Пас аз се моҳи аввали ҳомиладорӣ, шумо ҳоло ба семоҳаи дуюм ворид мешавед, ки барои бисёриҳо давраи хеле ором ва зебост. Дар ин вақт сахтии субҳ ва хастагӣ, ки шумо субҳҳо доштед, хеле кам мешавад. Шиками шумо низ аз сабаби вазни кӯдаки шумо каме ҳаракат карданро сар мекунад. Ғайр аз ин, шумо метавонед аввал дар ин муддат ҳаракати кӯдаки худро эҳсос кунед. Ин воқеан як эҳсоси аҷиб аст.
Триместри дуюми ҳомиладорӣ аз ҳафтаи 13 то ҳафтаи 28, ки моҳҳои 4, 5 ва 6 мебошанд, аст. Ин беҳтарин вақт барои банақшагирии таваллуди кӯдак аст, зеро шумо дар ин муддат камтар нороҳатӣ ҳис мекунед ва энергияи бештар хоҳед дошт.
Тағйирот дар бадани шумо дар семоҳаи дуюм
Ҳарчанд шумо ҳоло худро хуб ҳис мекунед, дар бадани шумо тағйироти бузурге рух медиҳанд. Биёед ба он чизе, ки дар ин муддат аз сар мегузаронед, назар андозем. Биёед ба ин маълумот дар ҷадвали ба ин монанд назар андозем, то фаҳмидани он осонтар шавад.
| Нороҳатӣ/Тағйири бадан | Сабаби ин чист? | Корҳое, ки шумо метавонед анҷом диҳед |
|---|---|---|
| Дарди шикам/кашишхӯрии поёнӣ | Ҳангоми калон шудани бачадон, мушакҳо ва пайвандҳои атрофи он дароз мешаванд. Дароз шудани пайванди мудаввар, бахусус, метавонад дарди кунд ё дарди ногаҳонии дарднокро дар шиками поёнӣ ба вуҷуд орад. | Душмани гарм гиред. Позаи ором гиред. Кӯшиш кунед, ки мавқеи баданатонро тағйир диҳед. Шишаи оби гармро дар дастмол печонида нигоҳ доред. |
| Дарди пушт | Вазни зиёдати шумо ба пушти шумо фишори бештар меорад. | Ҳангоми нишастан дар курсӣ пуштатонро рост нигоҳ доред. Ҳангоми хоб, ба паҳлӯятон гардед ва болиштро байни пойҳоятон гузоред. Аз бардоштани ашёи вазнин худдорӣ кунед. Пойафзоли бароҳат бо пошнаи паст пӯшед. |
| Милки хунрав | Тағйироти гормоналӣ ҷараёни хунро ба милки дандон зиёд мекунанд, ки онҳоро варам ва ҳассос мегардонад. | Аз хасуи дандоншуи нарм истифода баред. Дандонҳоятонро зуд-зуд бишӯед ва бо риштаи дандон бишӯед. Ба саломатии дандонҳои худ аҳамият диҳед. |
| кашишхӯриҳои Бракстон-Ҳикс | Инҳо дардҳои ҳақиқии зоиш нестанд. Инҳо як ҳолати муқаррарӣ мебошанд, ки ба гӯё барои як ё ду дақиқа кашишхӯрии мушакҳои бачадон эҳсос мешавад. | Ин вақтҳо барои машқҳои нафаскашӣ барои дарди зоиш мувофиқанд. Ваннаи ширгарм гиред, каме оби бештар бинӯшед ва мавқеъро иваз кунед. |
| Калон кардани сина | Ҳарчанд дарди семоҳаи аввал коҳиш ёфта бошад ҳам, синаҳои шумо ҳангоми омодагӣ ба ғизодиҳии кӯдаки шумо афзоиш хоҳанд ёфт. | Синабанди каме калонтар ва дастгирии хуб дошта пӯшед. |
| Хунравии бинӣ ва хунравӣ | Гормонҳо боиси варам кардани луобпардаҳои дохили бинӣ мешаванд, ки метавонад боиси бандшавии бинӣ ва хурӯс гардад. | Пеш аз истеъмоли доруҳо барои бандшавии бинӣ, аз духтур маслиҳат пурсед. Шумо метавонед аз чизҳое ба монанди қатраҳои маҳлули шӯр истифода баред. |
| Ихроҷи мањбал | Доштани ихроҷи тунуки маҳбалӣ (лейкорея) як чизи муқаррарӣ аст. | Барои қулайӣ аз лиҳози бинт истифода баред. Аммо тампонҳоро истифода набаред. Агар ихроҷ бӯи бад, сабз/зард ё хунин бошад, ба духтур муроҷиат кунед. |
| Чарх задани сар | Ҳангоми калон шудани бачадон, фишор ба рагҳои хун, паст шудани сатҳи қанди хун ва тағйироти гормоналӣ метавонанд боиси чарх задани сар шаванд. | Дар як ҷо муддати тӯлонӣ наистед. Ҳангоми аз бистар ё курсӣ бархостан оҳиста аз ҷоятон хестед. Обҳои фаровон нӯшед. Агар худро беҳуш ё чарх задани сар ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед. |
| Тағйироти пӯст | Гормонҳо метавонанд боиси "дурахшон шудани пӯст" шаванд. Ҳамчунин, аз сабаби афзоиши меланин, доғҳои қаҳваранг дар рӯй ("ниқоби ҳомиладорӣ") ва хати торик (linea nigra) дар мобайни шикам пайдо мешаванд. Ҳангоми калон шудани шикам, пӯст дароз мешавад ва хатҳои сурх-арғувонӣ (аломатҳои дарозшавӣ)-ро ташкил медиҳад. | Ҳамаи инҳо пас аз таваллуди кӯдак аз байн мераванд. Ҳангоми ба берун баромадан аз креми офтобӣ бо SPF 30 ё бештар аз он истифода баред. Барои кам кардани асабонияти пӯст креми намноккунанда молед. |
| Бавосир ва рагҳои варикозӣ | Варами рагҳои атрофи мақъад (геморрой) ва варами рагҳо дар пойҳо (варикоз) аз сабаби афзоиши ҷараёни хун дар бадан ва фишор аз бачадон ба вуҷуд меояд. | Муддате дар ҳавзи оби ширгарм бимонед. Ҳангоми нишастан муддати тӯлонӣ пойҳоятонро рӯи курсӣ нигоҳ доред. Шланги дастгирикунанда пӯшед. |
Роҳи аҷибе, ки кӯдак дар батни модар инкишоф меёбад
Триместри дуюм вақтест, ки кӯдаки шумо хеле босуръат рушд мекунад.
Тасаввур кунед, ки то охири ин давра кӯдак вазни тақрибан 1,4 килограммро мегирад ва қадаш тақрибан 40 сантиметр мешавад. Дили хурдакак дар як рӯз тақрибан 100 пинт хунро мекашад.
Дар байни ҳафтаҳои 18 ва 22, духтури шумо аз шумо хоҳиш мекунад, ки ултрасадо гузаронед. Ин тафтиш мекунад, ки кӯдаки шумо чӣ гуна инкишоф меёбад ва оё ҳама чиз хуб аст. Агар хоҳед, ин ташхис инчунин метавонад ба шумо бигӯяд, ки кӯдаки шумо духтар аст ё писар.
Дигар чизҳои аҷибе дар бораи бадани кӯдак:
- Чашмҳо ва гӯшҳо: Онҳо ба ҷойҳои дурусти худ дар сар ҳаракат мекунанд. Чашмҳо низ ба ларза омадан сар мекунанд .
- Ангуштон: Ангуштон ва ангуштони пой аз ҳам ҷудо мешаванд, нохунҳо инкишоф меёбанд ва изи ангуштони беназир дар нӯги ангуштони хурд пайдо мешавад.
- Шунавоӣ:Кӯдаки шумо акнун овози шуморо мешунавад, аз ин рӯ сӯҳбат ва сурудхонӣ бо кӯдакатон хеле муҳим аст.
- Ҳаракат: Кӯдак дар дохили батн ғелонда, пой мезанад ва макида истодааст. Ин ҳаракатҳо он чизест, ки шумо ҳамчун "ҳаракати кӯдак" эҳсос мекунед. Инро дар истилоҳоти тиббӣ " тезшавӣ " меноманд.
- Пӯст: Мӯй дар сари кӯдак мерӯяд. Тамоми баданаш бо пашми борик пӯшонида шудааст, ки лануго ном дорад. Илова бар ин, пӯсти кӯдак бо пӯшиши сафеди қаймоқмонанд бо номи верникс казеоза муҳофизат карда мешавад.
- Пласента: Пласента, ки ба кӯдак оксиген ва ғизо медиҳад, то ин вақт пурра инкишоф ёфтааст.
Аломатҳое, ки бояд дар ҳолати фавқулодда ба онҳо диққат диҳанд
Гарчанде ки эҳсоси нороҳатӣ ҳангоми ҳомиладорӣ як чизи муқаррарӣ аст, баъзе нишонаҳо мавҷуданд, ки мо бояд ба онҳо махсусан диққат диҳем. Инҳо метавонанд нишонаҳои ҳолати хатарнок бошанд. Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё бе интизори таъиноти навбатии худ ба наздиктарин утоқи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед.
- Дарди шадиди меъда ё дарди шикам
- Хунравии мањбал
- Чарх задани шадид ё беҳушӣ
- Афзоиши ногаҳонии вазн (масалан, зиёда аз 3 кг дар як моҳ) ё афзоиши ками вазн (масалан, камтар аз 4,5 кг дар 20 ҳафта)
- Зардшавии пӯст ва чашм (Зардпарварӣ)
- Қайкунии доимӣ
Агар шумо дугоникҳо таваллуд кунед...
Ин як давраи махсус барои модаре аст, ки дугоникҳоро интизор аст. Ва шумо бояд каме эҳтиёткор бошед. Инҳоянд чанд нуктаи муҳим барои шумо.
- Ба мутахассис муроҷиат кунед: Бо духтури худ дар бораи муроҷиат ба мутахассиси тибби ҷанини модар (MFM) , духтуре, ки дар ҳомиладории хавфи баланд тахассус дорад, сӯҳбат кунед.
- Хеле истироҳат кунед: Агар худро хаста ҳис кунед, аз хоб рафтан шарм надоред. Ҳатто ҳангоми истироҳат, шумо нисбат ба модари танҳо 10% бештар энергия сарф мекунед.
- Омега-3 гиред: Шумо метавонед Омега-3-ро аз моҳӣ ба монанди лосос, сельд ва сардина гиред. Дар ин бора бо духтуратон маслиҳат кунед.
- Бо витаминҳо эҳтиёт бошед: Аз духтуратон пурсед, ки оё витаминҳое, ки шумо истеъмол мекунед, ғизои заруриро барои ду кӯдак таъмин мекунанд.
- Ҳама чизро ҷуфт нахаред: Шояд ҳарду кӯдак ба бозичаҳо ё курсӣҳои ҷунбондашавандаи якхела ниёз надошта бошанд. Шумо ҳатто метавонед ҳардуро дар марҳилаҳои аввал дар як гаҳвора гузоред.
- Ба он чизе, ки мехӯред, диққат диҳед: ба шумо дар як рӯз тақрибан 500 калория иловагӣ лозим аст.
- Дар бораи машқ пурсед: Пас аз 20-24 ҳафта, аз духтуратон пурсед, ки кадом машқҳо барои шумо мувофиқанд ва кадом машқҳоро бояд қатъ кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Барои бисёре аз модарон семоҳаи дуюми ҳомиладорӣ давраи хеле ором ва хушбахтона аст. Аз ин вақт бештар истифода баред.
- Аз тағйирот дар бадани худ огоҳ бошед. Фарқи байни нороҳатии муқаррарӣ ва нишонаҳоеро, ки ба таваҷҷӯҳи фаврӣ ниёз доранд, дарк кунед.
- Ин вақтро барои омӯхтани тарзи аҷоиби рушди кӯдакатон, сӯҳбат бо ӯ ва гӯш кардани мусиқӣ сарф кунед.
- Агар шумо ягон нигаронӣ ё шубҳа дошта бошед, ҳеҷ гоҳ аз сӯҳбат бо духтуратон дар ин бора шарм надоред.
- Ба парҳез, машқ ва истироҳати худ диққат диҳед. Модари солим боиси таваллуди кӯдаки солим мегардад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед