Дарди берунии пойи шумо? Ин метавонад тендинити перинеалӣ бошад!

Оё шумо ягон бор ҳангоми роҳ рафтан, давидан ё танҳо истодан дарди берунии пой, каме зери пой, эҳсос кардаед? Ин дард метавонад бо варами ночиз ҳамроҳ бошад. Бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин танҳо кашиши пой аст, аммо ин метавонад каме фарқ кунад. Имрӯз мо дар бораи беморие сӯҳбат хоҳем кард, ки бисёриҳо дар бораи он намедонанд, аммо метавонад ба бисёриҳо таъсир расонад, ки тендинити перинеалӣ номида мешавад.

Ба таври оддӣ, тендинити перинеалӣ чист?

Хуб, ин ном каме мураккаб садо диҳад, аммо достон хеле содда аст. Ду банди қавии бофта мавҷуданд, ки аз пойи шумо, каме берун аз буҷулаки шумо, то устухонҳои пои шумо мегузаранд. Мисли ресмонҳо. Мо онҳоро пайвандҳои пероналӣ меномем. Вазифаи асосии ин ду пайванд нигоҳ доштани пой ва буҷулаки шумо ва кӯмак ба шумо дар нигоҳ доштани мувозинат аст. Ин ду пайванд чизҳое ҳастанд, ки пойи шуморо аз ғелондан ҳангоми роҳ рафтан, давидан ё ҷаҳидан бозмедоранд.

Тендинит илтиҳоб ё варами пайванд аст. Тендинити перинеалӣ илтиҳоб, варам ва дарди пайвандҳои перинеалӣ аст, ки мо қаблан зикр кардем. Вақте ки ин пайвандҳо илтиҳоб меёбанд, онҳо наметавонанд ҳамвор ҳаракат кунанд ва дар он вақт дард сар мешавад.

Кӣ эҳтимоли бештари инкишофи ин ҳолатро дорад?

Ин дар асл метавонад бо ҳар кас рӯй диҳад. Аммо баъзе одамон дар хатари баландтар қарор доранд. Санҷед, ки оё шумо яке аз ин одамон ҳастед.

• Барои онҳое, ки варзиш мекунанд: Ин хатар махсусан барои онҳое, ки варзишҳоеро, ки ба буҷулак фишори зиёд меоранд ва зуд-зуд самти ҳаракатро тағйир медиҳанд (масалан, баскетбол, футбол, теннис), бозӣ мекунанд, баланд аст.
• Афроди аз 40 боло: Бо пир шудан, чандирии пайвандҳои мо каме коҳиш меёбад.
• Одамоне, ки пеш аз машқ дуруст кашиш намехӯранд: Вақте ки шумо ногаҳон бадани худро бо машқҳои шадид машқ мекунед, шумо метавонед пайвандҳои худро вайрон кунед.
• Одамоне, ки шароити муайяни тиббӣ доранд: Одамоне, ки бемориҳо ба монанди диабет, остеоартрит, артрити ревматоидӣ ё подагра доранд.
• Одамоне, ки қаблан ҷароҳатҳои пайвандӣ доштанд.
• Одамоне, ки камонҳои баланд доранд: Тарзи тақсимоти вазн дар пои ин одамон гуногун аст, ки ба пайвандҳо фишори бештар меорад.
• Одамоне, ки вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ доранд: Ҳар қадар вазни бадан зиёд бошад, пойҳо ҳамон қадар фишори бештарро таҳаммул мекунанд.
• Сигоркашон: Сигоркашӣ ҷараёни хунро ба пайвандҳо коҳиш медиҳад, ки метавонад онҳоро заиф созад.

Аз куҷо медонед, ки шумо низ инро доред? (Аломатҳо)

Агар шумо гумон кунед, ки ин беморӣ доред, санҷед, ки оё нишонаҳои дар поён овардашуда мавҷуданд.

Оё ин метавонад ҷиддӣ бошад? Оё пайванди пой канда шуда метавонад?

Бале. Ин чизест, ки мо бояд хеле эҳтиёткор бошем . Агар шумо бе он ки ба ин дард диққат диҳед, машқ ва кор карданро идома диҳед, ин ҳолат метавонад бадтар шавад. Агар табобат карда нашавад, пайванди заиф метавонад канда шавад ё лағжад (сублюксатсия).Бале. Ин маънои онро дорад, ки пайванд метавонад пурра ё қисман канда шавад. Агар ин рӯй диҳад, шумо метавонед чизҳои зеринро эҳсос кунед:

• Заъфии шадид ё ноустуворӣ дар буҷулак: Чунин эҳсос мешавад, ки гӯё дар буҷулак қувват нест.
• Дарди шадид ва тез дар беруни пой ва буҷулак.
• Садои "тарк" ё эҳсосе мисли канда шудани пайванд.

Агар шумо чунин нишонаҳоро дошта бошед, ин ҳолати фавқулодда аст. Шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед .

Духтур инро чӣ тавр дақиқ муайян мекунад?

Азбаски ин нишонаҳо ба бисёр бемориҳои дигар, ба монанди кашишхӯрӣ, артрит ё шикастани устухон, монанданд, баъзан ташхиси онҳо душвор буда метавонад. Таҳқиқот нишон доданд, ки то 60% беморон дар аввал ташхиси нодуруст гузошта мешаванд.

Аммо духтур шуморо бодиққат тафтиш мекунад.

1. Муоинаи ҷисмонӣ: Духтур пои шумо ва пойи шуморо ламс карда, варам ё дардро тафтиш мекунад.

2. Санҷиши диапазони ҳаракат: Аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки пойи худро ба самтҳои гуногун гардонед ва пои худро боло ва поён бардоред, то диапазони ҳаракати буғумро санҷед.

3. Санҷишҳои тасвирӣ: Агар ягон шубҳа вуҷуд дошта бошад, барои муайян кардани шикастани устухон, осеб дидани пайванд ё канда шудани пайванд , рентген, томографияи MRI, компютер ё ултрасадо тавсия дода мешавад.

Хуб, акнун биёед дар бораи табобат сӯҳбат кунем!

Хабари хуш ин аст, ки аксари ҳолатҳоро бе ҷарроҳӣ ва дар давоми се то чор ҳафта бо табобатҳои оддӣ табобат кардан мумкин аст. Аммо, агар он аз сабаби садамаи дигар, ба монанди кашиши пой, рух дода бошад, вақти барқароршавӣ метавонад каме дарозтар бошад.

Корҳое, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед (усули RICE)

Ин аввалин ва муҳимтарин табобат аст. RICE маънои зеринро дорад:

• Р - Истироҳат: Аз фаъолиятҳое, ки боиси дард мешаванд, худдорӣ кунед. Давидан ва ҷаҳиданро бас кунед. Пойатонро истироҳат диҳед.
• I - Ях: Ҳар ду соат яхро ба ҷои дард ва варам тақрибан 20 дақиқа молед. Яхро мустақиман ба пӯст намолед, балки онро бо матоъ печонед.
• C - Фишурдан: Барои кам кардани варам, бинти эластикиро каме болотар аз буҷулак печонед. Аммо онро аз ҳад зиёд сахт печонед, зеро ин метавонад ҷараёни хунро қатъ кунад.
• E - Баландӣ: Ҳар вақте ки имкон бошад, пои худро аз сатҳи дилатон баланд нигоҳ доред. Инро бо гузоштани болишт дар болои он анҷом додан мумкин аст.

Табобати тиббӣ

Илова бар табобатҳои хонагӣ, духтур метавонад усулҳои зеринро тавсия диҳад:

• Доруворӣ: Доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) барои кам кардани дард ва илтиҳобДоруҳои дардкунанда (масалан, Ибупрофен, Диклофенак) дода мешаванд. Дар баъзе ҳолатҳои вазнин, тазриқи стероидҳо метавонад дар атрофи пайванд дода шавад.
• Мустаҳкамкунии пой: Агар шумо маҷбур бошед, ки фаъолиятҳоеро ба монанди давидан ё ҷаҳидан анҷом диҳед, аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки барои устувор нигоҳ доштани пойафзоли худ тасмаи махсуси пойпӯш пӯшед.
• Имҳаракаткунӣ: Баъзан барои истироҳати пурраи пайвандҳо, ба шумо лозим меояд, ки мӯзаи махсус ё гипси нарм пӯшед.
• Физиотерапия: Ин хеле муҳим аст. Физиотерапевт ба шумо машқҳои мушаххас ва машқҳои дарозкуниро меомӯзонад, то ба шумо дар барқарор кардани қувват ва чандирии пой ва пой кӯмак расонанд.

Оё ҷарроҳӣ имконпазир аст?

Аксари вақт, ин зарур нест. Аммо, агар пас аз чанд моҳи табобатҳои оддӣ, ки мо қаблан баррасӣ кардем, беҳбудӣ ба амал наояд ё агар пайванд канда шуда бошад, ба шумо ҷарроҳӣ лозим шуданаш мумкин аст.

Ин ҷарроҳӣ тоза ва тоза кардани қабати берунии бофтаи атрофи пайванди осебдидаро дар бар мегирад. Инро синовэктомия меноманд. Бо технологияи муосир, баъзе одамон метавонанд ин ҷарроҳиро тавассути буришҳои хурдтар анҷом диҳанд, ки метавонад ба онҳо дар зудтар барқарор шудан кӯмак кунад.

Чӣ тавр мо метавонем аз такрор шудани ин вазъият пешгирӣ кунем?

«Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст», мегӯянд онҳо. Пас, новобаста аз он ки шумо ин ҳолатро доред ё не, риояи қадамҳои зер метавонад ба ҳифзи саломатии пойҳои шумо мусоидат кунад.

• Пеш аз машқ кардан хуб гарм кунед ва дароз кашед.
• Машқҳои вазнинро якбора оғоз накунед, шиддатро тадриҷан зиёд кунед.
• Пойафзоли мувофиқ ба баданатон пӯшед.
• Вазни бадани солимро нигоҳ доред.
• Агар шумо дар по ё буҷулаки худ дард дошта бошед, бо он машқ накунед. Истироҳат кунед.
• Агар шумо тамокукашӣ кунед, бас кунед.
• Агар шумо бо камони пои худ мушкиле дошта бошед, танҳо дар сурати тавсияи духтур аз столҳои махсус (ортопедӣ) истифода баред.

Дар ин лаҳзаҳо, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

Агар шумо ягонтои нишонаҳои дар поён овардашударо дошта бошед, кӯшиш накунед, ки худро дар хона табобат кунед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед . Шояд ба шумо лозим ояд, ки ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кунед.