Оё шумо низ аз борон тарси ғайримуқаррарӣ доред? (Омброфобия) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Борон чизест, ки воқеан ба зеҳн шодӣ ва тасаллӣ мебахшад, дуруст аст? Вақте ки ман кӯдак будам, дар зери борон бозӣ мекардам ва аз тиреза бо чойи гарм нишаста онро тамошо мекардам... Аммо, медонед, барои баъзе одамон борон он қадар шодӣ нест. Вақте ки онҳо калимаи борон мешунаванд, ҳатто қатрае онҳоро хеле тарсонда ва изтироб мекунад. Шояд шумо низ ҳамин тавр ҳис мекунед? Оё шумо ҳатто вақте ки ба назар чунин мерасад, ки борон меборад, асабонӣ мешавед? Оё шумо он қадар метарсед, ки наметавонед ба берун бароед? Агар ҳа, шумо инчунин метавонед он чизеро дошта бошед, ки мо дар борааш сӯҳбат хоҳем кард, ки онро "(Омброфобия)" меноманд, ки тарси ғайримуқаррарӣ аз борон аст. Биёед дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем, хуб?

Омброфобия (тарс аз борон) чист?

Ба таври оддӣ, "(Омброфобия)" як тарси шадид ва ғайримуқаррарӣ аз борон аст. Ин ҳамчун фобияи мушаххас маълум аст. Яъне, он инчунин як навъи ихтилоли изтироб аст. Шахсе, ки аз борон метарсад, метавонад на танҳо аз борони шадид ва харобиовар, балки аз борони сабук низ тарси шадид эҳсос кунад.

Одамоне, ки ин тарс доранд, баъзан бовар доранд, ки борон ба таври муайян барои онҳо зараровар аст. Масалан, онҳо метавонанд аз борони кислотаӣ ё аз он метарсанд, ки борон дорои микробҳо мебошад. Баъзе одамон инчунин метарсанд, ки борон боиси торикӣ, обхезӣ, ярч ё дигар хатарҳо, ба монанди қатъи барқ ​​​​мегардад.

Одамоне, ки аз ин беморӣ, яъне Омброфобия, азият мекашанд, барои пешгирӣ аз борон қариб ҳама корро мекунанд.

• Онҳо ҳатто минтақаеро, ки дар он зиндагӣ мекунанд, вобаста ба обу ҳавои он минтақа интихоб мекунанд.
• Онҳо мунтазам пешгӯии обу ҳаворо тафтиш мекунанд, ки ин барои онҳо стресси бузург аст.
• Агар ба назар чунин расад, ки борон меборад, шумо шояд тамоман намехоҳед ба берун равед.
• Агар нишонаи борон бошад, онҳо аз вазифаҳои таълимӣ, касбӣ ё ҳатто шахсии худ даст мекашанд.

Муҳим он аст, ки ҳатто як фобияи мушаххасе ба монанди ин, ки "Омброфобия" номида мешавад, метавонад ба шахс фишори равонӣ ва ҳатто нишонаҳои ҷисмониро ба вуҷуд орад. Шахсе, ки аз борон метарсад, метавонад бидонад, ки тарси ӯ беасос ва бемаънӣ аст. Аммо, онҳо азият мекашанд, зеро наметавонанд онро идора кунанд.

Ин тарс аз борон то чӣ андоза маъмул аст?

Барои табибон гуфтани дақиқи паҳншавии омброфобия душвор аст, аммо як таҳқиқот нишон дод, ки тақрибан 10% амрикоиҳо аз обу ҳавои шадид метарсанд.

Ин намуди фобияҳо метавонанд ба одамони ҳар синну сол таъсир расонанд. Онҳо метавонанд аз кӯдакӣ сар шаванд ё ба балоғат расанд. Ин намуди тарсҳо дар асл нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, бештар маъмуланд. Тақрибан аз ҳар 10 калонсол дар Иёлоти Муттаҳида як нафар ва аз ҳар 5 кӯдаки хурдсол як нафар дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ бо як фобияи мушаххас рӯбарӯ мешавад.

Кадом тарсҳои дигар бо тарси борон алоқаманданд?

Тарси борон, ё "Омброфобия", метавонад бо якчанд фобияҳои дигари мушаххас алоқаманд бошад. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд:

• (Антлофобия):Ин ба тарси обхезӣ ишора мекунад. Тарс аз он ки обхезӣ аз сабаби борон ба амал меояд.
• Аквафобия: Тарс аз ғарқ шудан дар об. Ин тарс метавонад бо борон афзоиш ёбад.
• (Астрафобия): Тарс аз барқ ​​ва раъду барқ. Ин тарс инчунин метавонад аз он сабаб пайдо шавад, ки ин чизҳо бо борон меоянд.
• Гермофобия: Тарс аз микробҳо. Касе, ки аз борон метарсад, метавонад бовар кунад, ки борон дорои микробҳо буда, боиси беморӣ мегардад.
• (Нозофобия): Тарс аз беморӣ. Тарс аз бемор шудан аз борон ё обхезӣ.
• (Ҳомихлофобия): Тарс аз туман.
• (Плювиофобия): Ин тарс аз ҳодисаҳои марбут ба обу ҳаво ба монанди борон, тӯфон, шамол, раъду барқ ​​​​ва барқ ​​​​аст.

Мебинед, ин тарсҳо бо ҳам алоқаманданд, дуруст аст?

Чаро ту аз чунин борон метарсӣ?

Кормандони соҳаи тандурустӣ дақиқ намедонанд, ки чӣ боиси омброфобия ва дигар фобияҳои мушаххас мегардад. Аммо, мутахассисони солимии равонӣ бар он ақидаанд, ки якчанд омилҳо метавонанд ба ин ҳолат мусоидат кунанд.

• Таҷрибаҳои тарсноки марбут ба борон: Агар касе таҷрибаи даҳшатнок ва осебдидаи марбут ба борон дошта бошад, ин метавонад сабаби пайдоиши "(Омброфобия)" бошад. Дар ин бора фикр кунед, шояд шумо дар кӯдакӣ дар тӯфони шадид ё обхезӣ қарор гирифта бошед. Ё шояд шумо чизе хатарноке ба монанди ярчро аз сар гузаронида бошед. Дар кишвари мо низ, аз сабаби чизҳое ба монанди ярч ва обхезӣ, баъзе одамон метавонанд бо борон таҷрибаҳои бад дошта бошанд, дуруст аст? Вақте ки чунин таҷрибаи нохуш дар зеҳн амиқ ҷойгир мешавад, ин тарс метавонад ҳангоми дидани борон дубора пайдо шавад.
• Генетика: Баъзе одамон метавонанд таърихи оилавии ихтилоли изтироб ва тарсҳои мушаххас дошта бошанд. Ин маънои онро дорад, ки метавонад майли генетикӣ ба ин ҳолатҳо вуҷуд дошта бошад.

Шахсе, ки аз борон метарсад, кадом нишонаҳоро нишон медиҳад?

Шахсе, ки аз борон метарсад, метавонад ҳангоми фикр кардан дар бораи он, дидани он ё дар зери борон мондан нишонаҳои изтироб ё ҳамлаҳои ваҳмро эҳсос кунад. Бифаҳмед, ки оё ин нишонаҳо ба шумо шиносанд:

• Саргардонӣ.
• Даҳони хушк.
• Эҳсоси бори гароне бар зеҳн, эҳсоси тарс, эҳсоси тарс.
• Дилбењузурӣ, ќайкунӣ ё дарунравӣ.
• Арақкунии аз ҳад зиёд.
• Нафаскашии тез ва суръати дил.
• Ларзиш ё ларзиш.
• Нафаскашии кӯтоҳ.
• Хоҳиши фирор ва пинҳон шудан дар ҷое.

Илова бар ин нишонаҳои ҷисмонӣ, Омброфобия инчунин метавонад боиси баъзе намудҳои рафтор гардад. Масалан:

• То ҳадди имкон аз баромадан ба берун худдорӣ кунед.
• Аз тарси борон тадриҷан аз дӯстон ва ҷомеа дур шудан ва танҳоӣ пайдо кардан.
• Доимо, бо васваса пешгӯии обу ҳаворо тафтиш карда, ба осмон нигоҳ карда.
• Агар ҳатто эҳтимоли камтарини борон вуҷуд дошта бошад ҳам, онҳо дар фаъолиятҳое, ки ба онҳо маъқул аст, иштирок намекунанд.
• Нигаронии аз ҳад зиёд дар бораи он ки наздикон, ба монанди оила ва дӯстон, дар зери борон мемонанд.

Чӣ тавр ин ҳолати тарси борон (Омброфобия)-ро муайян кардан мумкин аст?

Дар асл, ягон озмоиши мушаххас барои ташхиси тарс аз борон вуҷуд надорад. Пас аз сӯҳбат бо шумо ва пурсидани саволҳо, духтур муайян мекунад, ки оё шумо ин ҳолат доред ё не. Духтур асосан аз шумо дар бораи инҳо мепурсад:

• Шумо кадом нишонаҳоро доред ва онҳо кай давом карданд ?
• Ин нишонаҳо ба ҳаёти ҳаррӯза ва кори шумо чӣ гуна таъсир мерасонанд ?

Агар тарси шадиди шумо аз борон боиси эҳсоси чунин чизҳо гардад, духтур метавонад ба шумо омброфобия ташхис диҳад:

• Агар фикр кардан, дидан ё эҳсос кардани борон ба шумо изтироби шадид эҷод кунад.
• Агар он дар ҳаёти шумо стресси назаррас эҷод кунад ё ба фаъолияти ҳаррӯзаи шумо таъсири ҷиддӣ расонад.
• Агар ин ҳолат ҳадди ақал шаш моҳ идома ёбад.
• Агар шумо тарси ғайримантиқии боронеро эҳсос кунед, ки аз хатари воқеии он хеле зиёдтар аст .
• Агар ин тарс шуморо аз баромадан ба берун ё анҷом додани корҳои муҳим боздорад .
• Агар шумо нишонаҳои ҷисмонии изтироб ё ҳамлаҳои ногаҳонии ваҳмро эҳсос кунед.

Чӣ тавр ман метавонам ин тарси боронро аз байн барам? Ё чӣ гуна ман метавонам онро идора кунам?

Барои баъзе одамон, агар омброфобияи онҳо шадид набошад, табобат шояд лозим набошад. Аммо, агар тарси шумо аз борон ба шумо нишонаҳои ҷисмониро ба вуҷуд орад ё агар он ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал расонад, барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.

Дар ин ҷо баъзе табобатҳо барои ин ҳастанд:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин як психотерапияи сохторӣ аст. Он ба шахс кӯмак мекунад, ки андеша ва эҳсосоти худро дарк ва назорат кунад. Ба таври оддӣ, он ба шумо кӯмак мекунад, ки андеша ва эътиқоди манфии худро дар бораи борон тағйир диҳед ва бо онҳо мубориза баред. Ин як терапияи бар асоси сӯҳбат аст.
• Терапияи экспозитсионӣ:Баъзан инро "десенситизатсия" меноманд. Ин тадриҷан худро ба чизе, ки аз он метарсед, яъне борон, дучор карданро дар бар мегирад. Тасаввур кунед, ки шумо дар ин бора бо як терапевт сӯҳбат мекунед. Ӯ аввал ба шумо тасвири зебои борон нишон медиҳад. Вақте ки шумо бо он роҳат мешавед, онҳо метавонанд ба шумо садои боронро бишнаванд. Сипас, онҳо ба шумо мегӯянд, ки аз тиреза ба борони берун нигоҳ кунед. Вақте ки шумо бо ин чизҳо роҳат мешавед, терапевт метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки дастатонро ба борон нишон диҳед ё ҳатто бо чатр ба берун равед. Ин ба тарзе анҷом дода мешавад, ки барои шумо хеле нарм ва бароҳат аст ва ба шумо кӯмак мекунад, ки тарси худро идора кунед.
• Гипнотерапия: Ин аз он иборат аст, ки шумо ба ҳолати гипнозӣ гузаред ва ақли худро ба як ҳадаф равона кунед. Шахси гипнозшуда эҳтимоли бештари қабули баъзе пешниҳодҳо дорад. Гипнозшинос метавонад шахси гипнозшударо бовар кунонад, ки онҳо аз борон камтар метарсанд.
• Доруҳо: Баъзан, духтур метавонад доруҳои зидди изтироб таъин кунад, то ба ин тарс кумак кунад. Инҳо метавонанд ба коҳиш додани изтироб ва нишонаҳои ҷисмонии марбут ба он кумак кунанд. Аммо, ин доруҳо бояд танҳо таҳти назорати тиббӣ истифода шаванд.

Оё хатари инкишофи Омброфобияро кам кардан мумкин аст?

Ростӣ, мутахассисони соҳаи солимии равонӣ то ҳол пурра намефаҳманд, ки чӣ боиси тарс аз борон мегардад, аз ин рӯ роҳи исботшудаи пешгирии он вуҷуд надорад.

Аммо, масъала дар ин ҷост. Ин фобияҳои мушаххас ва ихтилоли изтироб аксар вақт якҷоя ба амал меоянд. Агар шумо фобияи дигар, ихтилоли ваҳм ё дигар ҳолати марбут ба изтироб, ба монанди ихтилоли васвосӣ-маҷбурӣ (OCD) дошта бошед, беҳтар аст, ки бо духтур дар ин бора сӯҳбат кунед. Идоракунии як ҳолати марбут ба изтироб метавонад ба пешгирии пайдоиши дигар ҳолатҳои шабеҳ мусоидат кунад.

Оё ин тарс аз борон (Омброфобия)-ро пурра табобат кардан мумкин аст?

Аксари кӯдакон ва ҷавонон бо калон шудан аз ин ҳолати "(Омброфобия)" халос мешаванд. Яъне, онҳо тадриҷан ин тарсро аз даст медиҳанд. Аммо, барои баъзе одамон ин тарс метавонад то ба балоғат идома ёбад ва ҳатто шадидтар шавад.

>Ҳарчанд "табобат"-и омброфобия вуҷуд надорад, табобат метавонад таъсири ин ҳолатро ба таври назаррас коҳиш диҳад. Терапияи экспозиция, ки тадриҷан рӯ ба рӯ шудан бо тарсро дар бар мегирад, дар бисёр одамоне, ки ин корро мунтазам анҷом медиҳанд, ҳангоми якҷоя бо дигар табобатҳо самаранок буданаш нишон дода шудааст.

Роҳҳои беҳтарини зиндагӣ бо тарс аз борон ва идора кардани онҳо кадомҳоянд?

Бисёр одамон метавонанд бомуваффақият бо Омброфобия ва дигар фобияҳои шабеҳ зиндагӣ кунанд ва онҳоро идора кунанд. Ин роҳҳоро барои идоракунии нишонаҳои изтироб баррасӣ кунед:

• Машқҳои нафаскашӣ: Машқҳои оддӣ ба монанди нафаскашии амиқ ва нафасбарорӣ метавонанд ба шумо дар оромӣ кӯмак расонанд.
• Машқҳои истироҳати мушакҳо: Шиддати ҷисмониро метавон бо роҳи шиддат ва сипас истироҳати мушакҳои бадан як ба як коҳиш дод.
• Мулоҳиза: Мулоҳиза метавонад ба шумо дар расидан ба оромии равонӣ бо тамаркуз ба як ҳадаф кӯмак кунад.
• Йога: Машқҳои йога барои шифо додани ҳам бадан ва ҳам ақл мусоидат мекунанд.

Ин чизҳо ба ором кардани ақли шумо, кам кардани изтироб ва қувват бахшидан ба шумо барои муқобила бо ин тарс кӯмак мекунанд.

Паёми ниҳоии қабули хона

Омброфобия, яъне тарси шадид аз борон, як бемории изтироб аст. Он метавонад ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо ва кори шумо халал расонад. Шумо метавонед аз ин сабаб хеле ғамгин ва стресс ҳис кунед.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки агар шумо дар назорат кардани ин тарс душворӣ кашед, аз муроҷиат ба духтур ва гирифтани маслиҳат шарм надоред ё натарсед. Дар хотир доред, ки барои ин табобат вуҷуд дорад ва ба шумо кӯмак кардан мумкин аст. Шумо танҳо нестед. Агар шумо бо ин дуруст рӯ ба рӯ шавед, рӯзе шумо низ метавонед ба борон нигоҳ кунед ва хушбахт бошед!

Тарс аз борон, Омброфобия, Фобия, Изтироб, Солимии равонӣ, Тарс, Табобат