Баъзан дард, ғаму андӯҳ ва хашм дар дили шумо тоқатфарсо мешаванд. Дар он вақт, баъзе одамон барои халос шудан аз ин эҳсосот васваса мешаванд, ки ба худ осеб расонанд. Ин як мавзӯи хеле ҳассос аст. Аммо ошкоро дар ин бора сӯҳбат кардан хеле муҳим аст. Азбаски шумо танҳо аз ин вазъият намегузаред, роҳҳое барои гирифтани кӯмак барои рафъи ин вазъият вуҷуд доранд.
Худкушӣ чист?
Ба таври оддӣ, худкушӣ ин вақте аст, ки касе қасдан ба бадани худ зарар мерасонад. Инро инчунин бемории худкушӣ ё худкушӣ меноманд. Нуктаи муҳиме, ки бояд қайд кард, ин аст, ки аксари одамоне, ки ба худкушӣ зарар мерасонанд, қасди худкушӣ надоранд. Пас, чаро одамон ин корро мекунанд? Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дошта метавонад.
- Каме сабукии рӯҳӣ гиред: Барои баъзе одамон, вақте ки дарди ҷисмониро эҳсос мекунанд, барои як лаҳза дарди тоқатфарсои рӯҳии худро фаромӯш мекунанд. Ин метавонад барои онҳо дар он вақт сабукии бузурге бошад. Баъзе одамон инчунин ин корро мекунанд, то ба худ исбот кунанд, ки метавонанд бо дард мубориза баранд.
- Равона кардани эҳсосот ба сӯи худ: Вақте ки шумо аз худ хашмгин ё ноумед мешавед ва ҷое барои изҳори ин эҳсосот надоред, баъзе одамон роҳи ҷазо додани худро доранд ва ба худ озор мерасонанд.
- Ҳамчун роҳи дархости кӯмак: Баъзан, одамон намедонанд, ки чӣ тавр дард ва стрессеро, ки аз сар мегузаронанд, бо сухан баён кунанд. Дар он вақт, баъзе одамон ин корро мекунанд, то ба атрофиёнашон ишора кунанд, ки ба кӯмак ниёз доранд.
Бо кадом роҳҳо шумо ба одамон чунин зарар мерасонед?
Роҳҳои зиёде барои озор расонидан ба худ вуҷуд доранд. Ҳамаи ин усулҳо хатарноканд. Биёед ба маъмултаринашон назар андозем.
| Усул | Тавсиф |
|---|---|
| Буридан бо ашёи тез | Истифодаи ашёе ба монанди теғҳо, риштарошҳо ва шишаҳои шикаста, ки метавонанд боиси осеби пӯст шаванд. |
| Сӯхтан | Сӯхтани пӯст аз ашёи гарм ба монанди сигор, гугирд ё баъзе моддаҳои кимиёвӣ. |
| Зарбаи сахт | Мисли бархӯрдан ба девор, бархӯрдан ба бадани худ ба чизе сахт. |
| Кандан/газидан дар пӯст | Газидан ё фишурдани нохунҳо он қадар сахт, ки ба пӯст зарар расонад. |
Аломатҳои беруна кадомҳоянд?
Аксар вақт, касе, ки ин корро мекунад, намехоҳад, ки дигарон онро бубинанд. Аз ин рӯ, онҳо ҳатто дар рӯзҳои гарм куртаҳои остиндароз ва шимҳои дароз мепӯшанд ва қиссаҳоеро нақл мекунанд, ки захмҳо аз сабаби "тасодуф" ба вуҷуд омадаанд. Аммо, шумо метавонед аломатҳои ба ин монандро бубинед:
- Шрамҳо ё доғҳо бо як намунаи муайян, дар ҳамон ҷо.
- Ҷароҳатҳои сӯхтагии сершумор бо андоза ё шакли якхела.
- "Садама"-ҳои зуд-зуд ва аз ин рӯ, харошиданҳо ва кӯфтагиҳои нав.
- Идома додани коре, ки беихтиёр анҷом дода мешавад, масалан, харошидани як минтақаи муайян.
- Ҳамеша қисмҳои бадан, ба монанди дастҳо ва пойҳоро, бо либос пӯшонед.
Чаро касе кӯшиш мекунад, ки ба худ зарар расонад?
Муайян кардани як сабаби ягона барои ин душвор аст. Аммо, он аксар вақт бо дигар мушкилоти солимии равонӣ алоқаманд аст. Ин маънои онро дорад, ки он метавонад ҳамчун роҳи мубориза бо стресси аз ҳад зиёд ба вуҷуд ояд. Баъзе аз мушкилоти солимии равонӣ, ки метавонанд бо ин ҳолат алоқаманд бошанд, инҳоянд:
- депрессия
- Изтироб
- Бемории шахсияти марзӣ
- Бемории стресси пас аз осеб (PTSD)
- Ихтилоли хӯрокхӯрӣ
- Бемории дуқутба
Муҳим он аст, ки ин заъф нест. Ин нишонаи дарди рӯҳии тоқатфарсо аст.
Кадом омилҳо хатари ин ҳолатро зиёд мекунанд?
Таҷрибаҳо ва шароити муайяни зиндагӣ метавонанд хатари худкушӣ дар шахсро афзоиш диҳанд.
| Омили хавф | Шарҳ |
|---|---|
| Сӯиистифода ё таҷрибаҳои осебдида | Ин ҳолат дар байни онҳое, ки дар кӯдакӣ сӯиистифода, таҷовуз ё дигар ҳодисаҳои фоҷиабори равониро аз сар гузаронидаанд, маъмул аст. |
| Синну сол | Ин рафторҳо эҳтимолан дар синни ҷавонӣ, одатан тақрибан дар синни 12-14 солагӣ, оғоз мешаванд. Аммо, онҳо метавонанд барвақттар ё дертар оғоз шаванд. |
| Изолятсияй иҷтимои | Хатар инчунин аз сабаби омилҳо ба монанди таҳқир, танҳоӣ ва радкунӣ дар мактаб, дар ҷои кор ё дар ҷомеа афзоиш меёбад. |
| ҳувияти ҷинсӣ | Ин ҳолат дар байни одамоне, ки шахсияти ҳамҷинсгаро ё трансгендер доранд, низ бештар маъмул аст, зеро эҳтимоли бештари онҳо дар канор мондан ва рад шудан аз ҷониби ҷомеа вуҷуд дорад. |
Агар табобат сари вақт анҷом дода нашавад, хатарҳо кадомҳоянд?
Барои ин, табобат кардан муҳим аст, зеро агар табобат карда нашавад, он метавонад хатарҳои кӯтоҳмуддат ва дарозмуддатро ба бор орад.
Хатарҳои кӯтоҳмуддат
- Мушкилоти тиббӣ: Сироятҳо , осеби асаб, доғҳои шадид ва доимӣ ва баъзан ҷароҳати ногаҳонии ҷиддӣ ё ҳатто марг метавонанд ба амал оянд.
- Мушкилоти иҷтимоӣ: Ин метавонад ба муносибатҳо бо оила ва дӯстон таъсир расонад.
Хатарҳои дарозмуддат
- Бад шудани саломатии равонӣ: Шумо метавонед аз коре, ки мекунед, шарм ва гуноҳ ҳис кунед, ки ин метавонад ба депрессияи минбаъда оварда расонад.
- Афзоиши шиддати ҷароҳатҳо: Басомад ва шиддати ҷароҳатҳо метавонад бо мурури замон афзоиш ёбад.
- Хатари худкушӣ: Гарчанде ки ин рафтор бо қасди худкушӣ оғоз намешавад, таҳқиқот нишон доданд, ки одамоне, ки ба худ зарар мерасонанд, хатари худкушӣ ё кӯшиши худкушӣ хеле баландтар аст . Ин ҷиддитарин хатари дарозмуддат аст.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?
Агар шумо худро дар ҳолати осеб дидани худ ҳис кунед, ё агар касеро, ки шиносатон аст, бубинед, ки ин корро мекунад, лутфан ба духтур муроҷиат кунед.Ҷароҳатҳои шумо метавонанд ба ёрии тиббӣ ниёз дошта бошанд. Ғайр аз ин, донистани он ки шумо танҳо нестед, кӯмаки калон хоҳад буд. Духтур барои гӯш кардани шумо ва кӯмак ба шумо омода аст. Онҳо беҳтарин табобатро барои шумо тавсия медиҳанд.
Кай бояд ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кард?
Агар шумо эҳсос кунед, ки шумо ё каси дигар дар хатари фаврии зарар расонидан ба худ ё дигарон қарор доред, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед.
Илова бар ин, агар ҷароҳати шумо ҷиддӣ бошад, фавран ба ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед, хусусан агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед:
- Душвории нафаскашӣ.
- Хунравие, ки боздоштанаш мумкин нест.
- Баъзе деформатсияҳо дар бадан.
- Аз даст додани ҳаракат дар даст ё пой.
Паёми бурдан ба хона
- Ба худ осеб расонидан нишонаи заъф ё роҳи ҷалби таваҷҷӯҳ нест, балки роҳи мубориза бо дарди тоқатфарсои эмотсионалӣ аст.
- Пинҳон кардани ин мушкилот онро ҳал намекунад. Қадами аввал ва муҳимтарин ин сӯҳбат дар бораи он бо касе, ки ба он эътимод доред, бахусус бо духтур аст.
- Шумо дар ин сафар танҳо нестед. Машварат, терапия ва дар ҳолати зарурӣ, доруворӣ метавонад ба шумо дар барқароршавӣ аз ин ҳолат кумак кунад.
- Агар шумо гумон кунед, ки шахси шиносатон аз ин беморӣ азият мекашад, бе он ки ӯро маҳкум кунад, бо меҳрубонӣ пурсед: "Оё шумо хубед?" Бигӯед, ки шумо метавонед ба ӯ кӯмак кунед ва ӯро ба духтур муроҷиат кунед.
- Дар хотир доред, ки новобаста аз он ки чӣ қадар душвор аст, бо кӯмак ва табобати дуруст шумо метавонед шифо ёбед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед