Оё шумо ягон бор дар мошин, автобус ё қаиқ будед ва ногаҳон чарх задани сар, дилбеҳузурӣ ё эҳсоси бемор шудан доштед? Барои бисёриҳо ин як таҷрибаи хеле шинос ва ноумедкунанда аст. Ҳатто агар шумо барои сафари шавқовар меравед ҳам, ин нороҳатӣ метавонад тамоми сафарро зуд вайрон кунад. Имрӯз мо дар бораи мушкили маъмули бемории ҳаракат сӯҳбат мекунем. Гарчанде ки ин як ҳолати хатарноки тиббӣ нест, нороҳатие, ки он ба вуҷуд меорад, барои онҳое, ки онро аз сар мегузаронанд, хеле воқеӣ аст.
Чаро ин бо мо рӯй медиҳад?
Ба таври оддӣ, бемории ҳаракат вақте ба вуҷуд меояд, ки байни сигналҳое, ки мағзи шумо аз қисмҳои гуногуни баданатон мегирад, мухолифат вуҷуд дорад. Чашмон, мушакҳо ва махсусан гӯши дарунӣ ба мағзи сар дар бораи муҳити зисти шумо маълумот медиҳанд. Вақте ки ин маълумот мухолифат мекунад, мағзи шумо ошуфта мешавад.
Тасаввур кунед, ки шумо дар курсии қафои мошин нишаста, ба телефони худ нигоҳ мекунед.
- Чашмони шумо ба телефон нигаронида шудаанд ва ба мағзи шумо паёме мефиристанд, ки мегӯяд: "Шумо ором нишастаед".
- Аммо, гӯши дарунии шумо ва бадани шумо суръати мошин, гардишҳо ва ларзишҳои ноҳамвори роҳро ба таври возеҳ эҳсос мекунанд. Ин узвҳои ҳиссиёт ба мағзи шумо мегӯянд: "Не, шумо босуръат ҳаракат мекунед."
Акнун мағзи шумо ду паёми мухолифро қабул мекунад. Аз сабаби ин нофаҳмӣ, мағзи шумо бо вокуниш ба шумо чарх задани сар, арақи хунук, дилбеҳузурӣ ва дар ниҳоят қай кардан вокуниш нишон медиҳад.
Гӯшҳо ва майнаи мо чӣ гуна алоқаманданд?
Маркази асосии назорат кардани тавозуни бадан дар гӯши дарунии шумо ҷойгир аст. Инро системаи вестибулярӣ меноманд.
Ин система каналҳо ва халтаҳои хурди пур аз моеъро дар бар мегирад. Вақте ки шумо сари худро ҳаракат медиҳед, ин моеъ мувофиқан тағйир меёбад ва ба мағзи шумо дар бораи мавқеи сари шумо пайваста фикру мулоҳиза мефиристад. Илова бар ин, қисмҳои ҳассос ба қувваи ҷозиба ба мағзи шумо хабар медиҳанд, ки оё шумо истодаед ё хобидаед.
Одатан, мағзи шумо ҳамаи ин маълумотро ҷамъоварӣ ва таҳлил мекунад, то тасвири мувофиқ эҷод кунад. Аммо, ҳангоми сафар, номувофиқатӣ байни он чизе, ки шумо мебинед ва он чизе, ки гӯши дарунии шумо ҳис мекунад, барои мағзи шумо коркарди маълумотро душвор мегардонад. Ин нофаҳмӣ сабаби бемории ҳаракат аст.
Масалан, пас аз чанд рӯз дар киштӣ будан, ҳатто пас аз қадам гузоштан ба замини мустаҳкам, шумо метавонед эҳсос кунед, ки гӯё ларзида истодаед. Ин аз сабаби номувофиқати муваққатӣ байни вуруди ҳиссиётӣ ва фаъолияти мағзи сар аст.
Кӣ бештар таъсир мебинад?
Бемории ҳаракат метавонад дар ҳар кас рух диҳад, аммо баъзе одамон ба он бештар майл доранд.
- Кӯдакони хурдсол (аз 2 то 12 сола)
- Занони ҳомиладор
- Одамоне, ки аз дарди мигрен азият мекашанд
Муҳимтар аз ҳама, ин бемории сироятӣ нест; шумо онро аз каси дигар гирифта наметавонед.
Аломатҳои маъмулӣ
Бемории ҳаракат метавонад ногаҳон оғоз шавад. Он метавонад бо нороҳатии ночиз оғоз шавад ва бо мурури замон шиддати он афзоиш ёбад.
| Аломат | Тавсиф |
|---|---|
| Дилбењузурӣ ва қайкунӣ | Ин нишонаи асосӣ ва мушкилтарин аст. |
| Чарх задани сар | Эҳсосе, ки гӯё муҳити шумо чарх мезанад. |
| Арақҳои хунук | Ногаҳон худро хунук ҳис кардам ва арақ кардам. |
| Афзоиши оби даҳон | Аксар вақт пеш аз қайкунӣ рух медиҳад. |
| Ранги пӯст ва гум шудани иштиҳо | Тағйир додани ранги пӯст ва пурра набудани хоҳиши хӯрдан. |
| Аломатҳои дигар | Баъзеҳо метавонанд дарди сар, хастагии шадид ё нафаскашии сатҳӣ дошта бошанд. |
Чӣ тавр шумо метавонед ин нороҳатиро кам кунед?
Аксар вақт, вақте ки шумо ба сафар одат мекунед ё сафар ба охир мерасад, ин нишонаҳо худ аз худ нопадид мешаванд. Агар шумо интизори рӯй додани ин кор набошед, ин маслиҳатҳои оддиро санҷед:
- Ба пеш нигоҳ кунед: Аз тирезаи пеш ба ашёи устуворе, ки дар масофаи дур ҷойгир аст, ба монанди дарахт ё теппа, нигоҳ кунед. Дар киштӣ ба уфуқ нигоҳ кунед.
- Ором бошед: Нафаси чуқур кашед. Баъзе одамон мефаҳманд, ки пӯшидани чашмонашон кӯмак мекунад.
- Аз хондан худдорӣ кунед: Ҳангоми сафар аз хондани китобҳо, маҷаллаҳо ё нигоҳ кардан ба телефони худ худдорӣ кунед. Ин сабаби асосии бемории ҳаракат аст.
- Ба ҳавои тоза иҷозат диҳед: Тирезаро кушоед, то ҳавои тоза ба шумо расад. Аз наздикии одамоне, ки тамоку мекашанд, худдорӣ кунед ва худатон низ аз тамокукашӣ худдорӣ кунед.
- Хӯрок ва нӯшокӣ: Бо меъдаи холӣ сафар накунед, аммо аз хӯрдани хӯрокҳои вазнин худдорӣ кунед. Хӯрокҳои сабук бихӯред. Аз машрубот пурра худдорӣ кунед.
- Беҳтарин ҷойро интихоб кунед: Агар имкон бошад, ҷойро дар мошин, дар мобайни автобус, дар болои боли ҳавопаймо ё дар маркази палубаи киштӣ интихоб кунед. Ин ҷойҳо ларзиш ва ҳаракати камтар доранд.
Доруҳои табиӣ
Баъзе одамон бо ин имконот сабукӣ меёбанд:
- Занҷабил: Аксар вақт барои дилбеҳузурӣ тавсия дода мешавад. Аммо, занҷабил метавонад хунро тунук кунад, аз ин рӯ, агар шумо барои дигар бемориҳо (хусусан бемориҳои дил ё диабет ) дору истеъмол кунед, пеш аз санҷидани ин, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед.
- Пудинагӣ: Хоидани резини пудинагӣ ё бӯи пудинагӣ метавонад барои баъзеҳо сабукӣ бахшад.
Доруҳо ва маслиҳатҳои тиббӣ
Агар шумо аз ин нороҳатӣ зуд-зуд ё шадид азият мекашед, бо духтуратон дар бораи доруҳои мувофиқ маслиҳат кунед . Гарчанде ки баъзеи онҳо бидуни рецепт дастрасанд, машварат бо мутахассиси тиббӣ бехатартар аст.
- Дименгидринат (Драмамин) ваМеклизин (Антиверт, Бонин) маъмулан истифода мешаванд. Инҳоро бояд тақрибан як соат пеш аз сафар истеъмол кард.
- Скополамин як пластирест, ки дар паси гӯш пӯшида мешавад. Он одатан чанд соат пеш аз сафар истифода мешавад ва то се рӯз самаранок боқӣ мемонад.
Дар хотир доред, ки бисёре аз ин доруҳо метавонанд хоболудӣ ва хушкии даҳонро ба вуҷуд оранд. Аз ин рӯ, пас аз истеъмоли онҳо, шумо бояд аз рондани мошин ё кор бо техникаи вазнин худдорӣ кунед.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Одатан, бемории ҳаракат пас аз сафар аз байн меравад. Аммо, агар шумо нишонаҳои зеринро эҳсос кунед, бояд ба духтур муроҷиат кунед:
- Саргардонӣ ё қайкунии доимӣ дар тӯли соатҳо пас аз анҷоми сафар.
- Дарди сарҳои шадид.
- Дарди қафаси сина.
- Занг задан ё гум шудани шунавоӣ дар гӯшҳо.
- Душвории роҳ рафтан ё мушкилоти доимии мувозинат.
Дар чунин ҳолатҳо, лутфан фавран ба духтур муроҷиат кунед , то муайян кунед, ки оё инҳо нишонаҳои бемории ҳаракат ё дигар бемории аслии тиббӣ мебошанд.
Хулосаҳои асосӣ
- Бемории ҳаракат бемории ҷиддӣ нест; ин як ҳолати муваққатӣ аст, ки дар натиҷаи сигналҳои мухолиф ба мағзи шумо ба вуҷуд меояд.
- Ҳангоми ҳаракат аз хондани китоб ё нигоҳ кардан ба экранҳо худдорӣ кунед. Нигоҳ ба масофа ва нафаскашии ҳавои тоза метавонад ба идоракунии нишонаҳо мусоидат кунад.
- Занони ҳомиладор ва кӯдакон бештар осебпазиранд.
- Пеш аз истеъмоли ягон дору, хусусан агар шумо дигар бемориҳои саломатӣ дошта бошед, ҳамеша бо духтур маслиҳат кунед.
- Агар нишонаҳо шадид бошанд ё пас аз сафар муддати тӯлонӣ боқӣ монанд, ба духтур муроҷиат кунед.
Бемории ҳаракат, чарх задани сар, қайкунӣ, нороҳатии сафар, бемории мошин, чарх задани сар
