Оё шумо аз ошиқ шудан ҷиддӣ метарсед? Биёед дар бораи Филофобия сӯҳбат кунем!

Ишқ чизи зебост, дуруст аст? Аммо барои баъзе одамон фикри ошиқ шудан ё оғози муносибат метавонад бениҳоят даҳшатнок ва стрессовар бошад. Оё шумо ягон бор чунин эҳсос кардаед? Агар ин тавр бошад, ин метавонад шумо бошед. Мо ин ҳолатро филофобия меномем.

Филофобия чист?

Ба таври оддӣ, Филофобия тарси аз ҳад зиёд ва ғайримуқаррарӣ аз ишқ аст. Ин танҳо як ибораи оддӣ нест: "Эй, ман ишқро дӯст намедорам." Ин тарси хеле амиқтар ва шадидтар аст. Ин тарс барои баъзе одамон ташкил ва нигоҳ доштани муносибатҳои пурмуҳаббатро хеле душвор ва баъзан ғайриимкон мегардонад. "Филос" калимаи юнонии "маҳбуб" аст. "Фобос" маънои тарсро дорад. Пас, вақте ки ин ду бо ҳам меоянд, маънои "тарси ишқ" ба вуҷуд меояд.

Биёед бубинем, ки аввалин маликаи Англия дар таърих, Элизабет, ҳеҷ гоҳ издивоҷ накардааст ва ӯро "Маликаи бокира" меномиданд. Баъзеҳо бовар доранд, ки вай низ ин бемории фалсафӣ дошт.

Пас, фобия чист?

Акнун шумо шояд фикр кунед, ки "Ин фобия чист?" Фобия тарси шадид ва ғайримуқаррарӣ аз чизҳоест, ки эҳтимолан ба мо зарари воқеӣ намерасонанд. Дар асл, инҳо ихтилоли изтироб мебошанд. Филофобия як ихтилоли мушаххаси фобия аст. Яъне, шумо аз чизи мушаххас, фикри ошиқ шудан дар ин вақт ё вазъияти ба ин монанд метарсед.

Филофобия то чӣ андоза маъмул аст?

Муайян кардани дақиқи шумораи одамоне, ки филофобия доранд, душвор аст. Бисёриҳо тарси худро дар худ нигоҳ медоранд ё ҳатто намедонанд, ки онро доранд. Аммо мо медонем, ки тақрибан аз ҳар 10 калонсол 1 нафар ва аз ҳар 5 ҷавон 1 нафар дар Иёлоти Муттаҳида дар ягон лаҳзаи ҳаёташон бо як фобияи мушаххас рӯбарӯ мешаванд. Пас, филофобия метавонад яке аз онҳо бошад.

Кӣ бештар дар хатари инкишофи филофобия қарор дорад?

Умуман гуфта мешавад, ки занон эҳтимоли бештари пайдоиши ин намуди фобияҳоро доранд. Инчунин якчанд омилҳои хавфи дигар низ мавҷуданд:

• Таърихи оила: Агар шумо волидонатон ё шахси наздикатонро дида бошед, ки аз фобия ё ихтилоли изтироб азият мекашанд, эҳтимоли зиёд дорад, ки шумо низ чунин тарс пайдо кунед. Мисли он ки модар аз тортанакҳо метарсад, эҳтимоли бештари он аст, ки фарзандаш низ аз тортанакҳо метарсад.
• Таъсири генетикӣ: Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки баъзе одамон тағйироти генетикӣ доранд, ки онҳоро ба ихтилоли изтироб ва фобияҳо бештар осебпазир мегардонанд.
• Доштани фобияҳои дигар: Доштани зиёда аз як фобия маъмул аст. Шахсе, ки аз муҳаббат метарсад, инчунин метавонад аз ӯҳдадорӣ (инро гамофобия меноманд) , аз рад шудан ё аз партофта шудан тарс дошта бошад.

Чаро ман ин қадар аз муҳаббат метарсам?

Дар ин бора фикр кунед, чаро касе аз чизе ба мисли муҳаббат ин қадар метарсад? Аксар вақт, вақте ки шумо ба решаҳои ин тарс нигоҳ мекунед, онро метавон ба таҷрибаи осебдида дар кӯдакӣ рабт дод. Филофобия мисли вокуниши муҳофизатӣ аст. Агар шумо ба худ иҷозат надиҳед, ки касеро дӯст доред, зершуури шумо метавонад фикр кунад, ки шумо худро аз осеб дидан ва аз дард наҷот медиҳед.

Инҳоянд баъзе аз сабабҳои эҳтимолии филофобия:

• Муносибатҳои бади қаблӣ: Кӯдакеро тасаввур кунед, ки дар кӯдакӣ муноқиша ё ҷудошавии волидонашро дида буд. Ё волидайне, ки дар кӯдакӣ фавтида, партофташуда ё мавриди хушунат қарор гирифтааст... Барои кӯдаке, ки ин чизҳоро аз сар гузаронидааст, дӯст доштани дигарон метавонад хеле душвор бошад. Ҳамин чиз барои калонсолон низ дуруст аст. Агар муносибати қаблӣ хиёнат, талоқ, сӯиистифода ё партофташуда бошад, тааҷҷубовар нест, ки онҳо аз дубора дӯст доштан метарсанд. Тасаввур кунед, Нималӣ аз дӯстписари аввалинаш сахт ранҷида буд. Баъд аз ин, вақте ки вай дар бораи аз нав оғоз кардани муносибат фикр мекунад, изтироб ва тарсро эҳсос мекунад.

• Тарс аз рад ё партофта шудан: Агар яке аз волидонатон шуморо дар кӯдакӣ тарк карда бошад, ин метавонад сабаби тарси шумо аз муҳаббат бошад. Вақте ки шумо дар калонсолӣ пайваста аз ҷониби дӯстон ва шарикон рад карда мешавед, шумо метавонед аз муҳаббат тарсед. Шумо метавонед эҳсос кунед, ки "касе маро ба ҳар ҳол тарк мекунад".

• Фишорҳои фарҳангӣ ё динӣ: Баъзе фарҳангҳо дар бораи ишқ чандон фикр намекунанд ва издивоҷҳои ташкилӣ ташкил карда мешаванд. Шумо шояд аз ошиқ шудан метарсед, зеро ҳис мекунед, ки ҳаққи интихоби шарики худро надоред. Ғайр аз ин, агар шумо ЛГБТҚ+ бошед, шумо метавонед аз ошиқ шудан метарсед, агар дин ё фарҳанги шумо хилофи муносибат бошад. Аз тарси он ки аз ҷониби ҷомеа рад карда шавед ва аз ҷониби оилаатон рад карда шавед.

• Бемории ҷалби иҷтимоии бемамониат (БҶМ): Кӯдаке, ки дар кӯдакӣ таваҷҷӯҳ, муҳаббат ва қадрдонии лозимиро аз волидон ё дигар калонсолони боэътимод намегирад, бо калон шуданаш метавонад аз муҳаббат тарсад. Чунин кӯдакон метавонанд бо одамони бегона нисбат ба онҳое, ки дӯст медоранд, беҳтар робита барқарор кунанд. БҶМ як навъи бемории пайвастшавии реактивӣ мебошад.

Аломатҳои филофобия кадомҳоянд?

Ин метавонад ба одамоне, ки аз муҳаббат метарсанд, бо роҳҳои гуногун таъсир расонад. Шумо метавонед инҳоро аз сар гузаронед:

• Муносибатҳои наздик ва самимӣ имконнопазир мегарданд.
• Вақте ки шумо дар муносибат ҳастед , шумо изтироби зиёдеро эҳсос мекунед ва доимо нигарон ҳастед, ки муносибат хотима меёбад.
• Шумо аз шарики худ ё эҳсосоти ӯ метарсед .
• Онҳо одамонро тела медиҳанд ё ногаҳон муносибатҳоро қатъ мекунанд .

Вақте ки шумо эҳсоси муҳаббат доред, шумо инчунин метавонед нишонаҳои ҷисмониро ба монанди:

• Чарх задани сар
• Даҳони хушк
• Эҳсоси тарс ё воҳимаи шадид
• Дилбењузурӣ, ќайкунӣ ё дарунравӣ
• Арақкунии аз ҳад зиёд
• Нафаскашии тез ва суръати дил
• Ларзиш ё ларзиш
• Нафаскашии кӯтоҳ

Чӣ тавр филофобияро шинохтан мумкин аст?

Пас, табибон чӣ гуна филофобияро ташхис медиҳанд? Ассотсиатсияи равонпизишкии Амрико дастуре бо номи Дастури ташхисӣ ва омории ихтилоли равонӣ (DSM) дорад. Мутахассисони соҳаи солимии равонӣ, ба монанди равоншиносон, онро барои ташхиси фобияҳо дар асоси нишонаҳо ва таъсири онҳо ба ҳаёти шумо истифода мебаранд.

Духтурон ин меъёрҳоро барои ташхиси як фобияи мушаххас ба монанди филофобия истифода мебаранд:

• Тарси доимии муҳаббат, ки ҳадди аққал шаш моҳ давом мекунад .
• Тарс ё изтироби қавӣ , ки ҳангоми эҳсоси муҳаббат ба вуҷуд меояд.
• Аломатҳои фобия ҳангоми рӯ ба рӯ шудан бо шахси наздик пайдо мешаванд .
• Аз додани муҳаббат ё қабули он худдорӣ кунед, зеро изтироб ё тарс шуморо ангезиш медиҳад.
• Аломатҳои шадиде , ки ба қобилияти барқарор кардани муносибатҳои пурмазмун ва наздик халал мерасонанд.

Филофобия чӣ гуна табобат карда мешавад?

Пас, оё барои ин ягон табобат вуҷуд надорад? Албатта вуҷуд дорад. Табобате бо номи Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) метавонад ба шумо дар рафъи филофобия кӯмак кунад. Ин як навъи психотерапия аст. Ба таври оддӣ, ин терапияи сӯҳбат аст. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки андешаҳо ва рафторҳоеро, ки шуморо аз муҳаббат метарсонанд, муайян кунед.

Шумо инчунин метавонед аз як намуди терапияи экспозитсионӣ бо номи Терапияи десенсибилизатсияи системавӣ баҳра баред. Гуфта мешавад, ки терапияи экспозитсионӣ ба зиёда аз 90% одамоне, ки аз фобияҳои мушаххас азият мекашанд, кӯмак мекунад.

Ин аст тарзи кор:

• Ба шумо омӯхта мешавад, ки нишонаҳои худро бо истифода аз усулҳои истироҳат , ба монанди машқҳои нафаскашии амиқ ва мулоҳиза идора кунед.
• Шумо тадриҷан бо идеяи ишқ ошно мешавед . Аввал шумо дар ин бора фикр мекунед, баъд дар ин бора гап мезанед ва сипас шуморо маҷбур мекунанд, ки бо вазъиятҳои хурд рӯ ба рӯ шавед.
• Он вазифаҳои амалиро пешниҳод мекунад, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ки ба додан ва қабул кардани муҳаббат одат кунед.

Мушкилоти эҳтимолии филофобия кадомҳоянд?

Агар мо аз ин тарси ишқ даст кашем, чӣ мешавад? Зиндагӣ бе ишқ метавонад ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии шумо таъсир расонад. Дар натиҷа, шумо метавонед бо чунин ҳолатҳо дучор шавед:

• Изтироб, депрессия ё ихтилоли ваҳм.
• Барои мардон, ин дисфунксияи эректилӣ аст.
• Бемории стресси пас аз осеб (PTSD).
• Бемории истифодаи моддаҳо.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Агар шумо яке аз инҳоро дошта бошед, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Ҳамлаҳои ваҳм наздик мешаванд.
• Агар шумо изтироби доимӣ дошта бошед, ки ба ҳаёти ҳаррӯза ё хоб халал мерасонад.
• Агар шумо нишонаҳои депрессия ё мушкилоти нашъамандӣ дошта бошед.

Ман бояд аз духтурам чӣ пурсам?

Ҳангоми муроҷиат ба духтур, шумо метавонед саволҳои зеринро пурсед:

• Чаро ман ин фобия дорам?
• Беҳтарин табобат барои ман кадом аст?
• Оё ман бояд психотерапияро санҷам?
• Ман ба муддати тӯлонӣ ба терапия ниёз дорам?
• Оё доруворӣ метавонад кӯмак кунад?

Ниҳоят, дар хотир доред...

Табиист, ки ҳамаи мо кӯшиш мекунем, ки худро аз дард ва дард муҳофизат кунем. Аммо агар тарси шумо аз муҳаббат ба шумо изтироби ҷисмонӣ ё рӯҳӣ расонад ё ба қобилияти шумо барои барқарор кардани муносибатҳо таъсир расонад, аз ин ҷо мушкилот сар мешавад.

Додан ва қабул кардани муҳаббат бояд коре бошад, ки шодӣ мебахшад.

Вақте ки шумо аз сабаби филофобия аз муҳаббат метарсед, ҷаҳони шумо метавонад танҳоӣ ҳис кунад. Аммо дар хотир доред, ки шумо метавонед бо ин тарс тавассути корҳое ба монанди CBT ва терапияи десенсибилизатсия мубориза баред. Бо гузашти вақт, шумо метавонед бо шарик, оила ва дӯстони худ муносибатҳои наздик ва пурмуҳаббат барқарор кунед. Танҳо азоб накашед, кӯмак пурсед. Шумо танҳо нестед.

Филофобия , тарс аз ишқ, фобия, изтироб, солимии равонӣ, терапия, муносибатҳо