Агар шумо дар ҳафтаҳои аввали ҳомиладорӣ бошед, шояд шумо аллакай он чизеро, ки бо номи "бемории субҳ " маъруф аст, аз сар гузаронида бошед. Дар асл, беш аз нисфи занони ҳомила ин ҳолатро аз сар мегузаронанд. Сарфи назар аз номаш, дилбеҳузурии субҳ, ин дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ метавонад дар ҳар вақти рӯз рух диҳад. Бисёриҳо дар ин давра чунон дилбеҳузурӣ ҳис мекунанд, ки ҳатто наметавонанд ба хӯрокҳои дӯстдоштаи худ нигоҳ кунанд. Аз ин рӯ, аввалин коре, ки бояд кард, ин аст, ки худро итминон диҳед, ки ин муқаррарӣ аст.
Чаро ин дилбеҳузурӣ пайдо мешавад? Сабабҳо кадомҳоянд?
Гарчанде ки сабаби дақиқи ин маълум нест, табибон бар он ақидаанд, ки ин асосан аз сабаби афзоиши ногаҳонии сатҳи гормонҳо дар бадани шумо ҳангоми ҳомиладорӣ аст. Ба таври оддӣ, ин вокуниши бадани шумо ба тағйироти бузурге, ки дар дохили шумо рух медиҳанд, аст.
Баъзе чизҳое ҳастанд, ки одатан боиси пайдоиши ин дилбеҳузурӣ мешаванд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Омилҳое, ки дилбеҳузуриро зиёд мекунанд | Тавсиф |
|---|---|
| Баъзе бӯйҳо | Чизҳо ба монанди бӯи пухтупаз (масалан, наск, гӯшт) ва бӯйҳои тез метавонанд боиси дилбеҳузурии ногаҳонӣ шаванд. |
| Баъзе хӯрокҳо | Ин ҳолат метавонад бадтар шавад, хусусан ҳангоми хӯрдани хӯрокҳои тунд ва равғанӣ. |
| Сабабҳои дигар | Ин дилбеҳузурӣ метавонад аз сабаби ҳавои гарм, ихроҷи аз ҳад зиёди оби даҳон ва баъзан бе ягон сабаб ба вуҷуд ояд. |
Аксари вақт, ин дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ тақрибан дар нисфи давраи ҳомиладорӣ, ки тақрибан 4-5 моҳ аст, аз байн меравад. Аммо, барои баъзе одамон он метавонад каме шадидтар бошад. Мо ин ҳолатро "( Гиперемезис Гравидарум )" меномем. Ин ба дилбеҳузурии муқаррарии субҳ монанд нест. Дар ин ҳолат, бадан хушк мешавад, вазн кам мешавад ва ҳатто маҷбур мешавад, ки дар беморхона бистарӣ шавад. Агар шумо фикр кунед, ки ин ҳолат шадид аст, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
Дар бораи ин мушкилот чӣ кор кардан мумкин аст?
Мо метавонем дар хона корҳои оддии зиёдеро анҷом диҳем, то ин дилбеҳузурӣ ва қайкуниро назорат кунем. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
1. Об ва моеъҳои фаровон нӯшед (Нормандӣ)
Ҳангоми қайкунӣ, шумо миқдори зиёди обро аз даст медиҳед, ки ин метавонад ба хушкшавӣ оварда расонад. Нӯшидани ҳарчи бештари моеъ муҳим аст. Баъзан, хӯрдани хӯрок, ҳатто бӯи хӯрок, метавонад боиси дилбеҳузурӣ гардад, аз ин рӯ, шумо метавонед аввал танҳо моеъ нӯшед.
Модари ҳомила бояд дар як рӯз ҳадди аққал 8 стакан об нӯшад. Нӯшокиҳое, ки каме шакар илова мекунанд, метавонанд барои меъда муфидтар бошанд. Ин чизҳоро санҷед:
- Нӯшокие, ки аз лимӯ тайёр карда шудааст
- Моеъе ба монанди электролит
- Занҷабил эл ё оби сода
- Шумо инчунин метавонед ях, желе ё шарбати мевагиро яхкардашуда бихӯред.
Аммо, дар ин муддат аз нӯшокиҳои хеле турш ба монанди афлесун ва грейпфрут худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд дарди меъдаро бештар ба бор оранд.
2. Занҷабил дӯсти беҳтарин аст.
Занҷабил як воситаи табиии муассир ва дарозмуддат барои дилбеҳузурӣ аст. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки истеъмоли шарбати занҷабил ё хокаи занҷабил метавонад дилбеҳузурӣ ва қайкуниро ҳангоми ҳомиладорӣ ба таври назаррас коҳиш диҳад.
Шумо метавонед анҷирро бо ин роҳҳо истифода баред:
- Чойе, ки бо як пора занҷабил тайёр карда шудааст (чойи занҷабил)
- Намудҳои бисквитҳои занҷабилӣ
- Ба хӯроки худ каме занҷабил илова кунед.
- Ду пора занҷабили кристаллӣ бихӯред.
Гарчанде ки занҷабил метавонад дар баъзе одамон сӯзиши дилро ба вуҷуд орад, он одатан як воситаи хеле бехатар ва муассир аст.
3. Хӯрокҳои бемазза
Хӯрокҳои тунд ва равғанӣ метавонанд меъдаи шуморо боз ҳам бештар нороҳат кунанд. Аз ин рӯ, дар ин муддат ба хӯрокҳои бе тунд, камравған ва ба осонӣ ҳазмшаванда одат кардан хуб аст.
Бисёри одамон он чизеро, ки бо номи "парҳези BRAT" маъруф аст, риоя мекунанд. Ин маънои онро дорад:
- Банан
- Биринҷ
- Чошнии себ (Ин дар Шри-Ланка камёб аст, шумо метавонед ба ҷои он чизе ба монанди себи судак бихӯред)
- Тост (нони бирёншуда)
Шумо набояд худро танҳо ба ин чорто маҳдуд кунед. Шумо метавонед чизҳоеро ба монанди картошкаи судак, крекерҳои шӯр ва шӯрбои бе тунд бихӯред. Аммо дар хотир доред, ки ҳамеша хӯрдани танҳо ин хӯрокҳо хуб нест. Зеро онҳо ҳама моддаҳои ғизоии заруриро барои шумо ва кӯдаки шумо таъмин намекунанд. Вақте ки дилбеҳузурӣ каме паст мешавад ва меъдаатон ором мешавад, тадриҷан хӯрокҳои дигарро ба монанди сабзавот ва меваҳо илова кунед.
4. Витамини B6 ва доруҳо
Муайян шудааст, ки витамини B6 (пиридоксин) барои назорат кардани дилбеҳузурӣ кӯмак мекунад. Баъзан табибон витамини B6-ро дар баробари антигистамин Доксиламин тавсия медиҳанд. Таҳқиқот нишон доданд, ки ин омезиш дилбеҳузурӣ ва қайкуниро дар занони ҳомила тақрибан 70% коҳиш медиҳад.
Гарчанде ки бисёре аз доруҳои зидди қайкунӣ ҳангоми ҳомиладорӣ бехатаранд, маълумоти кофӣ дар бораи бехатарии баъзе доруҳо мавҷуд нест. Масалан, доруи ондансетрон дар табобати дилбеҳузурӣ хеле муассир аст, аммо бовар меравад, ки он дар семоҳаи аввал барои ҳомила хатар эҷод мекунад ва метавонад барои одамони гирифтори бемории дил мушкилот эҷод кунад.
Пас, инро дар хотир доред: Ҳеҷ гоҳ доруҳои дилбеҳузуриро аз дорухона мустақилона истеъмол накунед. Ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед ва танҳо доруҳоеро, ки ӯ тавсия додааст, истифода баред.
Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед!
Дилбеҳузурии субҳро бо ёрии доруҳои хонагӣ табобат кардан мумкин аст. Аммо, агар шумо ягонтои нишонаҳои дар поён овардашударо дошта бошед, ин метавонад нишонаи бемории ҷиддӣ бошад. Агар ин тавр бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Дар ҳолати зарурӣ, аз муроҷиат ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) шарм надоред.
| Кай бояд ба ёрии фаврии тиббӣ муроҷиат кард | |
|---|---|
| Дилбеҳузурӣ ва қайкунии шадид | Агар шумо дар як рӯз чанд маротиба бе қатъ қай кунед. |
| Агар шумо натавонед моеъҳоро дар сатҳи паст нигоҳ доред | Агар шумо ҳатто пас аз нӯшидани каме об қай кунед. |
| Кам шудани пешоб | Агар миқдори пешобе, ки истеҳсол мешавад, хеле кам бошад ё пешоб ранги зард/қаҳваранги тира дошта бошад (ин нишонаи хушкшавӣ аст). |
| Чарх задани сар ва беҳушӣ | Агар ҳангоми истодан чарх задани сар ё беҳушӣ ҳис кунед. |
| Суръати дил | Агар шумо эҳсос кунед, ки дилатон тез мезанад. |
Паёми бурдан ба хона
- Дар давраи ҳомиладорӣ дилбеҳузурии субҳ хеле маъмул аст. Дар ин бора хавотир нашавед.
- Барои пешгирӣ аз хушкшавӣ моеъҳои зиёд нӯшед.
- Усулҳои оддии хонагиро ба монанди занҷабил ва хӯрокҳои бе тунд санҷед.
- Агар қайкунӣ ва дилбеҳузурӣ шадид бошанд, ин метавонад як ҳолати ҷиддие бо номи "Гиперемезис Гравидарум" бошад. Аз ин рӯ, аз нишонаҳо огоҳ бошед.
- Ҳеҷ гоҳ бе машварати духтур барои дилбеҳузурӣ ё ягон бемории дигар дору истеъмол накунед.
- Агар шумо дар бораи ҳолати худ ягон шубҳа дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед