Оё шумо баъзан фикр мекунед, ки "Чаро ман кореро карда наметавонам?" Оё ягон бор дӯст ё аъзои оилаатон ба шумо гуфтаанд: "Шумо ҳеҷ гоҳ ба ҳеҷ чиз гӯш намедиҳед?" Шояд шумо фикр карда бошед, ки "Чаро ман ин қадар чизҳоро фаромӯш мекунам? Чаро ман наметавонам ба як чиз диққат диҳам ?" Ин чизҳо танҳо чизҳои тасодуфӣ нестанд. Дар паси ин, метавонад як ҳолати тиббӣ бошад, ки мо ба он диққат намедиҳем, аммо ба бисёриҳо таъсир мерасонад. Биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.
ADHD чист?
Ба таври оддӣ, ADHD маънои "Бемории норасоии диққат ва гиперактивӣ"-ро дорад. Дар синҳала онро "Бемории норасоии диққат ва гиперактивӣ" гуфтан мумкин аст. Аммо вақте ки мо дар бораи он гап мезанем, мо номи ADHD-ро истифода мебарем, зеро ин чизест, ки аксари одамон медонанд ва табибон онро истифода мебаранд.
Бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин танҳо ба кӯдакони хурдсол таъсир мерасонад. Аммо ин дуруст нест. Тақрибан 60% кӯдакони гирифтори ADHD ин ҳолатро то ба балоғат идома медиҳанд.
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки духтур бояд ҳатман муайян кунад, ки оё шумо ADHD доред ё не. Азбаски нишонаҳои он метавонанд ба нишонаҳои дигар бемориҳои рӯҳӣ, ба монанди депрессия ё изтироб, хеле монанд бошанд, беҳтар аст, ки ба ҷои қабули қарорҳо мустақилона ба духтур муроҷиат кунед.
Оё ин хусусиятҳо барои шумо умумӣ ҳастанд?
Агар шумо ин нишонаҳоро зиёд дошта бошед, барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кардан арзанда аст. Биёед бубинем, ки инҳо чистанд.
| Аломат / Мушкилот | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Ҳамеша чизҳоро фаромӯш кардан | Гум кардани калидҳои мошин ё ҳамёнатон гоҳ-гоҳ як чизи муқаррарӣ аст. Аммо оё шумо бояд пайваста оина, телефон ё ҳамёнатонро ҷустуҷӯ кунед? Оё шумо пайваста фаромӯш мекунед, ки ба шумо занг занед, ҳисобҳоро пардохт кунед ё ба духтур муроҷиат кунед? |
| Айбдоркуниҳо дар гӯш накардан | Вақте ки касе гап мезанад, ҳамаи мо парешон мешавем. Аммо бо ADHD, ақли шумо ҳатто вақте ки парешонхотирӣ вуҷуд надорад, метавонад парешон шавад. Диққат додан ба гуфтаҳои шахси дигар метавонад як мушкили воқеӣ бошад. |
| Дар ҳама ҷо дер мондан | Оё шумо бо идоракунии вақт мушкили доимӣ доред? Оё шумо одати дер мондан барои ҳар як вазифа ё вохӯрӣ доред, агар шумо кӯшиши зиёд накунед? |
| Мушкилии тамаркуз | Ин яке аз нишонаҳои асосии ADHD аст. Диққат додан ба як чиз дар як вақт, махсусан дар муддати тӯлонӣ ва диққат додан ба ҷузъиёти хурд хеле душвор аст. |
| Гузаштан аз кор/қатъ дар нимароҳ | Оё шумо аз сабаби мушкилоти диққат ва хотира ҳангоми оғоз ё анҷом додани корҳое, ки тамаркузи зиёдро талаб мекунанд, душворӣ мекашед? |
| Мушкилоти рафтории кӯдакӣ | Барои ташхиси ADHD дар калонсолӣ, шумо бояд ин нишонаҳоро дар кӯдакӣ дошта бошед. Шояд шумо дар он вақт ба духтур муроҷиат накарда бошед. Аммо муаллимон ва волидон метавонанд шуморо ба "кӯдаки танбал" ё "бетартиб" айбдор кунанд. |
| Мушкилии назорати импулсҳо | Ин чизе ба мисли фикр кардан дар бораи харидани шоколад аз мағоза нест. Ин кор кардан аст, ҳарчанд шумо медонед, ки оқибатҳо метавонанд даҳшатнок бошанд. Масалан, ба кор андохтани мошин бо фикре, ки шумо метавонед дар чароғаки сурх гузаред, ё гуфтани ҳар чизе, ки ба саратон меояд, ҳарчанд шумо медонед, ки гуфтани он фикри хуб нест. |
| Мушкилии ташкили кор | Оё ҳама чиз дар рӯи мизи кории шумо бетартиб аст? Оё қарор додани он ки аввал чӣ кор кунед ва чӣ гуна қадам ба қадам вазифаро иҷро кунед, душвор аст? |
| Беқарорӣ, нотавонӣ дар як ҷо истодан | Кӯдакони гирифтори ADHD аксар вақт бетартиб ва ҷаҳидаанд. Аммо дар калонсолон, ин метавонад ҳамчун беқарорӣ, нотавонӣ дар як ҷо зоҳир шавад. Онҳо аксар вақт беқарор мешаванд, аз курсӣ бархеста, сайругашт мекунанд, аз ҳад зиёд гап мезананд ва ба дигарон халал мерасонанд. |
| Мушкилии назорати эҳсосот | Оё шумо аз корҳои ночиз ба осонӣ хашмгин мешавед? Оё шумо доимо ноумед мешавед? Оё шумо худро ба коре бепарво ҳис мекунед? Оё ҳангоми хашмгин шуданатон назорати хашми худро душворӣ мекашед? Ин инчунин метавонад қисми ADHD бошад. |
Чӣ тавр ADHD ба калонсолон таъсир мерасонад
Аксар вақт, вақте ки шахсе, ки ADHD дорад, дар зиндагӣ масъулияти бузургеро ба дӯш мегирад, барои ӯ мубориза бурдан душвор аст. Тасаввур кунед, ки шумо ҳангоми таҳсил дар мактаб тавонистед бо ин мушкилот хуб мубориза баред. Аммо ҳоло, бо корҳои шаҳраки донишҷӯён, мӯҳлатҳои корӣ ё масъулиятҳои оилавӣ, шумо метавонед идоракунии ин корҳоро душвор шуморед.
Ин "нуқтаи бозгашт нест" аз шахс ба шахс фарқ мекунад. Агар шумо дар кӯдакӣ кӯдаки хеле бетартиб ва ноором мебудед, эҳтимоли бештари ташхиси ADHD дар он вақт вуҷуд дорад, зеро шумо дар мактаб мушкилот доред. Аммо агар шумо кӯдаке мебудед, ки бетартиб набуд, аммо диққати суст дошт ва орзу мекард, ҳеҷ кас шуморо ҷиддӣ намегирифт. Аз ин рӯ, шумо шояд инро то калонсол шуданатон нафаҳмед.
Чаро занон ва одамони доно бештар ба ташхиси ADHD дучор мешаванд?
Ин нуктаи хеле муҳим аст. Хусусан барои занон ва онҳое, ки дорои зеҳни баланд "(IQ)" ҳастанд, хеле дер фаҳмидани он ки онҳо ADHD доранд, метавонад хеле дер бошад. Сабаб дар он аст, ки онҳо зеҳни худро истифода мебаранд ва бешуурона стратегияҳои гуногунро барои мубориза бо ин мушкилот таҳия мекунанд. Аз ин рӯ, аз берун ин мушкили калон ба назар намерасад.
- Шумо шояд шахси гапзада бошед.
- Дар як ҷо мондан душвор аст, ҳамеша бояд пиёда равӣ.
- Гарчанде ки ба назар чунин мерасад, ки шумо орзу мекунед, аммо дар асл ақли шумо аз як чиз ба чизи дигар меҷаҳад.
- Гарчанде ки пайдо кардани дӯстон осон аст, нигоҳ доштани ин муносибатҳо душвор аст.
- Барои анҷом додани коре мисли дигарон, шояд шумо бояд аз онҳо бештар кор кунед ё вақти бештарро сарф кунед.
- Шумо аз аз даст додани дӯстон метарсед, аз ин рӯ ба муносибатҳое часпида мемонед, ки барои шумо хуб нестанд.
Чӣ тавр шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки оё шумо ADHD доред?
Як табиби умумӣ, равоншинос ё равоншинос бо таҷриба дар ADHD дар калонсолон метавонад ташхиси дақиқ гузорад.
Барои ташхиси ADHD ягон санҷиши ягона (ба монанди санҷиши хун) вуҷуд надорад. Духтури шумо бо шумо сӯҳбат мекунад ва дар бораи нишонаҳои шумо, муддати мавҷуд будани онҳо ва таъсири онҳо ба ҳаёти шумо (кор, муносибатҳо) саволҳои зиёде медиҳад.
Барои ташхиси дақиқи ADHD, доштани як ё ду нишона аз ин нишонаҳо кофӣ нест. Онҳо бояд ба ҳаёти шумо таъсири назаррас расонида бошанд.
Ҳамчунин, дар хотир доред, ки ADHD аксар вақт ирсӣ аст. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он 75% таъсири генетикӣ дорад. Пас, як лаҳза фикр кунед, ки оё модар ё падари шумо ин хислатҳоро доштанд ё не.
Хуб, акнун чӣ кор мекунед? Баъд...
Хабари хуш ин аст, ки ADHD як ҳолати идорашаванда аст. Шумо набояд танҳо бо он мубориза баред.
Машварати нутқӣ ё гуфтугӯ метавонад як роҳи хубе барои кӯмак ба шумо дар омӯхтани роҳҳои беҳтарини мубориза бо мушкилот, аз қабили идоракунии вақт, созмондиҳӣ ва назорати импулс бошад.
Вақте ки шумо дар ин бора хеле дер фаҳмидед, аз як тараф шумо метавонед сабукӣ ҳис кунед ва фикр кунед: "Оҳ... ин айби ман нест, ин як ҳолати тиббӣ аст." Аммо дар айни замон, шумо инчунин метавонед ғамгин шавед ва фикр кунед: "Кошки ман пештар медонистам, метавонистам дар ҳаётам хатогиҳои камтар кунам." Ҳамаи ин эҳсосот муқаррарӣ мебошанд. Машварати касбӣ метавонад ба шумо дар мубориза бо ин эҳсосот кӯмак кунад.
Агар шумо оиладор бошед, барои ҳардуи шумо якҷоя ба терапияи ҷуфтӣ рафтан фикри хуб аст. Ин ба ҳардуи шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки ин вазъият чӣ гуна ба муносибати шумо таъсир расонидааст ва ба шумо кӯмак мекунад, ки дар оянда якҷоя бо он мубориза баред.
Паёми бурдан ба хона
- ADHD як ҳолати маъмулӣ на танҳо дар кӯдакон, балки дар калонсолон низ мебошад.
- Агар шумо доимо фаромӯшхотирӣ, норасоии диққат ва таъхирро аз сар гузаронед, ин метавонад ADHD бошад.
- Ин танбалӣ ё айби шумо нест. Ин як ҳолати тиббӣ аст.
- Шумо танҳо дар сурати муроҷиат ба духтур метавонед аниқ донед. Аз ин рӯ, агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, муроҷиат ба духтурро ба таъхир наандозед.
- Бо табобат ва стратегияҳои дуруст, шумо бешубҳа метавонед ADHD-ро идора кунед ва ҳаёти муваффақ ва хушбахтона дошта бошед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед