Оё фарзанди шумо аз чизҳои хурд бештар аз интизорӣ хашмгин мешавад? Ё ногаҳон хеле хушбахт мешавад ва барои назорат кардани хушбахтии худ мубориза мебарад? Баъзан шумо метавонед фикр кунед: "Чаро фарзанди ман ин қадар беадаб аст? Оё ӯ намедонад, ки чӣ тавр эҳсосоти худро идора кунад?" Ин танҳо бадахлоқӣ ё якравӣ нест. Ин ҳолат чизест, ки мо аксар вақт дар байни кӯдакони гирифтори ихтилоли диққат/гиперактивӣ (ADHD) мебинем. Онҳо мисли ҳама эҳсосотро, ба монанди ғамгинӣ, хушбахтӣ, хашм ва тарсро эҳсос мекунанд. Фарқият дар он аст, ки онҳо ин эҳсосотро шадидтар ва зуд-зудтар эҳсос мекунанд ва барои бартараф кардани онҳо вақти бештар лозим аст. Пас, биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чӣ гуна инро дарк кардан ва ба фарзандатон кӯмак кардан мумкин аст.
Чаро онҳо дар назорат кардани эҳсосоти худ душворӣ мекашанд?
Ба таври оддӣ, ин аз сабаби тағйироти ночизе дар тарзи кори мағзи сарашон аст. Дар хурдӣ, бисёре аз кӯдакон беихтиёрона амал мекунанд ё ҳангоми хеле ҳаяҷонзада ором шудан душворӣ мекашанд. Аммо бо калон шуданашон, онҳо меомӯзанд, ки эҳсосоти худро идора кунанд. Ин қобилиятро худтанзимкунӣ низ меноманд.
Дар бораи термостат дар кондитсионери хонаамон фикр кунед. Агар ҳарорати ҳуҷра аз ҳарорати муқарраршуда баланд шавад, термостат фаъол мешавад ва ҳуҷраро дубора хунук мекунад. Ба ҳамин монанд, вақте ки "ҳарорати" эҳсосоти мо баланд мешавад, мағзи мо низ системае ба монанди термостат дорад, ки онро идора мекунад. Аммо дар кӯдакони гирифтори ADHD, ин қобилият, ки худтанзимкунӣ номида мешавад, яъне он термостат, каме заиф аст. Аз ин рӯ, вақте ки эҳсосоти онҳо ногаҳон хеле "гарм" мешаванд, барои онҳо "хунук" кардани он, яъне ором шудан хеле душвор аст.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки дарк кунем, ки кӯдак ин корҳоро қасдан намекунад . Ин айби ӯ нест. Барои омӯхтани назорат кардани ин рафторҳо , онҳо метавонанд нисбат ба дигар кӯдакон каме вақт ва кӯмаки бештар талаб кунанд.
Чӣ гуна кӯдакони гирифтори ADHD эҳсосоти худро баён мекунанд
На ҳама кӯдакони гирифтори ADHD вақте ки наметавонанд эҳсосоти худро идора кунанд, яксон рафтор мекунанд. Баъзе кӯдакон ҳангоми хашмгин шудан комилан назоратро аз даст медиҳанд. Аз дигарон, вақте ки аз онҳо хоҳиш карда мешавад, ки кореро анҷом диҳанд, ки намехоҳанд анҷом диҳанд, ягон шавқ ё ангезае надоранд.
Аммо, шумо метавонед баъзе нишонаҳои маъмулӣ дошта бошед. Огоҳ будан аз инҳо хеле муҳим аст.
| Хусусияти маъмулан дидашаванда | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Аз ночизтарин чиз хашмгин шудан ё хашмгин шудан | Ҳарчанд ин барои дигарон муқаррарӣ бошад ҳам, онҳо инро мушкили бузурге меҳисобанд. Онҳо дар бораи ин ҳодиса фикр мекунанд ва наметавонанд аз он халос шаванд, ки боиси стресси равонии зиёд мегардад. |
| Барои ором шудан вақти бештар лозим аст | Пас аз рух додани ягон чизи дарднок, онҳо нисбат ба дигарон бештар ба худ омада, ором мешаванд. Онҳо метавонанд хашмро соатҳо, ҳатто рӯзҳо нигоҳ доранд. |
| Ҳатто як танқиди хурдро ҳамчун ҳамлаи бузург дидан | Ҳатто агар шумо бо ниятҳои нек гӯед: "Писарам, ин тавр нест, ин тавр кун", онҳо эҳсос мекунанд, ки шумо онҳоро таҳқир мекунед, гӯё шумо хатои калон кардаед. |
| Бесаброна ва ниёзҳои фаврӣ | Агар онҳо эҳсос кунанд, ки ба чизе ниёз доранд, онро фавран мехоҳанд. Онҳо бо гуфтани "як дақиқа интизор шавед" таҳаммул кардан душворӣ мекашанд. |
Ҳамчунин, дар бораи хушбахтии аз ҳад зиёд эҳтиёт бошед. Кӯдакони гирифтори ADHD баъзан метавонанд аз эҳсосоте ба монанди хушбахтӣ ва ҳаяҷон пурра фаро гирифта шаванд ва аз назорат берун рафтор кунанд.
Чӣ тавр шумо метавонед ба фарзандатон дар назорат кардани эҳсосоташ кӯмак кунед?
Кӯмак ба кӯдаки гирифтори ADHD дар идора кардани эҳсосоташ метавонад каме мураккаб бошад, аммо ин ғайриимкон нест. Инҳоянд чанд чизе, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд.
Ба эҳсосоти кӯдак эҳтиром гузоред.
Вақте ки фарзандатон дар бораи эҳсосоти худ сӯҳбат мекунад, онҳоро бо гуфтани чизҳое ба монанди "Ин ҳеҷ чиз нест" ё "Дар ин бора аз ҳад зиёд фикр накунед" кам накунед. Ба ҷои ин, барои фарзандатон муҳити бехатареро фароҳам оваред, то он чизеро, ки дар зеҳнаш аст, баён кунад. Бештар аз пурсидани савол гӯш кунед. Кӯшиш кунед, ки аз нуқтаи назари фарзандатон фикр кунед. Дар хотир доред, ки ҳатто агар ин барои шумо маъно надошта бошад ҳам, ин эҳсос чизест, ки фарзандатон воқеан эҳсос мекунад .
Одатҳои солимро эҷод кунед
- Шаби хуш :Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзандатон ба қадри кофӣ хоб мекунад. Вақте ки мо ба қадри кофӣ хоб намекунем, мо асабонӣ мешавем ва фарзандони мо низ.
- Ғизои хуб: Ғизои серғизо диҳед. Ҳангоми гуруснагӣ идора кардани эҳсосот хеле душвор аст.
- Машқ: Фарзанди худро барои бозӣ ва машқ кардан ҳадди ақал як соат дар як рӯз ташвиқ кунед. Энергияи иловагии аз бадан ҷудошуда ақлро ором мекунад.
Агар шумо дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед, ӯ метавонад дар ҳолати зарурӣ шуморо барои табобати мувофиқ барои фарзандатон роҳнамоӣ кунад. Баъзан усулҳо ба монанди Терапияи Рафтории Маърифатӣ (CBT) ё Терапияи Рафтории Диалектикӣ (DBT) метавонанд хеле муфид бошанд.
Рӯйхати роҳҳои ором кардани ақли худро тартиб диҳед (Маҳорати мубориза бо он)
Вақте ки шумо худро стресс ё хашмгин ҳис мекунед, бо фарзандатон рӯйхати роҳҳои ором шуданро бидуни зарар расонидан ба худ ё дигарон тартиб диҳед. Баъзе аз ин усулҳоро дар хона ва дигаронро дар берун, дар мактаб, анҷом додан мумкин аст.
Инҳоянд чанд чизе, ки шумо метавонед санҷед:
- Нафаскашии амиқ (усули оддӣ ба монанди нафас кашидан барои шумурдан то чор, нафасро нигоҳ доштан барои шумурдан то ҳафт ва нафасбарории оҳиста барои шумурдан то ҳашт).
- Гӯш кардани суруд.
- Чизеро, ки дар зеҳни худ доред, ба расм кашед.
- Навиштани он чизе, ки дар зеҳни шумост, дар рӯзнома.
- Давидан ва бозӣ кардан.
- Дар бораи он чизе, ки дар зеҳнатон аст, бо касе, ки ба ӯ эътимод доред (модар, падар, дӯст).
Дар бораи саломатии равонии худ низ фикр кунед.
Ин хеле муҳим аст. Барои кӯмак ба фарзандатон, аввал шумо бояд солим бошед. Вақте ки шумо стресс ва хашмгин ҳастед, бо эҳсосоти фарзандатон мубориза бурдан душвор аст. Ин мисли он аст, ки дар ҳолати фавқулодда дар ҳавопаймо бигӯед: "Пеш аз он ки ба дигарон кӯмак кунед, ниқоби оксигени худро пӯшед."
Рӯйхати роҳҳои ором кардани худро ҳангоми эҳсоси стресс тартиб диҳед. Вақте ки ба шумо лозим аст, аз оила ва дӯстон кӯмак пурсед. Агар шумо метавонед ба гурӯҳҳои дастгирӣ барои волидони кӯдакони гирифтори ADHD ҳамроҳ шавед, ин барои шумо низ як қувваи бузург хоҳад буд. Инчунин, фаромӯш накунед, ки дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед ва маслиҳати ӯро гиред.
Паёми бурдан ба хона
- Кӯдакони гирифтори ADHD дар танзими эҳсосоти худ душворӣ мекашанд, на аз он сабаб, ки онҳо рафтори бад доранд, балки аз он сабаб, ки онҳо қисми худи беморӣ ҳастанд. Онҳо ин корро қасдан намекунанд.
- Ба эҳсосоти фарзандатон эҳтиром гузоред. Ба онҳо гӯш диҳед, бе он ки онҳоро нодида гиред ва напурсед: "Ин чист?"
- Хоби хуб, ғизои серғизо ва машқ барои мувозинати равонии кӯдак муҳиманд.
- Якчанд малакаҳои оддии мубориза бо мушкилотро якҷоя муайян кунед, ки метавонанд ба кӯдаки шумо дар ором шудан дар вақти хашмгинӣ ё стресс кӯмак расонанд.
- Барои кӯмак ба фарзандатон, аввал шумо бояд ба саломатии равонии худ ғамхорӣ кунед.
- Агар шумо дар ин бора нигаронӣ дошта бошед, танҳо азият накашед, балки барои маслиҳат ба духтури оилавии худ муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед