Оё калонсоли дӯстдоштаи шумо бегоҳӣ беқарор мешавад? Биёед дар бораи ғуруби офтоб сӯҳбат кунем!

Оё модар, падар, биби ё бобои пири шумо рӯзона хуб ба назар мерасанд, аммо шомгоҳон ҳангоми ғуруби офтоб ногаҳон изтироб, нооромӣ ва ошуфтагӣ пайдо мекунанд? Шояд шумо инро аз сар гузаронида бошед. Ин метавонад барои шумо ва барои онҳо як таҷрибаи хеле душвор бошад. Дар истилоҳоти тиббӣ, мо ин ҳолатро "Ғуруби офтоб" меномем. Биёед имрӯз дар ин бора содда ва меҳрубонона сӯҳбат кунем.

Ба таври оддӣ, ғуруби офтоб маҷмӯи нишонаҳоест, ки бисёре аз одамони гирифтори деменсия , бахусус бемории Алтсгеймер, дар нимарӯзӣ ва шом аз сар мегузаронанд . Инҳо иборатанд аз ошуфтагӣ, бехобӣ , изтироб, саргардонӣ ва галлютсинатсияҳо. Дар асл, тақрибан ду се ҳиссаи одамони гирифтори Алтсгеймер ин ҳолатро аз сар мегузаронанд. Ин нишонаҳо ҳангоми ғуруби офтоб ва фаро расидани торикӣ пайдо мешаванд. Онҳо бо наздик шудани шом афзоиш меёбанд ва одатан субҳ паст мешаванд.

Аломатҳои ғуруби офтоб кадомҳоянд?

Ҳангоми ғуруби офтоб шахс метавонад нишонаҳои гуногунро нишон диҳад. Биёед ба баъзе аз маъмултаринашон назар андозем.

Чаро ин рӯй медиҳад? Сабабҳои ғуруби офтоб кадомҳоянд?

Духтурон то ҳол сабаби дақиқи ғуруби офтобро пурра намефаҳманд, аммо ба андешаи онҳо чанд омил метавонанд ба он мусоидат кунанд.

• Мушкилоти соати бадан: Бадани мо соати дохилӣ дорад, ки ба мо мегӯяд, ки кай бедор шавем ва кай хоб кунем. Беморони Алтсгеймер ба қисмати мағзи сар, ки ин сигналҳоро идора мекунад, осеб мерасонанд. Олимон бар он ақидаанд, ки ин ритм дар бадан метавонад халалдор шавад ва боиси ғуруби офтоб гардад.
• Баъзе доруҳо: Баъзе доруҳо барои бемориҳо ба монанди депрессия ва бемории Паркинсон метавонанд ҳамчун таъсири иловагӣ ё бо коҳиши таъсири онҳо боиси нофаҳмӣ ва беқарорӣ шаванд.
• Сабабҳои дигар: Агар шахси наздики шумо ин чизҳоро дошта бошад, эҳтимоли он ки ӯ ғуруби офтобро аз сар гузаронад, зиёдтар аст.
• Дар давоми рӯз эҳсоси хастагии шадид.
• Гуруснагӣ ё ташнагӣ .
• Депрессия.
• Дар бадан каме дард ҳис кардан.
• Танбал будан ва ҳеҷ кор накардан.
• Доштани мушкилоти хоб.

Омилҳое, ки ин вазъиятро бадтар мекунанд, кадомҳоянд?

Аломатҳои ғуруби офтоб инчунин метавонанд аз сабаби баъзе чизҳое, ки дар атрофи бемор рух медиҳанд, шадидтар шаванд. Мо инҳоро "ангезандаҳо" меномем.

• Нури кам ва сояҳо: Вақте ки шомгоҳон рӯшноӣ дар дохили хона кам мешавад ва сояҳо меафтанд, бемор метавонад тарс ва изтироб ҳис кунад, зеро чизҳо ба таври возеҳ дида намешаванд.
• Омехта кардани воқеият бо хобҳо: Баъзан онҳо метавонанд ҷаҳони воқеиро бо хобҳои худ омехта кунанд. Ин нофаҳмиҳоро зиёд мекунад.
• Муҳити ношинос: Ин ҳолат метавонад вақте ки шумо дар ҷои ношинос, масалан, дар беморхона ё хонаи шахси дигар ҳастед, шадидтар шавад.
• Ҳолати равонии парастор: Ин низ хеле муҳим аст. Пас аз нигоҳубини шахси наздикатон дар охири рӯз хастагӣ ва ноумедӣ эҳсос кардан муқаррарӣ аст. Аммо тарзи мубориза бо ин эҳсосот дар назди онҳо метавонад ба онҳо таъсир расонад. Онҳо метавонанд изтироби шуморо эҳсос кунанд, ҳатто агар шумо инро нагӯед.

Чӣ тавр идора кардани ғуруби офтоб?

Гарчанде ки мо наметавонем инро пурра боздорем, корҳои зиёде ҳастанд, ки мо метавонем барои идора кардани ин замонҳои душвор анҷом диҳем.

Нақшҳоро ҷустуҷӯ кунед

Ба он диққат диҳед, ки шахси наздикатон дар кадом вақтҳои рӯз бештар изтироб дорад ва дар он вақт чӣ рӯй медиҳад. Шояд ин аз он сабаб бошад, ки телевизор аз ҳад зиёд баланд аст. Агар ҳа, дар он вақт садои онро паст кунед. Ин ангезандаҳоро муайян кунед ва кӯшиш кунед, ки аз онҳо канорагирӣ кунед.

Тартиби ҳаррӯзаро риоя кунед

Риояи реҷаи мунтазам барои беморони гирифтори деменсия хеле тасаллӣбахш аст. Зеро онҳо медонанд, ки дар оянда чӣ мешавад. Пас, одати бедор кардани онҳо, хӯрок додан ва хобондани онҳо дар як вақт ҳар рӯзро пайдо кунед. Онҳоро ба фаъолиятҳое ба монанди сайругашт дар аввали рӯз, вақте ки худро беҳтар ҳис мекунанд, ташвиқ кунед. Кӯшиш кунед, ки ба назди духтур, боздид аз хешовандон ва оббозӣ дар аввали рӯз таъин кунед.

Чизҳоеро, ки хобро халалдор мекунанд, маҳдуд кунед

• Тамокукашӣ ва машруботи спиртиро комилан қатъ кунед.
• Танҳо хӯрокҳои ширин ва кофеин (чой, қаҳва)-ро субҳ диҳед.
• Хӯроки шом бояд сабук ва оддӣ бошад. Хӯроки хубро нисфирӯзӣ пешкаш кунед.
• Аз машқҳои ҷисмонӣ дар давоми 4 соат пеш аз хоб ва хоби нисфирӯзӣ худдорӣ кунед. Агар шумо маҷбур бошед, ки хоби кӯтоҳ ва аввали рӯзро дар бар гиред.

Шабро ором нигоҳ доред.

• Бегоҳӣ пардаҳоро пӯшед ва чароғҳоро пеш аз торикӣ фурӯзон кунед. Торикӣ ва сояҳо метавонанд онҳоро бештар нигарон кунанд.
• Ҳуҷраро дар ҳарорати бароҳат нигоҳ доред.
• Аз дигар одамон ё меҳмонон хоҳиш кунед, ки дар ин вақт хомӯш бошанд.
• Мусиқии сабук ва оромбахшро фаъол кунед.
• Ба фаъолияти сабук, ба монанди хондани китоб ё бозии корт машғул шавед.
• Садои чизҳои пурғавғо ба монанди телевизор ва телефонро паст кунед ё онҳоро хомӯш кунед.

Чӣ тавр шумо бояд посух диҳед

• Ором бошед: Агар шумо воҳима кунед, вазъият метавонад бадтар шавад.
• Аз ӯ пурсед: Аз ӯ бо меҳрубонӣ пурсед, ки чӣ мехоҳад, мушкилаш чист.
• Баҳс накунед: Ҳеҷ гоҳ бо онҳо баҳс накунед. Ба ҷои ин, онҳоро бо гуфтани "Ҳама чиз хуб аст, ман дар ин ҷо ҳастам" таскин диҳед. Дасти онҳоро гирифтан ё пушти онҳоро сила кардан метавонад ба онҳо дар ором шудан кумак кунад.
• Парешонхотирӣ: Дар бораи мавзӯи дигар сӯҳбат кунед. Як кори оддиро якҷоя иҷро кунед, ба монанди печонидани либосҳо. Намоиши телевизионии дӯстдоштаи ӯро намоиш диҳед.
• Агар хоҳад, ба ӯ иҷозат диҳед, ки роҳ равад: Агар ӯ хоҳад, ки бархезад ва роҳ равад, кӯшиш накунед, ки ӯро боздоред. Ба ҷои ин, барои бехатарӣ ба ӯ наздик шавед.

Кай бояд ба маслиҳати тиббӣ муроҷиат кард?

Агар шумо ҳамаи ин чизҳоро санҷида бошед ва то ҳол натавонед ғуруби офтобро назорат кунед, бо духтур муроҷиат кунед. Ҳамчунин, агар шумо гумон кунед, ки ин аз сабаби сироятёбии роҳҳои пешоб (UTI), апноэи хоб ё дигар ҳолати тиббӣ ба вуҷуд омадааст, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Инчунин муҳим аст, ки бо духтуратон дар бораи он ки оё доруҳое, ки шумо барои хоб рафтан истеъмол мекунед, боиси эҳсоси ошуфтагии шумо дар рӯзи дигар мешаванд, сӯҳбат кунед.

Ҳамчун як шахси нигоҳубинкунанда, шумо низ бояд дар бораи худатон фикр кунед.

Ғамхорӣ аз шахсе, ки аз ғуруби офтоб азият мекашад, метавонад аз ҷиҳати равонӣ ва ҷисмонӣ хастакунанда бошад, аз ин рӯ, муҳим аст, ки шумо солим ва хуб истироҳат кунед, то дар паҳлӯи шахси наздикатон бошед.