Тасаввур кунед, ки шумо аз давидан ва бозӣ ба хона бармегардед. Бадани шумо хеле хаста аст, шумо бисёр арақ мекунед ва нафаси вазнин мекашед. Аммо пас аз муддате, ҳамаи ин ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад, дуруст аст? Ё дар рӯзи хеле сард баданатон меларзад. Чаро ин рӯй медиҳад? Дар паси ҳамаи ин як "системаи автоматии" аҷибе дар бадани мост. Бе огоҳии мо, ин система барои нигоҳ доштани ҳама чиз дар дохили бадани мо дар сатҳи дуруст кор мекунад. Имрӯз мо дар бораи ин раванди аҷиб, ки гомеостаз аст, сӯҳбат мекунем.
Ба ибораи оддӣ, гомеостаз чист?
Гомеостаз як чизи хеле содда аст. Ин равандест, ки тавассути он бадан муҳити дохилиро (ҳарорат, сатҳи оксиген, сатҳи қанд ва ғайра) ҳамеша устувор ва мутавозин нигоҳ медорад. Мисли он ки радиатори муҳаррики мошин барои нигоҳ доштани ҳарорати муҳаррик дар як сатҳ кор мекунад.
Ин калима аз ду калимаи юнонӣ иборат аст. Маънои он "баробар" ва "беҳаракат мондан". Яъне, нигоҳ доштани мувозинат ҳама чиз, то ҳадди лозима. Ин мувозинат маънои наафтидан ҳангоми роҳ рафтанро надорад, балки нигоҳ доштани ҳама чиз дар дохили баданро "дар мувозинат" дорад.
Нигоҳ доштани ин «анбор» хеле муҳим аст. Зеро ҳатто чизҳои аз ҳама муҳим барои мо, агар онҳо аз ҳад зиёд шаванд, метавонанд хатарнок бошанд. Дар бораи об фикр кунед. Мо бе об кор карда наметавонем. Аммо агар шумо якбора бисёр об нӯшед, он метавонад боиси ҳолати хатарноке бо номи гипонатриемия (сатҳи пасти натрий дар хун) гардад. Ҳамин чиз ба оксиген низ дахл дорад. Мо бе оксиген зиндагӣ карда наметавонем. Аммо, агар шумо оксигени холисро муддати тӯлонӣ нафас кашед, шумо метавонед заҳролудшавии оксигенро ба даст оред. Ҳардуи инҳо метавонанд марговар бошанд. Пас, акнун шумо мефаҳмед, ки нигоҳ доштани мувозинат дар ҳама чиз то чӣ андоза муҳим аст, дуруст аст?
Пас, ин раванд дар бадани инсон чӣ гуна сурат мегирад?
Ин раванди гомеостаз комилан ба таври худкор, яъне ба таври худкор рух медиҳад. Мо ҳатто набояд дар ин бора фикр кунем. Қисми хурди мағзи мо, ки гипоталамус номида мешавад, маркази асосиест, ки ҳамаи инро назорат мекунад. Мисли директори генералии як ширкати калон.
Ин раванд асосан бо ду роҳ сурат мегирад.
1. Фикру мулоҳизаҳои манфӣ
2. Фикру мулоҳизаҳои мусбат
Биёед ҳоло дар бораи ин ду чиз ба таври возеҳ сӯҳбат кунем. Барои фаҳмидани фарқи байни ин ду, ба ҷадвали зер нигаред.
| Раванд | Чӣ тавр ин рӯй медиҳад | Мисолҳои оддӣ |
|---|---|---|
| Фикру мулоҳизаҳои манфӣ | Вақте ки чизе дар бадан (масалан, ҳарорат) аз муқаррарӣ тағйир меёбад, он барои баргардонидани он ба ҳолати муқаррарӣ дар самти муқобил кор мекунад. | Ҳангоми гарм шудани бадан бо арақ хунук шудан, ҳангоми хунук шудан бо ларзиш гарм шудан. |
| Фикру мулоҳизаҳои мусбат | Пас аз оғоз шудани раванд, он афзоиш ва афзоишро идома медиҳад ва танҳо вақте қатъ мешавад, ки сабаби аввалия бартараф карда шавад. | Кашишҳои бачадон ҳангоми таваллуд, лахташавии хун дар сурати осеб. |
1. Раванди фикру мулоҳизаҳои манфӣ
"Манфӣ" дар ин ҷо маънои "бад"-ро надорад. Ин маънои онро дорад, ки вақте бадан тағйиротеро муайян мекунад, кӯшиш мекунад , ки ин тағйироти номатлубро баръакс ё муқобила кунад . Бисёре аз равандҳои гомеостатикӣ дар бадани мо ба ин тариқ рух медиҳанд.
- Ҳарорати бадан: Тасаввур кунед, ки шумо хеле гарм ҳастед. Вақте ки мағзи шумо инро ҳис мекунад, ба шумо сигнал медиҳад, ки арақ кунед. Ҳангоми бухор шудани арақ, бадани шумо хунук мешавад. Ғайр аз ин, агар шумо хунук бошед, мушакҳои шумо ба ларза шурӯъ мекунанд. Ин ларзиш гармӣ ба вуҷуд меорад ва бадани шуморо гарм мекунад. Ин "гармкунак" ва "AC"-и табиии бадани мост.
- Фишори хун: Вақте ки шумо ногаҳон аз курсӣ бархезед, қисме аз хуне, ки ба саратон меравад, аз ҷониби қувваи ҷозиба ба поён кашида мешавад. Дар айни замон, системаи мо ба кор шурӯъ мекунад, рагҳои хунро танг мекунад, тапиши дилро каме тез мекунад ва ҷараёни муқаррарии хунро ба мағзи сар нигоҳ медорад. Аз ин рӯ, мо на ҳамеша чарх мезанем.
- Мувозинати моеъ дар бадан: Агар шумо оби зиёд нӯшед, пас аз муддате ба шумо пешоб кардан лозим меояд. Ин барои хориҷ кардани моеъи зиёдатӣ дар бадан ва "тоза" нигоҳ доштани ҳама чиз аст.
- Сатҳи оксиген: Ҳангоми машқ кардан, мушакҳои шумо ба оксигени бештар ниёз доранд. Дар он вақт, суръати нафаскашӣ ва тапиши дил ба таври худкор меафзояд. Ин оксигени иловагӣ ба тамоми бадани шумо зудтар интиқол дода мешавад. Вақте ки шумо машқро анҷом медиҳед, ҳардуи инҳо ба ҳолати муқаррарӣ бармегарданд.
2. Раванди бозхондани фикру мулоҳизаҳои мусбат
Фикру мулоҳизаҳои мусбат раванди тақвият ва суръат бахшидан ба равандест, ки аллакай оғоз ёфтааст. Ин то бартараф шудани сабаби ба вуҷуд омадани раванд идома меёбад.
- Дард ва таваллуд: Вақте ки дард оғоз мешавад, гарданаки бачадон кушода мешавад. Ин кушодашавӣ ба мағзи сар сигнал мефиристад. Дар посух, мағзи сар гормонеро бо номи окситоцин ҷудо мекунад. Ин гормон боиси сахттар кашиш ёфтани бачадон мегардад. Вақте ки бачадон сахттар кашиш меёбад, гарданаки бачадон бештар кушода мешавад, ки ин боиси истеҳсоли окситоцини бештар мегардад. Ин давра то таваллуд шудани кӯдак ва баргардонидани гарданаки бачадон ба ҳолати муқаррарии худ идома меёбад.
- Гемостаз: Вақте ки шумо дар даст ё пои худ захм доред ва хунравӣ ба амал меояд, омилҳои лахташавӣ дар хуни шумо барои бастани захм якҷоя мешаванд. На танҳо ин, балки онҳо инчунин омилҳои лахташавии бештарро ба ин макон ҷалб мекунанд, гӯё онҳо кӯмаки бештар мепурсанд. Ин "даъвати кӯмак" то қатъ шудани хунравӣ идома меёбад.
- Вокуниши масуният ва илтиҳоб: Вақте ки бадани мо ба сироят ё ҷароҳат дучор мешавад, системаи масунияти мо илтиҳобро ба вуҷуд меорад. Ин илтиҳоб мисли равшан кардани чароғ дар макони ҷароҳат аст. Он ба ҳуҷайраҳои масуният дақиқ мегӯяд, ки ба куҷо раванд. Ҳуҷайраҳо илтиҳобро то он даме, ки ба кӯмаки бештар ниёз доранд, идома медиҳанд.
Чаро ин тавозун барои мо ин қадар муҳим аст?
Ба таври оддӣ, мо бе гомеостаз зиндагӣ карда наметавонем. Ҳар беморӣ, ҳар ҳолати тиббие, ки мо медонем, дар ҷое вайроншавии ин раванди гомеостаз аст.
Вақте ки шумо бемор мешавед ё маҷрӯҳ мешавед, бадани шумо ин равандҳои гомеостатикиро тағйир медиҳад, то ба шумо дар шифо ёфтан кумак кунад. Масалан, табларза ҳангоми сироятёбӣ ба амал меояд, лахташавии хун ҳангоми ҷароҳат ба амал меояд ва бадан кӯшиш мекунад, ки ин тавозунро барқарор кунад.
Аммо, баъзан ин система наметавонад мушкилотро ҳал кунад. Дар он вақт бемориҳои музмин ба вуҷуд меоянд.
- Фишори баланди хун (гипертония): Ин ҳолат вақте рух медиҳад, ки бадан наметавонад фишори хунро дар сатҳи солим нигоҳ дорад.
- Остеопороз: Ин беморӣ вақте рух медиҳад, ки бадан наметавонад бофтаи нави устухонро бо ҳамон суръате, ки калсий аз бадан хориҷ мешавад, созад.
Баъзе бемориҳо аз сабаби вайрон шудани худи ин раванди гомеостаз ба вуҷуд меоянд, ки ин вазъро бадтар мекунад.
Аксуламалҳои аллергӣ: Аллергия вокуниши ғайримуқаррарии системаи масунияти мо ба чизе аст, ки дар асл таҳдид намекунад (масалан, гарди гул, чанг, хӯроки муайян). Неши занбӯр дар шахси солим боиси дарди сабук ва варам мегардад. Аммо, дар шахсе, ки ба заҳри занбӯр аллергия дорад, ҳамин вокуниши масуният метавонад ба анафилаксия оварда расонад.Он метавонад ба ҳолати марговар оварда расонад.
Бемориҳои аутоиммунӣ: Ин вақте рух медиҳад, ки системаи иммунии мо хато ба бофтаҳои солим дар бадани худамон ҳамла мекунад.
Сепсис: Вақте ки вокуниши системаи масуният ба сироят хеле қавӣ мешавад ва онро назорат кардан ғайриимкон мегардад, он ба худи бадан зарар мерасонад. Ин метавонад як ҳолати хеле хатарнок бошад, ки метавонад зуд ба марг оварда расонад.
Системаҳои гуногуни бадани мо дар ин раванд чӣ гуна иштирок мекунанд?
Гомеостаз танҳо ба як система маҳдуд намешавад, балки он як кори дастаҷамъонаи тамоми бадан аст.
Системаи асаб
Системаи асаби мо мисли газ ва тормозҳои мошин аст. Ин ду система муқобили якдигар кор мекунанд ва ҳама чизро дар мувозинат нигоҳ медоранд.
- Системаи асаби симпатикӣ: Ин "тезкунанда"-и мост. Дар замонҳои хатарнок, ин система вокуниши "мубориза ё гурехтан"-ро ба вуҷуд меорад.
- Системаи асаби парасимпатикӣ: Ин "танаффус"-и мост. Ин система вақте ки мо дар амният ва роҳат ҳастем, баданро ором ва ором мекунад.
Системаи скелетӣ
Скелети мо пайваста иваз мешавад. Бофтаи устухони кӯҳна вайрон мешавад ва бофтаҳои устухони нав сохта мешаванд. Калтсий ва витамини D барои дуруст ба амал омадани ин раванд муҳиманд. Ин раванд бо пиршавӣ суст мешавад. Агар устухони нав бо суръати вайроншавии устухон ташаккул наёбад, бемориҳо ба монанди остеопения ё остеопороз метавонанд ба вуҷуд оянд.
Системаи нафаскашӣ
Нафаскашии мо инчунин якчанд равандҳои гомеостазро назорат мекунад.
- Сатҳи оксиген: Ҳангоми давидан, мо барои таъмини бадан бо оксигени бештар сахттар нафас мекашем.
- рН-и хун: Системаи нафаскашӣ аз гази карбон барои танзими тавозуни кислота-ишқори хуни мо истифода мебарад. Агар ин тавозун вайрон шавад, метавонад шароитҳо ба монанди ацидози роҳи нафас ё алкалози роҳи нафас ба вуҷуд оянд.
Системаи эндокринӣ
Ин система ҷоест, ки бадани мо гормонҳоро истеҳсол мекунад. Гормонҳо мисли паёмрасонҳои кимиёвӣ мебошанд. Ин гормонҳо ба назорати бисёр чизҳо, аз ҷумла ҳозима, мубодилаи моддаҳо ва фаъолияти системаи репродуктивӣ мусоидат мекунанд.
Мисли ин ҳикоя, бадани мо вақте беҳтар кор мекунад, ки ҳама чиз "дуруст" бошад. Бо фаҳмидани он ки ин раванди гомеостаз чӣ гуна кор мекунад, мо метавонем ба бадани худ дар нигоҳ доштани ин тавозун кумак кунем. Шояд ин танҳо нӯшидани оби зиёд, ё сайругашт кардан ё истеъмоли доруҳои мувофиқ барои як ҳолати муайян бошад. Нигоҳ доштани ин тавозун метавонад дар сифати ҳаёти мо тағйироти калон ворид кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Гомеостаз раванди автоматӣ аст, ки ҳама чизро дар бадани мо устувор ва мутавозин нигоҳ медорад.
- Ин раванд аз ҷониби мағзи сар, бе огоҳии мо, идора карда мешавад.
- Чизҳо ба монанди арақ, ларзиш ҳангоми хунукӣ ва афзоиши суръати нафаскашӣ ҳангоми машқ мисолҳои онанд, ки ин системаи аҷиб кай ба кор медарояд.
- Бисёр бемориҳо, аз қабили фишори баланди хун, диабет ва аллергия, аз сабаби вайрон шудани ин тавозун ба вуҷуд меоянд.
- Тарзи ҳаёти солим (парҳези дуруст, машқҳои ҷисмонӣ, нӯшидани миқдори кофии оби нӯшокӣ) метавонад ба бадани шумо дар нигоҳ доштани ин тавозуни муҳим кумак кунад.
- Агар чизе дар бадани шумо "нодуруст" ҳис кунад, хеле муҳим аст, ки дар ин бора бо духтур сӯҳбат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед