Витаминҳои пеш аз таваллуд: он чизе ки шумо бояд донед!

Шумо кӯдак интизоред? Ё аллакай дар батни худ кӯдаки хурдсол доред? Пас, шумо бояд номи " витаминҳои пеш аз ҳомиладорӣ "-ро шунида бошед. Шояд духтуратон дар бораи онҳо ба шумо гуфта бошад ё шумо онҳоро дар дорухона дида бошед. Инҳо маҳз чистанд? Оё истеъмоли онҳо зарур аст? Имрӯз мо дар бораи ҳамаи ин хеле содда ва дӯстона сӯҳбат хоҳем кард.

Ба таври оддӣ, витаминҳои пеш аз таваллуд кадомҳоянд?

Инҳо маҷмӯи витаминҳо ва минералҳо мебошанд, ки махсус барои занони ҳомила ва онҳое, ки ҳомиладор шуданро ба нақша гирифтаанд, таҳия шудаанд. Аниқтараш, ин иловаи ғизоӣ аст, ки бояд ҳар рӯз истеъмол карда шавад. Он дорои моддаҳои ғизоии зарурӣ барои рушди солим ва солим дар батни модар мебошад.

Шумо метавонед ин доруҳоро бе дорухат аз дорухонаҳо, супермаркетҳо ва онлайн харед. Азбаски брендҳои гуногун хеле зиёданд, баъзан духтуратон бренди мушаххасеро тавсия медиҳад, ки барои шумо мувофиқ бошад. Ё шумо метавонед интихобро ба духтуратон вогузор кунед. Баъзан духтуратон ҳатто барои шумо дорухат менависад.

Чаро ин витаминҳо ҳангоми ҳомиладорӣ заруранд?

Танҳо тасаввур кунед, новобаста аз он ки парҳези мо то чӣ андоза мутавозин ва серғизо аст, баъзан бадани мо тамоми маводи ғизоии заруриро танҳо аз хӯрок намегирад. Хусусан ҳангоми ҳомиладорӣ, бадани шумо нисбат ба маъмулӣ ба баъзе маводи ғизоӣ бештар ниёз дорад, зеро бадани шумо ҳоло ҳам рушд мекунад.

Беҳтарин вақт барои оғози истеъмоли ин доруҳо кай аст?

Ин ҷоест, ки бисёриҳо хато мекунанд. Бисёриҳо фикр мекунанд, ки пас аз фаҳмидани интизории кӯдак, бояд ин чизҳоро нӯшанд.

Аммо ҳақиқат ин аст, ки беҳтар ва бехатартарин аст, ки ин доруҳоро фавран , вақте ки шумо нақшаи таваллуди кӯдакро доред, ҳадди аққал як ё се моҳ пеш аз он истеъмол кунед.

Чаро ба шумо лозим аст, ки ин қадар барвақт оғоз кунед?

Ин аз он сабаб аст, ки баъзе аз марҳилаҳои муҳимтарини рушди кӯдак, бахусус ташаккули мағзи сар ва сутунмӯҳра , пеш аз он ки аксари модарон ҳатто аз ҳомиладории худ огоҳ шаванд, дар чанд ҳафтаи аввали ҳомиладорӣ рух медиҳанд. Гирифтани миқдори кофии маводи ғизоӣ ба монанди кислотаи фолий дар ин давра метавонад ба пешгирии баъзе нуқсонҳои ҷиддии таваллуд мусоидат кунад. Ҳатто агар шумо нақшаи таваллуди кӯдакро надошта бошед ҳам, муҳим аст, ки истеъмоли инҳоро ҳамин ки фаҳмидед, ки ҳомиладор ҳастед, оғоз кунед.

Витамини пеш аз таваллуд бояд кадом моддаҳои ғизоӣ дошта бошад?

Мо бояд дар хотир дошта бошем, ки истеъмоли ҳабҳои витаминӣ ивазкунандаи парҳези хуб ва серғизо нест. Бо вуҷуди ин, якчанд моддаҳои ғизоӣ мавҷуданд, ки барои рушди кӯдак ҳангоми ҳомиладорӣ муҳиманд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд, чӣ кор мекунанд ва ба шумо чӣ қадар лозиманд.

Илова бар ин моддаҳои ғизоии асосӣ, моддаҳои ғизоӣ ба монанди витамини А, витамини С, комплекси витамини В ва холин низ барои саломатии кӯдак ва модар хеле муҳиманд. Витамини хуби пеш аз таваллуд бисёре аз инҳоро дар миқдори зарурӣ дар бар мегирад.

Оё ягон таъсири манфӣ вуҷуд дорад? Дар бораи онҳо чӣ кор кардан лозим аст?

Бале, баъзе одамон метавонанд аз ин ҳабҳои витаминӣ нороҳатии ночизро эҳсос кунанд. Ҳеҷ чизи нигаронкунандае нест. Ду чизи маъмултарине, ки мушоҳида мешаванд, инҳоянд:

• Қабзият: Баъзе одамон метавонанд аз сабаби миқдори оҳан дар таркибашон қабзиятро аз сар гузаронанд. Роҳи беҳтарини мубориза бо ин, истеъмоли бештари хӯрокҳои дорои нах (лӯбиёгиҳо, сабзавот, меваҳо) ва нӯшидани оби фаровон аст. Агар ин кӯмак накунад, духтуратон метавонад нармкунандаи наҷосатро тавсия диҳад.
• Дилбеҳузурӣ : Баъзе одамон пас аз истеъмоли ин ҳаб метавонанд дилбеҳузурӣ ҳис кунанд. Беҳтарин роҳи ҳалли ин ҳолат истеъмоли ин ҳаб пас аз хӯрок аст. Онро дар меъдаи холӣ истеъмол накунед.

Баъзе саволҳои зуд-зуд додашаванда

Оё шахси ҳомиладор агар инҳоро бинӯшад, вазн мегирад?

Не. Ҳеҷ далели илмӣ вуҷуд надорад, ки исбот кунад, ки истеъмоли витаминҳои пеш аз ҳомиладорӣ шуморо калонтар мекунад.

Оё аз сабаби норасоии ғизоӣ, истеъмоли ду ё се ҳаб ҷоиз аст?

Албатта не. Танҳо миқдори дар тамға нишондодашударо истеъмол кунед. Истеъмоли аз ҳад зиёди витаминҳо ва минералҳо низ метавонад ба бадан зараровар бошад. Агар духтури шумо фикр кунад, ки ба шумо маводи ғизоии иловагӣ лозим аст, ӯ барои ин доруи алоҳида таъин мекунад.

Агар шумо витаминҳои пеш аз ҳомиладорӣ истеъмол накунед, чӣ мешавад?

Агар шумо истеъмоли онро барои як ё ду рӯз фаромӯш кунед, он ба кӯдаки шумо ягон зарари ҷиддӣ намерасонад. Аммо, истеъмол накардани он мунтазам хатари мушкилотро ҳангоми ҳомиладорӣ зиёд мекунад. Духтурон тавсия намедиҳанд, ки аз истеъмоли ин витамин даст кашед, зеро ин беҳтарин роҳи таъмини ғизои иловагӣ барои рушд ва инкишофи кӯдаки шумост.