Оё мо танҳо дар бораи рагҳои хунгузари бадани худ: артерияҳо ва рагҳо сӯҳбат мекунем?

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чӣ тавр ин хун дар бадани мо ба пешу пас ҳаракат мекунад? Танҳо фикр кунед, мисли роҳҳо дар шаҳри калон, бадани мо низ системаи махсуси роҳҳо барои интиқоли хун дорад. Ин роҳҳо артерияҳо ва рагҳо номида мешаванд, ки барои ҳаёт ва саломатии мо хеле муҳиманд. Пас, имрӯз биёед хеле содда дар бораи он ки ин артерияҳо ва рагҳо чистанд, онҳо барои бадани мо то чӣ андоза муҳиманд ва мо барои нигоҳ доштани саломатии онҳо чӣ кор карда метавонем, сӯҳбат кунем.

Ин «системаи хун» дар бадани мо чист? (Системаи гардиши хун)

Ба таври оддӣ, мо инро системаи гардиши хун меномем. Ин мисли пуриқтидортарин "хидмати нақлиётӣ" дар бадани мост. "Муҳаррики" асосии ин хидмат дили мост. Хуне, ки аз ҷониби дил интиқол дода мешавад, дар тамоми бадан тавассути "роҳҳо" бо номи рагҳо ва рагҳо ҳаракат мекунад.

Дар ин бора фикр кунед, ин хун оксиген ва маводи ғизоии заруриро барои ҳар як ҳуҷайра дар бадани мо интиқол медиҳад, мисли овардани хӯрок ба хона. Ғайр аз ин, ин «рагҳои хун» инчунин партовҳои номатлуберо, ки аз ҷониби ҳуҷайраҳо истеҳсол мешаванд, ба монанди гази карбон , мебаранд. Пас, акнун шумо метавонед бубинед, ки кори дурусти ин система то чӣ андоза муҳим аст, дуруст аст?

Артерияҳо чистанд? – «Роҳҳои асосӣ», ки аз дил дар тамоми бадан мегузаранд

Хуб, биёед аввал ба он назар андозем, ки рагҳо чистанд. Ба таври оддӣ, рагҳо рагҳои хунгузаре мебошанд, ки хуни тоза ва оксигендорро аз дил ба ҳама қисмҳои бадан интиқол медиҳанд (ба истиснои як рагҳои махсус, ки мо баъдтар дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард). Онҳо мисли "роҳҳои асосии" шаҳр ҳастанд, ки хунро аз "маркази шаҳр", яъне дил, бо суръати баланд интиқол медиҳанд. Хун дар рагҳо одатан сурх аст, зеро он бештар оксигендор аст.

Деворҳои ин рагҳо нисбат ба деворҳои рагҳо ғафстар ва мустаҳкамтаранд . Ин аз он сабаб аст, ки онҳо бояд ба фишори баланде, ки ҳангоми фишор додани хун аз ҷониби дил ба вуҷуд меояд, тоб оваранд . Онро мисли қубуре тасаввур кунед, ки обро аз зарфи об интиқол медиҳад. Бузургтарин раг дар бадани мо аорта аст. Дар ин ҷо хун ба дигар рагҳои хурдтар, ки артериолаҳо номида мешаванд, тақсим мешавад.

Агар шумо бо рагҳои хунатон мушкилот дошта бошед, чӣ мешавад?

Аммо, ҳатто ин «роҳҳои асосӣ» метавонанд мушкилот дошта бошанд. Мушкилоти асосӣ сахт ва танг шудани деворҳои рагҳо мебошад, ки бо номи атеросклероз маълум аст . Ин вақте рух медиҳад, ки холестирин ва равғани номатлуб аз хӯрокҳое, ки мо мехӯрем, дар рагҳо ҳамчун «лавҳа» ҷамъ мешаванд ва ҷараёни хунро бозмедоранд. Ин мисли занги ҷамъшуда дар дохили қубури кӯҳнаи об аст.

Агар ин рӯй диҳад, чӣ мешавад? Рагҳое, ки ба дил хун медиҳанд (ки онро рагҳои коронарӣ меноманд), метавонанд банд шаванд ва боиси сактаи қалб шаванд. Агар рагҳое, ки хунро ба мағзи сар мебаранд, банд шаванд ва боиси сактаи мағзӣ шаванд, он инчунин метавонад боиси фишори баланди хун гардад.Рагҳо низ метавонанд осеб бинанд. Баъзан девори рагҳо метавонад суст шавад ва мисли пуфак варам кунад, ки мо онро аневризма меномем. Барои пешгирии ҳамаи ин, шумо бояд рагҳои худро солим нигоҳ доред.

Рагҳо чистанд? – «Роҳҳои бозгашт» аз бадан ба дил

Акнун биёед дар бораи рагҳо сӯҳбат кунем. Рагҳо ба монанди «роҳҳои бозгашт» ҳастанд, ки хуни бой ва аз гази карбон бойро аз қисмҳои гуногуни бадан (ба истиснои як рагҳои махсус) ҷамъоварӣ ва ба дил мебаранд. Инҳо рагҳое ҳастанд, ки дар зери пӯсти шумо кабуд ба назар мерасанд. (Онҳо кабуд ба назар намерасанд, зеро хун кабуд аст, балки аз сабаби тарзи гузаштани нур аз хуни камоксиген ва пӯст).

Деворҳои рагҳо нисбат ба деворҳои рагҳо каме тунуктаранд . Ин аз он сабаб аст, ки хун аз рагҳо бо фишори пасттар нисбат ба рагҳо мегузарад. Яке аз хусусиятҳои хоси рагҳо ин аст , ки онҳо клапанҳо доранд . Инҳо ба дарҳое монанданд, ки танҳо як тараф кушода мешаванд. Ин клапанҳо барои боздоштани ҷараёни хун ба поён, хусусан вақте ки сухан дар бораи бозгашти хун аз пойҳо ба дил меравад, кӯмак мекунанд. Дар акси ҳол, қувваи ҷозиба боиси он мегардад, ки тамоми хун ба поён ҷорӣ шавад! Ду рагҳои асосӣ, ки хунро аз қисмҳои болоӣ ва поёнии бадани мо ҷамъ мекунанд ва онро ба дил бармегардонанд , венаи каваи болоӣ ва венаи каваи поёнӣ мебошанд. Рагҳои хурдтаре, ки ба инҳо пайваст мешаванд, венулаҳо номида мешаванд.

Мушкилоти рагҳо

Баъзе мушкилот инчунин метавонанд бо рагҳо ба миён оянд. Яке аз мушкилоте, ки бисёриҳо бо он ошно ҳастанд , рагҳои варикозӣ мебошанд. Ин вақте рух медиҳад, ки клапанҳои рагҳо дуруст кор намекунанд, ки боиси ҷамъшавии хун ва варам, печидашавӣ ва намоён шудани рагҳо дар болои пӯст мегардад. Ин махсусан дар пойҳо маъмул аст.

Як ҳолати дигари эҳтимолан ҷиддӣ тромбози рагҳои амиқ (DVT) мебошад. Ин вақте рух медиҳад, ки лахтаи хун дар раги калони дохили бадан пайдо мешавад. Агар ин лахта озод шавад ва дар ҷое ба монанди шуш ҷойгир шавад, он метавонад барои ҳаёт хатарнок бошад. Баъзе одамон инчунин метавонанд рагҳои хурди тортанакмонандро пайдо кунанд, ки дар сатҳи пӯст пайдо мешаванд. Гарчанде ки инҳо одатан мушкилоти ҷиддии саломатӣ нестанд, онҳо метавонанд барои баъзеҳо як мушкили косметикӣ бошанд.

Пайвастагии байни рагҳо ва венаҳо - пулҳои хурде, ки капиллярҳо номида мешаванд

Хуб, акнун мо дар бораи рагҳо ва венаҳо медонем. Аммо робитаи байни ин «роҳҳои асосӣ» ва «роҳҳои бозгашт» чист? Дар ин ҷо рагҳои хунгузари хурд ва нозук бо номи капиллярҳо ба кор медароянд. Инҳо мисли «роҳҳои хурд» ҳастанд, ки аз роҳҳои асосӣ ҷудо шуда, то хонаҳо мераванд.

Капиллярҳо хеле хурданд, баъзеи онҳо аз мӯи мо бориктаранд! Аммо онҳо кори хеле муҳимро иҷро мекунанд. Оксиген ва моддаҳои ғизоӣ аз рагҳо бо ҳар як ҳуҷайраи бадан мубодила мешаванд ва маҳсулоти партов ва гази карбон аз ҳуҷайраҳо тавассути ин капиллярҳо ба хун илова карда мешаванд. Азбаски ин капиллярҳо мисли шабака дар тамоми бадани мо паҳн шудаанд, хун ба ҳар як қисми хурди бадан таъмин карда мешавад. Сипас, ин капиллярҳо ба ҳам пайваст шуда, рагҳоро ташкил медиҳанд, ки хуни нопокро ба дил бармегардонанд.

Чаро нигоҳ доштани ин рагҳо ва рагҳо ин қадар муҳим аст?

Акнун шумо мефаҳмед, ки ин системаи «рагҳои хун», ки артерияҳо, венаҳо ва капиллярҳо номида мешаванд, барои бадани мо то чӣ андоза арзишманд аст. Танҳо вақте ки инҳо дуруст кор мекунанд, ҳамаи узвҳои бадани мо - мағзи сар, дил, гурдаҳо, мушакҳо - метавонанд ҷараёни кофии хунро ба даст оранд ва солим боқӣ монанд.

Нигоҳ доштани кори дурусти ин системаи "рагҳои хунгард" барои саломатии умумии мо ва эмин нигоҳ доштани мо аз бемориҳо муҳим аст.

Агар инҳо солим бошанд, онҳо инчунин ба мо дар муҳофизат аз бемориҳои ҷиддӣ ба монанди сактаи қалб ва сакта, ки мо қаблан дар бораи онҳо сӯҳбат карда будем, кӯмак мекунанд. Ғайр аз ин, гардиши хуби хун низ барои иҷрои дурусти вазифаҳои ҳаррӯзаи мо ва нигоҳ доштани нерӯи барқ ​​хеле муҳим аст.

Барои солим нигоҳ доштани «рагҳои хунгард»-и мо чӣ кор карда метавонем?

Хабари хуш ин аст, ки мо корҳои зиёдеро барои солим нигоҳ доштани ин рагҳо ва рагҳои қиматбаҳо анҷом дода метавонем. Ҳамон тавре ки мо мошинҳои худро барои нигоҳ доштани онҳо дар ҳолати хуб нигоҳ медорем, мо бояд аз ин "роҳҳо" дар баданамон низ нигоҳубин кунем. Пас, мо чӣ кор карда метавонем?

• Парҳези солим бихӯред: Истеъмоли хӯрокҳои коркардшуда, хӯрокҳои қандӣ, хӯрокҳои шӯр ва хӯрокҳои дорои равғани зиёд (махсусан равғанҳои транс ва равғанҳои сершуда)-ро кам кунед. Ба ҷои ин, сабзавот, меваҳои тару тоза, лӯбиёгиҳо, ғалладонагиҳо, моҳӣ ва гӯшти лоғарро бештар истеъмол кунед. Инҳо ба кам шудани ҷамъшавии лавҳаҳо дар рагҳои мо мусоидат мекунанд.

• Ҳаракат кунед, яъне машқ кунед: Агар шумо метавонед коре ба монанди пиёдагардӣ, давидан, шиноварӣ, велосипедронӣ ё машқҳои варзишии дӯстдоштаи худро ҳадди аққал 30 дақиқа дар як рӯз анҷом диҳед, ин хеле хуб аст. Машқ дилро мустаҳкам мекунад, гардиши хунро беҳтар мекунад, ба назорати вазн мусоидат мекунад ва инчунин ба паст шудани фишори хун ва сатҳи холестерин мусоидат мекунад.

• Тамокукаширо бас кунед: Тамокукашӣ бузургтарин душмани рагҳои шумост. Моддаҳои кимиёвии сигор ба деворҳои рагҳо зарар мерасонанд, ҷамъшавии лавҳаҳоро метезонанд ва хатари лахташавии хунро зиёд мекунанд. Аз ин рӯ, агар шумо тамокукаш бошед, кӯшиш кардан барои тарки тамокукашӣ беҳтарин тӯҳфаест, ки шумо метавонед ба рагҳои худ диҳед.

• Вазни солимро нигоҳ доред: Вазни зиёдатӣ хатари пайдоиши бемориҳоеро, ки ба рагҳои хуни шумо таъсир мерасонанд, ба монанди фишори баланди хун, холестирини баланд ва диабет, зиёд мекунад. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки вазни солимро мувофиқи қади худ нигоҳ доред.

• Дигар бемориҳоро дуруст идора кунед: ШумоАгар шумо бемориҳо ба монанди фишори баланди хун, холестирини баланд ё диабет дошта бошед, онҳоро мувофиқи дастурҳои духтур дуруст назорат кунед. Доруҳои худро мунтазам истеъмол кунед ва тарзи ҳаёти худро тағйир диҳед.

• Стрессро кам кунед: Стресси дарозмуддат барои рагҳои хуни мо низ хуб нест. Кӯшиш кунед, ки ақли худро тавассути корҳое ба монанди йога ва мулоҳиза ором кунед. Бо машғулияте машғул шавед, ки ба шумо мувофиқ бошад.

• Муоинаи мунтазами тиббӣ гузаред: Ҳадди ақал як маротиба дар як сол ба духтур муроҷиат кунед, то фишори хун ва сатҳи холестирини худро тафтиш кунед. Бо ин роҳ, агар мушкиле пайдо шавад, шумо метавонед онро барвақт муайян кунед ва табобат гиред.

Хулоса (Паёми бурдан ба хона)

Пас, аз он чизе ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат кардем, бояд барои шумо равшан бошад, ки ин ду "роҳи хун" дар бадани мо, ки рагҳо ва венаҳо номида мешаванд, барои ҳаёти мо то чӣ андоза муҳиманд. Дар ҳоле ки рагҳо хуни тозаро аз дил ба дигар қисмҳои бадан мебаранд, рагҳо он хунро ба дил бармегардонанд. Ин тамоми система, мисли системаи роҳҳои хуб нигоҳдошташудаи шаҳр, бояд бе мушкил кор кунад.

Дар хотир доред, ки қисми зиёди нигоҳ доштани саломатии ин «рагҳои хун» дар дасти худи мост. Чизҳои оддӣ ба монанди парҳези дуруст, машқҳои мунтазам ва худдорӣ аз тамокукашӣ метавонанд тафовути калон ба бор оранд.

Агар шумо дар ин бора ягон савол ё шубҳа дошта бошед, шарм надоред, ки бо духтури оилавии худ сӯҳбат кунед. Ӯ ба шумо маслиҳатҳои беҳтаре медиҳад. Пас, биёед ҳама аз "хунҳоямон" хуб нигоҳубин кунем ва солим бимонем, дуруст аст?

` Риторияҳо, рагҳо, гардиши хун, саломатии дил, рагҳои хун, тарзи ҳаёти солим, рагҳо, рагҳо