Оё сатҳи триглисеридҳои шумо баланд аст? Ин ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад?

Оё шумо ягон бор калимаи "Триглисеридҳо"-ро ҳангоми дидани гузориши ташхиси хун дидаед? Шояд духтуратон ба шумо гуфта бошад: "Триглисеридҳои шумо каме баланд шудаанд, биёед дар ин бора коре кунем." Дар асл, ин як ҳолати хеле маъмул аст. Аммо чизи даҳшатнок дар он аст, ки аксари вақт, ҳатто вақте ки сатҳи триглисеридҳои мо баланд аст, бадани мо ягон нишонаро эҳсос намекунад. Аз ин рӯ, мо онро "душмани хомӯш" меномем. Аммо ин душмани хомӯш метавонад ба бадани шумо зарари зиёд расонад. Сатҳи баланди триглисеридҳо метавонад хатари сактаи қалб ё сактаи мағзӣ (инсулт)-и шуморо тақрибан чор маротиба зиёд кунад. Қисми беҳтаринаш ин аст, ки онро бо як ташхиси оддии хун муайян кардан ва бо тағир додани тарзи ҳаёт назорат кардан мумкин аст. Аз ин рӯ, агар шумо аллакай донед, ки триглисеридҳои шумо баланд аст, қарорҳое, ки ҳоло қабул мекунед, метавонанд ҳаёти шуморо наҷот диҳанд.

Ба ибораи дигар, триглицеридҳо чистанд?

Триглисеридҳо як навъи равғанест, ки дар хуни мо мавҷуд аст. Аниқтараш, энергияи иловагӣ (калорияҳо)-е, ки мо аз хӯрок мехӯрем, дар бадани мо ҳамчун триглисеридҳо дар ҳуҷайраҳои чарбӣ нигоҳ дошта мешавад. Баъдтар, вақте ки ба мо энергия лозим мешавад, гормонҳо ин триглисеридҳоро раҳо мекунанд.

Мушкилот вақте сар мешавад, ки мо аз миқдори зарурии баданамон хӯроки бештар, бахусус хӯрокҳоеро, ки дорои шакар ва карбогидратҳои зиёд мебошанд, истеъмол мекунем. Сипас бадан ин энергияи зиёдатиро ба триглицеридҳо табдил медиҳад ва онҳоро ба хун хориҷ мекунад. Ин вақте рух медиҳад, ки сатҳи триглицеридҳо дар хун баланд мешавад.

Робитаи байни триглицеридҳо ва диабет чист?

Сатҳи баланди триглисеридҳо метавонад нишонаи он бошад, ки бадани шумо ба инсулин (муқовимати инсулин) тобовар мешавад. Инсулинро ҳамчун калиде тасаввур кунед, ки дарро барои ворид шудани шакар (глюкоза) ба ҳуҷайраҳои бадани мо мекушояд. Вақте ки шумо муқовимати инсулин доред, ин калид наметавонад дарро дуруст боз кунад.

Пас чӣ мешавад? Азбаски ҳуҷайраҳо наметавонанд шакарро ба бадан ворид кунанд, тамоми он шакар дар хун ҷамъ мешавад. Ин боиси баланд шудани сатҳи қанди хун мегардад. Ин чизест, ки мо онро пеш аз диабет ва сипас диабети навъи 2 меномем.

Агар диабет табобат карда нашавад, он метавонад хатари ҷиддии саломатӣ бошад. Духтури шумо шуморо барои диабет ташхис мекунад ва агар шумо онро дошта бошед, ба шумо дар идоракунии ҳам беморӣ ва ҳам сатҳи триглисеридҳои худ кӯмак мекунад.

Чӣ тавр триглицеридҳо ба ҷигари шумо таъсир мерасонанд

Сатҳи баланди триглисеридҳо метавонад нишонаи бемории ҷигари равғанӣ бошад.

Одатҳои ғизои носолими мо метавонанд равғанҳои хунро (триглицеридҳо) зиёд кунанд ва боиси ҷамъшавии чарбҳо дар дигар қисмҳои бадан, бахусус ҷигар, шаванд. Агар натиҷаҳои санҷиши хуни шумо нишондиҳандаҳои баланди фаъолияти ҷигарро (ба монанди ALT ва AST) нишон диҳанд, ин метавонад нишонаи ҷигари чарбӣ бошад. Он одатан ягон нишона надорад. Аммо, агар табобат карда нашавад, он метавонад ба осеби доимии ҷигар ва ҳатто бемориҳои ҷиддӣ ба монанди сиррози ҷигар оварда расонад.

Триглицеридҳо ва гадуди зери меъда

Агар сатҳи триглисериди шумо "хеле баланд" аз 500 мг/дл зиёд бошад, шумо дар хатари пайдоиши илтиҳоби гадуди зери меъда қарор доред.

Духтурон ин ҳолатро панкреатит меноманд. Он метавонад ба бофтаҳои гадуди зери меъда зарари доимӣ расонад. Аломати асосӣ дарди шадиди шикам ва тоқатфарсо аст. Агар шумо ин намуди дардро эҳсос кунед, ин ҳолати фавқулодда аст ва шумо бояд фавран ба утоқи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед.

Чӣ тавр сатҳи баланди триглисеридҳоро назорат кардан мумкин аст?

Шояд ҳамаи ин барои шумо даҳшатнок садо диҳад. Аммо хабари хуш ин аст, ки ин чизест, ки мо метавонем онро назорат кунем. Вақте ки духтуратон барои ин табобатро таъин мекунад, ду қисми асосии ин табобат вуҷуд дорад. Онҳо парҳези солим ва машқ мебошанд.

• Аз шакар ва хӯрокҳои коркардшуда худдорӣ кунед: Ин муҳимтарин чиз аст. Истеъмоли карбогидратҳои оддӣ ва хӯрокҳои қанддор ба монанди нӯшокиҳои қандӣ, кулчаҳо, печенье, нони сафед, биринҷи сафед ва ғайраро кам кунед. Танҳо ин тағйироти парҳезӣ метавонад ба сатҳи триглисеридҳои шумо таъсири назаррас расонад.
• Равғанҳои солимро интихоб кунед: Равғанҳои солимро ба парҳези худ, аз қабили равғани зайтун, авокадо ва чормағз, дохил кунед.
• Машқ кунед: Ҳар рӯз ҳадди ақал 30 дақиқа ба машқҳои ҷисмонӣ ба монанди пиёдагардӣ, давидан ё велосипедронӣ машғул шавед.
• Вазни худро назорат кунед: Аз даст додани вазни зиёдатӣ метавонад ба паст шудани сатҳи триглисеридҳо мусоидат кунад.
• Ба маслиҳати духтури худ риоя кунед: Дар баъзе ҳолатҳо, духтури шумо метавонад ба шумо иловаҳои ғизоӣ, аз қабили кислотаҳои равғании омега-3 ё дигар доруҳоро таъин кунад.

Имрӯз оғоз кунед. Бо духтуратон дар бораи он ки барои паст кардани сатҳи триглисеридҳо, пешгирии сактаи қалб ё сактаи мағзӣ, пешгирӣ ё назорати диабет ва муҳофизат аз бемориҳои ҷигар ва гадуди зери меъда чӣ кор кардан лозим аст, сӯҳбат кунед. Ӯ ба шумо беҳтарин нақшаеро, ки барои шумо мувофиқ аст, пешниҳод мекунад.