Оё шумо барои ихтилоли дуқутба дору истеъмол мекунед? Биёед дар бораи афзоиши вазн сӯҳбат кунем.

Агар шумо шахсе бошед, ки аз бемории дуқутба табобат мегиред, шумо шояд аксар вақт фикр карда бошед, ки "Чаро ман ин қадар вазн мегирам?" Ин танҳо мушкили шумо нест. Бисёре аз одамоне, ки аз ин ҳолат табобат мегиранд, бо ин мушкилот рӯ ба рӯ мешаванд. Хавотир нашавед, ин муқаррарӣ аст. Пас, имрӯз биёед дар бораи он ки чаро ин рӯй медиҳад ва мо дар ин бора чӣ кор карда метавонем, сӯҳбат кунем.

Чаро ин доруҳо боиси зиёд шудани вазн мешаванд?

Духтурон барои табобати ихтилоли дуқутба доруҳои гуногунро истифода мебаранд. Ҳадафи асосии ин доруҳо назорат кардани нишонаҳои шумост. Аммо, мисли ҳама доруҳо, онҳо метавонанд баъзе таъсири манфӣ дошта бошанд. Афзоиши вазн як таъсири манфии маъмул аст.

Ба таври оддӣ, ин доруҳо метавонанд ба тарзи фаъолияти бадани шумо бо роҳҳои гуногун таъсир расонанд.

• Мубодилаи моддаҳои ғизоӣ: Баъзе доруҳо метавонанд мубодилаи моддаҳои ғизоиро дар бадани шумо суст кунанд, яъне ҳатто агар шумо муқаррарӣ хӯрок хӯред ҳам, бадани шумо наметавонад ин энергияро истифода барад ва онро ҳамчун равған захира кунад.
• Афзоиши иштиҳо: Шояд шумо пеш аз истеъмоли дору иштиҳои зиёд надошта бошед. Аммо бо ин дору, иштиҳои шумо метавонад ба таври назаррас афзоиш ёбад. Эҳсоси гуруснагӣ ва хоҳиши бештар хӯрдан як чизи муқаррарӣ аст.
• Афзоиши майл ба хӯрокҳои муайян: Шумо метавонед майли бештар ба хӯрокҳое дошта бошед, ки махсусан ширин, равғанӣ ва карбогидратҳои зиёд доранд (масалан, биринҷ, нон, печенье).

Доруҳое, ки метавонанд боиси зиёд шудани вазн шаванд

Бисёре аз доруҳое, ки барои ихтилоли дуқутба истифода мешаванд, метавонанд боиси афзоиши вазн шаванд. Барои он ки ба шумо фаҳмиши равшантаре дар ин бора диҳад, биёед ба он назар андозем, ки ин доруҳо кадомҳоянд. Дар ҷадвали зер баъзе аз доруҳои маъмултарин оварда шудаанд.

Муҳим: Аз истеъмоли доруе, ки дар ин рӯйхат аст, натарсед. Инҳо метавонанд барои идоракунии ҳолати шумо муҳим бошанд. Муҳимтар аз ҳама, истеъмоли ин доруро қатъ накунед ё миқдорро бо ягон сабаб бе машварат бо духтур тағир надиҳед.

Оё ягона сабаб дору аст? Оё сабабҳои дигаре ҳастанд?

Не. На танҳо доруҳо боиси афзоиши вазн мешаванд. Хусусияти бемории дуқутба низ метавонад ба ин мусоидат кунад.

Давраҳои депрессия

Дар бемории дуқутба, шумо давраҳои фаъолияти баланд (мания) ва давраҳои депрессияи шадид (депрессия)-ро аз сар мегузаронед. Дар ин давраҳои депрессия, бисёриҳо ҳатто намехоҳанд аз бистар хезанд ва ба коре шавқ надоранд. Ин боиси норасоии пурраи машқ мегардад. Онҳо инчунин барои мубориза бо ғамгинӣ ва танҳоӣ ба хӯрокхӯрии тасаллӣ муроҷиат мекунанд. Вақте ки ин ду омил якҷоя мешаванд, афзоиши вазн ғайриоддӣ нест.

Бемории хӯрдани аз ҳад зиёд

Баъзе одамон метавонанд ин ҳолатро дар баробари ихтилоли дуқутба дошта бошанд. Ин вақте рух медиҳад, ки онҳо дар муддати кӯтоҳ миқдори зиёди хӯрокро бе назорат мехӯранд. Баъд аз ин онҳо аз ин хеле ғамгин ва хиҷолат мекашанд. Ин инчунин сабаби асосии афзоиши вазн аст.

Пас, мо чӣ кор мекунем? Роҳҳои назорати вазн

Хабари хуш ин аст, ки мо метавонем корҳои зиёдеро анҷом диҳем, то инро назорат кунем.Гарчанде ки шумо наметавонед таъсири манфии доруҳоро назорат кунед, шумо метавонед тарзи ҳаёти худро тағир диҳед.

1. Аввал бо духтуратон сӯҳбат кунед.

Ин қадами муҳимтарин аст. Бо духтури худ дар бораи нигарониҳои худ дар бораи афзоиши вазн ошкоро сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад ба шумо беҳтарин роҳи ҳалро пешниҳод кунад.

• Гузариш ба доруи дигар: Доруҳои дигаре ҳастанд, ки боиси кам ё тамоман зиёд шудани вазн мешаванд. Масалан, доруи "Ламотригин (Ламиктал)" бо зиёд шудани вазни зиёд алоқаманд нест. Ғайр аз ин, баъзе антипсихотикҳо ба монанди "Арипипразол", "Латуда", "Зипрасидон" ба вазн таъсири зиёд надоранд. Агар он барои ҳолати шумо мувофиқ бошад, духтуратон метавонад шуморо ба чунин дору иваз кунад.
• Илова кардани дигар доруҳо: Баъзан, таҳқиқот нишон доданд, ки метформин, доруи диабет, ҳангоми истеъмол бо доруҳои дуқутба метавонад ба назорати вазн кумак кунад. Духтури шумо қарор медиҳад, ки оё ин барои шумо мувофиқ аст ё не.

2. Тағйироти оддии тарзи ҳаётро ворид кунед

Ба ҷои он ки кӯшиш кунед, ки якбора тағйироти калон ворид кунед ва аз ҳад зиёд хаста шавед, аз корҳои хурд сар кунед ва онро ба як одат табдил диҳед.

• Парҳези солим:
• Ба парҳези худ ҳарчи бештар сабзавот, гиёҳҳо ва меваҳоро дохил кунед.
• Ғизоҳои аз протеин бой (моҳӣ, мурғ, тухм, нахӯд, лӯбиёи сабз, нахӯд) гуруснагиро кам мекунанд ва ба шумо кӯмак мекунанд, ки муддати тӯлонӣ сер шавед.
• То ҳадди имкон истеъмоли шакар, орд ва хӯрокҳои равғанӣ (тортҳо, печенье, нӯшокиҳои ширин, хӯрокҳои кӯтоҳ)-ро кам кунед.
• Дар давоми рӯз оби фаровон нӯшед . Баъзан мо ҳатто ҳангоми ташна будан гуруснагӣ ҳис мекунем.

• Машқро ба одат табдил диҳед:
• Ба шумо лозим нест, ки ба толори варзишӣ равед. Танҳо 30 дақиқа дар як рӯз бо суръати тез роҳ рафтан кифоя аст.
• Ҳадафе гузоред, ки 3-5 рӯз дар як ҳафта машқ кунед. Коре кунед, ки ба шумо маъқул аст. Ин метавонад рақс, давидан ё велосипедронӣ бошад.
• Машқ на танҳо барои назорат кардани вазни шумо кӯмак мекунад, балки барои саломатии равонии шумо низ хеле муфид аст.