Оё шумо яке аз он одамоне ҳастед, ки ҳангоми сафар бо автобус, фургон ё қаиқ чарх мезанед, нороҳатӣ ва дилбеҳузурӣ ҳис мекунед? Ҳатто фикри сафар шуморо дилбеҳузурӣ мекунад, дуруст нест? Дар асл, ин як таҷрибаи маъмулӣ барои бисёриҳост. Аз нигоҳи тиббӣ, мо ин ҳолатро бемории ҳаракат меномем. Баъзе одамон онро " хастагии сафар" низ меноманд. Пас, имрӯз биёед дар бораи ин хеле содда, чаро он рӯй медиҳад ва чӣ кор кардан мумкин аст, то аз он пешгирӣ кунед, сӯҳбат кунем.
Чаро ин дар асл бо мо рӯй медиҳад?
Ин як чизи хеле аҷиб аст. Ба таври оддӣ, ин аз сабаби низоъи паёмҳое, ки ба мағзи мо меоянд, рух медиҳад. Якчанд қисмҳои асосии бадани мо мавҷуданд, ки ҳаракатро муайян мекунанд. Инҳо чашмони мо, гӯши дарунии мо ва мушакҳо ва буғумҳои мо мебошанд.
Тасаввур кунед: Шумо ҳангоми савори автобус дар роҳи кӯҳӣ бо телефонатон китоб мехонед.
- Чашмони шумо экрани телефонро мебинанд, ки ҳаракат намекунад. Пас, чашмон ба мағзи сар паёме мефиристанд: "Ин дар як ҷост, ҳаракат намекунад."
- Аммо қисмҳои гӯши дарунии шумо , ки мувозинати бадани шуморо назорат мекунанд, ба ларзишҳо ва гардишҳои автобус хеле ҳассосанд. Аз ин рӯ, гӯши дарунӣ ба мағзи сар паёме мефиристад: "Не, не, ин хеле зуд ҳаракат мекунад."
Акнун мағзи сар ду паёми мухолифро мегирад. Мағзи сар наметавонад муайян кунад, ки шумо ҳаракат мекунед ё не. Ин нофаҳмиҳоро мо ҳамчун аломатҳо ба монанди дилбеҳузурӣ , чарх задани сар ва арақкунӣ аз сар мегузаронем.
Якчанд ҳолатҳое мавҷуданд, ки ин ҳолат метавонад рух диҳад:
- Ҳангоми сафар бо мошинҳо, автобусҳо, қаиқҳо, қатораҳо ё ҳавопаймоҳо.
- Ҳангоми ба аттраксионҳо дар боғҳои фароғатӣ рафтан.
- Ҳангоми бозӣ кардани баъзе бозиҳои видеоӣ .
- Ҳангоми таҷриба кардани воқеияти виртуалӣ ( VR ).
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки аз ҳар се нафар як нафар дар ҷаҳон дар ягон лаҳзаи ҳаёташ бемории ҳаракатро аз сар мегузаронад. Занон ва кӯдакони то 12-сола каме бештар ба он гирифтор мешаванд.
Сабабҳое, ки эҳтимолияти пайдоиши ин ҳолатро бештар мекунанд, кадомҳоянд?
Баъзе одамон нисбат ба дигарон хатари бештари пайдоиши ин беморӣ доранд. Дар ҷадвали зер баъзе омилҳое оварда шудаанд, ки метавонанд ба ин мусоидат кунанд.
| Омили хавф | Тавсиф |
|---|---|
| Мигрен | Ин ҳолат дар одамони гирифтори дарди сар маъмул аст. |
| Таърихи оила | Агар модар ё падари шумо ин беморӣ дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши он дар шумо низ зиёдтар аст. |
| Таъсири гормоналӣ | Ин метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ, ҳайз ва истифодаи доруҳои гормоналии пешгирии ҳомиладорӣ афзоиш ёбад. |
| Дигар ҳолатҳои тиббӣ | Бемориҳо ба монанди бемориҳои гӯши дарунӣ ва бемории Паркинсон. |
Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?
Бемории ҳаракат одатан ҷиддӣ нест, аммо ин нишонаҳо метавонанд ногаҳон оғоз шаванд ва сафари шуморо нохушоянд гардонанд.
- Дилбењузурӣ ва қайкунӣ
- Чарх задани сар
- Хашми ногаҳонӣ (Асабоният)
- Дарди сар
- Хастагӣ
- Пӯсти сафед
- Эҳсоси хунукӣ ва арақкунӣ
- Афзоиши оби даҳон
- Баланд шудани суръати нафаскашӣ
- Қобилияти тамаркуз накардан ба чизе
Ин нишонаҳо одатан дар давоми 24 соат пас аз қатъ кардани ҳаракат комилан нопадид мешаванд. Аммо, дар ҳолатҳои нодир, баъзе одамон метавонанд қайкуниро қатъ накунанд. Ин метавонад ба деградатсия , ки аз даст додани об дар бадан ва номутавозинии электролитҳо мебошад, оварда расонад.
Пеш аз сафар чӣ кор карда метавонед, то аз ин пешгирӣ кунед?
Агар шумо донед, ки ин мушкилот доред, пеш аз сафар кардан банақшагирӣ кардан хеле муҳим аст.
Дар хотир доред, ки ҳар қадар пешакӣ омодагӣ бинед, сафаратон ҳамон қадар осонтар хоҳад буд.
Пеш аз ва дар давоми сафар
- Ба парҳези худ диққат диҳед: Пеш аз сафар ва ҳангоми сафар аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред. Аз хӯрокҳои равғанӣ, тунд ва турш худдорӣ кунед. То ҳадди имкон танҳо хӯрокҳои оддӣ ва сабук истеъмол кунед.
- Оби фаровон нӯшед: Аз машрубот пурра худдорӣ кунед. Ба ҷои ин, оби фаровон нӯшед.
- Агар шумо дору истеъмол мекунед: Агар шумо доруи бемории ҳаракат дошта бошед, онро як ё ду соат пеш аз сафар истеъмол кунед. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед ва маслиҳат гиред.
- Хуб хоб кунед: Шаби пеш аз сафар хуб хоб кунед ва истироҳат кунед.
- Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед: Дуди сигор метавонад ин ҳолатро бадтар кунад.
- Занҷабилро санҷед: Занҷабил як воситаи хубест барои дилбеҳузурӣ. Шумо метавонед занҷабили қандӣ, нӯшокии занҷабил ё иловаҳои занҷабилро санҷед.
Корҳое, ки дар мошин бояд анҷом дода шаванд
- Аз нигоҳ кардан ба телефони худ/хондани китобҳо худдорӣ кунед: Ҳангоми сафар ба телефони худ ё хондани китобҳо нигоҳ накунед. Ба ҷои ин, аз тиреза ба ҷои дур нигоҳ кунед.
- Вентилятсияи хуб таъмин кунед: Агар имкон бошад, тирезаро каме кушоед. Сӯрохи вентилятсияи ҳаворо ба самти худ гардонед.
- Диққати худро парешон кунед: мусиқӣ гӯш кунед, бо касе сӯҳбат кунед.
- Вақте ки дилбеҳузурӣ пайдо мешавад: Чизи хушк, ба монанди крекерҳои оддӣ, бихӯред.
Беҳтарин курсиро дар мошин интихоб кунед
Ҷое, ки шумо дар мошин менишинед, низ ба ин таъсири калон мерасонад.
| Воситаи нақлиёт | Беҳтарин ҷой барои нишастан |
|---|---|
| Мошин | Курсии пеши мусофир. Агар имкон бошад, худатон мошинро ронед . Аксари вақт, ин ҳолат ба сари ронанда намеояд. |
| Автобус/қатора | Дар наздикии тиреза, ки ба самти ҳаракат нигаронида шудааст, нишастгоҳ интихоб кунед. |
| Ҳавопаймо | Дар болои болҳои ҳавопаймо дар курсӣ нишинед. |
| Қаиқ/киштӣ | Дар мобайн ё пеши киштӣ, наздик ба сатҳи об, ҳуҷра/ҷойро интихоб кунед. |
Агар фарзанди шумо ин мушкилот дошта бошад...
Ин ҳолат барои кӯдакони хурдсол хеле маъмул аст. Дар ин ҷо баъзе роҳҳое ҳастанд, ки шумо метавонед ба онҳо кӯмак кунед.
- Диққатро тағйир диҳед: бо он сӯҳбат кунед, сурудҳо бихонед, бо он бозӣ кунед.
- Вақти хобро тафтиш кунед: Агар фарзанди шумо дар давоми рӯз хоб кунад, дар он вақт рафтанро ба нақша гиред.
- Аз духтуратон дар бораи доруворӣ пурсед: Баъзе доруҳои аллергия (антигистаминҳо) низ метавонанд дар ин кор кумак кунанд. Аммо пеш аз додани ягон дору ба фарзандатон, ҳатман аз духтуратон дар бораи миқдори дурусти он пурсед. Ин доруҳо метавонанд шуморо хоболуд кунанд.
- Вақте ки душвор аст: Агар имкон бошад, мошинро боздоред ва бигзор кӯдак аз мошин фарояд ва каме сайругашт кунад. Бигзор ӯ чашмонашро пӯшад ва муддате хобад. Ба пешонии ӯ гузоштани латтаи тар низ метавонад кӯмак кунад.
Табобати бемории ҳаракат
Агар усулҳои пешгирикунанда онро назорат карда натавонанд, якчанд табобат мавҷуданд.
- Антигистаминҳо: Инҳо одатан барои аллергия дода мешаванд. Аммо, антигистаминҳое, ки хоболудиро ба вуҷуд меоранд, инчунин метавонанд ба бемории ҳаракат кумак кунанд. Мисолҳо инҳоянд: «(Дименгидринат)», «(Меклизин)» ва «(Дифенгидрамин)».
- Скополамин часпак: Ин часпакест, ки ба пӯст часпонида мешавад. Он қайкунӣ ва дилбеҳузуриро пешгирӣ мекунад. Онро бояд ҳадди аққал 4 соат пеш аз сафар ба пӯсти пушти гӯш часпонида шавад. Пас аз 3 рӯз, онро гирифтан ва навашро часпонидан мумкин аст. Ин танҳо барои калонсолон тасдиқ шудааст. Таъсири манфӣ ба монанди хушкии даҳон метавонад ба амал ояд.
- Тасмаҳои бемории ҳаракат: Инҳо тасмаҳое мебошанд, ки дар банди даст пӯшида мешаванд. Гуфта мешавад, ки онҳо нишонаҳоро тавассути фишор овардан ба нуқтаҳои мушаххаси акупрессура дар банди даст назорат мекунанд.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?
Гарчанде ки ин одатан ҷиддӣ нест, шумо бояд дар ҳолатҳои зерин барои машварат бо духтур муроҷиат кунед:
- Агар шумо нишонаҳои деградатсияро нишон диҳед (масалан, хушкии даҳон, кам шудани ҳаҷми пешоб, хастагии шадид).
- Агар шумо пайваста қай кунед .
- Муҳимтар аз ҳама: Агар шумо ҳатто вақте ки танҳо истодаед, бидуни сафар, аломатҳо ба монанди дилбеҳузурӣ ва чарх задани сарро эҳсос кунед, ин метавонад нишонаи як ҳолати дигари тиббӣ бошад.
Паёми бурдан ба хона
- Бемории ҳаракат як ҳолатест, ки дар натиҷаи низоъ байни паёмҳое, ки мағзи мо аз чашм ва гӯши дарунӣ мегирад, ба вуҷуд меояд.
- Инро асосан тавассути банақшагирии хуб пеш аз сафар (хӯрдан, нӯшидан, истироҳат) назорат кардан мумкин аст.
- Мавқеи нишастаатон дар мошин хеле муҳим аст. Ҳамеша курсиеро интихоб кунед, ки ҳаракати кам дошта бошад ва ба пеш нигоҳ кунад.
- Ҳангоми роҳ рафтан аз нигоҳ кардан ба китобҳо ё телефонҳо худдорӣ кунед. Ба ҷои ин, ба уфуқи дур нигоҳ кунед.
- Пеш аз додани дору ба кӯдакон, ҳамеша бо духтур маслиҳат кунед.
- Агар ин нишонаҳо ҳатто ҳангоми сафар накардан пайдо шаванд, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед