Оё волидайни солхӯрда, бобою биби ё шахси наздикатон дар давоми рӯз комилан хуб ба назар мерасанд, аммо ҳангоми ғуруби офтоб ногаҳон ноором, изтиробнок ё ошуфта мешаванд? Шумо танҳо нестед; бисёре аз парасторон инро аз сар мегузаронанд. Ин барои ҳардуи шумо як вазъияти душвор аст, аммо дарки он қадами аввал барои идоракунии он аст. Дар тиб, мо ин падидаро "Ғуруби офтоб" меномем. Биёед онро содда ва дастгирӣ муҳокима кунем.
Ба ибораи содда, ғуруби офтоб ба як гурӯҳи нишонаҳое дахл дорад, ки дар нимаи дуюми рӯз ва шом, асосан дар одамони гирифтори деменсия ( деменсия ), бахусус онҳое, ки гирифтори бемории Алтсгеймер ( бемории Алтсгеймер ) ҳастанд, рух медиҳанд. Аломатҳо иборатанд аз ошуфтагӣ, бехобӣ , изтироб, суръати бемақсад ва ҳатто галлютсинатсияҳо. Дар асл, он то 2 аз 3 нафари гирифтори Алтсгеймерро фаро мегирад. Ин нишонаҳо аксар вақт бо пажмурда шудани рӯшноии рӯз оғоз мешаванд, шабона ба авҷи худ мерасанд ва майл доранд, ки то субҳ беҳтар шаванд.
Аломатҳои маъмулии ғуруби офтоб кадомҳоянд?
Ғуруби офтоб дар ҳар як шахс метавонад ба таври гуногун зоҳир шавад. Аломатҳои бештар мушоҳидашаванда инҳоянд.
| Аломат | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Тағйироти рафторӣ | Шахсе, ки тамоми рӯз ором буд, метавонад ногаҳон бо фаро расидани шом асабонӣ, хашмгин, хашмгин, гирён ё майл ба доду фарёд кунад. |
| Ошуфтагӣ | Гарчанде ки дар деменсия нофаҳмиҳо маъмуланд, он шомгоҳон бадтар мешавад. Онҳо метавонанд фаромӯш кунанд, ки дар куҷоянд ё кадом рӯз аст, ки муошират ё фаҳмиши вазифаҳоро душвортар мекунад. |
| Беқарорӣ ва суръати ҳаракат | Беқарорӣ аксар вақт шом авҷ мегирад. Онҳо метавонанд дар атрофи хона бемақсад қадам зананд ё пайваста аз паси парасторашон раванд. |
| Галлютсинатсияҳо | Онҳо метавонанд чизҳоеро бубинанд, шунаванд ё бӯй кунанд, масалан, бовар кунанд, ки хеши фавтида дар утоқ аст. Ин аз сабаби тағйироти асабӣ, ки аз сабаби деменсия ба вуҷуд меоянд, рух медиҳад. |
Муҳим: Дар ҳоле ки ғуруби офтоб бештар бо деменсия алоқаманд аст, шахсони солхӯрдае, ки деменсия надоранд, метавонанд ин нишонаҳоро ҳангоми беморхона нишон диҳанд, зеро муҳити ношинос ва танҳоӣ метавонад боиси нофаҳмиҳо гардад.
Чаро ин рӯй медиҳад?
Духтурон то ҳол сабаби дақиқи ғуруби офтобро таҳқиқ мекунанд, аммо бовар меравад, ки якчанд омилҳо дар ин нақш нақш мебозанд:
- Халалдоршавии соати бадан: Соати биологии дохилии мо давраҳои хоб ва бедориро танзим мекунад. Дар беморони гирифтори бемории Алтсгеймер, минтақаи мағзи сар, ки барои ин сигналҳо масъул аст, осеб мебинад, ки боиси вайрон шудани ритм мегардад.
- Доруҳо: Баъзе доруҳо барои депрессия ё бемории Паркинсон метавонанд бо коҳиши таъсири худ ба ошуфтагӣ ё беқарорӣ мусоидат кунанд.
- Дигар омилҳои мусоидаткунанда:
Чӣ ин нишонаҳоро ба вуҷуд меорад?
Баъзе омилҳои муҳити зист метавонанд ғуруби офтобро ба вуҷуд оранд ё бадтар кунанд:
- Нури кам ва сояҳо: Бо наздик шудани шом, равшании нокифоя метавонад сояҳои печидаеро ба вуҷуд орад, ки боиси тарс ва изтироб мегардад.
- Воқеияти норавшан: Мушкилии фарқ кардани хобҳо ва воқеият метавонад нофаҳмиҳоро афзоиш диҳад.
- Муҳити ношинос: Дар муҳити нав, ба монанди беморхона ё хонаи дигар, будан метавонад нишонаҳоро бадтар кунад.
- Стресси парастор: Эҳсосоти хастагӣ ё ноумедии шумо метавонад ба бемор беихтиёр таъсир расонад. Онҳо аксар вақт ба сатҳи стресси шумо ҳассосанд.
Чӣ тавр шумо метавонед ғуруби офтобро идора кунед?
Гарчанде ки на ҳамеша пешгирӣ кардан мумкин аст, шумо метавонед ин лаҳзаҳои душворро бо ин қадамҳо идора кунед:
Нақшҳоро ҷустуҷӯ кунед
Мушоҳида кунед, ки кай изтироб сар мешавад ва дар он вақт чӣ рӯй медиҳад. Оё телевизор хеле баланд аст? Оё ҳуҷра хеле равшан аст? Муайян кардани ин ангезандаҳо ба шумо имкон медиҳад, ки муҳити атрофро тағйир диҳед.
Тартиби ҳаррӯзаро риоя кунед
Сохтор барои шахсони гирифтори деменсия тасаллӣ мебахшад. Вақтҳои бедоршавӣ, хӯрокхӯрӣ ва вақти хобро мунтазам риоя кунед. Фаъолиятҳоро ба монанди ташриф ба духтур ё оббозӣ дар соатҳои субҳ, вақте ки онҳо одатан дар беҳтарин ҳолатанд, ба нақша гиред.
Кам кардани халалдоршавии хоб
- Аз тамокукашӣ ва машрубот худдорӣ кунед.
- Истеъмоли кофеин ва шириниҳоро то соати субҳ маҳдуд кунед.
- Хӯрокҳои шоми сабук ва оддӣ пешниҳод кунед; хӯрокҳои вазнинро барои аввали рӯз нигоҳ доред.
- Аз хоби тӯлонии рӯзона, хусусан дар охири рӯз, худдорӣ кунед.
Муҳити ороми шомро фароҳам оваред
- Пардаҳоро пӯшед ва чароғҳоро пеш аз торикӣ фурӯзон кунед, то аз сояҳои даҳшатнок пешгирӣ кунед.
- Ҳарорати бароҳати ҳуҷраро нигоҳ доред.
- Сатҳи садоро паст нигоҳ доред, хусусан аз меҳмонон ё дигар аъзоёни оила.
- Мусиқии нарм ва оромкунандаро гӯш кунед ё бо корҳои оддӣ, ба монанди печонидани либосҳо, машғул шавед.
Чӣ тавр шумо бояд посух диҳед
- Ором бошед: Кайфияти шумо ба кайфияти онҳо таъсир мерасонад; агар шумо асабонӣ шавед, вазъият бадтар мешавад.
- Гӯш кунед: Бо нармӣ пурсед, ки оё ниёз ё нигаронии мушаххас вуҷуд дорад.
- Баҳс накунед: Баҳс кӯмак намекунад. Бо итминон истифода баред: "Шумо дар амон ҳастед ва ман дар ин ҷо бо шумо ҳастам." Тамосҳои ҷисмонӣ ба монанди сила кардани нарм ба пушт метавонанд оромбахш бошанд.
- Парешон кардан:Диққати онҳоро ба фаъолияти дӯстдошта, мусиқӣ ё сӯҳбати оддӣ равона кунед.
- Ҳаракати бехатарро иҷозат диҳед: Агар онҳо бояд суръат гиранд, онҳоро бознадоред. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо дар бехатарӣ ҳастанд, дар ҳоле ки шумо дар наздикии онҳо ҳастед.
Кай бояд ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кард
Агар стратегияҳои табобат дар хона самаранок набошанд, лутфан ба духтур муроҷиат кунед. Шумо инчунин бояд ба мутахассиси соҳаи тиб муроҷиат кунед, агар шумо дар бораи мушкилоти аслӣ ба монанди сироятёбии роҳҳои пешоб (UTI) , апноэи хоб ё дарди ҷисмонӣ гумон кунед. Ҳамеша доруҳои онҳоро бо духтур баррасӣ кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо таъсири манфии зиёдкунандаи нофаҳмиро ба вуҷуд намеоранд.
Ҳамчун як шахси нигоҳубинкунанда ба худ ғамхорӣ кунед
Ғамхорӣ ба шахсе, ки аз ғуруби офтоб азият мекашад, аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ хастакунанда аст. Барои таъмини беҳтарин нигоҳубин, шумо бояд солим ва хуб истироҳат кунед.
Эҳсоси тарс, ноумедӣ ё нотавонӣ як чизи муқаррарӣ аст. Ғизо, машқ ва хоби худро авлавият диҳед. Аз пурсидани кӯмак аз оила ё дӯстон шарм надоред ё ба гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шудан ё сӯҳбат бо мушовир фикр кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Ғуруби офтоб маҷмӯи аломатҳо ба монанди ошуфтагӣ ва беқарорӣ аст, ки дар беморони гирифтори деменсия ҳангоми шом ба вуҷуд меоянд.
- Нигоҳ доштани тартиботи муқаррарӣ ва муҳити ором калиди роҳбарият аст.
- Омилҳои триггерӣ ба монанди хастагӣ, гуруснагӣ, дард ва рӯшноии нокифоя метавонанд нишонаҳоро бадтар кунанд.
- Ором бошед, аз баҳсу мунозира худдорӣ кунед ва ба шахси наздикатон оромӣ бахшед.
- Агар идоракунии хона кор накунад ё шумо гумон кунед, ки бемории тиббӣ вуҷуд дорад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Ғуруби офтоб, девонагӣ, бемории Алтсгеймер, нигоҳубини пиронсолон, солимии равонӣ, аз даст додани хотира, ошуфтагӣ
