои фароғатӣ
• Мактабҳое, ки синфҳои каме калонтар доранд, яъне мактабҳои ибтидоӣ ё миёна
• Кинотеатрҳо
• Марказҳои савдо
• Драмаҳои телевизионӣ ё филмҳо бо иштироки кӯдакони хурдсол

Шояд шумо фикр кунед: «Оҳ, кӣ чунин ҷойро дӯст намедорад?» Аммо ин танҳо як нописандӣ нест. Дар асл, ин як тарси азим аст.

Фобия дар асл чист?

Мо аксар вақт калимаи "Фобия"-ро мешунавем. Фобия тарси аз ҳад зиёд, ғайриоддӣ ва ғайримантиқӣ аз чизе, шахс, ҳайвон, ҷой ё вазъият аст. Ин як ҳолати равонӣ аст, ки ба категорияи ихтилоли изтироб дохил мешавад. Муҳим он аст, ки чизе, ки ин тарсро ба вуҷуд меорад, одатан чандон хатарнок нест. Аммо барои шахси гирифтори фобия, он ҳамчун як таҳдиди бузург эҳсос мешавад.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст? Кӣ бештар ба он гирифтор мешавад?

Дар асл, фобияҳо метавонанд ба ҳар кас, аз кӯдакон то наврасон то калонсолон, таъсир расонанд. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки тақрибан аз ҳар 10 калонсоли амрикоӣ як нафар дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ бо як бемории мушаххаси фобия дучор мешавад. Аммо, омори дақиқе дар бораи он ки чанд нафар калонсолон махсусан аз эфебифобия азият мекашанд, вуҷуд надорад.

Духтурон то ҳол наметавонанд бо итминон бигӯянд, ки чаро баъзе одамон нисбат ба дигарон фобияро зудтар инкишоф медиҳанд. Аммо, агар касе аз оилаи шумо фобия ё дигар бемориҳои марбут ба изтироб дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши онҳо бештар аст.

аксар вақт фобия ба вуҷуд меоядМаҷмӯи ҳам таъсири генетикии шумо (яъне чизҳое, ки аз генҳои шумо бармеоянд) ва ҳам таъсири муҳити зисте, ки шумо дар он зиндагӣ мекунед. Эҳтимол дорад, ки шумо бо сабабҳои зерин эфебифобияро инкишоф диҳед:

• Агар мо ҳамеша хабарҳои бадро дар бораи ҷавонон ва амалҳои онҳо бубинем, хонем ва бишнавем, тасаввур кунед, ки оё рӯзномаҳо ҳамеша дар бораи хатогиҳои ҷавонон хабарҳои бузурге нашр мекарданд ва агар телевизион чунин чизҳоро нишон медод.
• Агар шумо аксар вақт дар шабакаҳои иҷтимоӣ чизҳоеро мебинед, ки кӯдакони хурдсолро ба таври бад ва нодуруст тасвир мекунанд.
• Агар шумо ягон бор қурбонии ҷиноят ё таъқиби як ҷавон ё гурӯҳи ҷавонон шуда бошед.
• Агар дар минтақаи зисти шумо гузоришҳо дар бораи амалҳои зӯроварона ва ҳодисаҳои ҷиддии содиршуда аз ҷониби ҷавонон бештар бошанд.

Чунин таҷрибаҳо метавонанд дар бораи ҷавонон тасаввуроти манфӣ эҷод кунанд. Шумо метавонед фикр кунед, ки "Ҳар як ҷавон чунин аст".

Оё намудҳои дигари фобияҳо бо тарси ҷавонон алоқаманданд?

Бале, доштани зиёда аз як фобия чизи нодир нест. Хусусан доштани якчанд фобияҳои ба ҳам алоқаманд як чизи маъмулӣ аст. Шахсе, ки аз ҷавонон метарсад, метавонад фобияҳои дигар низ дошта бошад, ба монанди:

• Педофобия (инчунин бо номи педиафобия маълум аст): Тарс аз кӯдакони хурдсол ва навзодон.
• Геронтофобия: Тарс аз пиронсолон.

Аломатҳои шахсе, ки эфебифобия дорад, кадомҳоянд?

Одамоне, ки аз фобияҳо ба монанди эфебифобия азият мекашанд, аксар вақт медонанд, ки тарси онҳо ғайримуқаррарӣ ва ғайримантиқӣ аст. Аммо, онҳо ҳангоми дидан ё фикр кардан дар бораи чизе, ки метарсанд, дар назорати аксуламалҳои бадани худ душворӣ мекашанд.

Ин нишонаҳо метавонанд ҳангоми дар атрофи кӯдакони хурдсол будан, ҳангоми дидани расмҳои онҳо ё ҳатто вақте ки шумо танҳо дар бораи кӯдакони хурдсол фикр мекунед, пайдо шаванд. Инҳоянд баъзе аз онҳо:

• Эҳсоси чарх задани сар (вертиго) .
• Даҳони хушк .
• Эҳсоси тарс ва изтироби шадид.
• Дилбеҳузурӣ , эҳтимолан бо дарунравӣ.
• Арақкунии аз ҳад зиёд .
• Нафаскашии тез ва суръати дил .
• Ларзиш ё ларзиш .

Ин нишонаҳо метавонанд ногаҳон пайдо шаванд, ки боиси изтироб, арақкунӣ ва душвории нафаскашӣ мешаванд. Мо инро инчунин ҳамлаи ваҳм меномем.

Чӣ тавр шумо инро ҳамчун фобия дуруст муайян мекунед?

Ассотсиатсияи равонпизишкии Амрико дар дастури ташхисии худ, DSM-5 , расман афебифобияро ҳамчун фобияи мушаххас тасниф намекунад. Аммо, равонпизишк ё дигар мутахассиси соҳаи тандурустӣ метавонанд нишонаҳои шуморо арзёбӣ кунанд ва муайян кунанд, ки оё шумо ...Як фобияи мушаххасро инчунин метавон ҳамчун "фобияи мушаххас" муайян кард.

Агар шумо яке аз ҳолатҳои зеринро аз сар гузаронед, шумо метавонед гумон кунед, ки шумо фобияи мушаххасе доред:

• Агар шумо ҳангоми фикр кардан дар бораи кӯдакони хурдсол изтироби шадидро эҳсос кунед.
• Агар шумо қариб ҳар рӯз аз кӯдакони хурдсол метарсед ва агар ин тарс ҳадди аққал шаш моҳ идома ёбад .
• Агар нишонаҳои дар боло зикршуда қариб ҳар дафъае, ки шумо дар бораи кӯдакони хурдсол фикр мекунед ё мебинед, пайдо шаванд.
• Агар рафтори шумо тағйир ёфта бошад, масалан, агар шумо аз ҷойҳое, ки кӯдакони хурдсол вақт мегузаронанд, канорагирӣ кунед.
• Агар ин фобия сифати зиндагии шуморо паст карда бошад, яъне он монеаи қобилияти шумо барои иҷрои вазифаҳои ҳаррӯза ва хушбахт будан гардида бошад.

Барои ин ҳолат кадом табобатҳо мавҷуданд? Мо бояд чӣ кор кунем?

Шумо метавонед усулҳои истироҳатро машқ кунед, то ба шумо дар идоракунии тарсе, ки ҳангоми дидан ё фикр кардан дар бораи кӯдакони хурдсол эҳсос мекунед, кӯмак расонед. Масалан, шумо метавонед корҳоеро ба монанди йога, мулоҳиза ва нафаскашии амиқ анҷом диҳед. Инҳо метавонанд ба шумо дар коҳиш додани изтироб ва дигар нишонаҳо кӯмак расонанд.

Аммо, агар ин вазъияти ҷиддитар бошад, беҳтар аст, ки аз мутахассиси солимии равонӣ кӯмак пурсед. Онҳо ба шумо дар рафъи ин тарс кӯмак мекунанд. Якчанд усулҳои асосии табобат мавҷуданд:

Терапияи сӯҳбат (Терапияи рафтории маърифатӣ - CBT)

CBT як навъи равоншиносӣ аст. Он сӯҳбат бо як равоншиносро дар бораи тарсҳои худ ва вазъиятҳое, ки онҳоро ба вуҷуд меоранд, дар бар мегирад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки чаро шумо чунин эҳсос мекунед. Бо истифода аз ин дониш, шумо метавонед тарзи вокунишатонро ба ҷавонон тағйир диҳед. Ба таври оддӣ, он тағир додани тарзи фикрронии шумо ва тавассути он тағир додани рафтори шуморо дар бар мегирад.

Терапияи экспозиция

Ин инчунин як навъи психотерапия аст. Дар ин кор, терапевти шумо шуморо оҳиста-оҳиста ва ба таври систематикӣ бо тасвирҳо ва вазъиятҳое, ки кӯдакони хурдсолро дар бар мегиранд, шинос мекунад. Аввал ба шумо акси кӯдаки хурдсол, сипас видео ва сипас кӯдаки хурдсол аз масофа нишон дода мешавад. Тадриҷан, шумо бо ин чизҳо бештар роҳат хоҳед шуд. Ҳангоми дучор шудан бо ин роҳ, тарси шумо тадриҷан кам мешавад. Дар ниҳоят, шумо метавонед худро барои рафтан ба ҷойҳое, ки кӯдакони хурдсол ҳузур доранд, ба монанди марказҳои савдо, омода кунед. Гуфта мешавад, ки ин табобат дар 90% одамоне, ки фобияҳои мушаххас доранд, муваффақ аст.

Гипнотерапия

Дар гипноз, терапевти шумо шуморо дар ҳолати гипнозӣ қарор медиҳад. Дар ин ҳолати гипнозӣ, онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки хотираҳо, андешаҳо ва эҳсосоти пинҳоншударо (хусусан онҳоеро, ки бо тарсҳо дар бораи ҷавонон алоқаманданд) ошкор кунед. Ҳангоми гипноз, шумо метавонед тарзи фикрронии худро тағир диҳед ва ин кашфиётҳоро баъдтар дар ҷаласаҳои муқаррарии психотерапия муҳокима кунед.

Доруҳо

Ҳангоми табобатҳои дар боло зикршуда, духтуратон метавонад доруҳои зидди изтироб ё антидепрессантҳоро таъин кунад. Ин доруҳо метавонанд ба шумо дар идоракунии нишонаҳои изтироб кӯмак расонанд. Шояд ба шумо пас аз анҷоми табобат истеъмоли ин доруҳоро идома додан лозим набошад.

Агар табобат карда нашавад, кадом мушкилот метавонанд ба миён оянд?

Ин тарс аз ҷавонон метавонад шуморо водор созад, ки аз ҷойҳое, ки ҷавонон дар он ҷо вақт мегузаронанд ва аз ҳолатҳое, ки онҳо ҳузур доранд, канорагирӣ кунед. Шумо ҳатто метавонед аз намоишҳои телевизионӣ, филмҳо ва шабакаҳои иҷтимоӣ, ки ҷавононро дар бар мегиранд, канорагирӣ кунед. Вақте ки шумо аз ҳама чиз бо ин роҳ канорагирӣ мекунед, шумо метавонед аз чизҳое, ки бояд дар зиндагӣ таҷриба кунед, ҳатто аз корҳои муҳиме, ки бояд анҷом диҳед, маҳрум шавед.

Ҳолатҳои фобия инчунин хатари бемориҳои зеринро зиёд мекунанд:

• Депрессия, танҳоии иҷтимоӣ, фикрҳои худкушӣ.
• Ҳамлаҳои ваҳм ва ихтилоли ваҳм.
• Ихтилоли истеъмоли моддаҳо.

Пас, агар шумо чунин вазъият дошта бошед, онро нодида гирифтан хуб нест. Гирифтани кӯмак хеле муҳим аст.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо яке аз ин чизҳоро эҳсос кунед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар шумо зуд-зуд ҳамлаҳои ваҳмӣ дошта бошед.
• Агар шумо изтироби доимӣ дошта бошед, ки ба ҳаёти ҳаррӯза ва хоби шумо халал мерасонад.
• Агар шумо нишонаҳои депрессияро нишон диҳед, ё агар шумо эҳсос кунед, ки ба маводи мухаддир ё машрубот рӯ меоред.

Кадом саволҳои муҳим барои пурсидан ба духтур муҳиманд?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, беҳтар аст, ки аз худ саволҳои ба ин монандро пурсед:

• Чаро ман ин фобия дорам?
• Кадом усули табобат барои ман беҳтар аст?
• Оё ман бояд терапияи экспозицияро санҷам?
• Ман бояд чӣ қадар вақт табобат гирам?
• Оё ман метавонам аз доруворӣ кӯмак гирам?
• Оё ман бояд дар бораи мушкилоти дигаре, ки метавонанд аз ин ҳолат ба вуҷуд оянд, нигарон бошам?

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Эфебифобия, яъне тарси ҷавонон, метавонад шуморо аз баромадан ба берун, муошират ва рафтан ба ҷойҳое, ки ҷавонон ҳастанд, тарсонад. Шумо метавонед ҳамаи ҷавононро бадрафтор ва зӯровар ҳисоб кунед. Ин тарс метавонад аз таҷрибаи баде, ки шумо бо як ҷавон доштед, ё аз дидани доимии чизҳои бад дар бораи ҷавонон дар ВАО ба вуҷуд ояд.

Қисми беҳтаринаш ин аст, ки ин коре нест, ки шумо бояд танҳо аз сар гузаронед. Як мушовири солимии равонӣ метавонад ба шумо дар рафъи ин тарс бо истифода аз чизҳое ба монанди терапияи сӯҳбат ва терапияи экспозиция кӯмак расонад. Шумо танҳо нестед ва аз пурсидани кӯмак натарсед.

Эфебифобия , Тарс аз ҷавонон, Фобия, Изтироб, Солимии равонӣ, Табобат