Идоракунии молияи шумо барои бисёриҳо як мушкил аст. Баҳисобгирии хароҷоти худ, пардохти ҳисобҳои худ ва сарфаи каме пул аз рӯзи маош то рӯзи маош осон нест. Агар шумо бемории норасоии диққат/гиперактивӣ (ADHD) дошта бошед, ин метавонад боз ҳам душвортар бошад. Аммо хавотир нашавед, шумо танҳо нестед. Роҳҳои зиёде барои ҳифзи пули бо заҳмат ба даст овардаатон ҳангоми зиндагӣ бо ин беморӣ вуҷуд доранд. Биёед дар бораи онҳо сӯҳбат кунем.
Робитаи байни ADHD ва ҳамёни шумо чист?
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ҷавонони гирифтори ADHD бо мушкилоти гуногуни идоракунии пул рӯбарӯ мешаванд, ки асосан аз се хусусияти ин ҳолат вобастаанд.
1. Ба таъхир андохтан: Фикр кардан ба монанди: "Агар имрӯз маҷбур шавам, ки пулро фардо пардохт кунам" ё "Ман пулро баъдтар ба пасандоз мегузорам".
2. Бетартибӣ : Дар хотир надоштан дар куҷо будани ҳисобнома-фактураҳо, дар хотир надоштан дар бораи мӯҳлати пардохт то пас аз мӯҳлати пардохт.
3. Импулсивият: Анҷом додани корҳо бо хоҳиши худ, бе фикр кардан. Мисли рафтан ба мағоза ва харидани чизе, ки ба шумо лозим нест, "бо хоҳиши худ".
Ин хислатҳо на ҳамеша бад ҳастанд, аммо онҳо метавонанд идоракунии дурусти молияи шуморо душвор гардонанд. Пас, биёед баъзе роҳҳоеро дида бароем, ки шумо метавонед бо ҳар яки ин хислатҳо мубориза баред ва вазъи молии худро мустаҳкам кунед.
Чӣ тавр ба "таъхирандозӣ" хотима додан мумкин аст?
Ба таъхир андохтан як нишонаи маъмулии ADHD аст, аммо шумо метавонед онро бо ин ҳилаҳои оддӣ бартараф кунед.
- Вазифаҳои калонро ба қисмҳои хурдтар тақсим кунед: Агар фикр кардан дар бораи пул дар тӯли тамоми моҳ бори гарон ба назар расад, онро ба қисмҳои хурдтар тақсим кунед. Рӯйхати ҳар як вазифаеро, ки бояд анҷом дода шавад, тартиб диҳед. Масалан, "Ман ҳисоби барқро тафтиш мекунам" ва "Ман онро дафъаи дигар онлайн пардохт мекунам" нависед. Вақте ки шумо вазифаеро анҷом медиҳед, дар пеши он аломати қайд гузоред. Бо ин роҳ, шумо худро хушбахттар ҳис хоҳед кард.
- Пардохтҳои муҳимтарини худро авлавият диҳед: Агар имкон бошад, хароҷоти зарурии худро, ба монанди ҳисобҳои корти кредитӣ, иҷора, пардохтҳои қарз ва иҷораи мошинро фавран пас аз гирифтани пардохт пардохт кунед. Агар ин имконнопазир бошад, рӯзи дигареро дар миёнаи моҳ барои санҷидани ҳисобҳои худ ҷудо кунед. Агар шумо ҳисобҳои коғазиро истифода баред, дар ҳисоб бо ҳарфҳои калон "ПАРДОХТШУДА" ва санаи пардохтро нависед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз пардохти дукарата ва фаромӯш кардани пардохт пешгирӣ кунед.
- Ба пардохти худкори ҳисобҳо одат кунед (пардохти худкор):Ҳоло бисёр ширкатҳо хидматҳои пардохти худкорро тавассути бонкдории онлайн пешниҳод мекунанд. Ин пардохтҳоро дар рӯзе, ки дар бонки шумо пул доред, масалан, дар рӯзи музди меҳнат, танзим кунед. Ҳангоми пардохти ҳисобнома-фактура ба телефон ё почтаи электронии худ огоҳинома таъин кунед. Вақте ки шумо огоҳиномаро мегиред, ҳисобнома-фактураро тафтиш кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки маблағ дуруст аст.
- Барои кор вақт ҷудо кунед: Ба худ одат кунед, ки корҳои молиявии худро дар як вақт дар ҳар рӯзи ҳафта анҷом диҳед. Масалан, ҳар якшанбе аз соати 18:00 то 19:00. Вақте ки ин ба одат табдил меёбад, таъхиркорӣ танҳо кам мешавад.
- Ҳатто каме сарфа кунед: суратҳисоби алоҳидаи пасандозӣ кушоед. Ҳар моҳ аз суратҳисоби маоши худ ба суратҳисоби пасандоз интиқоли автоматии маблағи камро (масалан, 1000 рупия) танзим кунед. Шумо шояд инро ҳатто дарк накунед, аммо дар охири сол маблағи зиёд боқӣ мемонад.
Шумо дар бораи бетартибӣ чӣ кор мекунед?
Оё баъзан ҳама чиз бетартиб ба назар мерасад? Шумо наметавонед пайдо кунед, ки ҳисобнома-фактураҳо ва квитансияҳои шумо дар куҷоянд? Ҷадвали зер баъзе роҳҳоеро нишон медиҳад, ки ба шумо дар назорати ин вазъият кӯмак мерасонанд.
| Стратегия | Он чизе ки шумо бояд анҷом диҳед, оддӣ аст. |
|---|---|
| Хароҷоти сабтшуда. | Дар дафтарчаи хурд ё дар барномаи телефони худ, ҳама чизеро, ки харидаед, дар баробари он ки чӣ қадар арзиш дорад, нависед. Дар телефони худ ёдраскунӣ насб кунед, то ин корро як маротиба дар як рӯз анҷом диҳед. Дар охири моҳ шумо ба таври возеҳ хоҳед дид, ки аксари пулатон ба куҷо меравад. |
| Буҷаро намоён созед. | Ҷадвали хуб ва рангоранги даромад ва хароҷоти худро тартиб диҳед. Баъзе барномаҳои буҷетӣ инро осон мекунанд. Ё ҳадаферо, ки мехоҳед барои он пул ҷамъ кунед (масалан, телефони нав, сафар) дар як варақи калон кашед ва ҳар дафъае, ки ба он пул илова мекунед, онро ранг кунед. |
| Ҳисобҳоро кам кунед | Агар шумо якчанд корти кредитӣ дошта бошед, ҳар яки онҳо суратҳисоби алоҳида хоҳад дошт. Ин метавонад хеле печида бошад. Агар имкон бошад, танҳо корти кредитии бештар истифодашавандаро нигоҳ доред ва дигарашро хориҷ кунед. Пас шумо танҳо як суратҳисоб доред, ки бояд дар бораи он хавотир шавед. |
| Ҷои оромеро интихоб кунед. | Ҳангоми кор кардан бо корҳои марбут ба пул, чизҳое ба монанди телевизион, шабакаҳои иҷтимоӣ ва кӯдакони пурғавғо метавонанд диққати шуморо парешон кунанд. Барои ин корҳо фазои алоҳида, ором ва муташаккил эҷод кунед. |
| Аз коғаз дурӣ ҷӯед. | Агар шумо дар идоракунии тӯдаҳои коғаз мушкилӣ дошта бошед, ба ҳисобномаҳои электронӣ гузаред. Пас шумо метавонед ҳар як ҳисобномаро дар папкаҳои почтаи электронии худ тартиб диҳед. Вақте ки ба шумо лозим аст, ёфтани он осон аст. |
| Як ҷой барои ҳама чиз. | Барои нигоҳ доштани ҳамаи ҳуҷҷатҳои молиявии худ (китобҳои бонкӣ, векселҳо, квитансияҳо) як ҷо эҷод кунед. Ин метавонад қуттии пойафзол, ҷузвдони файлҳо ё ҷузвдони бо парол муҳофизатшуда дар компютери шумо бошад. Муҳим он аст, ки ҳама чизро дар як ҷои амн нигоҳ доред. |
Агар барои шумо анҷом додани ин корҳо мустақилона душвор бошад, ҳеҷ гоҳ аз пурсидани кӯмак аз дӯсти боэътимод, шарик ё аъзои оила шарм надоред. Баъзан, андешаи дуюм метавонад кумаки хубе бошад.
Чӣ тавр шумо метавонед одатҳои хароҷоти худро назорат кунед?
Одамони гирифтори ADHD аксар вақт эҳсос мекунанд, ки онҳо бояд "рафта, чизеро бубинанд". Дар ин ҷо баъзе роҳҳо барои назорат кардани ин ангеза оварда шудаанд.
- Аз ҷойҳое, ки шуморо васваса мекунанд, худдорӣ кунед: Агар ҷойҳое бошанд, ки шумо аксар вақт мехоҳед чизҳои лозимаро харед (масалан, марказҳои савдо, бозорҳои бушка, баъзе вебсайтҳои хариди онлайн), қасдан ташрифи худро ба он ҷойҳо кам кунед. Аз рӯйхати почтаи электронии мағозаҳое, ки пайваста ба шумо "пешниҳодҳо" мефиристанд ва шуморо барои харидани чизҳо ташвиқ мекунанд, обуна шавед.
- Пеш аз харид кардан нақша тартиб диҳед: Агар шумо ба харид меравед , ҳатман рӯйхат тартиб диҳед. Танҳо барои ашёи дар он рӯйхат буда пул гиред. Агар имкон бошад, дӯстеро бо худ биёред, ки дар сарфаи пул хуб аст.
- Маҳдуд кардани қудрати корти кредитӣ:Вақте ки шумо бо корти кредитӣ пул сарф мекунед, шумо вазни онро эҳсос намекунед. Аз ин рӯ, ҳарчи бештар аз пули нақд истифода баред. Танҳо маблағеро, ки барои як ҳафта лозим аст, гиред ва онро ба ҳамёни худ гузоред. Корти кредитии худро дар ҷои бехатар дар хона нигоҳ доред, ки ба он дастрасӣ ба осонӣ нест.
- Ба худ ҳадафи худро хотиррасон кунед: Ба корти кредитии худ стикери хурде часпонед, ки ба шумо хотиррасон мекунад, ки барои чӣ пулро сарфа мекунед (масалан, "Сафари Таиланд", "Ноутбуки нав"). Дидани он ҳар дафъае, ки корти худро истифода мебаред, шуморо водор мекунад, ки пеш аз харҷ кардани хароҷоти нолозим ду маротиба фикр кунед.
- Ба худ "давраи оромӣ" диҳед: Агар шумо дар бораи харидани чизе бо маблағи калон фикр кунед, пеш аз харидани он 24 соат интизор шавед. Дар телефони худ таймер насб кунед. Танҳо дар сурате онро баррасӣ кунед, ки агар шумо пас аз 24 соат онро мехоҳед. Аксар вақт, хоҳиш то он вақт коҳиш ёфтааст.
Ин коре нест, ки як шабонарӯз анҷом дода шавад. Бо тағйироти хурд оғоз кунед ва тадриҷан ба одатҳои беҳтари молиявӣ бирасед. Агар шумо дар ин сафар худро нороҳат ё стресс ҳис кунед, муҳим аст, ки бо духтур сӯҳбат кунед ва дар ҳолати зарурӣ ба кӯмаки равоншинос муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- ADHD як ҳолати тиббӣ аст. Мушкилоти молии он, ки он ба вуҷуд меорад, заъфи шахсии шумо нестанд. Роҳҳои ҳал вуҷуд доранд.
- Аз ба таъхир андохтан даст кашед, вазифаҳоро ба қисмҳо тақсим кунед, пардохти худкорро танзим кунед ва барои вазифаҳои пулӣ вақти муайян ҷудо кунед.
- Фармоиш эҷод кунед, хароҷотро пайгирӣ кунед, ҳисобнома-фактураҳоро содда гардонед ва дар фазои ором ва озод аз парешонхотирӣ кор кунед.
- Хароҷоти беихтиёрро тавассути кор кардан аз рӯйхати харидҳо, истифодаи пули нақд ба ҷои корти кредитӣ ва интизор шудан 24 соат пеш аз хариди калон назорат кунед.
- Ин сафарро танҳо тай накунед. Аз касе, ки ба он эътимод доред, кӯмак гиред. Ҳамчунин, агар шумо ягон нигаронӣ дошта бошед, бо духтуратон сӯҳбат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед