Оё шумо ягон бор чунин эҳсос кардаед? Ҳангоми тамошои телевизор, шумо пайваста тугмаи "баланд кардани овоз"-ро дар пулти дурдаст пахш мекунед, ё шумо наметавонед он чизеро, ки одамони атрофатон мегӯянд, дуруст бишнавед ва шумо бояд аз онҳо хоҳиш кунед, ки каме баландтар гап зананд. Дар асл, ин чизест, ки бо бисёриҳо рух медиҳад. Ду сабаби асосии пайдоиши гум шудани шунавоӣ вуҷуд дорад. Яке пиршавӣ аст. Дигаре садои аз ҳад зиёд аст. Гарчанде ки дар ин бора афсонаҳои зиёде мавҷуданд, имрӯз мо дар бораи сабабҳои аслӣ ва чӣ гуна худро аз онҳо муҳофизат кардан сӯҳбат хоҳем кард.
Хабари хуш ин аст, ки шумо метавонед корҳоеро анҷом диҳед, то аз гум шудани шунавоӣ, ки аз садои баланд ба вуҷуд меояд, пешгирӣ кунед ва бо мурури синну сол бадтар шудани ин ҳолатро пешгирӣ кунед. Пас, биёед ба ин 8 роҳи оддии кӯмак ба нигоҳ доштани саломатии гӯшҳои худ назар андозем.
1. То ҳадди имкон аз садоҳои баланд дурӣ ҷӯед.
"Садои аз ҳад зиёд" чӣ қадар баланд аст? Ба таври оддӣ, агар барои сӯҳбат бо касе маҷбур шавед, ки аз садои атроф баландтар дод занед, ин барои зарар расонидан ба гӯшҳои шумо кофӣ аст. Дар бораи садои сигнали автобус, садои мотосикл дар роҳ, баландгӯякҳо дар консерт, садои асбобҳои рӯзгор ба монанди парма ва арра ва ҳатто садои гӯшмонакҳо фикр кунед. Ин садои баланд ба ҳуҷайраҳои мӯйи хеле нозуки дохили гӯш зарар мерасонад. Ин ҳуҷайраҳо он чизе ҳастанд, ки ларзишҳои садоро ба мағзи сари мо мерасонанд. Пас аз осеб дидан, онҳоро таъмир кардан мумкин нест.
2. Кӯшиш кунед, ки муҳити атрофро то ҳадди имкон ором нигоҳ доред.
Гарчанде ки ин каме душвор ба назар мерасад, чизҳои хурд метавонанд тафовути калон ба вуҷуд оранд.
- Ҳангоми харидани ашё барои хонаатон, масалан, блендер ё мошинаи ҷомашӯӣ, асбобҳоеро интихоб кунед, ки садои паст доранд .
- Агар садои тарабхона ё толори кинотеатре, ки шумо зуд-зуд мешунавед, хеле баланд ба назар расад, ба менеҷер занг занед ва боадабона аз онҳо хоҳиш кунед, ки онро каме паст кунанд.
- Барои истифодаи фаврӣ нигоҳ доштани як ҷуфт гӯшмонак дар сумкаатон арзанда аст.
3. Таъсири садои баландро маҳдуд кунед.
Баъзан мо наметавонем аз садо канорагирӣ кунем. Мо наметавонем чизҳоеро ба монанди садои мошини ёрии таъҷилӣ дар роҳ ё садои болға ҳангоми сохтмони роҳ назорат кунем. Аммо шумо метавонед вақти дар чунин ҷойҳо сарфшударо кам кунед.
Дар хотир доред, ки ҳам садои баланд ва ҳам муддати таъсири он ба гӯшҳои шумо зараровар аст. Ҳар қадар садо баландтар бошад, ҳамон қадар вақти зарар дидани он кӯтоҳтар мешавад.
Масалан, агар шумо дар корхонаи пурғавғо кор кунед, ҳатман бояд гӯшакҳои махсус пӯшед. Ҳамчунин, ҳар вақте ки имкон бошад, ба ҷои ором равед ва гӯшҳоятонро дам гиред.
4. Муҳофизати шунавоӣ пӯшед.
Агар шумо донед, ки беш аз чанд дақиқа дар ҷои пурғавғо хоҳед буд, ҳатман гӯшҳои муҳофизатӣ пӯшед. Ду намуди асосӣ мавҷуданд.
| Навъи сарпӯш | Тавсиф ва бартариятҳо |
|---|---|
| Гӯшмонакҳо | Инҳо одатан аз кафк ё резина сохта мешаванд. Онҳоро ба канали гӯш ворид кардан мумкин аст. Онҳо метавонанд садоро аз 15 то 30 децибел кам кунанд. Онҳоро инчунин аз дорухонаҳо харидан мумкин аст. Онҳоро инчунин фармоишӣ сохтан мумкин аст. Барои одамоне ба монанди мусиқинавозоне, ки мехоҳанд садоро кам кунанд, аммо бо вуҷуди ин возеҳ мешунаванд, намудҳои махсуси гӯшпӯшҳо мавҷуданд. |
| Гӯшмонакҳо | Инҳо дар берун пӯшида мешаванд ва гӯшро пурра мепӯшонанд. Онҳо инчунин метавонанд садоро аз 15 то 30 десибел кам кунанд. Барои таъмини ҳифзи хуб, ҳарду гӯш бояд хуб пӯшонида ва маҳкам мӯҳр карда шаванд. |
Агар шумо хоҳед, ки муҳофизати бештар дошта бошед, шумо метавонед ҳам гӯшмонакҳо ва ҳам гӯшмонакҳоро дар як вақт пӯшед.
5. Тамокукаширо комилан тарк кунед.
Таҳқиқот нишон доданд, ки истеъмоли тамоку инчунин хатари аз даст додани шунаворо зиёд мекунад. Аз ин рӯ, агар шумо тамоку кашед , ин сабаби дигари хубест барои тарки тамокукашӣ. Ҳатто агар шумо тамоку накашед ҳам, ҳангоми тамокукашии каси дигар аз нафаскашии дуди пасмонда худдорӣ кунед.
6. Ин аст тарзи дуруст тоза кардани муми гӯш
Вақте ки муми гӯш пур мешавад, шунавоӣ метавонад коҳиш ёбад. Аммо ҳеҷ гоҳ барои тоза кардани гӯшҳоятон аз пахта истифода набаред.Ин мумро ба гӯш бештар тела медиҳад. Ба ҷои ин, маҷмӯаҳои обёрии хонагӣ мавҷуданд, ки метавонанд мумро нарм кунанд ва бишӯянд. Аммо беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки агар мум аз ҳад зиёд ҷамъ шуда бошад ва дармонда бошад, ба духтур муроҷиат кунед.
7. Дар бораи доруҳое, ки истеъмол мекунед, эҳтиёт бошед.
Тақрибан 200 дору мавҷуданд, ки метавонанд ба шунавоии шумо зарар расонанд. Баъзе антибиотикҳо ва доруҳои саратонӣ мисоли инҳо мебошанд. Ҳатто аспирин метавонад дар сурати истеъмоли миқдори зиёд ба шунавоии шумо зарар расонад. Агар шумо доруи таъиншударо истеъмол мекунед, аз духтур пурсед, ки оё он метавонад ба шунавоии шумо таъсир расонад. Агар шумо доруеро истеъмол мекунед, ки метавонад ба шунавоии шумо зарар расонад, муҳим аст, ки духтур пеш аз ва ҳангоми табобат шунавоӣ ва мувозинати шуморо тафтиш кунад.
8. Шунавоии худро аз ташхис гузаронед.
Агар шумо яке аз инҳоро дошта бошед, санҷиши шунавоӣ гузаронидан оқилона аст.
- Агар ягон хешованди наздики шумо дар оилаи шумо нуқсони шунавоӣ дошта бошад.
- Агар гӯш кардан ҳатто ҳангоми сӯҳбати муқаррарӣ душвор бошад.
- Агар шумо мунтазам ба садои баланд дучор шавед.
- Агар шумо пайваста дар дохили гӯшҳоятон садои "занг"-ро шунавед.
- Агар шумо қаблан гӯшҳои худро ҳеҷ гоҳ тафтиш накарда бошед.
Агар шумо то андозае аз даст додани шунавоӣ дошта бошед, шумо метавонед бо канорагирӣ аз садоҳои баланд аз бадтар шудани он пешгирӣ кунед. Агар ҳолат шадидтар бошад, шумо метавонед дастгоҳи шунавоӣ ё дигар табобатро баррасӣ кунед.
Хусусан дар хотир доред: Агар шунавоии шумо ногаҳон бе ягон сабаби маълум тағйир ёбад, яъне агар шумо ногаҳон шунавоии худро гум кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед . Ин метавонад нишонаи як ҳолати ҷиддии дигари тиббӣ бошад.
Паёми бурдан ба хона
- То ҳадди имкон аз ҷойҳои пурғавғо дурӣ ҷӯед. Вақти дар чунин ҷойҳо буданатонро кам кунед.
- Агар шумо бояд дар ҷое бошед, ки садои баланд баланд аст, ҳатман гӯшмонакҳо, аз қабили гӯшмонакҳо ё кулоҳҳои махсус, истифода баред.
- Ҳеҷ гоҳ барои тоза кардани гӯшҳоятон аз пахта истифода набаред. Агар муми гӯш баста шуда бошад, ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар шумо дар бораи доруҳое, ки истеъмол мекунед, ягон савол дошта бошед, бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед.
- Агар шумо эҳсос кунед, ки шунавоии шумо гум шудааст, агар касе дар оилаатон онро дошта бошад, ё агар шунавоии шумо ногаҳон тағйир ёбад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед