Оё шумо ягон бор ҳангоми сафар дар роҳи печидаи кӯҳӣ, сафари қаиқӣ ё ҳатто ҳангоми савор шудан ба роллеркостер дар боғи фароғатӣ чарх задани сар, дилбеҳузурӣ ё умуман нороҳатӣ ҳис кардаед? Шумо танҳо нестед; ин як нороҳатии хеле маъмул аст. Аз нигоҳи тиббӣ, мо инро бемории ҳаракат меномем. Гарчанде ки ин ҳолати хатарнок нест, он бешубҳа метавонад шодмонии сафари шуморо аз байн барад. Биёед бубинем, ки чаро ин рӯй медиҳад ва чӣ гуна шумо метавонед онро идора кунед.
Чаро мо гирифтори бемории ҳаракатӣ мешавем?
Ба таври оддӣ, он аз сабаби низоъ байни сигналҳое, ки мағзи шумо аз системаҳои гуногуни ҳиссиётии шумо мегирад, ба вуҷуд меояд. Тасаввур кунед, ки шумо дар курсии қафои мошин нишастаед:
- Чашмони шумо: Агар шумо ба курсии пеши худ нигоҳ кунед ё ба чизе дар дохили мошин диққат диҳед, чашмони шумо ба мағзи саратон мегӯянд: "Мо ҳаракат надорем; ҳеҷ ҳаракате нест."
- Гӯши дарунии шумо: Қисми гӯши шумо, ки барои мувозинат масъул аст, ба суръат, майл ҳангоми гардиш ва ларзишҳои ноҳамвори роҳ хеле ҳассос аст. Гӯши дарунии шумо ба мағзи шумо мегӯяд: "Мо зуд ҳаракат мекунем ва ларзиш мекунем."
- Мушакҳо ва буғумҳои шумо: Сенсорҳои бадани шумо инчунин ҳаракати воситаи нақлиётро муайян мекунанд.
Акнун, мағзи шумо паёмҳои мухолифро қабул мекунад. Чашмони шумо иддао мекунанд, ки шумо ором ҳастед, дар ҳоле ки гӯшҳо ва баданатон аз ҳаракат хабар медиҳанд. Ин нофаҳмӣ боиси эҳсоси чарх задани сар, дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ мегардад.
Нақши гӯшҳо ва мағзи сар
Системаи вестибулярӣ
Мувозинати мо асосан аз ҷониби системаи махсус дар дохили гӯшҳои мо идора карда мешавад, ки системаи вестибулярӣ номида мешавад. Он аз се канали нимдоира ва сохторҳое иборат аст, ки ҳаракатро муайян мекунанд. Вақте ки шумо саратонро ҳаракат медиҳед, давед ё хам мешавед, моеъи дохили ин каналҳо ҳаракат мекунад ва маълумотро ба майнаи шумо мефиристад. Ин система инчунин ба майнаи шумо кӯмак мекунад, ки самти шуморо дар асоси қувваи ҷозиба муайян кунад. Системаи вестибулярӣ нақши асосии бемории ҳаракат аст.
Чӣ тавр мағзи сар инро коркард мекунад
Дар шароити муқаррарӣ, мағзи шумо маълумотро аз чашмон, гӯшҳо ва мушакҳои шумо муттаҳид мекунад, то ба шумо дарки равшани муҳити атрофро диҳад. Ҳангоми сафар, ин сигналҳо омехта мешаванд. Ҳатто пас аз сафар дар киштӣ барои рӯзҳо, баъзе одамон эҳсос мекунанд, ки гӯё замин пас аз ба замин қадам гузоштан ҳанӯз ҳам ҳаракат мекунад - боз ҳам, аз сабаби ин низоъҳои сигналӣ.
Кӣ бештар таъсир мебинад?
Ҳар кас метавонад бемории ҳаракатро аз сар гузаронад, аммо он бештар дар занони ҳомила ва кӯдакони аз 2 то 12 сола рух медиҳад. Одамоне, ки аз дарди сар азият мекашанд, инчунин метавонанд бештар ба ин беморӣ гирифтор шаванд.
Муҳимтар аз ҳама, ин бемории сироятӣ ба монанди шамолхӯрии оддӣ нест, бинобар ин хавотир шудан лозим нест.
Аломатҳо кадомҳоянд?
Бемории ҳаракат метавонад ногаҳон пайдо шавад, ки аз нороҳатии сабук сар шуда, тадриҷан афзоиш ёбад. Аломатҳои асосӣ дар зер оварда шудаанд.
| Аломат | Тавсиф |
|---|---|
| Дилбењузурӣ ва қайкунӣ | Аломати маъмултарин - эҳсоси дард дар меъда. |
| Чарх задани сар | Эҳсоси он ки гӯё атроф чарх мезанад ё шумо ларзида истодаед. |
| Арақҳои хунук | Ногаҳон худро хунук ҳис кардам ва арақ аз сарам баромад. |
| Ранги сафед | Аз даст додани ранг дар рӯй. |
| Афзоиши оби даҳон | Аксар вақт нишонае аз он аст, ки қайкунӣ метавонад пайравӣ кунад. |
| Аз даст додани иштиҳо ва хастагӣ | Дигар нишонаҳои маъмулӣ, ки бисёриҳо аз сар мегузаронанд. |
Чӣ тавр шумо метавонед ин нороҳатиро кам кунед?
Аксар вақт, бадани шумо ба ритми сафар мутобиқ мешавад. Агар ин тавр набошад, ин маслиҳатҳои оддиро санҷед:
- Ором бошед: Нафаси оҳиста ва чуқур кашед. Аз 100 ба қафо шумурдан метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки зеҳни худро банд нигоҳ доред. Пӯшидани чашмонатон аксар вақт кӯмак мекунад.
- Ба ашёи ноустувор диққат диҳед: Агар шумо дар киштӣ бошед, ба уфуқи дур нигоҳ кунед. Дар мошин, аз шишаи пеши мошин ба роҳи пеш нигоҳ кунед . Дидани дарахтоне, ки аз пеш мегузаранд, метавонад чарх задани шуморо боз ҳам бадтар кунад.
- Беҳтарин ҷойро интихоб кунед: Дар ҳавопаймо, ҷойеро дар болои бол интихоб кунед; дар киштӣ, дар саҳни болоӣ дар миёнаи киштӣ бимонед; дар мошин ё автобус, дар пеш нишинед.
- Хӯроки сабук пеш аз сафар: Аз сафар бо меъдаи холӣ худдорӣ кунед, аммо аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред. Хӯрокҳои сабук ва бе равғанро истеъмол кунед.
- Ҳавои тоза: Агар имкон бошад, тирезаро даргиронед. Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед ва аз тамокукашҳо дурӣ ҷӯед.
- Аз хондан худдорӣ кунед: Хониши китобҳо, рӯзномаҳо ё нигоҳ кардан ба телефон метавонад чарх задани сарро зиёд кунад.
- Аз машрубот худдорӣ кунед: Пеш аз сафар ва ҳангоми сафар аз машрубот худдорӣ кунед.
Доруҳои табиӣ
- Занҷабил: Аз қадим маълум аст, ки барои дилбеҳузурӣ кӯмак мекунад. Хоидани занҷабил ё нӯшидани чойи занҷабил метавонад сабукӣ бахшад. Аммо, занҷабил метавонад таъсири лоғаркунандаи хун дошта бошад , аз ин рӯ, агар шумо дору истеъмол мекунед, лутфан аввал ба духтур муроҷиат кунед .
- Пудинагӣ: Хоидани баргҳои пудинагӣ ё бӯи равғани пудинагӣ метавонад таъсири оромбахш дошта бошад.
Доруҳо барои бемории ҳаракат
Агар нороҳатии шумо шадид бошад ва бо маслиҳатҳои дар боло зикршуда онро идора кардан имконнопазир бошад, бо духтуратон дар бораи доруҳои мувофиқ маслиҳат кунед . Аз худтабобаткунӣ худдорӣ кунед, зеро баъзе доруҳо метавонанд боиси таъсири манфӣ ба монанди хоболудӣ ё хушкии даҳон шаванд.
Доруҳои маъмулан истифодашаванда инҳоянд:
- Дименгидринат
- Скополамин (ҳамчун патч дастрас аст)
- Меклизин
- Прометазин
Пеш аз истеъмоли ягон дору, хусусан агар шумо ҳомиладор бошед, онро ба кӯдак диҳед ё бемориҳои аслӣ дошта бошед, ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Одатан, бемории ҳаракат пас аз анҷоми сафар зуд-зуд аз байн меравад. Аммо, агар нишонаҳо пас аз расидан чанд соат идома ёбанд, лутфан ба духтур муроҷиат кунед.
Агар шумо чунин ҳолатро мушоҳида кунед, бодиққат диққат диҳед:
- Дарди шадид ва доимӣ
- Қайкунии беназорат
- Норасоии шунавоӣ ё нороҳатии гӯш
- Дарди қафаси сина
- Биниши норавшан
Инҳо метавонанд нишонаи чизи дигаре ғайр аз бемории оддии ҳаракат бошанд. Дар чунин ҳолатҳо, бо духтур муроҷиат кунед ё ба наздиктарин шӯъбаи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед.
Хулосаҳои асосӣ
- Бемории ҳаракат аз сабаби сигналҳои мухолиф ба мағзи сар ба вуҷуд меояд, на бемории ҷиддӣ.
- Он дар занони ҳомила ва кӯдакон маъмул аст.
- Барои идора кардани нишонаҳо ба уфуқ нигоҳ кунед, ҳавои тоза гиред, сабук хӯрок хӯред ва аз хондан худдорӣ кунед.
- Пеш аз оғози ягон дору бо духтур маслиҳат кунед.
- Агар нишонаҳо ба монанди дарди шадиди сар ё қайкунии доимӣ пас аз сафар муддати тӯлонӣ идома ёбанд, фавран ба ёрии тиббии касбӣ муроҷиат кунед.
бемории ҳаракат, дилбеҳузурӣ дар сафар, бемории автобус, чарх задани сар, системаи вестибулярӣ, нороҳатии сафар, доруи бемории ҳаракат
