Оё нигоҳ доштани ақли фарзандатон дар як ҷо душвор аст? Оё ӯ пайваста чизҳояшро гум мекунад ё наметавонад дар хотир дошта бошад, ки онҳо дар куҷо буданд? Оё эҳсоси беохири бадӣ, хоҳиши беохири давидан ва гурехтан вуҷуд дорад? Оё ӯ ҳангоми сӯҳбати касе суханашро халалдор мекунад? Бо вуҷуди ин, волидайни кӯдаки гирифтори ADHD (бемории гиперактивии норасоии диққат ) баъзан метавонад як таҷрибаи хеле хастакунанда бошад. Шумо метавонед ин давраи хашмгиниро ба фарзандатон ҳамеша вайрон кунед, аммо шумо шояд намедонед, ки чӣ тавр ин корро кунед.
Хавотир нашавед. Дар ин ҷо чанд маслиҳат оварда шудааст, ки барои осон кардани зиндагии хонагӣ ҳам барои шумо ва ҳам барои фарзандатон кӯмак мекунанд.
Ба чашмони онҳо нигоҳ кунед ва сухан гӯед ва дар бораи он чизе ки мегӯед, фикр кунед.
Шояд фарзанди шумо дар тамаркуз ба як чиз душворӣ кашад. Ӯ метавонад ба осонӣ парешон шавад. Вақте ки шумо ба ӯ мегӯед, ки коре кунад, ӯ аксар вақт фаромӯш мекунад. Аксари вақт, ин аз он сабаб аст, ки он чизе ки шумо гуфтед, дар зеҳни ӯ ба таври ҷиддӣ ворид нашудааст.
Барои ин як роҳи ҳалли хубе вуҷуд дорад. Дафъаи дигар, вақте ки шумо ба фарзандатон чизе мегӯед, рост ба чашмони ӯ нигоҳ кунед ва гап занед . Сипас, бигзор онҳо он чизеро, ки шумо ба шумо гуфтаед, такрор кунанд. Ин амали оддӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки суханони шумо ба ҷои он ки танҳо ба як гӯш даромада, аз гӯши дигар берун шаванд, амиқтар ба майнаи онҳо ворид шаванд.
Биёед вазифаҳои калонро ба қисмҳои хурд тақсим кунем.
Ҳар кӯдаке, ки ҳангоми додани вазифаи калон метавонад худро нороҳат ҳис кунад. Ин махсусан барои кӯдаки гирифтори ADHD дуруст аст. Ҳатто агар ин барои шумо вазифаи хурд ба назар расад ҳам, онҳо шояд намедонанд, ки аз куҷо оғоз кунанд. Аз ин рӯ, тақсим кардани як вазифаи калон ба қисмҳои хурдтар ва иҷрошаванда маҳорати арзишмандест, ки кӯдак метавонад дар тӯли тамоми ҳаёташ истифода барад.
Тасаввур кунед, ки шумо мехоҳед ба фарзандатон гӯед, ки ҳуҷраашро тоза кунад. Бо назардошти бесарусомонии ҳуҷра, ин як вазифаи бузург аст.
- Барои кӯдаки калонсол: Рӯйхати корҳоеро, ки онҳо бояд анҷом диҳанд, тартиб диҳед. Аз онҳо хоҳиш кунед, ки ҳангоми анҷом додани он ҳар яки онҳоро қайд кунанд.
- Барои кӯдаки хурдсол: Ба онҳо танҳо як вазифа диҳед. Вақте ки онҳо корро анҷом медиҳанд, бигзор онҳо назди шумо биёянд ва пурсанд, ки баъдан чӣ кор кардан лозим аст.
Инро метавон ҳамчун бозӣ анҷом дод. Биёед бубинем, ки чӣ тавр инро дар амал иҷро кардан мумкин аст.
| Мисол: Тақсим кардани вазифаи калони тоза кардани ҳуҷра ба қисмҳои хурдтар | |
|---|---|
| Қадами 1 | Катро оро диҳед. |
| Қадами 2 | Ҳамаи либосҳои ифлосеро, ки шустан лозим аст, дар сабад гузоред. |
| Қадами 3 | Либосҳои тозаро дар ҷевон гузоред. |
| Қадами 4 | Ҳамаи бозичаҳоро дар ҷойҳои дурусти худ ҷойгир кунед. |
| Қадами 5 | Чизҳо ба монанди мизҳо ва рафҳоро чангу хок тоза кунед. |
Биёед малакаҳои иҷтимоиро машқ кунем.
Фарзанди шумо метавонад бо худдорӣ мушкилот дошта бошад, ба монанди зуд хашмгин шудан ё халалдор кардани сухани дигарон ҳангоми сӯҳбат. Ин метавонад ба муносибатҳои ӯ бо дӯстонаш таъсири манфӣ расонад.
Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин машқ бо кӯдак аст, мисли намоишнома.
Танҳо бо фарзандатон сӯҳбат карданро давом диҳед. Агар ӯ кӯшиш кунад, ки ба гап дахолат кунад, ба ӯ бо меҳрубонӣ хотиррасон кунед, ки ин хуб нест. Вақте ки ӯ аз ҳад зиёд эҳсосотӣ мешавад, ба ӯ нафаси чуқур кашиданро ёд диҳед. Ба ӯ нишон диҳед, ки чӣ тавр сӯҳбати дуҷонибаро мувозинат нигоҳ дорад. Ба ӯ ёд диҳед, ки дар бораи дигарон бо дилсӯзӣ ва меҳрубонӣ фикр кунад.
Аз ADHD огоҳ бошед ва истеъдодҳои фарзандатонро қадр кунед.
Дар бораи ADHD маълумот гиред
Дар бораи ADHD ҳарчи бештар хонед ва таҳқиқ кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки фарзандатонро беҳтар дарк кунед ва ба шумо қувват мебахшад, ки аз ӯ ҳимоят кунед.
Қувваҳои кӯдакро таъкид кунед
Кӯдакони гирифтори ADHD пайваста аз ҷониби дӯстон, оила ва муаллимон мавриди интиқод ва танқид қарор мегиранд. Ҳатто шӯхиҳо метавонанд ба онҳо зарар расонанд. Аз ин рӯ, онҳо ба фикру мулоҳизаҳои мусбат, итминон ва дастгирии зиёд ниёз доранд.
Фарзанди шумо дар чӣ корҳо хуб аст? Кадом чизҳоро бештар дӯст медорад? Шояд ӯ ба илм шавқ дошта бошад. Ё шояд ӯ рассоми навкор бошад. Дар ин соҳаҳо ӯро рӯҳбаланд карданро давом диҳед. Мухлиси рақами яки фарзандатон бошед. Барои бедор кардани шавқи ӯ ҳама кори аз дастатон меомадаро кунед.
Технологияи муосир ва қоидаҳои равшан - кӯмак барои кӯдак
Барномаҳои ҳосилнокӣ
Барои кӯдакони калонсол ва ҷавонон, барномаҳои баланд бардоштани ҳосилнокӣ (Health)-ро ҷустуҷӯ кунед. Инҳо метавонанд дар ҳама чиз, аз омӯзиш то идоракунии пул , пайгирии корҳои хонагӣ ва машқ кардани огоҳӣ, кӯмак расонанд. Ҳатто барномаҳое мавҷуданд, ки метавонанд бо тақвимҳо барои дар хотир нигоҳ доштани вазифаҳо ва қулф кардани смартфон ё планшетатон барои маҳдуд кардани парешонхотирӣ кӯмак расонанд.
Ҷои алоҳида барои кор аз хона
Вақти корҳои хонаро осон гардонед, парешонхотириро маҳдуд кунед ва ба тартибу низом мусоидат кунед. Дар утоқ мизи корӣ гузоред, ки аз экранҳо холӣ бошад . Аз таймер истифода баред, то ба фарзандатон хабар диҳед, ки кай вақти танаффус расидааст. Фарзанди худро барои пайгирии корҳои хона, қайдҳо ва ёдраскуниҳо аз банақшагир истифода барад.
Ҳар як кӯдак ба таври гуногун меомӯзад. Оё фарзанди шумо дар хомӯшӣ беҳтар меомӯзад? Ё бо садои пасзамина ба монанди мусиқӣ? Оё барои ӯ хондан ё омӯхтан ҳангоми роҳ рафтан ё нишастан ё истодан осонтар аст? Ба фарзандатон кӯмак кунед, ки усулеро пайдо кунад, ки барои ӯ беҳтар аст.
Интизориҳоро равшан кунед
Ин метавонад қоидаҳои хонагӣ, тартиботи ҳаррӯза ё рафтор бошад. Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзандатон дақиқ медонад, ки шумо чӣ интизор доред. Барои пайгирии тартиботи ҳаррӯза ҷадвали корҳои хона тартиб диҳед. Пеш аз рафтан ба ҷое, бо ӯ дар бораи рафторе, ки аз ӯ интизор доред, сӯҳбат кунед.
Агар шумо хоҳед, ки рафтореро тағйир диҳед, ба як ё ду рафтор диққат диҳед. Тасаввур кунед, ки фарзандатон фаромӯш мекунад, ки дандонҳояшро бишӯяд. Барои ҳар рӯзи ҳафта рӯйхате бо ду қуттӣ тартиб диҳед. Ҳар дафъае, ки ӯ дандонҳояшро бишӯяд, ба ӯ стикер диҳед, то онро дар рӯйхат часпонед. Вақте ки ӯ шумораи муайяни стикерҳоро ҷамъ мекунад, ба ӯ мукофот диҳед. Пас аз муддате, шустани дандонҳояш ба одат табдил меёбад ва сипас шумо метавонед ба рафтори дигар диққат диҳед.
Дастгирии касбӣ ва муносибати мусбат
Терапияи рафториро баррасӣ кунед
Терапияи рафторӣ як табобати хеле муассир барои ADHD аст, махсусан барои кӯдакони то 12-сола. Он вақте беҳтар аст, ки аз ҷониби худи волидон дода шавад. Омӯзиш дар соҳаи идоракунии рафтор метавонад ба фарзанди шумо кӯмак кунад, ки дар хона, мактаб ва дар ҷомеа беҳтар фаъолият кунад. Кӯдакони калонсол ва ҷавонон метавонанд аз муроҷиат ба терапевт барои терапияи рафторӣ мустақилона манфиат гиранд.
Агар шумо ба терапияи рафторӣ барои волидон таваҷҷӯҳ дошта бошед, як терапевтеро ёбед, ки дар тарбияи фарзанд тахассус дорад . Барои маълумоти бештар аз духтуратон пурсед.
Мусбат бошед.
Дар хотир доред, ки ADHD айби касе нест. Бале, ин метавонад ҳам барои шумо ва ҳам барои фарзандатон душвор бошад, аммо ин чизест, ки фарзанди шуморо он касест, ки ҳаст. Онҳо метавонанд ҳама чизро фаромӯш кунанд, аммо онҳо инчунин метавонанд бениҳоят эҷодкор бошанд. Онҳо метавонанд дар кӯдакӣ як гирдбод бошанд, аммо ҳангоми анҷом додани корҳое, ки дӯст медоранд, тамаркузи аҷибе доранд.
Ҳар як тарафи фарзандатонро қабул кунед. Онҳоро мушоҳида кунед , рӯҳбаланд кунед, аз онҳо дифоъ кунед. Агар шумо дар нигоҳ доштани рӯҳияи мусбат душворӣ кашед, як гурӯҳи дастгирӣ пайдо кунед, онлайн ё рӯ ба рӯ. Донистани он ки дигарон низ аз таҷрибаҳои ба ин монанд мегузаранд ва пурсидани он ки онҳо чӣ гуна бо онҳо мубориза мебаранд, метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро камтар танҳо ҳис кунед.
Паёми бурдан ба хона
- ADHD айби фарзанди шумо ё шумо нест. Қабул кунед, ки ин қисми шахсияти фарзанди шумост.
- Барои кӯдаки гирифтори ADHD, як тартиби муқаррарӣ ва маҷмӯи возеҳи қоидаҳо хеле муҳиманд.
- Ба ҷои он ки ба нуқсонҳои фарзандатон диққат диҳед, истеъдодҳо ва қувватҳои ӯро қадр кунед ва рӯҳбаланд кунед.
- Вазифаҳои калон ва душворро ба қисмҳои хурд ва иҷрошаванда тақсим кунед ва онҳоро ба фарзандатон диҳед.
- Бо фарзандатон дар бораи ADHD ошкоро сӯҳбат кунед. Худатон аз ин огоҳ бошед.
- Ҳеҷ гоҳ аз муроҷиат ба кӯмаки касбӣ, ба монанди терапияи рафторӣ, натарсед. Аз духтури худ роҳнамоӣ пурсед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед