Ибораи "Ман холестирин дорам" дар байни бисёри одамон дар кишвари мо хеле маъмул аст, дуруст аст? Шумо эҳтимол касеро дар оила ё дӯстатон шунидаед, ки чунин мегӯяд. Азбаски ин хеле маъмул аст, мо шояд онро ҷиддӣ қабул накунем ва фикр кунем: "Оҳ... ин чизест, ки бо ҳама рӯй медиҳад." Аммо оё ин воқеан чизе аст, ки мо метавонем онро сабукфикрона қабул кунем? Ҳақиқат ин аст, ки тамоман не.
Чаро холестирин ин қадар хатарнок аст?
Ба таври оддӣ, холестирин як навъи равған дар бадани мост. Он барои истеҳсоли ҳуҷайраҳо дар бадани мо ва барои истеҳсоли баъзе гормонҳо муҳим аст. Ин маънои онро дорад, ки бадани мо ба миқдори муайяни холестирин ниёз дорад. Ин миқдори зарурӣ дар бадани мо истеҳсол мешавад. Илова бар ин, холестирин инчунин аз хӯрокҳое, ки мо мехӯрем, ба монанди тухм, гӯшт ва маҳсулоти ширӣ, гирифта мешавад.
Мушкилот аз ин ҷо сар мешавад. Вақте ки дар бадани мо холестерин аз миқдори зарурӣ зиёдтар аст, миқдори зиёдатӣ дар деворҳои рагҳои хуни мо ҷамъ мешавад. Тасаввур кунед, ки бо мурури замон, мос ва хок дар дохили қубури об ҷамъ мешаванд ва тадриҷан қубурро банд мекунанд. Ба ҳамин монанд, мо ин қабати холестерини зиёдатиро лавҳа меномем. Ин лавҳа тадриҷан рагҳои хунро танг мекунад.
Бемории дил чӣ гуна инкишоф меёбад?
Рагҳои хунгузаре, ки ба дили мо хун медиҳанд, рагҳои коронарӣ номида мешаванд. Агар дар дохили ин рагҳои коронарӣ пасмондаҳои холестерин (лавҳаҳо) пайдо шаванд ва ҷараёни хунро банд кунанд, дил миқдори зарурии хун ва оксигенро намегирад. Вақте ки оксиген кофӣ нест, ҳуҷайраҳои дил заиф мешаванд ва ба осеб расидан шурӯъ мекунанд. Агар дар ягон лаҳза ин пасмондаи холестерин канда шавад, лахтаи хун метавонад дар захм пайдо шавад. Агар лахтаи хун рагҳои хунро пурра банд кунад, таъминоти хун ба як қисми дил комилан қатъ мешавад ва боиси сактаи қалб мегардад.
Инсулт чӣ гуна ба амал меояд?
Мисли дил, мағзи сари мо низ ба таъминоти доимии хун ниёз дорад. Ин пасмондаҳои холестерин (лавҳаҳо) инчунин метавонанд дар дохили рагҳое, ки хунро ба мағзи сар мебаранд, пайдо шаванд ва ҷараёни хунро боздоранд. Агар раги хуне, ки ба мағзи сар хун медиҳад, ба таври муайяне пурра баста шавад, мо онро сактаи мағзӣ меномем.
Мушкили бузургтарин: нишон надодани ягон нишона!
Ин хатарноктарин чизе дар бораи холестирин аст. Новобаста аз он ки холестирин дар бадан то чӣ андоза баланд аст, мо онро ҳис намекунем . Дард, нороҳатӣ ва нишонаҳои намоён вуҷуд надоранд. Ягона роҳи фаҳмидани он, ки оё шумо ин ҳолатро доред, ин санҷиши хун аст.
Бисёриҳо аз сабаби набудани нишонаҳо дар бораи ин беморӣ нигарон нестанд.
- Дард нест, аз ин рӯ истеъмоли дору муҳим ҳисобида намешавад. Баъзе одамон доруҳои таъинкардаи духтурро чанд рӯз истеъмол мекунанд, фикр мекунанд, ки "ҳоло хубам" ва истеъмоли доруро қатъ мекунанд.
- Мо онро ба таъхир меандозем , зеро таъсир фавран намоён нест .
Ин мисли истеъмоли доруи дардкунанда барои зонуи дарднок ва фавран шифо ёфтан нест. Зарари холестерин дар тӯли солҳо ҷамъ мешавад, мисли кирме, ки пораи чӯбро мехӯрад.
Оқибатҳои воқеии сатҳи баланди холестирин дар синни 20 ва 30-солагӣ шояд то синни 50 ё 60-солагӣ мушоҳида нашаванд. Аз ин рӯ, агар шумо фикр кунед, ки "Биёед интизор шавем ва мебинем", шумо шояд дер карда бошед. Холестире, ки имрӯз ба шумо ягон зарар намерасонад, мисли мина дар роҳ аст. Рӯзе он метавонад зарари ҷиддӣ расонад.
Чӣ тавр худро муҳофизат кардан мумкин аст?
Хабари хуш ин аст, ки мо метавонем худро аз ин душмани хомӯш муҳофизат кунем. Роҳҳое барои назорат кардани он вуҷуд доранд. Шумо метавонед сатҳи холестирини худро тавассути риояи парҳези солим, машқҳои мунтазам ва дар ҳолати зарурӣ истеъмоли доруҳои таъинкардаи духтур назорат кунед.
Қадами аввал: Ба духтур муроҷиат кунед
Аввалин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ба духтур муроҷиат кунед ва пурсед, ки оё вақти санҷидани сатҳи холестирини шумо расидааст. Ин одатан бо истифода аз санҷиши хуни холестирини рӯзадорӣ (профили липидҳои рӯзадорӣ) анҷом дода мешавад.
Агар сатҳи холестирини шумо баланд бошад, аз духтуратон вобаста ба синну сол, дигар бемориҳои тиббӣ (масалан, диабет, фишори баланди хун) ва дигар омилҳои хавф, сатҳи холестирини солим барои шумо чӣ гуна аст, пурсед. Инчунин, пурсед, ки шумо бояд ин санҷишро чанд маротиба гузаронед.
Биёед ба сатҳҳое назар андозем, ки шахси солим бояд дошта бошад.
| Навъи липид | Тавсиф ва сатҳи зарурии саломатӣ |
|---|---|
| LDL (Липопротеини зичии паст) | Ин холестирини "бад" номида мешавад, зеро он чизест, ки дар рагҳои хуни шумо ҷамъ мешавад. Шумо мехоҳед, ки онро аз 100 мг/дл камтар нигоҳ доред. Агар шумо аллакай бемории дил дошта бошед, ҳадафи шумо метавонад аз 70 мг/дл камтар бошад. |
| HDL (Липопротеини зичии баланд) | Ин холестирини "хуб" номида мешавад.Инҳо барои хориҷ кардани холестирини бад аз рагҳо ва интиқоли он ба ҷигар пешбинӣ шудаанд. Беҳтар аст, ки онро дар миқдори 60 мг/дл ё бештар аз он истеъмол кунед. |
| Триглицеридҳо | Ин як навъи дигари хатарноки равған дар хун аст. Муҳим аст, ки он аз 150 мг/дл камтар нигоҳ дошта шавад. |
Новобаста аз он ки шумо чӣ кор мекунед, ҳеҷ гоҳ хатари холестирини худро нодида нагиред. Барои оғози табобат як соли дигарро интизор нашавед. Дили шумо барои шумо гаронбаҳост. Пас, имрӯз дар ин бора фикр кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Холестерини баланд як "душмани хомӯш"-и хеле хатарнок аст, ки ягон нишона надорад.
- Агар онро назорат накунед, бо мурури замон метавонад ба ҳолатҳои марговар, аз қабили сактаи қалб ва сактаи мағзӣ, оварда расонад.
- Барои фаҳмидани сатҳи холестирини шумо, мунтазам ба духтур муроҷиат кунед ва ташхиси хун гузаронед.
- Инро метавон бо парҳези солим, машқҳои мунтазам ва истеъмоли доруҳои аз ҷониби духтур таъиншуда хуб назорат кард.
- "Баъдтар мебинем" гуфта, онро ба таъхир наандозед. Имрӯз барои саломатии худ чора андешед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед