Оё шумо дар бораи роҳҳои нафасии худ ин чизҳоро медонистед? Биёед сӯҳбат кунем!

Мо на ҳамеша дар бораи он фикр мекунем, ки нафаскашӣ то чӣ андоза гаронбаҳост, дуруст аст? Аммо ин нафас пеш аз ворид шудан ба бадани мо ва аз нав берун шудан, як сафари тӯлонӣ мегузаронад. Роҳҳое, ки ба мо дар ин сафар кӯмак мекунанд, он чизест, ки мо онро "роҳҳои нафас" меномем. Пас, имрӯз биёед дар бораи инҳо каме муфассалтар ва соддатар сӯҳбат кунем.

Роҳҳои ҳавоии мо кадомҳоянд?

Ба таври оддӣ, ин роҳҳои нафас дар дохили шушҳои шумо ба найчаҳо монанданд. Баъзе одамон онҳоро бо коҳҳо муқоиса мекунанд. Ҳаво тавассути ин найчаҳо ворид ва хориҷ мешавад. Мо чунин нафас мекашем. Духтурон инҳоро "(найчаҳои бронхӣ)" ё "(бронхҳо)" (талаффузаш: бронхҳо) меноманд. Ин маънои онро дорад, ки ҳамаи онҳо қисми як система мебошанд.

Инро мисли шохаҳои дарахт тасаввур кунед, найчаи асосии нафаскашии мо, трахея , ҳангоми ворид шудан ба қафаси сина ба ду тақсим мешавад. Ин ду бронхи асосӣ мебошанд. Инҳо ба ҳар як шуш мераванд. Сипас, ин бронхҳо ба шохаҳои хурдтар тақсим мешаванд, ҳамон тавре ки шохаҳои дарахт ба шохаҳои хурдтар тақсим мешаванд. Мо ин шохаҳои хурдтарро бронхиолаҳо меномем. Дар охири ин бронхиолаҳо миллионҳо халтаҳои хурди ҳавоӣ, ба монанди ангурҳои хурд, мавҷуданд. Онҳоро алвеолаҳо меноманд. Дар он ҷо қисми муҳимтарини нафаскашӣ, яъне мубодилаи газ аст.

Ин роҳҳои ҳавоӣ чӣ гуна кор мекунанд?

Акнун нигоҳ кунед, тарзи кори ин роҳҳои нафас аҷиб аст. Ҳангоми нафаскашӣ, як мушаки калони ҳамвор дар поёни синаамон, ки диафрагма номида мешавад, ба поён ҳаракат карда, ҳамвор мешавад. Дар айни замон, мушакҳои байни қабурғаҳо дар сина ба васеъ шудани ковокии сина ба боло ва ба паҳлӯ мусоидат мекунанд. Сипас, фазои дохили шуш зиёд мешавад, фишор кам мешавад ва ҳавои берунӣ тавассути бинӣ ё даҳон ба дарун кашида мешавад.

Ҳавое, ки ба дарун медарояд, танҳо нест намешавад. Мӯйҳои хурд ва луоб дар дохили бинии мо ин ҳаворо тоза мекунанд, зарраҳои чангро нигоҳ медоранд, онро гарм мекунанд, ба ҳарорати бадан мутобиқ мекунанд ва намнок мекунанд. Ҳавое, ки бо ин роҳ омода мешавад, аз «(Трахея)» ба «(Бронхиолаҳо)», аз он ҷо ба «(Бронхиолаҳо)» ва дар ниҳоят ба он халтаҳои хурди ҳаво «(Алвеолаҳо)» мегузарад.

Кори асосӣ дар ин «(Алвеолаҳо)» сурат мегирад. Оксигени ҳавое, ки мо нафас мекашем, яъне оксиген , тавассути деворҳои ин «(Алвеолаҳо)» ба хун ҷаббида мешавад. Дар атрофи ин «(Алвеолаҳо)» шабакаи рагҳои хеле хурди хун мавҷуд аст. Дар айни замон, маҳсулоти партове, ки ҳангоми кори ҳуҷайраҳои бадани мо ба вуҷуд меоянд, ба газ табдил меёбанд.Гази карбон , аз хун, ба ин халтаҳои ҳавоӣ (алвеолаҳо) ворид мешавад ва ҳангоми нафаскашӣ хориҷ мешавад. Ҳангоми нафаскашӣ, диафрагма ба боло ҳаракат мекунад, мушакҳои сина ором мешаванд, шушҳо кашиш меёбанд ва ҳаво берун мешавад. Ин мубодилаи газ номида мешавад. Ҳамаи ин дар тӯли чанд сония, бе он ки мо худамон инро пай барем, рух медиҳад. Оё ин аҷиб нест?

Чаро нигоҳ доштани саломатии роҳҳои нафаси мо муҳим аст?

Пас, шумо эҳтимол ҳоло фаҳмидед, ки фаъолияти дурусти ин роҳҳои нафас то чӣ андоза муҳим аст, дуруст аст? Ҳар як ҳуҷайра ва бофтаи бадани мо барои фаъолият ва зиндагӣ ба оксиген ниёз дорад. Он оксиген тавассути ин роҳҳои нафас ба бадан ворид мешавад. Пас, агар дар ин роҳҳои нафас ягон бандшавӣ, сироят ё варам вуҷуд дошта бошад, он ба тамоми бадани мо таъсир мерасонад.

Роҳҳои нафасии солим барои ҳаёти солим муҳиманд. Вақте ки мо хуб нафас мекашем, бадани мо энергияи бештар мегирад, мо ҳушёр мемонем, мағзи сарамон беҳтар кор мекунад ва эҳтимоли муҳофизати худ аз бемориҳо бештар аст.

Тасаввур кунед, ки агар ин роҳҳо тоза ва кушода намебуданд, мисли мошинҳое, ки дар роҳи серодам ҳаракат мекунанд, бадани мо оксигени кофӣ намегирифт. Он гоҳ мо хаста мешудем, нафаскашӣ душвор мешуд, дар синаамон вазнинӣ ҳис мекардем ва яке паси дигаре ба пайдоиши бемориҳо шурӯъ мекардем.

Мушкилоти маъмуле, ки ба роҳҳои нафас таъсир мерасонанд, кадомҳоянд?

Мутаассифона, роҳҳои нафасии гаронбаҳои мо метавонанд ба бемориҳо ва мушкилоти гуногун дучор шаванд. Биёед ба чанде аз онҳо назар андозем.

Чизҳои хурд ба монанди шамолхӯрӣ ва сулфа

Баъзан, ҳатто шамолхӯрӣ ё сулфае, ки бо табларза ҳамроҳ аст, метавонад ба роҳҳои нафасии мо таъсири ночизе расонад. Бинии мо банд мешавад, гулӯямон дард мекунад ва баъзан мо каме банд мешавем. Инҳо одатан дар давоми чанд рӯз аз байн мераванд, аммо дар ин муддат роҳҳои нафасии мо каме банд ва нороҳат мешаванд. Инҳо аксар вақт аз сабаби вирусҳо ба вуҷуд меоянд.

Биёед каме дар бораи астма сӯҳбат кунем.

Астма як бемории дарозмуддат аст, ки таваҷҷӯҳро талаб мекунад. Ин ҳолатест, ки бо ягон сабаб (мо онро "ангезандаҳо" меномем), роҳҳои нафасии мо, "(Бронхиолҳо)" ва "(Бронхиолҳо), ногаҳон баста мешаванд (мушакҳои деворҳо фишурда мешаванд), пардаи бинӣ варам мекунад ва луоби зиёдатӣ ҳосил мешавад. Сипас нафаскашӣ хеле душвор мешавад, қафаси сина танг мешавад ва ҳангоми нафаскашӣ садои "панир-панир" шунида мешавад ("хирр") ва сулфа, махсусан шабона ва субҳи барвақт рух медиҳад. Ин аксар вақт метавонад дар кӯдакӣ оғоз шавад. Чанг, канаҳои чанги хона, мӯи ҳайвонот, гардолуд, дуд, ҳавои хунук, машқ, баъзе хӯрокҳо ва стресс ҳама метавонанд астмаро шадидтар кунанд. Агар шумо астма дошта бошед, шумо бояд ҳатман ба маслиҳати духтури худ риоя кунед ва аз доруҳо (ба монанди "ингаляторҳо") истифода баред.

Бронхит чист?

Бронхит илтиҳоб ва варами пардаи роҳҳои асосии нафасии мо, бронхҳо, мебошад. Аломати асосӣ сулфа аст. Аксар вақт, ин сулфаест, ки бо балғам меояд. Ин метавонад бронхити шадид бошад, ки ногаҳон пайдо мешавад ва дар тӯли чанд рӯз ё ҳафта шифо меёбад. Ин аксар вақт аз сабаби сироятёбии вирусӣ ба вуҷуд меояд. Ё ин метавонад бронхити музмин бошад, ки муддати тӯлонӣ, махсусан дар байни тамокукашҳо, давом мекунад. Дар ин ҳолат, сулфаи балғам бояд ҳадди аққал се моҳ дар як сол ё ду соли пай дар пай бошад.

Биёед инчунин дар бораи пневмония маълумот гирем.

Пневмония як сирояти эҳтимолан ҷиддии шуш аст. Ин вақте рух медиҳад, ки як ё якчанд халтачаҳои хурди ҳаво (алвеолаҳо) дар охири шуш сироят ёфта (аз бактерияҳо, вирусҳо ё занбӯруғҳо), ва онҳо бо моеъ ё чирк пур мешаванд. Ин монеъи ворид шудани оксиген ба ҷараёни хун мегардад. Аломатҳо душвории нафаскашӣ, табларза, хастагӣ, дарди қафаси сина ва сулфаи шадидро дар бар мегиранд. Агар шумо шубҳа дошта бошед, ки пневмония вуҷуд дорад, фавран ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст. Ин метавонад махсусан барои кӯдакони хурдсол, пиронсолон ва онҳое, ки дигар бемориҳои тиббӣ доранд, хатарнок бошад.

Дигар сироятҳо ва таъсири тамокукашӣ

Ғайр аз ин, сироятҳои гуногуни вирусӣ ва бактериявӣ низ метавонанд боиси бемориҳои гуногун дар роҳҳои нафас шаванд. Масалан, зуком. Ҳамчунин, тамокукашӣ бузургтарин зарарест, ки метавонад ба роҳҳои нафас расонад. Тамокукашӣ метавонад на танҳо бронхити музмин, балки эмфиземаро (ки дар он деворҳои алвеолаҳо осеб мебинанд ва нафаскашӣ душвор мешавад) ва як бемории ҷиддӣ ва табобатнашаванда бо номи бемории музмини обструктивии шуш (COPD), ки омезиши ҳарду аст, ба вуҷуд орад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки аз тамокукашӣ комилан худдорӣ кунед. Тамокукашӣ инчунин сабаби асосии саратони шуш аст.

Барои солим нигоҳ доштани роҳҳои нафасамон чӣ кор бояд кунем?

Хуб, пас биёед бубинем, ки чӣ кор карда метавонем, то аз ин роҳҳои нафасии гаронбаҳо нигоҳубин кунем ва онҳоро солим нигоҳ дорем. Инҳо чизҳои хеле содда, вале хеле муҳиманд.

• " Аз тамокукашӣ комилан худдорӣ кунед. Агар шумо тамокукаш бошед, имрӯз қарор диҳед, ки тамокукаширо тарк кунед. Агар ба шумо кӯмак лозим бошад, аз духтур ё аз барномаҳое, ки барои ин мақсад дастрасанд, кӯмак пурсед. "Тамокукашии дуюмдараҷа" низ зараровар аст, аз ин рӯ аз ҷойҳое, ки одамон тамоку мекашанд, дурӣ ҷӯед."
• " Дастҳои худро мунтазам бо собун ва об бишӯед. Хусусан пеш аз хӯрокхӯрӣ, баъд аз истифодаи ҳоҷатхона, баъд аз аёдати беморон, баъд аз баромадан ба берун ва баъд аз атса задан ё сулфа кардан. Шустани дастҳо метавонад ба пешгирии бисёр сироятҳо мусоидат кунад."
• " Ваксинаҳои заруриро сари вақт гиред."Масалан, беҳтар аст, ки ҳар сол ваксинаи зидди зуком ва ваксинаи зидди илтиҳоби шуш (хусусан барои онҳое, ки дар гурӯҳҳои хавф қарор доранд; онҳое, ки синнашон аз 65 боло аст, онҳое, ки бемориҳои музмин доранд)-ро бо тавсияи духтур гиранд."
• " Ҳар рӯз парҳези хуб ва мутавозин истеъмол кунед ва машқ кунед. Ин системаи масунияти шуморо мустаҳкам мекунад ва ба шумо дар муқовимат бо беморӣ кӯмак мекунад."
• " Агар шумо аллергия дошта бошед, онҳоро назорат кунед. Агар шумо ба чизҳое ба монанди чанг, гарди гул ё пашми ҳайвонот аллергия дошта бошед, то ҳадди имкон аз онҳо дурӣ ҷӯед ва ба духтур муроҷиат кунед."
• " Кӯшиш кунед, ки дар муҳити ҳавои тоза то ҳадди имкон бимонед. Дарҳо ва тирезаҳои худро кушода нигоҳ доред ва аз чизҳое ба монанди ихроҷи мошинҳо, ихроҷи корхонаҳо ва ихроҷи оташдонҳои чӯбӣ дурӣ ҷӯед. Инчунин ифлосшавии ҳавои дохили биноро ба ҳадди ақалл расонед."
• " Оби фаровон нӯшед. Дар як рӯз ҳадди аққал 8 стакан об нӯшед. Ин баданро намнок нигоҳ медорад ва ба рафъи балғам дар роҳҳои нафас мусоидат мекунад, то онро ба осонӣ хориҷ кардан мумкин бошад."

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Чизи ночизе ба монанди зукоми оддӣ бо нигоҳубини хонагӣ дар давоми чанд рӯз рафъ мешавад. Аммо, агар шумо нишонаҳои муайяне дошта бошед, ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед. Онҳо чистанд?

• " Сулфае, ки чанд рӯз давом мекунад ва аз байн намеравад (агар он аз ду ё се ҳафта зиёд давом кунад)."
• "Агар шумо нафаскашии душворро ҳис кунед, хусусан вақте ки шумо дар ҳолати истироҳат ҳастед."
• "Агар шумо дарди қафаси сина дошта бошед, ки ҳангоми нафаси чуқур кашидан бадтар мешавад."
• "Агар шумо ҳангоми нафаскашӣ садои "чиз-чиз" ("хиррадзанӣ")-ро бишнавед."
• " Агар шумо бе ягон сабаб вазн кам кунед, агар шумо доимо худро хаста ва беҷон ҳис кунед ."
• « Агар шумо хунро сулфа кунед (ин нишонаи хеле хатарнок аст, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед).»
• Агар шумо дар тӯли якчанд рӯз таби баланд (аз 38 дараҷа боло) дошта бошед.
• " Агар лабҳо ё нохунҳои шумо кабуд шаванд (ин маънои онро дорад, ки оксиген кофӣ нест)"

"Агар шумо нишонаҳои ба ин монандро дошта бошед, онҳоро нодида нагиред. Ба ҷои он ки фикр кунед, ки "ҳама чиз хуб аст", муроҷиати зуд ба духтур метавонад барои муайян ва табобати мушкилоти ҷиддӣ барвақт мусоидат кунад."

Паёми бурдан ба хона

Пас, аз он чизе ки имрӯз муҳокима кардем, умедворам, ки шумо роҳҳои нафасии моро хуб дарк кардаед. Дар хотир доред, ки ин роҳҳои нафас як системаи хеле мураккаб ва аҷибе мебошанд, ки барои ҳаёти мо муҳиманд. Танҳо вақте ки онҳо дуруст кор мекунанд, мо метавонем солим, хушбахт ва пурқувват бошем.

Нафасатонро эҳтиёт кунед. Ин тӯҳфаи гаронбаҳотаринест, ки шумо то кунун гирифтаед. Бо риояи одатҳои солим ва дар сурати пайдо шудани ягон мушкилӣ, шумо метавонед роҳҳои нафасии худро солим нигоҳ доред.

Пас, нафаси чуқур кашед ва рӯзи худро бо шодӣ оғоз кунед! Агар шумо дар ин бора ягон савол дошта бошед, аз пурсидан ба духтури оилавии худ натарсед ё шарм надоред. Онҳо бо хурсандӣ ба шумо кӯмак мекунанд.

Роҳҳои нафаскашӣ, системаи нафаскашӣ, шуш, астма, бронхит, пневмония, нафаскашӣ