Оё шумо низ пас аз 35-солагӣ дугоникҳо дошта бошед? (Ҳомиладории дугоникҳо) Пас, шумо бешубҳа бояд ин чизҳоро донед!

Шумо аз 35 боло ҳастед ва интизори дугоникҳо ҳастед, бинобар ин ин бояд эҳсоси хубе бошад, дуруст аст? Аммо дар айни замон, каме тарс ва нигаронӣ низ хеле муқаррарӣ аст, ба монанди "Оё дар ин синну сол мушкиле пайдо мешавад? Оё ду кӯдак солим хоҳанд буд?" Аммо хавотир нашавед. Имрӯзҳо занони калонсол беш аз ҳарвақта кӯдакони солим таваллуд мекунанд. Пас, танҳо дар бораи синну соли худ хавотир нашавед. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки дар бораи нигоҳ доштани саломатии худ ва кӯдакони таваллуднашудаатон дар тӯли ин сафар огоҳ бошед. Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем.

Чӣ тавр имконияти таваллуди дугоникҳои солимро зиёд кардан мумкин аст?

Ба таври оддӣ, беҳтарин ҷавоб ин аст, ки барвақт ва мунтазам ба нигоҳубини пеш аз таваллуд муроҷиат кунед. Ҳашт ҳафтаи аввал ё ду моҳи ҳомиладории шумо замоне аст, ки узвҳои муҳимтарини кӯдаки шумо инкишоф меёбанд. Аз ин вақт сар карда, барои таъмини ҳомиладории бехатар ва ду кӯдаки солим, нигоҳубини духтур муҳим аст. Дар ин клиникаҳо саломатии шумо тафтиш карда мешавад, ба шумо маслиҳат дода мешавад ва шумо имкон доред, ки ҳама гуна саволҳо ё нигарониҳои худро муҳокима кунед.

Ин назорати тиббӣ барои модароне, ки пас аз 35-солагӣ ҳомиладор мешаванд, махсусан муҳим аст, зеро хатари пайдоиши баъзе бемориҳои саломатӣ дар ин синну сол каме баландтар аст. Масалан:

• Диабети ҳомиладорӣ: Диабете, ки танҳо ҳангоми ҳомиладорӣ пайдо мешавад.
• Преэклампсия: Ҳолате, ки бо фишори баланди хун ва сафеда дар пешоб тавсиф мешавад.

Вақте ки шумо ба клиникаҳои муқаррарӣ меравед, духтуратон мунтазам фишори хун, сатҳи қанд ва сафедаи пешоб ва сатҳи глюкозаи хуни шуморо тафтиш мекунад. Пас, агар ягонтои ин мушкилот ба миён ояд, онҳоро метавон зуд муайян ва табобат кард.

Санҷишҳои махсус барои модарони солхӯрда

Вақте ки шумо пас аз 35-солагӣ ҳомиладор мешавед, хатари нуқсонҳои модарзодӣ дар кӯдаки шумо каме бештар аст, аз ин рӯ, баъзе санҷишҳои махсус барои тафтиш мавҷуданд. Духтури шумо ин санҷишҳоро ба шумо шарҳ медиҳад. Баъзе аз инҳо ихтиёрӣ мебошанд. Аз ин рӯ, дар бораи он ки ин санҷишҳо чистанд, ҷиҳатҳои мусбат ва манфии гузаронидани онҳо бодиққат сӯҳбат кунед ва қароре қабул кунед, ки барои шумо мувофиқ бошад.

Витаминҳои ҳатмӣ

Мисли ҳамаи заноне, ки ҳомиладор мешаванд, истеъмоли витамини пеш аз таваллуд, ки ҳар рӯз ҳадди аққал 400 микрограмм кислотаи фолий дорад, муҳим аст. Истеъмоли кислотаи фолий, махсусан пеш аз ҳомиладорӣ ва дар се моҳи аввали ҳомиладорӣ, метавонад ба пешгирии нуқсонҳои ҷиддии модарзодӣ дар мағзи сар ва ҳароммағзи кӯдаки шумо мусоидат кунад.

Корҳое, ки шумо метавонед барои кам кардани мушкилоти ҳомиладорӣ анҷом диҳед

Дар хотир доред, ки шумо бояд мисли ду кӯдаки дар батни худ будаатон аз худатон нигоҳубин кунед. Агар шумо солим бошед, кӯдаконатон низ солим хоҳанд буд.

• Ба дигар бемориҳои тиббии худ ғамхорӣ кунед: Агар шумо ягон бемории музмин, ба монанди диабет ё фишори баланди хун дошта бошед, мунтазам ба духтур муроҷиат кунед. Пеш аз ҳомиладор шудан, назорат кардани ин ҳолатҳо барои шумо ва кӯдакатон хуб аст. Инчунин, барои тафтиши саломатии дандонҳо ва милки дандон ба дандонпизишк муроҷиат кунед. Доштани дандонҳо ва милки дандонҳои солим метавонад ба пешгирии вазни кам ва таваллуди бармаҳал мусоидат кунад.

• Парҳези солим ва мутавозинро риоя кунед: Барои гирифтани ҳамаи моддаҳои ғизоии зарурӣ, хӯрокҳои гуногун истеъмол кунед. Мева, сабзавот, лӯбиёгиҳо, ғалладонагиҳо, гӯшти лоғар ва маҳсулоти ширии камравғанро дар парҳези худ дохил кунед. Ба ҷадвали зер нигаред.

• Миқдори тавсияшудаи вазнро зиёд кунед: Бо духтуратон дар бораи он ки ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ қадар вазн бояд зиёд кунед, сӯҳбат кунед. Афзоиши вазн дар дугоникҳо нисбат ба кӯдаки якка бештар аст.

Ба даст овардани миқдори зарурии вазн хатари таваллуди камвазн ва таваллуди бармаҳалро дар кӯдакон, инчунин хатари пайдоиши мушкилоте ба монанди диабет ва фишори баланди хун ҳангоми ҳомиладорӣ коҳиш медиҳад.

• Машқҳои мунтазам: Машқҳои мунтазам метавонанд ба шумо дар нигоҳ доштани вазни солим, нигоҳ доштани қувват ва коҳиш додани стресс кӯмак расонанд. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки бо духтуратон дар бораи барномаи машқҳои худ сӯҳбат кунед. Аксари вақт, шумо метавонед машқҳои муқаррарии худро идома диҳед, аммо баъзан ба шумо лозим меояд, ки машқҳои худро тағир диҳед ё шиддатро кам кунед.

• Тамоми тамокукашӣ ва машруботро тарк кунед: Ин ҳатмист. Нӯшидани машрубот ҳангоми ҳомиладорӣ хатари нуқсонҳои зеҳнӣ ва нуқсонҳои модарзодиро дар кӯдакон зиёд мекунад. Тамокукашӣ хатари таваллуди бармаҳал, вазни кам ва преэклампсияро зиёд мекунад. Ин хатарҳо барои модарони ҳомила пас аз синни 35-солагӣ боз ҳам зиёдтаранд.

• Аз духтуратон дар бораи доруҳо пурсед: Ҳатман аз духтуратон пурсед, ки оё ягон доруе, ки шумо истеъмол мекунед, аз ҷумла доруҳои бо рецепт, доруҳои бидуни рецепт, иловаҳои ғизоӣ ва ҳатто гиёҳҳои табиии аюрведикӣ, ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамаконӣ бехатаранд.