Вақте ки мо дар бораи депрессия фикр мекунем, аксари мо онро ҳамчун эҳсоси ғамгинӣ, нигаронӣ ва изтироб мешуморем, ки танҳо ба ақл хос аст. Аммо дар асл достон хеле амиқтар аз ин аст. Оё шумо медонистед, ки депрессия, ки ба фаъолияти мағзи шумо таъсир мерасонад, метавонад ба тамоми бадани шумо таъсир расонад? Депрессия метавонад боиси мушкилоти зиёди ҷисмонӣ ва рӯҳӣ гардад. Аз ин рӯ, баъзан чизҳое ба монанди дардҳои нофаҳмои бадан ва хастагии доимӣ метавонанд дар паси депрессия пинҳон шаванд.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Аломатҳои ҷисмонии депрессия кадомҳоянд?
Депрессия танҳо як ҳолати равонӣ нест. Дар ин ҷо баъзе аз маъмултарин нишонаҳои ҷисмонии он оварда шудаанд.
| Аломати ҷисмонӣ | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Дардҳо ва нороҳатиҳои бадан | Дарди номаълум, махсусан дар пушт, гардан ва буғумҳо. Ду нафар аз се нафари гирифтори депрессия метавонанд ин нишонаро эҳсос кунанд. |
| Хастагии музмин | Новобаста аз он ки чӣ қадар хоб ё истироҳат мекунед, эҳсоси хеле хастагӣ ва беҷонӣ. |
| Кам шудани шавқи ҷинсӣ | Хоҳиш ва шавқи ҷинсии қаблӣ ба таври возеҳ коҳиш меёбад. |
| Тағйир дар иштиҳо | Кам шудани иштиҳо ё дар баъзе одамон хоҳиши аз ҳад зиёд хӯрдан. Ин метавонад ба кам шудани вазн ё афзоиши вазн оварда расонад. |
| Мушкилоти хоб | Бехобӣ, бедор шудан дар нисфи шаб, хоби амиқ нагирифтан, ё барои баъзе одамон аз ҳад зиёд хобидан. |
Пас, чаро ин рӯй медиҳад?
Ба таври оддӣ, тағйирот дар мағзи сари мо ба тамоми бадан таъсир мерасонанд. Мағзи сари мо як қатор паёмрасонҳои кимиёвӣ дорад, ки иттилоотро интиқол медиҳанд . Мо онҳоро "нейротрансмиттерҳо" меномем. Яке аз онҳо "серотонин" аст. Дар шахси гирифтори депрессия, фаъолияти ин моддаҳои кимиёвӣ, ба монанди серотонин, метавонад ғайримуқаррарӣ бошад.
Дар ин бора фикр кунед, ин моддаи кимиёвӣ бо номи серотонин дар бисёр корҳо, ба монанди назорат кардани дарди мо, хоб ва хоҳиши шаҳвонӣ, иштирок мекунад. Пас, вақте ки вазифаи он вайрон мешавад, шумо нисбат ба шахси муқаррарӣ дарди бештарро эҳсос мекунед. Аз ин рӯ, шумо чизҳои бештареро ба монанди дарди пушт бо депрессия мебинед.
Чизи ғамангез ин аст, ки на танҳо шахси гирифтори депрессия, балки оилаи ӯ ва баъзан ҳатто табибон ин нишонаҳои ҷисмониро нодида мегиранд. Хусусан вақте ки шахси калонсол мегӯяд, ки хоб карда наметавонад ё баданаш заиф аст, онҳо фикр мекунанд: "Оҳ... вақте ки пир мешавӣ, ҳамин тавр мешавад." Аммо ин танҳо мушкили синну сол нест, балки метавонад нишонаи депрессия бошад.
Оё депрессия хатари пайдоиши дигар бемориҳоро зиёд мекунад?
Бале, албатта. Депрессия боис мешавад, ки бадани мо гормонҳои стресс, ба монанди кортизол ва адреналинро бештар хориҷ кунад. Ин метавонад боиси:
- Системаи масунияти заиф: Қобилияти бадани мо барои мубориза бо бемориҳо коҳиш меёбад. Ин метавонад боиси бемориҳои зуд-зуд гардад. Баъзе ваксинаҳо, масалан, бар зидди герпес, ҳатто метавонанд камтар самаранок бошанд.
- Хатари бемориҳои дил: Таҳқиқот робитаи қавӣ байни депрессия ва бемории дилро муайян кардаанд.
- Моил ба сӯиистифода аз маводи мухаддир ва машрубот: Баъзе одамон аз сабаби нотавонии худ дар мубориза бо стресс дар хатари баланди вобастагӣ ба маводи мухаддир ва машрубот қарор доранд.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Депрессия ва бемории ҷисмонӣ: занҷири ба ҳам алоқаманд
Ин мисли як давраи номусоиди пайвастагии байниҳамдигарӣ аст. Дар ин бора чунин фикр кунед.
Депрессия метавонад хоби хуби шуморо душвор гардонад. Вақте ки шумо ба қадри кофӣ хоб намекунед, системаи масунияти шумо суст мешавад. Вақте ки системаи масунияти шумо суст мешавад, бемории мавҷуда (масалан, диабет, артрит) метавонад бадтар шавад. Бо бадтар шудани ин беморӣ, дард ва нороҳатие, ки он ба вуҷуд меорад, метавонад депрессияи шуморо бадтар кунад. Оё шумо мефаҳмед, ки ин чӣ гуна кор мекунад?
Аз сабаби ин давраи бад, депрессия метавонад бо як қатор бемориҳои дигари ҷиддӣ якҷоя вуҷуд дошта бошад.
| Шароити маъмулии тиббӣ, ки бо депрессия алоқаманд аст |
|---|
| - сактаи қалб ва бемории рагҳои ишемияи дил |
| - Бемории Паркинсон |
| - Бемориҳои аутоиммунӣ - масалан, склерози сершумор, лупус |
| - ВИЧ/СПИД |
| - Инсулт |
| - Саратон |
| - Диабет (Диабети қанд) |
| - Бемории гурда |
| - Артрит / Илтиҳоби буғумҳо |
Аммо як нуктаи муҳим ин аст. На ҳама гирифторони ин бемориҳо депрессияро аз сар мегузаронанд ва на ҳамаи ин бемориҳо аз сабаби депрессия пайдо мешаванд. Масалан, исбот нашудааст, ки депрессия боиси саратон мегардад, аммо ин ду беморӣ метавонанд якҷоя вуҷуд дошта бошанд.
Табобати депрессия саломатии умумиро беҳтар мекунад
Акнун шумо эҳтимол мефаҳмед, ки саломатии равонӣ ва саломатии ҷисмонии шумо ду чизи алоҳида нестанд, балки як чизанд. Аз ин рӯ, вақте ки ба назди духтур меравед, ҳатман дар бораи мушкилоти равонии худ ва инчунин дар бораи нороҳатии ҷисмонии худ сӯҳбат кунед. Баъзан нишонаҳои депрессия инчунин метавонанд аз доруҳое, ки шумо барои як бемории дигар истеъмол мекунед, ба вуҷуд оянд. Аз ин рӯ, ба духтуратон дар бораи ҳамаи доруҳое, ки истеъмол мекунед, хабар диҳед.
Хабари хуш ин аст, ки агар шумо табобати дурусти депрессияро интихоб кунед, он на танҳо саломатии равонии шуморо, балки саломатии умумии ҷисмонии шуморо низ беҳтар мекунад. Ин мисли куштани ду парранда бо як тир аст.
- Табобат: Ҳам доруворӣ ва ҳам терапияи нутқӣ табобати хеле муассир барои депрессия мебошанд. Баъзан ҳарду бояд якҷоя истифода шаванд.
- Машқ: Таҳқиқоти нав нишон доданд, ки машқ як табобати хеле муассир барои депрессияи сабук то миёна аст. Анҷом додани коре ба монанди пиёдагардӣ, давидан ё йога ҳар рӯз метавонад тафовути калон ба бор орад.
- Чизҳои дигар:Баъзе одамон васваса доранд, ки аз чизҳое ба монанди доруҳои гиёҳӣ истифода баранд. Аммо пеш аз ин шумо бояд ҳатман бо духтуратон машварат кунед. Баъзе доруҳои гиёҳӣ метавонанд бо дигар доруҳое, ки шумо аллакай истеъмол мекунед, таъсири манфӣ расонанд.
Аз ин рӯ, агар шумо дар баробари ин нишонаҳои ҷисмонӣ изтироб ё ғамгиниро низ аз сар гузаронед, онро нодида нагиред. Ин заъфи шумо нест. Ин ҳолатест, ки бо табобат пурра табобат кардан мумкин аст. Имрӯз дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Депрессия танҳо як ҳолати равонӣ нест. Он метавонад як қатор нишонаҳои ҷисмониро, аз қабили дардҳои номаълуми бадан, хастагии музмин ва мушкилоти хоб, ба вуҷуд орад.
- Депрессия метавонад системаи масунияти баданро суст кунад ва хатари дигар бемориҳо, аз қабили бемориҳои дилро, афзоиш диҳад.
- Агар шумо нишонаҳои ҷисмониро дар баробари стресс аз сар гузаронед, хеле муҳим аст, ки бо духтуратон дар бораи ҳардуи онҳо ошкоро сӯҳбат кунед.
- Гирифтани табобати дуруст барои депрессия на танҳо метавонад некӯаҳволии равонии шуморо, балки саломатии умумии ҷисмонии шуморо низ беҳтар созад. Машқ низ роҳи хуби ин кор аст.
- Бе маслиҳати духтур ягон доруи гиёҳӣ ё дигар иловаҳои парҳезиро истифода набаред.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.