Оё шумо низ дар пеши пои худ дард доред? (Метатарсалгия) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Баъзан, вақте ки мо роҳ меравем, медавем ё ҳатто танҳо меистем, дар пеши поямон, дар ҷое, ки ангуштони пой оғоз мешаванд, дарди аҷибе эҳсос мекунем, дуруст аст? Барои баъзеҳо, ин метавонад эҳсос шавад, ки гӯё дар дохили пойафзол санг ҳаст. Ин дарди хеле нороҳаткунанда ҳолатест, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат хоҳем кард ва онро "(Метатарсалгия)" меноманд. Пас, биёед бубинем, ки ин чист, чаро он рӯй медиҳад ва чӣ гуна аз он пешгирӣ кардан мумкин аст.

Метатарсалгия чист? Ин дард аз куҷо сарчашма мегирад?

Ба таври оддӣ, "(Метатарсалгия)" дард ва варам дар пеши пои шумост, ки аз ҷое, ки ангуштони пой оғоз мешаванд . Инро "тӯби пои шумо" меноманд. Ин қисми нарми пои шумост, ки байни камон ва ангуштони пой ҷойгир аст. Аксар вақт, ин дард дар зери як ё якчанд сарҳои метатарсалӣ, нӯги панҷ устухони пой, ки аз ҷое, ки панҷ ангуштони пой оғоз мешаванд, эҳсос мешавад.

Танҳо фикр кунед, агар шумо тамоми рӯз истода кор кунед, ё агар медавидед ва бозӣ мекардед, шояд ин дардро аз сар гузаронида бошед. Шояд барои ин якчанд сабаб вуҷуд дошта бошад, сабабҳои зиёде вуҷуд дошта бошанд.

• Шояд дар мавқеи пои шумо ягон деформатсия вуҷуд дошта бошад.
• Ё варзишҳое, ки шумо бозӣ мекунед, махсусан онҳое, ки давидан ва ҷаҳиданро дар бар мегиранд.
• Агар пойафзоле, ки мо мепӯшем, хеле танг, хеле калон бошад ё дастгирии пойафзол кофӣ набошад.
• Ин инчунин метавонад аз сабаби баъзе бемориҳои тиббӣ ба вуҷуд ояд.

Қадамҳои аввалини табобат истироҳат, ях ва машқҳои оддӣ мебошанд. Мо дар ин бора баъдтар сӯҳбат хоҳем кард.

Аломатҳои метатарсалгия кадомҳоянд?

Аломати асосии ин ҳолат дард дар пеши пой, дар наздикии пояи ангуштони пой аст. Ин дард баъзан метавонад бо варам ҳамроҳ бошад ё набошад. Аломатҳои "Метатарсалгия" метавонанд ногаҳон оғоз ё бо мурури замон тадриҷан инкишоф ёбанд. Санҷед, ки оё шумо ягонтои ин аломатҳоро доред:

• Дард дар пеши пой: Ин метавонад ба дарди шадид, дарди тирандозӣ, дарди дарднок ё сӯзиш монанд бошад. Ин дард метавонад ҳангоми истодан, давидан ё роҳ рафтан шадидтар шавад.
• Карахтӣ ё ларзиш дар ангуштон: Баъзе одамон метавонанд карахтӣ ё ларзишро дар ангуштон эҳсос кунанд.
• Эҳсоси санг дар дохили пойафзол: Ин инчунин як нишонаи маъмулӣ аст, ки бисёриҳо аз он шикоят мекунанд. Чунин эҳсос мешавад, ки гӯё як сангчаи хурд дар дохили пойафзол часпидааст.

Чаро ин (Метатарсалгия) ба амал меояд? Сабабҳо кадомҳоянд?

Агар шумо касе бошед, ки зуд-зуд ба фаъолиятҳои давидан ва ҷаҳидан машғул мешавед, эҳтимоли зиёд дорад, ки шумо "(Метатарсалгия)"-ро пайдо кунед. Ғайр аз ин, деформатсияи пой, пӯшидани пойафзоли пошнабаланд, пойафзол бо таги хеле нарм, пойафзоли бе дастгирии пой ё пойафзоли хеле кӯҳна метавонанд боиси ин шаванд.

Духтурон сабабҳои метатарсалгияро ба се категорияи асосӣ тақсим мекунанд:

1. Гурӯҳи якум: Аз сабаби тағйирот дар мавқеи устухонҳои пой (метатарсалҳо)

Ин маънои онро дорад, ки дар мавқеи устухонҳо дар пояи ангуштони пой (метатарсалҳо) тағйирот ба амал меояд, ки ба муносибати онҳо бо боқимондаи пой таъсир мерасонад ва боиси "метатарсалгия" мегардад, ки аз фишори аз ҳад зиёд ба вуҷуд меояд. Инҳоянд чанд мисол:

• Бунионҳо ё Hallux Valgus барҷастагиҳои устухони ангушти калон дар кафи пой мебошанд, ки бо номи "бунионҳо" низ маълуманд.
• Ҳаммертоес .
• Пӯсти кафи пойҳо ноҳамвор мешавад ва доғҳои пӯстро ба вуҷуд меорад.
• Аркҳои баланд.
• Ангушти дуюми пой аз ангушти калони пой дарозтар аст.

2. Гурӯҳи дуюм: Аз сабаби дигар бемориҳо ё фаъолиятҳо

Ин категория «метатарсалгия»-ро дар бар мегирад, ки аз фишори аз ҳад зиёд ба пеши пой, ё аз сабаби дигар мушкилоти саломатӣ ё аз сабаби фаъолиятҳои муайяне, ки шумо анҷом медиҳед, ба вуҷуд меояд. Мисолҳо:

• Бемориҳои илтиҳобӣ: Бемориҳои артритӣ ба монанди «(артрити ревматоидӣ)», «(подагра)» (инчунин подагра номида мешавад), «(сесамоидит)» (илтиҳоби ду устухони хурд дар пояи ангушти калон), «(нейромаи Мортон)» (варам кардани асаб дар таги пой).
• Ихтилоли асаб: Бемориҳо ба монанди «(Бемории Шарко-Мари-Дандон)», «(Бемории Фрайберг)».
• Бемориҳои мубодилаи моддаҳо: фарбеҳӣ, диабет.
• Дигар мушкилоти саломатӣ: чизҳое ба монанди канда шудани пайвандҳо дар пой, сӯзанҳои по.
• Травма: Он инчунин метавонад аз сабаби чизҳое ба монанди давидан аз ҳад зиёд ё пӯшидани пойафзоли номуносиб ба вуҷуд ояд.

3. Гурӯҳи сеюм: Аз сабаби мушкилоти пас аз ҷарроҳӣ (метатарсалгияи ятрогенӣ)

Ин каме нодир аст. Аммо, баъзан "(Метатарсалгия)" метавонад ҳамчун мушкилӣ пас аз ҷарроҳии қисми пеши пой ба вуҷуд ояд. Масалан, пас аз ҷарроҳии "бунионҳо"-и дар боло зикршуда, ин дард метавонад аз сабаби тағйирот дар ангушти калони пой ба вуҷуд ояд. Ҳамчунин, мушкилот ба монанди шикастагие, ки дуруст шифо намеёбад, "(Некрозҳои аваскулярӣ)" (марги ҳуҷайраҳои устухон аз сабаби коҳиш ёфтани ҷараёни хун ба устухон), гарчанде ки нодир аст, пас аз ҷарроҳӣ метавонанд ба амал оянд.

Кӣ хатари баланди инкишофи метатарсалгияро дорад?

Дар асл, ҳар кас метавонад «метатарсалгия»-ро инкишоф диҳад. Аммо, баъзе одамон дар хатари каме баландтар қарор доранд.

• Барои давандагон ва варзишҳои дорои таъсири баланд: Ин аз он сабаб аст, ки қисми пеши пойҳои онҳо доимо зери фишори зиёд қарор дорад. Дар бораи касе фикр кунед, ки нетбол, баскетбол ё варзиши сабук бозӣ мекунад.
• Барои онҳое, ки пойафзоли ба пойафзол мувофиқ намепӯшанд: Ин ҳолат метавонад дар сурате рух диҳад, ки пойафзол хеле танг, хеле калон бошад ё пойафзол дастгирии кофӣ надошта бошад.
• Барои онҳое, ки зуд-зуд пойафзоли пошнабаланд мепӯшанд: Ин фишори нолозимро ба устухонҳои пеши пой ва пошна мегузорад.
• Барои онҳое, ки бе пойафзол машқ мекунанд, аз зинапоя мебароянд ё аз зинапоя истифода мебаранд: Ин мушкилот метавонанд вақте рух диҳанд, ки пой дастгирии заруриро надорад.
• Барои онҳое, ки деформатсияи пой доранд: ба монанди "(Бунионҳо)", "(Ангуштони пой)".
• Барои одамоне, ки гирифтори бемориҳои илтиҳобӣ ҳастанд: ба монанди «(артрити ревматоидӣ)», «(подагра).

(Метатарсалгия) Агар табобат карда нашавад, чӣ мешавад? (Мушкилот)

Агар шумо нишонаҳои "(Метатарсалгия)"-ро идома диҳед, ба духтур муроҷиат кардан хеле муҳим аст . Зеро агар табобат карда нашавад, он метавонад ба мушкилоти минбаъдаи пой ва буҷулак оварда расонад. Шумо ҳатто метавонед маҷбур шавед, ки ланг кунед.

Ғайр аз ин, вақте ки мо тарзи роҳгардии худро аз сабаби дард тағйир медиҳем, он метавонад ба хучҳо, ронҳо ва пушт низ таъсир расонад ва дар ин минтақаҳо низ дард ба вуҷуд орад. Ҳамон тавре ки мушкилот дар як минтақа метавонад ба дигар минтақаҳо низ таъсир расонад.

Чӣ тавр метатарсалгияро ташхис додан мумкин аст? (Ташхис)

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, онҳо аввал аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсанд. Дард чанд вақт боз вуҷуд дорад, чӣ гуна эҳсос мешавад ва кай бештар дард мекунад? Сипас онҳо пои шуморо бо даст муоина мекунанд ва дард ва варамро тафтиш мекунанд.

Илова бар ин, гузаронидани санҷишҳо ба монанди:

• Рентген: Ин барои санҷидани мушкилоти дигар, ба монанди шикастани устухони шикам аст.
• Ултрасадо ё МРТ: Инҳо метавонанд ҳолати бофтаҳои нарм, яъне пайвандҳо ва пайҳо, дар атрофи буғумҳои метатарсофалангеалиро ба таври возеҳ бубинанд.

Кадом табобатҳо барои метатарсалгия истифода мешаванд?

Хабари хуш ин аст, ки табобати метатарсалгия бо усулҳои хеле содда ва ғайриинвазивӣ оғоз мешавад. Ин маънои онро дорад, ки ба ҷои он ки мустақиман ба ҷарроҳии ҷиддӣ равед, шумо метавонед корҳои хурдеро ба монанди инҳо санҷед:

• `(Усули RICE)`: Ин як усули хеле машҳур аст.
• Истироҳат : Пойатонро то ҳадди имкон истироҳат диҳед. Аз фаъолиятҳое, ки дардро зиёд мекунанд, худдорӣ кунед.
• Ях : Яхро (бо матоъ печонидашуда) ба ҷои дард ва варам ба муддати 15-20 дақиқа чанд маротиба дар як рӯз молед.
• Фишурдан : Печонидани кафи пой бо бинти эластикӣ метавонад ба кам шудани варам мусоидат кунад.
• Баландӣ : Ҳар вақте ки имкон бошад, пойҳои худро аз сатҳи дил болотар нигоҳ доред.
• Доруҳои дарди бидуни рецепт: Шумо метавонед доруҳои дардкунандаро ба монанди «(Ацетаминофен (масалан, Тайленол®))» ё «(Ибупрофен (масалан, Адвил®)» мувофиқи дастури духтур истеъмол кунед.
• Машқҳо (кашишҳо):Машқҳои нарми дароз кардани пой ва буҷулак метавонанд сабукӣ бахшанд. Шумо метавонед аз физиотерапевт пурсед, ки инҳо чистанд.
• Иваз кардани пойафзол: Ин хеле муҳим аст. Пойафзоли варзишии хуб ва дастгирикунанда ё пойафзоли таги болопӯш пӯшед. Аз пойафзоли пошнабаланд ва танг худдорӣ кунед.
• Иловаҳои пойафзол: Истифодаи пойафзоли нарм ё болиштҳои метатарсалӣ, ки махсусан барои дарди метатарсалгия тарҳрезӣ шудаанд, метавонад ба коҳиш додани фишор ба минтақаи дарднок мусоидат кунад.

Агар ин табобатҳои оддӣ дардро рафъ накунанд, духтури шумо метавонад тазриқ (масалан, тазриқи кортикостероид) ё ҷарроҳиро барои табобати сабаби аслии дард тавсия диҳад. Аммо, ин одатан танҳо дар сурате анҷом дода мешавад, ки ҳама чизи дигар натиҷа надиҳад.

Оё Метатарсалгияро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Гарчанде ки пешгирии пурраи метатарсалгия ғайриимкон аст, мо метавонем корҳоеро анҷом диҳем, ки хатари ин ҳолатро кам кунем. Беҳтар аст, ки инҳоро ба одат табдил диҳед:

• Интихоби пойафзоли дуруст: Пойафзолеро интихоб кунед, ки пошнаи хуб ва мустаҳкам, нӯги васеъ ва пошнаи пасттар дошта бошад.
• Аз васлкунакҳои бароҳат истифода баред: Ба пойафзоли худ васлкунакҳои хуб ва нарм гузоред, хусусан агар шумо касе бошед, ки тамоми рӯз истода кор мекунед.
• Аз пиёдагардӣ пойлуч худдорӣ кунед: Пиёдагардӣ пойлучро, махсусан дар сатҳҳои ноҳамвор ва нобаробар, кам кунед.
• Тоза кардани каллусҳо: Тар кардани мунтазами кафи пойҳо дар оби гарм ва молидани онҳо бо санги помза метавонад ба кам кардани фишори нолозим ба кафи пойҳо мусоидат кунад.
• Вазни солимро нигоҳ доред: Бо афзоиши вазни баданатон, фишор ба пойҳои шумо низ меафзояд. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки вазни солимро, ки ба шумо мувофиқ аст, нигоҳ доред.

Шахсе, ки бо метатарсалгия гирифтор аст, бояд чӣ интизор шавад?

Агар шумо "(Метатарсалгия)" дошта бошед, шумо метавонед дар поёни пои худ дарди шадид ва варамро эҳсос кунед. Дард метавонад ногаҳон пайдо шавад ё тадриҷан афзоиш ёбад. Аломатҳои дигар низ метавонанд пайдо шаванд.

Аввалин коре, ки бояд кард, ин истироҳат кардани пои шумост . Бо ягон фаъолият ё варзише, ки ба фикри шумо боиси дард мешавад, машғул нашавед. Агар имкон бошад, муддати тӯлонӣ истода, камтар роҳ равед. Пойафзолеро напӯшед, ки ба шумо фишор намеорад. Бо ҷӯробҳо роҳ нагардед.

Дар аксари мавридҳо, шумо метавонед метатарсалгияи худро бо истифода аз чунин табобатҳои оддии хонагӣ идора кунед. Аммо, агар дард пас аз санҷидани табобатҳои хонагӣ идома ёбад, беҳтар аст, ки барои арзёбии минбаъда ба духтур муроҷиат кунед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Гарчанде ки метатарсалгияро одатан дар хона табобат кардан мумкин аст, шумо бояд дар ҳолатҳои зерин ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар дард пас аз ду ҳафтаи табобати хонагӣ паст нашуда бошад .
• Агар шумо аз сабаби дард натавонед, ки корҳои муқаррарии ҳаррӯзаи худро анҷом диҳед .
• Агар дард шадидтар шавад ва/ё такрор шавад .
• Агар шумо карахтӣ ё эҳсоси карахтӣ дар пойҳо дошта бошед.
• Агар шумо диабети қанд дошта бошед ва дарди пойро аз сар гузаронед , муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, зеро мушкилоти пойҳо метавонанд барои одамони гирифтори диабет ҷиддитар бошанд.

Кай бояд ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кард?

Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро дошта бошед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кунед . Шумо метавонед ҷароҳати ҷиддӣ, ба монанди шикастани устухон дошта бошед.

• Дарди хеле шадид дар пеши по.
• Агар дард боиси беҳушӣ, чарх задани сар ё дилбеҳузурӣ гардад .
• Агар шумо роҳ рафта натавонед .
• Агар ба назар чунин расад, ки шакли пой тағйир ёфтааст .
• Агар шумо ҷароҳат дошта бошед ва садои "клик", "тарк" ё садои монанд ба шикастани устухонҳоро бишнавед ,

Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳед?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, шумо метавонед саволҳои ба ин монандро дар бораи "(Метатарсалгия)" пурсед. Бо ин роҳ, шумо метавонед ин ҳолатро беҳтар дарк кунед.

• — Духтур, ба фикри шумо, сабаби ин ҳолат дар ман чӣ буд?
• "Шумо барои ман чӣ гуна табобатро тавсия медиҳед?"
• «Оё ман метавонам ба корҳое, ки дӯст медорам, ба монанди варзиш, идома диҳам?»
• "Кай худро беҳтар ҳис мекунам? То беҳтар шудани ин чӣ қадар вақт лозим аст?"
• «Ман чӣ кор карда метавонам, то ин «(Метатарсалгия)» дар оянда такрор нашавад?»

Ниҳоят, чиро бояд дар хотир дошт! (Паёми бурдан ба хона)

Баъзан метатарсалгия метавонад хеле дардовар бошад. Ин метавонад анҷом додани корҳоеро, ки дӯст медоред, ҳатто роҳ рафтани муқаррариро душвор гардонад. Аммо хавотир нашавед. Хушбахтона, ин ҳолатро аксар вақт бо ёрии воситаҳои оддии хонагӣ табобат кардан мумкин аст.

Аввал корҳоеро ба монанди истироҳати пой, гузоштани ях ва пӯшидани пойафзоли дастгирикунанда санҷед. Агар ин корҳо кӯмак накунанд ё дард шадид бошад, ҳатман фавран ба духтур муроҷиат кунед. Сипас ӯ метавонад нишонаҳои шуморо дақиқ арзёбӣ кунад ва табобати мувофиқро барои шумо муайян кунад. Пойҳои шумо барои шумо хеле муҳиманд, аз ин рӯ нигоҳубини онҳо масъулияти шумост!

метатарсалгия , дарди пой, дарди пой, метатарсалгия, пойафзол, дарди ангуштони пой, дарди пеши пой