Ҳафтаи 16-уми ҳомиладорӣ: Кӯдаки хурди шумо ҳоло калонтар мешавад! (Ҳафтаи 16-уми ҳомиладорӣ) Биёед ба тафсилот назар андозем, хуб?

Шумо ҳоло дар ҳафтаи 16-уми ҳомиладорӣ қарор доред! Худро чӣ хел ҳис мекунед? То ҳол аксари одамон дилбеҳузурӣ ва қайкунии субҳро аз сар гузаронидаанд ва баданашон каме сабуктар шудааст. Баъзеҳо ҳатто инро "давраи моҳи асал"-и ҳомиладорӣ меноманд. Пас, биёед муфассалтар дар бораи он ки кӯдаки хурди шумо дар ин ҳафта чӣ қадар калон шудааст, чӣ корҳои наверо анҷом медиҳад, шумо дар ин ҳафта чӣ тағйиротро эҳсос хоҳед кард ва чӣ бояд дар бораи он нигарон бошед, сӯҳбат кунем. Омодаед?

Ин ҳафта рушди кӯдаки шумо чӣ гуна аст?

Тасаввур кунед, ки кӯдаки хурди шумо ҳоло ба андозаи кирм дарозӣ дорад (тақрибан 12 сантиметр ё 4,7 дюйм) ва вазни он тақрибан ба андозаи афлесуни пухта расидааст (тақрибан 110 грамм ё 3,9 унс). Ҳарчанд вай хурд аст, дар дохили ӯ бисёр чизҳо рӯй медиҳанд.

• Қодир аст сарашро рост нигоҳ дорад: Кӯдаки шумо акнун метавонад сари хурди худро муддате рост нигоҳ дорад. Ин маънои онро дорад, ки мушакҳои гардан ва пушташ мустаҳкамтар мешаванд.
• Ифодаи чеҳра: Мушакҳои чеҳраи кӯдаки шумо ҳоло хуб инкишоф ёфтаанд. Пас, ӯ метавонад ифодаҳои гуногунро ба монанди чашмакзанӣ ва абрӯ чин кардан баён кунад. Тасаввур кунед, ки ӯ ҳангоми дар батни модар буданаш чӣ фикр мекард. Шояд ӯ ҳатто хоб дида бошад!
• Ҳаракатҳои чашм ба пеш ва пас: Ҳарчанд чашмони кӯдаки шумо ҳанӯз пӯшидаанд, онҳо акнун метавонанд аз як тараф ба тарафи дигар ҳаракат кунанд, гӯё барои дидани ҷаҳон омода мешаванд.
• Скелет мустаҳкамтар мешавад: Скелети кӯдак қаблан мисли пайвандак нарм буд. Ҳоло он тадриҷан ба устухони мустаҳкам табдил меёбад.
• Набзи дил: Оё шумо медонед, ки то ин ҳафта тапиши дили кӯдаки шумо хеле қавӣ аст. Вақте ки духтур дастгоҳи хурде ("Доплер")-ро ба шиками шумо мегузорад, шумо метавонед садои "док док"-ро ба таври возеҳ бишнавед. Ин як таҷрибаи хеле ширин ва аҷиб аст! Ин дили хурдакак бо суръати тақрибан 120-160 маротиба дар як дақиқа мезанад.
• Ҳаракатҳои ночиз: Ҳатто агар шумо ҳанӯз онро ҳис накунед ҳам, кӯдаки шумо дасту пойҳояшро дар батни шумо ҳаракат медиҳад. Шумо ҳатто метавонед аломати ночизеро аз ҳаракати кӯдаки худ эҳсос кунед , хусусан агар ин ҳомиладории дуюм ё баъдии шумо бошад. Инро "тезшавӣ" низ меноманд. Он метавонад мисли парвонаҳо дар шиками шумо парвоз кунад, мисли таркиши ҳубобчаҳои хурд ё мисли тела додани ночиз эҳсос шавад. Ин метавонад эҳсоси хубе бошад, вақте ки шумо онро бори аввал эҳсос мекунед!
• Оғози таъми мазза: Оё ин аҷиб нест? Навдаҳои таъми забони кӯдаки шумо ҳоло инкишоф меёбанд. Кӯдаки шумо инчунин метавонад таъми баъзе аз чизҳоеро, ки шумо мехӯред, эҳсос кунад.

Оё ин ҳайратовар нест, ки чӣ тавр ин ҳаёти хурд ин қадар зуд ва бо ин қадар чизҳо дар дохили батн афзоиш меёбад?

Ин ҳафта худро чӣ хел ҳис мекунӣ, модар?

На танҳо кӯдаки шумо, балки бадани шумо низ ин ҳафта тағйироти зиёдеро аз сар мегузаронад. Баъзеи онҳо метавонанд муфид бошанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд каме нороҳаткунанда бошанд.

Тағйироти муфид:

• "Дурахши ҳомиладорӣ": Баъзеҳо мегӯянд, ки дар ин муддат пӯсти баъзе модарони ҳомила сафед ва дурахшон мешавад. Сабаби ин афзоиши гардиши хун дар бадан аст.
• Эҳсоси пурқувваттар: Хастагӣ ва хоболудии се моҳи аввал ҳоло қариб ки коҳиш ёфтааст ва шумо эҳсоси пурқувваттар ва пурқувваттар шуданро сар мекунед.
• Кам шудани дилбеҳузурии субҳ: Дилбеҳузурии субҳ ("дилбеҳузурии субҳ") ҳоло қариб пурра барои бисёриҳо аз байн рафтааст. Аз ин рӯ, ин замонест, ки шумо метавонед хӯроки дуруст бихӯред.

Тағйиротҳое, ки бояд огоҳ бошанд:

• Равғани шикам: Шиками хурди шумо ҳоло ба пеш баромаданро сар кардааст. Шояд шумо аллакай эҳсос кунед, ки либосҳои муқаррарии шумо каме танг ҳастанд.
• Дарди пайвандҳои мудаввар: Ҳангоми калон шудани шикам, шумо метавонед дар шиками поёнӣ, чоқи шикам ё чоқи худ дарди кашиш ё ларзишро эҳсос кунед. Ин метавонад ҳангоми тағир додани ногаҳонии мавқеъ, хандидан ё гиря кардан шадидтар шавад. Инро дарди пайвандҳои мудаввар меноманд. Ин аз он сабаб рух медиҳад, ки пайвандҳое, ки бачадони шуморо якҷоя нигоҳ медоранд, ҳангоми калон шудани бачадонатон дароз мешаванд. Ин муқаррарӣ аст, аз ин рӯ хавотир нашавед. Шумо метавонед инро бо иваз кардани зуд-зуд мавқеъҳо то андозае кам кунед.
• Дарди пушт: Ҳангоми калон шудани шикам, тарзи тақсимоти вазни бадани шумо тағйир меёбад, ки метавонад боиси дарди пушт гардад. Хоб кардан бо болишт дар байни пойҳо ва нигоҳ доштани ҳолати дуруст ҳангоми истодан ва нишастан метавонад ба ин кӯмак кунад.
• Қабзият: Тағйироти гормоналӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ва истеъмоли лавҳаҳои оҳан метавонанд боиси қабзият шаванд. Нӯшидани оби фаровон, хӯрдани хӯрокҳои бой аз нах (меваҳо, сабзавот, лӯбиёгиҳо) ва машқҳои ҷисмонӣ метавонанд ба ин мусоидат кунанд.
• Сӯзиши дил: Баъзе одамон метавонанд сӯзиши дилро эҳсос кунанд, ки гӯё он ба гулӯяшон меояд. Хӯрдани хӯрокҳои хурд ба ҷои хӯрокҳои калон, кам кардани истеъмоли хӯрокҳои тунд ва равғанӣ ва нахобидан пас аз хӯрокхӯрӣ метавонад кӯмак кунад.
• Хунравии бинӣ ё бандшавии бинӣ: Ҳангоми ҳомиладорӣ, рагҳои хунгузари хурди дохили бинӣ метавонанд варам кунанд. Ин метавонад боиси хунравии гоҳ-гоҳе аз бинӣ ё эҳсоси доимии бандшавии бинӣ (ринити ҳомиладорӣ) гардад.
• Милки дандон варам мекунад: Аз сабаби таъсири гормоналӣ, милки дандон метавонад каме ҳассос шавад ва ҳангоми шустани дандонҳо хунравӣ кунад. Аз хасуи дандоншуии нарм истифода баред ва ҳар рӯз дандонҳоятонро бодиққат шуста кунед.
• Афзоиши иштиҳо: Шумо метавонед дар ин муддат гуруснагии зиёд эҳсос кунед. Ин муқаррарӣ аст. Аммо, интихоби хӯрокҳои босифат муҳим аст.

Чизҳое, ки шумо бояд ин ҳафта ба онҳо диққати махсус диҳед

Дар ин давра, барои саломатии худ ва кӯдаки шумо, ба тарзи ҳаёти солим диққат додан хеле муҳим аст.

Дар бораи хӯрок ва нӯшокӣ:

• Парҳези мутавозин:Ба парҳези ҳаррӯзаи худ хӯрокҳоеро дохил кунед, ки дорои сафеда (моҳӣ, гӯшт, тухм, шир, наск, нахӯд), калсий (шир, йогурт, панир, сабзавоти сабз), оҳан (исфаноҷ, исфаноҷ, лӯбиёи сабз, гӯшти сурх) ва кислотаи фолий (сабзавотҳои барги сабз, чормағзҳо) мебошанд.
• Об: Дар як рӯз ҳадди ақал 8-10 стакан об нӯшед. Ин қабзиятро кам мекунад, токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунад ва пӯстро равшан мекунад.
• Хӯрокҳои кам-кам ва зуд-зуд бихӯред: Ба ҷои он ки якбора хӯроки калон хӯред, панҷ-шаш маротиба дар як рӯз хӯрокҳои кам-кам бихӯред.
• Аз хӯрокҳои зараровар худдорӣ кунед: Аз хӯрокҳое ба монанди ширинкунандаҳои сунъӣ, хӯрокҳои рангаи фаврӣ, нӯшокиҳои қандӣ, гӯшт ва моҳии нопухта ва тухми хом то ҳадди имкон худдорӣ кунед.

Машқ:

• Ба духтур муроҷиат кунед: Аз духтур пурсед, ки кадом машқҳоро иҷро карда метавонед ва кадомашонро не.
• Машқҳои бехатар: Машқҳо ба монанди пиёдагардӣ, шиноварӣ ва йогаи пеш аз таваллуд хеле хубанд. Ин машқҳо чандирӣ ва қувватро афзоиш медиҳанд, дарди пуштро кам мекунанд ва ба ором кардани ақл мусоидат мекунанд.
• Аз машқҳои вазнин худдорӣ кунед: Аз машқҳое, ки вазнбардорӣ, фишор овардан ба бадан ё хатари афтиданро дар бар мегиранд, худдорӣ кунед.

Машваратҳо ва ташхисҳои тиббӣ:

• Сари вақт ба духтур муроҷиат кунед: Ҳеҷ гуна ташрифҳоро ба клиника аз даст надиҳед. Дастурҳои духтурро риоя кунед.
• Санҷишҳои зарурӣ: Дар ин вақт, духтури шумо метавонад ташхиси махсуси хунро, ба монанди санҷиши чоркаратаи скринингӣ, тавсия диҳад. Ин метавонад хатари гирифтор шудан ба бемориҳои муайяни генетикӣ, ба монанди синдроми Даун ё мушкилоти инкишофи системаи асаб, ба монанди нуқсонҳои найчаи асабро, арзёбӣ кунад. Инҳо санҷишҳои 100% ташхисӣ нестанд, аммо онҳо метавонанд нишон диҳанд, ки оё хатар вуҷуд дорад. Вобаста аз натиҷаҳо, санҷишҳои иловагӣ лозим шуда метавонанд. Дар ин бора бо духтури худ сӯҳбат кунед ва фаҳмед.
• Муоинаи ултрасадо: Шумо эҳтимол мунтазири муоинаи навбатии ултрасадои худ будед, дуруст аст? Он метавонад бисёр чизҳоро, ба монанди афзоиши кӯдак ва мавқеи узвҳои онро тафтиш кунад.

Дигар чизҳои муҳим:

• Аз тамокукашӣ, машрубот ва маводи мухаддир комилан худдорӣ кунед, зеро инҳо барои кӯдак хеле зарароваранд.
• Бе машварати духтур ягон дору истеъмол накунед. Ҳатто доруҳо барои сулфа ё шамолхӯрии маъмулӣ метавонанд ҳангоми ҳомиладорӣ зараровар бошанд.
• Хуб хоб кунед: Дар як рӯз ҳадди аққал 7-8 соат хоб кунед. Хобидани рӯй ба тарафи чап гардиши хунро дар кӯдак беҳтар мекунад.
• Либосҳои бароҳат пӯшед: Либосҳоеро пӯшед, ки танг набошанд, аз маводҳое ба монанди пахта дӯхта шаванд. Пойафзоли бароҳат ва пошнаи паст пӯшед.

Чӣ тавр шарики шумо метавонад дар ин муддат ба шумо кумак кунад?

Ин сафаре нест, ки шумо танҳо тай мекунед. Шавҳар ё шарики шумо метавонад дар ин муддат барои шумо пуштибони бузурге бошад.

• Вақте ки ба назди духтур меравед, якҷоя равед.Сипас ӯ инчунин метавонад тафсилотро дар бораи кӯдак ва шумо омӯзад.
• Дар корҳои хона кӯмак кунед. Вақте ки шумо худро хаста ҳис мекунед, ӯ метавонад дар боғ, пухтупаз ва тозакунӣ кӯмак расонад.
• Ба ақли худ истироҳат диҳед. Баъзан шумо метавонед худро ғамгин, тарснок ё нигарон ҳис кунед. Дар он вақт бо ӯ сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад ба шумо гӯш диҳад ва шуморо дарк кунад.
• Каме массаж кунед. Вақте ки пушт ё пойҳоятон дард мекунанд, ӯ метавонад шуморо нарм массаж кунад.
• Бо кӯдаки худ сӯҳбат кунед. Вақте ки шумо гӯши худро ба шиками кӯдаки худ мегузоред ва бо ӯ сӯҳбат мекунед ё бо ӯ суруд мехонед, ӯ инро мисли шумо эҳсос мекунад.

Ниҳоят, як ёдраскунии хурд

На ҳамаи ин нишонаҳо ба ҳама яксон таъсир мерасонанд. Ҳар як ҳомиладорӣ беназир аст. Баъзе одамон шояд ҳеҷ яке аз ин нишонаҳоро эҳсос накунанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд ҳамаи онҳоро эҳсос кунанд. Аз ин рӯ, муҳимтарин чиз гӯш кардани бадани худ аст.

Агар шумо ягон чизи ғайриоддиро мушоҳида кунед, ба монанди хунравии шадиди мањбал, дарди шадиди шикам, табларза ё нигарон бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ба ин сабукфикрона муносибат накунед.

Ин як давраи хеле махсуси ҳаёти шумост. Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон хушбахт ва ором бошед. Бо фикр кардан дар бораи ин ҳаёти хурде, ки дар батни шумо мерӯяд, хушбахт бошед. Аз ҳамаи мо ба шумо ва кӯдакатон баракатҳо хоҳонем!

Ҳафтаи 16 -уми ҳомиладорӣ, рушди кӯдак, саломатии модар, ҳафтаи 16-уми ҳомиладорӣ, рушди ҷанин, нишонаҳои ҳомиладорӣ, маслиҳатҳо оид ба ҳомиладорӣ