Агар шумо диабети қанд дошта бошед, шумо бояд ҳатман дар бораи саломатии дили худ фикр кунед. Гарчанде ки бисёриҳо инро намедонанд, байни диабет ва бемории дил робитаи хеле наздик вуҷуд дорад. Дар асл, эҳтимолияти гирифтор шудан ба бемории дил ё сактаи мағзӣ дар шахси гирифтори диабет беш аз ду маротиба зиёдтар аст. Бемории дил махсусан дар байни одамони гирифтори диабети навъи 2 маъмул аст.
Чаро одамони гирифтори диабет хатари баланди бемориҳои дилу раг доранд?
Ин танҳо як ҳикоя нест. Ин тавассути таҳқиқоте, ки дар тӯли муддати тӯлонӣ анҷом дода шудаанд, исбот шудааст. Дар бораи он фикр кунед, ин робита бори аввал тавассути таҳқиқоти калон ба монанди "Тадқиқоти Фрамингем", ки саломатии одамонро дар тӯли наслҳо баррасӣ мекард, ба таври возеҳ кашф карда шуд. Он нишон дод, ки диабет омили асосии хатари бемориҳои дил аст.
Илова бар диабет, омилҳои дигаре низ ҳастанд, ки хатари бемориҳои дилро зиёд мекунанд. Онҳо инҳоянд:
- Фишори баланди хун
- Сигоркашӣ
- Баланд шудани сатҳи холестерин дар хун
- Агар касе дар оила дар синни ҷавонӣ бемории дил дошта бошад (таърихи оила)
Ба таври оддӣ, бо афзоиши ин омилҳои хавф, эҳтимолияти пайдоиши бемориҳои дил меафзояд. Ин хатар барои шахси гирифтори диабет аз ду то чор маротиба меафзояд.
Дар ин бора чунин фикр кунед. Касе ҳаст, ки диабет надорад, аммо қаблан сактаи қалбӣ доштааст. Касе ҳаст, ки диабет дорад, аммо қаблан ҳеҷ гоҳ сактаи қалбӣ надоштааст. Таҳқиқот нишон доданд, ки ҳардуи онҳо қариб якхела хатари сактаи қалби дигар доранд! Ин маънои онро дорад, ки диабет шуморо барои дилатон хатари бузурге мегузорад.
Диабет ба дил чӣ гуна таъсир мерасонад?
Сабаби асосӣ дар он аст, ки деворҳои рагҳо тадриҷан ғафс ва танг мешаванд. Мо инро дар тиббиёт атеросклероз меномем.
Ба таври оддӣ, ин вақте рух медиҳад, ки холестерини бад дар хун дар дохили рагҳои хун (артерияҳо) ҷамъ мешавад, ки ба дил хун медиҳанд. Ин мисли занги ҷамъшуда дар дохили қубури оби кӯҳна аст. Бо гузашти вақт, ин қабати холестерин (лавҳа) рагҳои хунро ғафс ва танг мекунад.
Агар ин лавҳаи холестерин ногаҳон кафида шавад, бадан кӯшиш мекунад, ки онро барқарор кунад. Тромбоситҳо дар он ҷо ҷамъ шуда, лахтаи хунро ба вуҷуд меоранд. Аммо, агар ин лахтаи хун дар раги аллакай тангшудаи хун часпида бошад, ҷараёни хун ба дил комилан баста мешавад ва боиси сактаи қалб мегардад.
Агар ҳамин раванд дар рагҳое, ки ба мағзи сар хун медиҳанд, рух диҳад, он метавонад боиси сактаи мағзӣ гардад ва агар он дар рагҳое, ки ба дасту пойҳо хун медиҳанд, рух диҳад, он метавонад боиси бемории рагҳои периферӣ гардад.
Илова бар бемориҳои дил, одамони гирифтори диабет хатари бештари нокомии дил доранд.Инчунин хатари пайдоиши беморие бо номи "диабети қанд" баландтар аст. Ин вақте рух медиҳад, ки дил наметавонад хуни кофӣ ба бадан интиқол диҳад. Ин метавонад боиси пур шудани шушҳо аз об, душвор шудани нафаскашӣ ва варами пойҳо гардад.
Кадом аломатҳоро бояд эҳтиёт кард?
Огоҳӣ аз бемории дил хеле муҳим аст. Аз нишонаҳои зер огоҳ бошед.
| Навъи нишона | Тавсиф |
|---|---|
| Аломатҳои сактаи қалб | Дарди қафаси сина ё тангӣ (хусусан ҳангоми машқ) |
| Душвории нафаскашӣ | |
| Чарх задани сар, беҳушӣ | |
| Дард дар минтақаи дасти чап, китф ё ҷоғ | |
| Арақкунии аз ҳад зиёд бе ягон сабаб | |
| Дилбеҳузурӣ | |
| Аломатҳои бемории рагҳои периферӣ | |
| Аломатҳои коҳиши ҷараёни хун дар узвҳо | Клаудикатсияи фосилавӣ (лангӣ дар пойҳо, махсусан дар минтақаи чок) ҳангоми роҳ рафтан |
| Пойҳои хунук | |
| Кам ё набудани набз дар пойҳо | |
| Кам шудани афзоиши мӯй дар пойҳо | |
| Лоғаршавии қабати равғанӣ дар зери пӯсти пойҳо | |
Хеле муҳим: Дарди қафаси сина на ҳамеша бо сактаи қалб рух медиҳад. Садамаҳои қалб метавонанд бидуни дард рух диҳанд, хусусан дар занон ва одамони гирифтори диабет. Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро дошта бошед, як сония ҳам таъхир накунед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU)-и наздиктарин беморхона муроҷиат кунед.
Барои ҳифзи дил чӣ кор бояд кард? (Табобат ва пешгирӣ)
Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин пешгирии бемории дил пеш аз пайдоиши он аст. Ва агар шумо нишонаҳо дошта бошед, барвақттар табобат гиред. Ин метавонад тағир додани тарзи ҳаёт, доруҳо ва баъзан ҳатто ҷарроҳӣ талаб кунад.
Корҳое, ки барои пешгирӣ ва назорат бояд анҷом дода шаванд
- Сатҳи қанди хуни худро назорат кунед: Онро то ҳадди имкон дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ доред. Инро тавассути парҳез, машқ ва истеъмоли доруҳое, ки духтур таъин кардааст, ба даст овардан мумкин аст.
- Назорати фишори хун: Ҳадафи шахси гирифтори диабет бояд нигоҳ доштани он дар зери 130/80 мм симоб бошад.
- Сатҳи холестирини худро назорат кунед: Ҳадаф бояд нигоҳ доштани сатҳи холестирини бад (LDL) дар зери 100 мг/дл бошад. Ин инчунин метавонад доруворӣ талаб кунад.
- Вазни худро назорат кунед: Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, аз даст додани он хеле муҳим аст. Равған, махсусан дар атрофи шикам, барои дил хеле зараровар аст.
- Машқҳои мунтазам: Машқҳои оддиро, ба монанди пиёдагардии босуръат, ҳадди аққал 30-45 дақиқа дар як рӯз, иҷро кунед.
- Парҳези солим барои дил истеъмол кунед: Аз духтуратон дар бораи чизҳое ба монанди парҳези баҳри Миёназамин ё парҳези DASH пурсед.
- Тамокукаширо пурра тарк кунед: Тамокукашӣ яке аз сабабҳои асосии бемориҳои дил аст.
- Стрессро кам кунед: Барои кам кардани стресси ҳаррӯза йога ва мулоҳизаро санҷед.
Бо духтуратон сӯҳбат кунед ва нақшаеро тартиб диҳед, ки барои шумо мувофиқ бошад. Инчунин муҳим аст, ки мунтазам аз муоинаи тиббӣ гузаред.
Паёми бурдан ба хона
- Доштани диабет маънои онро дорад, ки хатари пайдоиши бемориҳои дил ба таври назаррас меафзояд.
- Сатҳи қанди хун, фишори хун ва холестиринро мунтазам тафтиш кунед ва онҳоро дар сатҳи зарурӣ нигоҳ доред.
- Парҳези солим, машқҳои мунтазам ва назорати вазн муҳиманд.
- Агар шумо тамокукашӣ кунед, имрӯз онро тарк кунед. Ин беҳтарин тӯҳфаест, ки шумо метавонед ба дили худ диҳед.
- Аз ҳама гуна нишонаҳои шубҳанок, ба монанди дарди қафаси сина ва душвории нафаскашӣ, огоҳ бошед. Агар ин ҳолат рух диҳад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Бо духтури худ дар тамос бошед ва ҳеҷ гоҳ аз сӯҳбат дар бораи саломатии худ натарсед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед