Оё шумо ягон бор ба дорухона ё бахши хӯроки солим дар супермаркет рафтаед? Вақте ки шумо ба он ҷо меравед, шишаҳои витаминҳо, минералҳо ва гиёҳҳоро паҳлӯ ба паҳлӯ мегузоред ва саратон чарх мезанад, дуруст аст? Ҳамаи ин чизҳо ҳамчун беҳтар кардани рӯҳия, тафаккур ва энергияи шумо таблиғ карда мешаванд. Аммо мушкил дар он аст, ки онҳо аксар вақт ягон маълумоти илмӣ пешниҳод намекунанд, то исбот кунанд, ки ягонтои ин иддаоҳо ягон таъсир доранд.
Норасоии ғизо ва нофаҳмиҳои витаминҳо
Ба таври оддӣ, азбаски аксари инҳо ҳамчун "моддаҳои хӯрокворӣ" тасниф карда мешаванд, танзими онҳо, ҳатто дар кишвари мо, нисбат ба танзими доруҳо хеле камтар аст. Ин маънои онро дорад, ки онҳо метавонанд дар бозор то он даме, ки исбот шавад, ки онҳо нисбат ба табобати беморӣ зарари бештар мерасонанд, боқӣ монанд.
Пас, биёед бубинем, ки оё ин витаминҳо ва минералҳо воқеан ба рӯҳияи мо, махсусан ҳолатҳое ба монанди депрессия, таъсир мерасонанд? Оё инҳо воқеан метавонанд рӯҳияи моро беҳтар кунанд ё ҳатто депрессияро табобат кунанд?
Оё норасоии витаминҳо воқеан боиси мушкилоти равонӣ мешаванд?
Ростӣ, ҳатто дар кишвари рӯ ба инкишоф ба монанди мо, норасоии витаминҳо барои шахсе, ки парҳези мутавозинро риоя мекунад, хеле кам ба назар мерасад. Дар асл, мушкили ҳозира метавонад бештар аз ҳад зиёд будани витаминҳо бошад, на аз норасоии он.
Якчанд сабабҳои асосии норасоии витамин вуҷуд доранд:
- Модҳои хӯрокворӣ: Хӯрдани ҳамон намуди хӯрок бидуни ягон асоси илмӣ, ба монанди комилан даст кашидан аз баъзе хӯрокҳо.
- Мушкилоти ҷабби маводи ғизоӣ: Бадан аз сабаби бемориҳои рӯда ё ҷарроҳӣ наметавонад маводи ғизоиро дуруст ҷаббида гирад.
- Алкоголизм: Алкогол боиси норасоии ғизо мегардад ва қобилияти баданро барои азхудкунии маводи ғизоӣ коҳиш медиҳад.
- Пиршавӣ ва бемориҳои рӯҳӣ: Бо пир шудан ё гирифтори бемории рӯҳӣ шуданатон, шумо шояд натавонед ба ғизои худ дуруст ғамхорӣ кунед.
Баъзан, депрессия, изтироб ё мушкилоти хотира дар баъзе одамон метавонад аз норасоии витамин, махсусан витамини гурӯҳи В , вобаста бошад. Аммо дар хотир доред, ки ин танҳо бо шумораи хеле ками одамон рух медиҳад.
| Витамини B | Таъсири равонии норасоии |
|---|---|
| Тиамин (витамини B1) | Тағйирёбии рӯҳия, аломатҳо ба монанди депрессия. |
| Ниацин (Ниацин - витамини B3) | Эҳтимоли пайдоиши мушкилоти равонӣ ва эмотсионалӣ вуҷуд дорад. |
| Пиридоксин (витамини B6) | Аломатҳои марбут ба депрессия метавонанд ба амал оянд. |
| Кобаламин (Кобаламин - Витамини B12) | Мумкин аст, ки депрессияи шадид ва мушкилоти хотира ба амал оянд. |
| Кислотаи фолий | Мушкилот бо кайфият ва фаъолияти равонӣ метавонанд ба миён оянд. |
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки агар шумо депрессия дошта бошед, духтур бояд муайян кунад, ки оё он аз норасоии витамин вобаста аст. Агар ягон шубҳа вуҷуд дошта бошад, масалан, агар шумо ҷарроҳии рӯда карда бошед, духтур шуморо барои он ташхис мекунад. Танҳо дар сурате тасдиқ карда шавад, ки депрессия аз чунин норасоии витамин вобаста аст, духтур онро бо додани он витамин табобат мекунад.
Ин достон дар бораи минерали Хром чист?
Ба наздикӣ, дар бораи унсури микроэлементӣ бо номи хром бисёр гап мезананд. Инҳо металлҳое ҳастанд, ки бадани мо ба миқдори хеле кам ниёз дорад.
Мо муддате боз медонем, ки хром барои тарзи истифодаи шакар (глюкоза) аз ҷониби бадани мо муҳим аст. Агар мо хром надошта бошем, гирифтани энергия аз глюкоза барои ҳуҷайраҳои мо душвор буда метавонад. Ин барои одамони гирифтори диабет боз ҳам ҷиддитар аст.
Аммо робитаи байни хром ва депрессия танҳо ба наздикӣ кашф карда шуд. Доктор Малколм Маклеод ва дастаи ӯ бо истифода аз панҷ бемор бо ҳолати музмини депрессивӣ бо номи дистимия таҳқиқот гузарониданд. Дар як ҳолат, ПрозакБеморе, ки ба чунин дору посухи хуб надода буд, ихтиёран дар баробари доруҳояш иловаи хромро истеъмол карданро сар кард. Аҷибаш он аст, ки дар давоми чанд рӯз ӯ худро хеле беҳтар ҳис кард. Муҳаққиқон якчанд ҳолатҳои дигари ба ин монандро гузориш дода буданд.
Аммо танҳо ба ин чизҳо бовар накунед!
Шунидани гузоришҳо дар бораи чунин ҳодисаҳо хеле ҷолиб аст, аммо мо бояд ба ин чизҳо бо каме шубҳа нигоҳ кунем.
Пеш аз он ки шахсе, ки гирифтори депрессияи музмин аст, барои пурсидани хром давида равад, бояд таҳқиқоти васеъмиқёс ва назоратшаванда гузаронида шаванд. Хусусан муҳим аст, ки ин гуна чизҳоро бе назорати духтур истифода набаред.
Фикр накунед, ки ҳама чиз танҳо аз сабаби нишонгузории "табиӣ" бехатар аст. Пеш аз истифодаи инҳо, шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед.
Мисоли равшан доруи гиёҳии чинӣ "ма-хуанг" мебошад, ки дорои хром, кофеин ва як стимулятори пуриқтидор бо номи эфедрин мебошад. Гузориш дода шудааст, ки беморе, ки онро истифода кардааст, ба ҳолати мания гирифтор шудааст, яъне ӯ хеле асабонӣ ва ҳаяҷонзада шудааст. Агар шумо пас аз истеъмоли чунин чизе ягон нишонаҳои ғайриоддиро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Дар ҳолати зарурӣ, шумо инчунин метавонед барои маслиҳат ба Маркази миллии иттилоот дар бораи заҳролудшавӣ дар Беморхонаи миллии Коломбо занг занед.
Гарчанде ки достони хром ҷолиб аст, он ҳанӯз дар марҳилаи таҳқиқот қарор дорад. Шояд рӯзе дар оянда, ин метавонад ба мо роҳи нави табобати депрессияро пешниҳод кунад. Аммо дар айни замон, агар шумо депрессияи доимӣ ё шадидро аз сар гузаронед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Иловаҳои витаминӣ ва минералӣ, ки дар бозор мавҷуданд, роҳи ҳалли ҷодугарӣ барои мушкилоти солимии равонӣ нестанд. Бисёре аз иддаоҳои онҳо бо далелҳои илмӣ тасдиқ нашудаанд.
- Норасоии витаминҳо метавонад боиси мушкилоти равонӣ гардад, аммо онҳо хеле кам ба назар мерасанд. Ҳамчунин, танҳо духтур бояд чунин ҳолатро ташхис ва табобат таъин кунад.
- Ҳеҷ гоҳ витаминҳо ё дигар иловаҳои ғизоиро бе машварати духтур мустақилона истеъмол накунед, хусусан барои ҳолате ба монанди депрессия.
- Фиреб нахӯред бо калимаи "табиӣ". Ҳатто маҳсулоти табиӣ метавонанд дорои пайвастагиҳои хатарнок ва пурқувват бошанд. Пеш аз истифода, онро бодиққат таҳқиқ кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед