Оё пойҳои шумо ҳамеша беқароранд? (Синдроми пойҳои беқарор) - Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё шумо ҳангоми хоб рафтан шабона ё ҳангоми тамошои телевизор дар пойҳоятон чизе аҷибе эҳсос мекунед, гӯё онҳо танҳо хазида истодаанд ё гӯё онҳо мубориза мебаранд? Оё шумо ҳис мекунед, ки наметавонед пойҳоятонро ҳаракат диҳед? Вақте ки ин рӯй медиҳад, оё шумо ҳангоми каме ҳаракат додани пойҳоятон ё роҳ рафтан сабукӣ ҳис мекунед? Пас, ин чизест, ки метавонад барои шумо низ муҳим бошад. Мо инро Синдроми пойҳои беқарор (RLS) меномем. Дар забони синҳалаӣ , ин маънои "синдроми пойҳои беқарор"-ро дорад.

Синдроми пойҳои беқарор (RLS) чист?

Ба таври оддӣ, ин ҳолатест, ки мағзи сар, системаи асаб ва хоби моро дар бар мегирад. Муҳим он аст, ки хоҳиши қавӣ ва беназорат барои ҳаракат додани пойҳоямон вуҷуд дорад. Ин хоҳиш бо нороҳатӣ дар пойҳо ҳамроҳ мешавад. Баъзе одамон метавонанд онро эҳсос кунанд, ки гӯё онро кашида истодаанд, аз дарун кашида истодаанд ё чизе месӯзад. Ин як эҳсоси хеле нороҳаткунанда аст.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ин нороҳатӣ ва хоҳиши ҳаракат додани пойҳо ҳангоми истироҳат, хусусан шом ва шаб, шадидтар аст . Он аксар вақт ҳангоми хоб рафтан ва кӯшиши хоб кардан эҳсос мешавад. Онро бо каме ҳаракат додани пойҳо, роҳ рафтан ё массаж сабук кардан мумкин аст. Аммо он метавонад ҳангоми истироҳат дубора пайдо шавад.

Баъзан духтури шумо метавонад ин бемориро бемории Уиллис-Экбом низ номад, ки номи дигари ҳамон ҳолат аст.

Оё намудҳои асосии RLS мавҷуданд?

Бале, асосан ду намуд вуҷуд дорад:

• RLS-и барвақтӣ: Ин одатан пеш аз синни 45-солагӣ ташхис карда мешавад. Он аксар вақт дар оила рух медиҳад, яъне он метавонад ирсӣ бошад. Дар ин намуд, нишонаҳо тадриҷан инкишоф меёбанд.
• RLS-и дер пайдошуда: Ин беморӣ пас аз синни 45-солагӣ ташхис карда мешавад. Дар ин намуд, нишонаҳо метавонанд зуд бадтар шаванд .

Ин ҳолат бо номи RLS то чӣ андоза маъмул аст?

Дар Иёлоти Муттаҳида, тибқи ҳисобҳо, аз 7% то 10% аҳолӣ гирифтори RLS мебошанд. Он бештар дар байни сафедпӯстон ва занон маъмул аст. Хатари пайдоиши ин беморӣ бо синну сол меафзояд. Дар Шри-Ланка одамони зиёде ҳастанд, ки аз ин беморӣ азият мекашанд, аммо баъзе одамон шояд онро ҳамчун беморӣ эътироф накунанд.

Аломатҳои RLS кадомҳоянд? Он чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Шахсе, ки гирифтори RLS аст, метавонад нишонаҳои зеринро аз сар гузаронад:

• Дарди пойҳо эҳсоси нороҳатӣ дар пойҳост, ки шуморо водор мекунад, ки пойҳоятонро ҳаракат диҳед . Ин нороҳатӣ метавонад гуногун эҳсос шавад. Баъзе одамон метавонанд эҳсос кунанд, ки чизе дар дохили пойҳояшон ҳаракат мекунад, гӯё кирмҳо хазида истодаанд, гӯё онҳо хазида истодаанд ё танҳо гӯё онҳоро кашида мегиранд ва мегирифтанд.
• Ин нороҳатӣ ҳангоми истироҳат (ҳангоми кӯшиши хобидан, ҳангоми нишастан) афзоиш меёбад .
• Ҳангоми ҳаракат додани пойҳо, роҳ рафтан ё дароз кардани онҳо , нороҳатӣ каме кам мешавад .
• Лағжиши зуд-зуд ё ҳаракати беихтиёри пойҳо дар шом ва шаб. Баъзан ин ҳатто ҳангоми хоб низ рух дода метавонад.

Ин нишонаҳо метавонанд хоби шуморо халалдор кунанд , ки метавонад ба мушкилоти дигар оварда расонад. Масалан:

• Хоб надоштан, аз хоб бедор шудан, пайваста хоб карда натавонистан.
• Хоҳиши шабона аз бистар хестан, пойҳоятро дароз кардан ва роҳ рафтан.
• Дар давоми рӯз эҳсоси хеле хастагӣ ва хоболудӣ.
• Тағйироти рафторӣ ва рӯҳӣ (хавотирӣ, изтироб).
• Душвории тамаркуз, дар хотир нигоҳ доштани чизҳо ва тамаркуз ба диққат.
• Баъзе одамон ҳатто метавонанд шароитҳоеро ба монанди депрессия ё изтироб аз сар гузаронанд.

Тасаввур кунед, ки шумо шабона барои хоби хуб ба хоб рафтед. Пас аз муддате, шумо эҳсоси сӯзиши аҷиб ва карахтиро дар пойҳоятон эҳсос мекунед. Шумо тоқат карда наметавонед. Шумо танҳо мехоҳед пойҳоятонро ҳаракат диҳед. Шумо аз ҷоятон мехезед ва роҳ меравед. Вақте ки шумо ба хоб меравед, пас аз муддате он дубора оғоз мешавад. Агар шумо то субҳ чунин хуб хоб накунед, чӣ тавр рӯзи дигар кореро анҷом дода метавонед? Шумо хаста ва хашмгин ҳастед, дуруст аст?

Пойҳои шумо бо RLS чӣ гуна ҳис мекунанд?

Нороҳатӣ дар ин пойҳо аз як шахс ба шахси дигар фарқ мекунад. Аксар вақт, он дар ҳарду пой эҳсос мешавад. Баъзан, дастҳо низ метавонанд ин нороҳатиро эҳсос кунанд ва хеле кам, тамоми бадан. Шумо метавонед ин эҳсосотро эҳсос кунед:

• Чунин ба назар мерасад, ки чизе хазида истодааст .
• Хориш .
• Дард .
• Мисли сӯхтан .
• Пурсиши ларзиш .
• Мисли кашидан ба дарун (кашидан) .
• Мисли кашидан .

Чӣ боиси RLS мегардад?

Сабаби дақиқи RLS ҳанӯз маълум нест , аммо олимон боварӣ доранд, ки он бо фаъолияти ганглияҳои базалӣ, қисме аз мағзи сар, ки ҳаракатро идора мекунад, алоқаманд аст. Ин қисми мағзи сар аз моддаи кимиёвӣ бо номи дофамин барои назорат кардани ҳаракатҳои бадани мо истифода мебарад. Аз ин рӯ, агар ин қисми мағзи сар дофамини кофӣ нагирад, он наметавонад ҳаракатҳои моро дуруст идора кунад. Ин метавонад яке аз сабабҳои нишонаҳои RLS бошад.

Таҳқиқот нишон доданд, ки ин чизҳо метавонанд ба RLS мусоидат кунанд:

• Генетика: RLS метавонад аз насл гузарад. Агар яке аз волидони шумо ин беморӣ дошта бошад, эҳтимол дорад, ки он ба фарзандони шумо тавассути хусусияти генетикӣ бо номи аутосомӣ-доминантии беморӣ гузарад.
• Норасоии оҳан : Ҳатто агар сатҳи оҳан дар хун муқаррарӣ бошад ҳам, сатҳи оҳан дар мағзи сар метавонад паст бошад. Ин яке аз сабабҳои асосии RLS ҳисобида мешавад.
• Дигар бемориҳои аслӣ: Баъзе бемориҳои тиббӣ низ метавонанд боиси RLS шаванд. Ин RLS дуюмдараҷа номида мешавад.
• Баъзе доруҳо: Баъзе доруҳо, аз қабили антигистаминҳо , антидепрессантҳо ва доруҳои зидди дилбеҳузурӣ, метавонанд RLS-ро ба вуҷуд оранд ё нишонаҳоро бадтар кунанд.

Кадом бемориҳои дигари тиббӣ боиси RLS мешаванд?

Одамоне, ки ин бемориҳоро доранд, хатари баланди инкишофи RLS доранд:

• Норасоии оҳан .
• Камхунӣ .
• Ҳомиладорӣ.
• Диабет .
• Бемории гурда .
• Невропатияи периферӣ .
• Ихтилоли истифодаи моддаҳо .

Чӣ нишонаҳои RLS-ро шадидтар мекунад? (Омилҳои ангезиш)

Баъзе чизҳое ҳастанд, ки метавонанд эҳтимолияти эҳсоси нишонаҳоро дар шахси гирифтори RLS афзоиш диҳанд. Инҳоро омилҳои триггер меноманд. Онҳо метавонанд аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунанд. Умуман, ин чизҳо метавонанд омилҳои зерин бошанд:

• Алкогол.
• Кофеин - дар қаҳва, чой ва баъзе нӯшокиҳои газдор мавҷуд аст.
• Никотин - Тамокукашӣ.
• Баъзе доруҳо.
• Стресс.

Агар шумо ин чизҳоро пеш аз истироҳат ё хоб рафтан истифода баред, эҳтимоли он ки шумо нишонаҳои бадтар дошта бошед, зиёдтар аст. Ғайр аз ин, норасоии хоб метавонад нишонаҳои RLS-ро бадтар кунад . Яъне, нишонаҳои шумо метавонанд ба норасоии хоб оварда расонанд ва норасоии хоб метавонад ба нишонаҳои бадтар оварда расонад. Ин мисли як давраи бад аст. Агар шумо дар фаҳмидани омилҳои ангезандаи худ душворӣ кашед, беҳтар аст, ки бо духтур сӯҳбат кунед.

RLS ба кадом гурӯҳҳои синну солӣ таъсир мерасонад?

RLS метавонад ба одамони ҳар синну сол таъсир расонад. Он метавонад ба кӯдакон, ҷавонон ва калонсолон таъсир расонад. Аммо, он бештар пас аз синни 50-солагӣ рух медиҳад. Аломатҳо метавонанд бо калон шудан бадтар шаванд.

Чӣ тавр RLS ташхис карда мешавад? (Ташхис)

Духтур бо гӯш кардани бодиққати нишонаҳои шумо ва муоинаи шумо RLS-ро ташхис медиҳад. Дар он вақт, онҳо инчунин дар бораи таърихи пурраи тиббии шумо ва оё касе дар оилаи шумо аз бемориҳои монанд гузаштааст ё не, мепурсанд.

Барои ташхиси RLS ягон санҷиши мушаххас вуҷуд надорад, аммо духтур метавонад...Барои истисно кардани дигар бемориҳо ва муайян кардани сабаби нишонаҳои шумо, муоинаи неврологӣ ва таҳлили хун гузаронида мешавад. Баъзан барои ҷустуҷӯи дигар мушкилоти хоб инчунин метавонад таҳқиқоти хоби шабона таъин карда шавад. Аммо, RLS ташхиси клиникӣ аст, яъне он асосан дар асоси нишонаҳо ташхис карда мешавад.

Барои тасдиқи мавҷудияти RLS, духтур инҳоро ба назар мегирад:

• Оё шумо хоҳиши сахти ҳаракат додани пойҳоятон доред ва оё ягон эҳсосоти нороҳаткунанда (ба монанди дарди пой, кашидан) бо он ҳамроҳ мешаванд?
• Оё нишонаҳо ҳангоми истироҳат ё камфаъолиятӣ сар мешаванд ё бадтар мешаванд?
• Оё кашиш, роҳгардӣ ё машқ ба мушакҳои зарардида сабукӣ (пурра ё муваққатӣ) медиҳад?
• Оё нишонаҳо шом ё шабона бадтар мешаванд, ё онҳо танҳо дар ҳамин вақтҳо пайдо мешаванд?
• Ин маънои онро дорад, ки ин нишонаҳо аз сабаби ягон бемории дигар ба вуҷуд наомадаанд.

Оё ташхиси RLS дар кӯдакон душвор аст?

Бале, баъзан барои табибон ташхиси RLS дар кӯдакон душвор буда метавонад. Ин аз он сабаб аст, ки кӯдак метавонад нишонаҳои худро дақиқ тавсиф карда натавонад . RLS дар кӯдакон баъзан метавонад ба ихтилоли норасоии диққат (ADHD) ё "дардҳои афзоиш" монанд бошад, ки ҳангоми инкишофи бадан ба вуҷуд меоянд.

RLS чӣ гуна табобат карда мешавад?

RLS-ро метавон бо доруҳо, воситаҳои хонагӣ ё тағир додани тарзи зиндагӣ табобат кард, то ба коҳиш додани нишонаҳо мусоидат кунад. Барои баъзе одамон, нишонаҳои RLS-ро метавон вақте кам кард, ки дигар бемориҳои аслии саломатӣ назорат карда шаванд. Шумо ва духтуратон бояд беҳтарин табобатро барои худ, аз ҷумла таъсири манфии эҳтимолӣ, муҳокима кунед.

Доруворӣ барои RLS

Баъзе доруҳое ҳастанд, ки метавонанд ба назорати нишонаҳои RLS мусоидат кунанд. Духтур метавонад доруҳои ба монанди инҳоро таъин кунад:

• Иловаҳои оҳан ҳангоми истеъмоли витамини С аз ҷониби организм беҳтар ҷаббида мешаванд.
• Баъзе доруҳои зидди сакта - масалан, Габапентин , Прегабалин .
• Агонистҳои дофамин - масалан , Прамипексол , Ропинирол .
• Маводи мухаддире, ки ба дофамин табдил меёбанд ё ба истеҳсоли дофамин (пешгузаштагони дофамин) мусоидат мекунанд - масалан, (Леводопа) .

Аммо, истифодаи дарозмуддати доруҳои баландкунандаи допамин, ба монанди Леводопа, метавонад дар баъзе одамон боиси бадтар шудани нишонаҳои RLS (афзоиш) гардад . Аз ин рӯ, ҳангоми истифодаи ин доруҳо шумо бояд таҳти назорати қатъии духтур бошед.

Дар ҳолатҳои хеле вазнин, вақте ки ҳамаи дигар табобатҳо натиҷа надоданд, бензодиазепинҳо (масалан, клоназепам) ,Доруҳо ба монанди (гипнозҳо) (масалан, (Золпидем) ) ё (опиоидҳо) (масалан, (Метадон) , (Бупренорфин) ) низ метавонанд истифода шаванд. Аммо, таъсири манфии ин доруҳо метавонанд шадид бошанд ва хатари вобастагӣ ба онҳо вуҷуд дорад.

Намудҳои зиёди ҳабҳои оҳан мавҷуданд. Ташхиси хун метавонад барои муайян кардани он, ки кадом намуд барои шумо беҳтар аст, кӯмак кунад. Барои одамоне, ки нишонаҳои шадиди RLS доранд ва гумон мекунанд, ки сатҳи хеле пасти оҳан дар мағзи сар доранд, баъзан тазриқи оҳан метавонад кӯмак кунад.

Усулҳои табобати хонагӣ барои RLS

Агар шумо нишонаҳои сабуки RLS дошта бошед, духтуратон метавонад баъзе корҳоеро, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед, ба монанди инҳоро тавсия диҳад. Инҳо метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки каме оромтар шавед ва бо RLS беҳтар хоб кунед:

• Машқҳои мунтазам : Масалан , аэробика , велосипедронӣ (ҳатто дучархаронӣ) ё пиёдагардӣ. Аммо аз машқҳои шадид чанд соат пеш аз хоб худдорӣ кунед.
• Одатҳои хуби хобро риоя кунед : Аз корҳое ба монанди хондани китобҳо, тамошои телевизор ва истифодаи телефон ҳангоми нишастан дар бистар худдорӣ кунед. Хоби кофӣ нагирифтан метавонад нишонаҳои RLS-ро бадтар кунад .
• Тар кардани пойҳоятон дар оби гарм , гузоштани болишти гармидиҳӣ ё гузоштани компресси хунук ба пойҳоятон метавонад рафъи муваққатии нороҳатиро таъмин кунад.
• Кам кардани стресси умумии шумо . Барои ин шумо метавонед аз як мушовири солимии равонӣ кӯмак пурсед.
• Пеш аз хоб аз нӯшидани кофеин (ба монанди қаҳва ва чой) худдорӣ кунед.

Чӣ тавр пойҳои беқарорро зуд кам кардан мумкин аст?

Пойҳои худро ҷунбондан, роҳ рафтан, массаж гирифтан ё дароз кардани пойҳо метавонанд сабукии муваққатӣ бахшанд, аммо нишонаҳо метавонанд ба маҳзи қатъ шудани ҳаракат дубора пайдо шаванд.

Оё RLS як ҳолати ҷиддӣ аст?

RLS ба умри шумо таъсир намерасонад, яъне умри шуморо кӯтоҳ намекунад . Аммо он метавонад ба саломатии умумии шумо таъсири калон расонад. Аломатҳо метавонанд аз сабук то шадид бошанд. Ҳатто нишонаҳои сабук метавонанд ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо, бахусус хоб, хеле халал расонанд. Вобаста аз он ки шумо чӣ гуна "шадид"-ро таъриф мекунед, нишонаҳои шумо метавонанд ба ин категория дохил шаванд.

Оё табобати доимии RLS вуҷуд дорад?

Мутаассифона, айни замон табобати RLS вуҷуд надорад . Аммо, бо табобат, нишонаҳо метавонанд хуб назорат карда шаванд ва одамон метавонанд ҳаёти муқаррарӣ дошта бошанд.

Оё RLS-ро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Дар айни замон роҳи мушаххасе барои пешгирии RLS вуҷуд надорад, аммо табобати бемориҳои аслӣ ва пешгирӣ аз омилҳои ангезанда ба монанди кофеин ва машрубот метавонад ба коҳиш додани шиддати нишонаҳо мусоидат кунад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо нишонаҳои RLS дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед, агар:

• Агар табобати хонагӣ кӯмак накунад .
• Агар нишонаҳо бадтар шаванд .
• Агар он ба хоби шумо таъсири калон расонад .

Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?

Ҳангоми муроҷиат ба духтур, шумо метавонед саволҳои зеринро пурсед:

• Чӣ боиси ин нишонаҳо мегардад?
• Шумо кадом табобатро тавсия медиҳед?
• Оё ягон таъсири манфии табобат вуҷуд дорад?
• Чӣ тавр ман метавонам бо RLS хуб хоб кунам?
• Чӣ гуна ман бояд одатҳои шабонаи худро барои кам кардани нишонаҳои RLS тағир диҳам?

Ниҳоят, паёми хонагӣ

Зиндагӣ бо синдроми пойҳои беқарор (RLS) баъзан метавонад хеле асабовар бошад. Он метавонад хоби шуморо халалдор кунад ва шуморо аз хоби дуруст боздорад. Шумо метавонед субҳ аз хоб бедор шавед ва орзу кунед, ки бештар хоб карда бошед. Нӯшидани қаҳва (кофеин) барои эҳсоси хоболудӣ дар субҳ метавонад нишонаҳои шуморо шабона бадтар кунад.

Гарчанде ки дар айни замон табобати доимии RLS вуҷуд надорад, нишонаҳоро бо табобати дуруст ва тағир додани тарзи зиндагӣ хуб назорат кардан мумкин аст . Аз ин рӯ, агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, аз муроҷиат ба духтур ва гирифтани маслиҳат шарм надоред ё натарсед. Пас шумо низ метавонед сабукӣ ба даст оред ва рӯзро бо хоби хуб гузаронед.

Дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед. Бисёр одамон аз ин ҳолат азият мекашанд. Бо роҳнамоӣ ва табобати дуруст, шумо метавонед бо он муваффақона зиндагӣ кунед.

Синдроми пойҳои беқарор , RLS, пойҳои беқарор, бехобӣ, кашишҳои пойҳо, нейропатия, дофамин