Оё шумо дар қисми дарунии ронатон дард ё тангӣ ҳис мекунед? Биёед дар бораи асаби обтуратор сӯҳбат кунем.

Оё шумо баъзан ҳангоми роҳ рафтан ё хам кардани пой дар рони дарунии худ дард, дард ё нороҳатии аҷибе эҳсос мекунед? Бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин чизҳо танҳо як фишори оддии мушакҳо мебошанд, аммо шояд сабаб мушкили асаби махсусе бошад, ки дар умқи бадани мо ҷойгир аст. Ин асаб асаби обтуратор номида мешавад. Гарчанде ки номаш аҷиб садо диҳад, ин асаб барои ҳаракат ва эҳсоси пойҳои мо хеле муҳим аст. Пас, биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.

Асаби обтуратор чист?

Ба таври оддӣ, асаби обтуратор як асаби калон ва шохадор аст, ки аз коси шумо ва аз даруни рони шумо мегузарад. Он қисми системаи асаби периферии мост. Яъне, он қисми шабакаи асабҳоест, ки паёмҳоро аз мағзи сар ва ҳароммағз ба боқимондаи бадан интиқол медиҳад ва инчунин эҳсосотро аз қисмҳои бадан ба мағзи сар бармегардонад.

Ин асаб аз шабакаи мураккаби асабҳо дар қисми поёнии пушт оғоз мешавад. Дар истилоҳоти тиббӣ, мо инро плексуси ламбар меномем. Аз он ҷо, ин асаб аз коси хурд ба поён ҳаракат карда, дар болои рон ба ду шохаи асосӣ тақсим мешавад.

Бо ин асаби обтуратор чӣ мешавад?

Ин асаб ду вазифаи асосиро иҷро мекунад: идоракунии ҳаракатҳо (вазифаи моторӣ) ва таъмини эҳсосот (вазифаи сенсорӣ) .

Тасаввур кунед, ки роҳ рафтан, давидан, истодан. Ҳамаи ин ҳамоҳангсозии дақиқи ҳаракатҳои пойҳои шуморо талаб мекунад. Дар ин кор асаби обтуратор кӯмак мекунад.

Ду шохаи асосии асаб

Пас аз расидан ба рон, ин асаб ба ду қисм тақсим мешавад.

1. Шохаи пеш: Ин қисми асабест, ки ба пӯсти қисматҳои дарунӣ ва миёнаи рон эҳсос медиҳад. Он инчунин баъзе аз мушакҳоеро , ки ронро ба ҳам мепайванданд, иннерватсия мекунад.

2. Шохаи ақиб: Ин шоха ду мушаки асосиро идора мекунад, ки ба ҳам овардани ронҳо ва гардиши хуч мусоидат мекунанд.

Аломатҳои мушкилот бо асаби обтуратор кадомҳоянд?

Агар ин асаб ба таври номаълум осеб дида ё фишурда шуда бошад, мо онро нейропатияи обтураторӣ меномем. Агар ин рӯй диҳад, шумо метавонед аломатҳои ба ин монандро эҳсос кунед.

• Дард ва заъф дар мушакҳои тарафи дарунии рон, махсусан ҳангоми дароз кардани пой ва ҳаракат додани он аз як паҳлӯ ба паҳлӯ.
• Дарди пойҳо ҳангоми машқ.
• Дард, ки аз шиками поёнӣ сар шуда, то зону паҳн мешавад .
• Эҳсоси карахтӣ ё ларзиш (парестезияҳо) дар ронҳои дарунӣ ва чоқи пой.
• Баъзан пойҳоятон ҳангоми роҳ рафтан ларзида ё ноустувор ҳис мекунанд.

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, аввалин коре, ки бояд кард, ин истироҳати кофӣ аст. Агар шумо дард дошта бошед, шумо метавонед доруи зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAID) ба монанди Адвилро , ки аз ҷониби духтур таъин шудааст, истеъмол кунед. Аммо, агар ин нишонаҳо идома ё бадтар шаванд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед . Ӯ метавонад физиотерапия ё дигар табобатҳоро таъин кунад.

Чӣ тавр асаби обтураторро вайрон кардан мумкин аст?

Ин асаб дар бадани мо амиқ ва муҳофизатшуда ҷойгир аст, аз ин рӯ, одатан ба осонӣ осеб намебинад. Аммо, дар баъзе ҳолатҳои махсус, он метавонад осеб бинад.

Чӣ тавр мо ин асабро солим нигоҳ дорем?

Мо наметавонем аз баъзе чизҳо, ба монанди саратон ё ҷарроҳӣ, пешгирӣ кунем. Аммо чанд корҳои оддие ҳастанд, ки мо метавонем барои ҳифзи ин асаб ҳангоми варзиш ва дар ҳаёти ҳаррӯза анҷом диҳем.

• Машқҳоеро иҷро кунед, ки мушакҳои шикам ва коси хурдро мустаҳкам мекунанд. Ин барои асаб муҳофизати хуб фароҳам меорад.
• Агар шумо дучархасавор бошед, бо баландии нишаст каме пасттар савор шавед . Ин фишорро ба коси шумо кам мекунад.
• Пеш аз анҷом додани машқҳое, ки ба ронҳо фишори зиёд меоранд (масалан, варзишҳои поймолкунӣ) , баданатонро хуб гарм кунед ва кашед .
• Агар ҳангоми машқ дар шикам ё рони худ дард ҳис кунед, худро маҷбур накунед, ки машқро идома диҳед, танаффус гиред . Гӯш додан ба бадани худ хеле муҳим аст.

Бо ин усулҳои оддӣ, шумо метавонед ин асаби қиматбаҳоро аз зарар муҳофизат кунед ва ҳаракати солимро нигоҳ доред.