Оё баъзан шумо эҳсос мекунед, ки ба дигарон мувофиқ нестед? Ҳатто садои ночиз метавонад шуморо парешон кунад, аммо шумо метавонед соатҳо ба чизе, ки дӯст медоред, диққат диҳед. Оё шумо ягон бор фикр мекунед, ки ҳангоми дидани чизҳо дар шабакаҳои иҷтимоӣ : "Ин ман ҳастам, дуруст аст?"? Шумо метавонед ҳам аутизм ва ҳам ADHD дошта бошед. Ин ҳолатест, ки бисёриҳо аз он азият мекашанд. Пас, биёед дар ин бора бо тарзи содда ва равшан сӯҳбат кунем.
Ба ибораи дигар, AuDHD чист?
AuDHD ташхиси расмии тиббӣ нест. Аммо ин истилоҳест, ки равоншиносон ва муҳаққиқон ҳоло онро хеле ҷиддӣ қабул мекунанд. Ба таври оддӣ, агар шахс ҳам ихтилоли спектри аутизм (ASD) ва ҳам ихтилоли гиперактивии норасоии диққат (ADHD) дошта бошад, истилоҳе, ки барои тавсифи он шахс истифода мешавад, AuDHD (Аутизм + ADHD) аст.
Шояд шумо мушоҳида карда бошед, ки баъзе одамон ба ҷои "Ман AuDHD дорам" мегӯянд: "Ман AuDHD ҳастам". Сабаби ин дар он аст, ки ин ҳолатҳо ҳамчун бемории мағзи сар не, балки ҳамчун гуногунии табиӣ (нейрогуногунӣ) дар мағзи сари инсон дида мешаванд. Яъне, ин нуқсоне нест, ки бояд ислоҳ карда шавад, балки танҳо фарқият дар тарзи фикрронӣ, эҳсос ва дидани ҷаҳон аз ҷониби баъзе одамон аст.
Тасаввур кунед, то соли 2013 ба духтурон иҷозат дода намешуд, ки шахсеро ҳам бо аутизм ва ҳам ADHD ташхис кунанд. Аммо ҳоло ин қоидаҳо тағйир ёфтаанд. Зеро таҳқиқот нишон доданд, ки ин ду ҳолат аксар вақт якҷоя вуҷуд доранд.
Сабабҳои AuDHD кадомҳоянд?
Сабаби дақиқи инро ҳанӯз касе намедонад. Аммо ҳам аутизм ва ҳам ADHD бемориҳои нейрорушдӣ мебошанд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо дар синни балоғат якбора инкишоф намеёбанд, балки дар кӯдакӣ ё наврасӣ нишонаҳо пайдо мекунанд. Шумо шояд инро то синни 30 ё 40-солагӣ дарк накунед, аммо он аз кӯдакӣ сарчашма мегирад.
Омили асосӣ генетика аст. Ҳарду ҳолатро метавон мерос гирифт. Баъзан, пас аз ташхиси аутизм ё ADHD ба фарзандатон, шумо метавонед ба рӯйхати нишонаҳо нигоҳ кунед ва фикр кунед: "Эй Худоё... ин танҳо ман ҳастам." Бисёре аз калонсолон танҳо пас аз ташхиси фарзандашон таҳқиқоти ҳолати худро оғоз мекунанд.
Илова бар ин, омилҳои дигаре низ ҳастанд, ки метавонанд ба натиҷа таъсир расонанд:
- Тағйирот дар сохтори мағзи сар, рушд ё равандҳои кимиёвӣ.
- Таъсири токсинҳои муҳити зист ҳангоми ҳомиладорӣ ё баъд аз таваллуд.
- Саломатии модар ҳангоми ҳомиладорӣ.
- Таваллуд хеле барвақттар аз интизорӣ.
- Ҳангоми таваллуд ба мағзи сар оксигени кофӣ ворид намешавад.
Муҳим он аст, ки ин айби шумо нест. Ин як тағйироти табиӣ аст, ки аз лаҳзаи таваллуд дар мағзи шумо реша давондааст.
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки байни аутизм ва ADHD робитаи қавӣ вуҷуд дорад:
- 50% - 70% одамони гирифтори аутизм инчунин нишонаҳои ADHD доранд.
- Аз 15% то 25% одамони гирифтори ADHD нишонаҳои аутизмро нишон медиҳанд.
Чаро ин муддат маълум нашуд?
Аксар вақт, бахусус дар кишварҳои мо, муайян кардани ин ҳолатҳо таъхир мешавад. Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад:
- Санҷишҳои кӯҳна: Дар гузашта, санҷишҳо барои ташхиси аутизм ва ADHD барои писарбачаҳое тарҳрезӣ шуда буданд, ки аз ҳама бештар халалдоркунанда ва намоён буданд. Аз ин рӯ, онҳо онҳоеро, ки фарқиятҳои худро пинҳон/ниқоб мекарданд ва кӯшиш мекарданд, ки бо ҷомеа, бахусус духтарон, мутобиқ шаванд, пазмон мешуданд.
- Тағйироти ҳаёт: Бо афзоиши масъулиятҳои ҳаётии шумо, нишонаҳои шумо метавонанд нороҳаттар шаванд. Масалан, шумо метавонед ҳангоми ба кор шурӯъ кардан, издивоҷ кардан, таваллуди фарзанд ё танҳо зиндагӣ кардан, бештар нороҳатӣ ҳис кунед.
- Тасаввуроти нодуруст: Дигарон метавонанд тағйироти шуморо ҳамчун "танбал", "мағрур" ё "қатъӣ" нодуруст тафсир кунанд.
Аломатҳои AuDHD кадомҳоянд?
Таҷрибаи ҳар як шахс гуногун аст. Аммо хусусиятҳои умумӣ мавҷуданд, ки бо аутизм ва ADHD алоқаманданд. Ҳамчун шахси гирифтори ADHD-и аутизм, шумо метавонед ин нишонаҳоро дар мухолифат бо ҳамдигар эҳсос кунед. Ин метавонад хеле печида бошад. Биёед ба ин нишонаҳо дар ҷадвал равшан назар кунем.
| Аломатҳои марбут ба аутизм | Аломатҳои марбут ба ADHD |
|---|---|
| Нафрат ба суханҳои майда-чуйда, душворӣ дар фаҳмидани қоидаҳои ногуфтаи ҷомеа. | Душворӣ дар нигоҳ доштани тамаркуз ё надоштани интихоби диққат ба чӣ. |
| Такрор кардани ҳамон як чиз (масалан, ламс кардани ангушт, ҷунбондан). | Эҳсоси доимии беқарорӣ, қодир набудан дар як ҷо истодан (беқарорӣ). |
| Нотавонӣ дар таҳаммул кардани садоҳои муайян, рӯшноӣ, бӯйҳо ва ламсҳо (аз ҳад зиёд бор кардани ҳиссиёт). | Якбора бе фикр гап задан, тафсилоти аз ҳад зиёд додан. |
| Манфиатҳои махсус. | Фаромӯш кардани санаҳо, гум кардани ашё, гум кардани вақт. |
| Шахсе, ки AuDHD дорад (ҳарду) чӣ гуна эҳсос мекунад | |
| • Шумо дар оғоз ё анҷом додани коре душворӣ мекашед, ҳатто агар он коре бошад, ки ба шумо воқеан писанд ояд. (Дисклюзиви иҷроия) • Барои тамаркуз ба ман ангезанда лозим аст, аммо ҳатто аз хурдтарин чиз маро ба ташвиш меорад. • Ба шумо барои рӯз як реҷа лозим аст, аммо анҷом додани ҳамон кор зуд дилгиркунанда мешавад. • Дар назди одамони бегона хеле ором аст, аммо бо одамони боэътимод бисёр сӯҳбат мекунад. • Ҳатто агар шумо ба ягон чорабинии иҷтимоӣ (ҷашн/тӯй) равед ва хурсандӣ кунед ҳам, ҳангоми ба хона расидан худро хаста ҳис мекунед. | |
Зиндагӣ бо чунин эҳсосоти мухолиф метавонад боиси пайдоиши чунин ҳолатҳо ба монанди изтироб ва депрессия гардад.
Чӣ тавр шумо инро дуруст муайян мекунед?
Агар шумо дар ин бора шубҳа дошта бошед, бар асоси он чизе, ки дар интернет мехонед, қарор қабул накунед. Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ба духтури оилавии худ (Духтури нигоҳубини аввалия) муроҷиат кунед. Дар бораи эҳсосоти худ, чӣ гуна аз сар гузаронидани рӯз ва дар куҷои зиндагӣ душвориҳо доред, ошкоро бошед.
Шумо метавонед саволҳоеро ба монанди ин пурсед:
- "Духтур, оё ман ADHD, аутизм ё чизи дигаре дорам?"
- «Чаро ман наметавонам баъзе садоҳо ва бӯйҳоро таҳаммул кунам?»
- "Шумо метавонед маро барои ин кор ба мутахассис муроҷиат кунед?"
Духтури шумо шуморо ба психиатр ё равоншинос муроҷиат мекунад. Арзёбии пурра метавонад инҳоро дар бар гирад:
- Дар бораи таърихи тиббии худ ва мушкилоти кунунии худ сӯҳбат кунед.
- Пур кардани саволномаҳо.
- Сӯҳбат бо аъзоёни оила, ки шуморо хуб мешиносанд.
- Санҷишҳое, ки тафаккур, хотира ва фаҳмиши иҷтимоиро чен мекунанд.
Шумо метавонед аз худсанҷишҳои дастрас дар интернет, ба монанди "Квотиенти спектри аутизм (AQ)" ё "Шкалаи худгузориши ADHD (ASRS)", баъзе идеяҳоро ба даст оред.Аммо, натиҷаҳои ин санҷишҳо муайян карда наметавонанд, ки оё шумо AuDHD доред ё не. Ин ташхиси дақиқро аз ҷониби духтури соҳибихтисос талаб мекунад.
Кадом табобатҳо барои AuDHD мебошанд?
Ягон табобате вуҷуд надорад, ки бигӯяд: "Ин табобат аст." Роҳи муассиртарин истифодаи якҷояи табобатҳое мебошад, ки барои шумо мувофиқанд.
- Доруворӣ: Гарчанде ки табобати нишонаҳои асосии аутизм вуҷуд надорад, доруҳо метавонанд ба нишонаҳои марбут ба ADHD, ба монанди бепарвоӣ ва беқарорӣ, кӯмак расонанд. Бо вуҷуди ин, одамони гирифтори аутизм метавонанд ба таъсири манфии баъзе доруҳо ҳассостар бошанд. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки бо духтури худ сӯҳбат кунед ва якчанд доруҳои гуногунро санҷед, то дору ва миқдори мувофиқро барои худ пайдо кунед.
- Терапия: Терапевти соҳибихтисос метавонад ба шумо дар идоракунии эҳсосоти худ ва ҳалли мушкилоти худ кӯмак расонад. Усулҳо ба монанди "Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT)" ва "Терапияи рафтории диалектикӣ (DBT)" хеле муассиранд.
- Тағйирот дар муҳити зист: Шояд сабукии бузургтарин аз тағйир додани муҳити зисти худ ба даст ояд, на аз тағйир додани худ. Масалан:
- Истифодаи гӯшмонакҳои камкунандаи садо дар ҷойҳои пурғавғо.
- Барои пешгирӣ аз фаромӯш кардани вазифаҳо, аз ёдраскуниҳои визуалӣ (тақвимҳо, рӯйхатҳо) истифода баред.
- Одат кардан ба гуфтани "не" ба вазъиятҳои иҷтимоӣ, ки шуморо хаста мекунанд.
- Дархости шароити зарурӣ дар ҷои кор ё муассисаи таълимӣ.
Чӣ тавр бо AuDHD хушбахтона зиндагӣ кардан мумкин аст?
Зиндагии хуб бо AuDHD маънои "сохтани он"-ро надорад. Гап дар бораи сохтани ҳаёти худ дар атрофи мағзи саратон аст. Вақте ки шумо мефаҳмед, ки ақли шумо чӣ гуна кор мекунад, шумо метавонед стратегияҳо, марзҳо ва одатҳоеро таҳия кунед, ки онро дастгирӣ мекунанд.
Дар хотир доред, ки мағзи шумо "хато" нест. Он танҳо "фарқ" аст. Вақте ки шумо ба ин фарқият эҳтиром мегузоред ва бо он мувофиқ зиндагӣ карданро сар мекунед, зиндагӣ хеле осонтар мешавад.
Шумо метавонед ин чизҳоро санҷед:
- Сабти тағйироти энергия, тамаркуз ва эҳсосоти шумо дар давоми рӯзро нигоҳ доред.
- Пас аз чорабинии иҷтимоӣ, ба монанди зиёфат ё тӯй, барои истироҳат (вақти барқароршавӣ) вақт ҷудо кунед.
- Тартибҳоеро эҷод кунед, ки ба шумо эҳсоси бехатарӣ мебахшанд.
- Барои корҳое, ки дӯст медоред ва ба шумо хурсандӣ мебахшанд, вақти бештар ҷудо кунед.
- Бо одамоне сӯҳбат кунед, ки таҷрибаҳои ба шумо монандро аз сар гузаронидаанд. Гурӯҳҳои дастгирии онлайн низ барои ин ҷои хубанд.
Паёми бурдан ба хона
- AuDHD истилоҳест, ки шахсеро тавсиф мекунад, ки ҳам аутизм ва ҳам ADHD дорад.
- Ин як тағйироти нейрорушдӣ аст, ки ҳангоми таваллуд рух медиҳад ва айби шумо ё беморӣе нест, ки бояд ислоҳ карда шавад.
- Аломатҳо метавонанд мухолиф бошанд (масалан, хоҳиши муташаккил будан, аммо зуд дилгир шудан). Аз ин рӯ, худро гунаҳкор ҳис накунед.
- Агар шумо дар ин бора шубҳа дошта бошед, хеле муҳим аст, ки аз духтур ё равонпизишки соҳибихтисос маслиҳат гиред, на танҳо ба интернет такя кунед.
- Табобат на дар бораи "ислоҳ" кардани шумо, балки дар бораи танзим кардани ҳаёт ва муҳити шумо ба кори мағзи шумост.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед