Оё китфи шумо ҳамеша дард мекунад? Ин метавонад "зарбаи китф" (тендинити мушаки ротатор) бошад!

Салом! Оё шумо баъзан дар китфатон дарди шадидро эҳсос мекунед? Масалан, вақте ки шумо ҳангоми хоб шабона кӯшиш мекунед, ки дастатонро боло бардоред, чизеро бардошта ё ба як тараф гардед? Шояд шумо ба ин дард чандон аҳамият надиҳед. Аммо ин метавонад нишонаи ҳолате бо номи "Дарди китф" бошад, ки вақте қисмҳои китф аз дарун тела дода мешаванд. Имрӯз мо дар ин бора ба таври муфассал ва хеле содда сӯҳбат хоҳем кард.

«Зарбаи китф» чист?

Ба таври оддӣ, зарбаи китф ҳолатест, ки дар он манжети гардиши шумо, ки дар зери канори берунии теғи китф (скапула) ҷойгир аст, озурда мешавад. Духтурон баъзан инро синдроми зарба меноманд. Зарба ин молиш, фишурдан ё молидани қисмҳо дар дохили буғум аст. Ин чизест, ки боиси дард мешавад, хусусан ҳангоми ҳаракат додани китфи худ.

Дар ин бора фикр кунед, "Остини гардишкунанда"-и шумо як гурӯҳи чор мушакҳои асосӣ аст, ки китф ва устухони калони бозуи болоии шуморо ("humerus") мепайванданд. Шумо ин "Остини гардишкунанда"-ро барои боло бардоштани даст ва гардиши дастатон ба паҳлӯ ва қафо истифода мебаред.

Манжети гардишкунанда дар фосилаи хурд байни устухони болоии бозу (humerus) ва болои теғи китф (acromion) ҷойгир аст. Аз ин рӯ, эҳтимоли он ки манжети гардишкунанда дар байни ин ду устухон дармонда, дармонад. Ин зарбаро зарбаи китф меноманд.

Агар шумо дарди китф дошта бошед ё агар китфи худро бе дард ҳаракат дода натавонед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

Оё намудҳои гуногуни "синдроми фишори китф" вуҷуд доранд?

Бале, духтур метавонад ин ҳолати "зарбаи китф"-ро ҳамчун мушкилоти мушаххаси дигар тасниф кунад. Асосҳои онҳо инҳоянд:

«Тендинити дастаки ротатор»

Ин, чунон ки аз номаш бармеояд, як ҳолатест бо номи Тендинит, ки ба пайҳои мушаки гардишкунанда таъсир мерасонад. Тендинит илтиҳоб ё варами пай аст. Чор пай мавҷуд аст, ки ба мушаки гардишкунанда барои ҳаракат додани буғуми китфи шумо кӯмак мекунанд. Ҳар чизе, ки ба ин пайҳо зарар мерасонад ё озурда мекунад, метавонад боиси варами онҳо гардад. Ин варам боиси пайдоиши китф мегардад.

Бурсити китф

Бурсит илтиҳоби бурса, халтаи хурде, ки пур аз моеъ аст, мебошад. Ин бурса дар атрофи буғумҳои мо ҷойгир буда, ҳамчун болишт амал мекунад. Инчунин, байни пайванди гардиши шумо ва устухони акромиони шумо як бурса мавҷуд аст, ки ба кам кардани соиш байни ин ду мусоидат мекунад. Аммо, агар ин бурса илтиҳоб ёбад, он инчунин метавонад боиси пайдоиши китф гардад.

Тағйирот дар шакли устухони акромион

Акромион одатан ҳамвор аст. Аммо, агар акромиони шумо мисли қалмоқ каҷ ё хам шуда бошад, он метавонад ба манжети ротатор молиш диҳад ва боиси зарбаи китф гардад. Баъзе одамон бо ин акромиони шакли ғайримуқаррарӣ таваллуд мешаванд. Ё, бо калон шуданашон, шохаҳои устухон метавонанд пайдо шаванд.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?

Ба гуфтаи муҳаққиқон, фишори китф сабаби тақрибан 50% дарди китф аст. Ин ҳолат махсусан дар варзишгарон ва одамоне, ки сахт меҳнат мекунанд, маъмул аст.

Аломатҳои "дарди китф" кадомҳоянд?

Аломати асосӣ ва маъмултарини "фишори китф" дарди китф аст.

Ин дард одатан дар пеши китф эҳсос мешавад. Ҳамчунин:

• Вақте ки шумо ба китфи худ ламс мекунед, он метавонад сахт дард кунад.
• Дард метавонад аз пеши китф ба поён, аз даст ба паҳлӯ паҳн шавад.
• Дард метавонад шабона шадидтар бошад , ки хоб рафтан ё дар хоб монданро душвор мегардонад.

Дарди китф метавонад бо ҳаракатҳо ё мавқеъҳои муайян афзоиш ёбад. Масалан:

• Ҳангоми боло бурдани даст, рост ба боло, аз болои сар.
• Вақте ки шумо дастатонро боло мебардоред ва дубора поён мефароред.
• Вақте ки даст дароз мекунед, то чизеро бигиред.
• Вақте ки шумо ба паҳлӯ хоб мекунед, ин дард мекунад.
• Вақте ки шумо дастатонро ба пушт мегузоред (масалан, дастатонро дар ҷайби қафои шиматон гузоред ё дастатонро печонед, то халтаро кушоед).

Хусусиятҳои хоси "Тендинити дастаки ротатор"

Аломатҳо вобаста ба намуди "зарбаи китф"-и шумо метавонанд каме фарқ кунанд. Масалан, илова бар дарди китф, шахсе, ки "тендинити гардиши дастаки гардишкунанда" дорад, инчунин метавонад аломатҳои зеринро дошта бошад:

• Эҳсоси тангӣ ва фишор дар китф.
• Доштани варам .
• Баъзан тағйирёбии ранги пӯст ё сурхӣ ба амал меояд.
• Шунидани садои "чиррос" ё эҳсоси чизе монанд ҳангоми ҷунбонидани китф.

Сабабҳои дард дар китф кадомҳоянд?

Аксар вақт, фишори китф осеби аз ҳад зиёд аст. Ин маънои онро дорад, ки ин ҳолат бо мурури замон тадриҷан инкишоф меёбад, зеро фишори аз ҳад зиёд ба буғуми китф ва муфтаи ротатор ҳангоми такроран иҷро кардани як ҳаракат ба вуҷуд меояд.

Духтурон инро "ҳаракатҳои гардиши болои сар" меноманд. Яъне, ҳар гуна ҳаракати такрорӣ, ки аз нигоҳ доштани даст дар болои сар ва гардиши китф иборат аст. Сабабҳои асосии ин машқ барои варзиш ё анҷом додани як намуди ҳаракат дар тамоми рӯз дар ҷои кор мебошанд.

Тасаввур кунед, ки як бозигари боулинг дар крикет дасташро ба ҳамин тарз мепечонад. Ё як рассом тамоми рӯз дасташро боло ва поён мепечонад. Чунин чизҳо фишорро ба китф меоранд.

Дар баъзе одамон, ин метавонад ба таври идиопатикӣ ба китф таъсир расонад. Он инчунин метавонад ногаҳон дар натиҷаи осеби равонӣ, ба монанди афтидан, садамаи нақлиётӣ ё ҷароҳати варзишӣ, рух диҳад.

Хатари пайдоиши ин беморӣ дар кӣ бештар аст? (Омилҳои хавф)

Дарди китф метавонад бо ҳар кас рух диҳад. Аммо, он бештар дар варзишгарон ва одамоне, ки сахт меҳнат мекунанд, рух медиҳад . Одатан, он якбора рух намедиҳад, балки дар тӯли ҳафтаҳо, баъзан моҳҳо тадриҷан инкишоф меёбад.

Намудҳои варзише, ки метавонанд боиси "зарбаи китф" шаванд:

• Шиноварӣ
• Крикет (хусусан боулингбозон)
• Волейбол
• Теннис

Ин ҳолат метавонад аз ҳар гуна кори вазнини ҷисмонӣ, ки ба китфҳо фишор меорад, ба вуҷуд ояд:

• Корҳои сохтмонӣ
• Мӯқалам
• Тозакунии тирезаҳо
• Обои деворӣ, гипсокартон

Чӣ тавр дарди шикамро ташхис додан мумкин аст?

Духтур бо муоинаи ҷисмонӣ фишори китфро ташхис медиҳад. Ӯ китфи шуморо муоина мекунад ва диапазони ҳаракати шуморо (то куҷо шумо метавонед онро бе дард ҳаракат кунед) тафтиш мекунад. Ба духтуратон бигӯед, ки вақте бори аввал дард ва дигар аломатҳоро ҳис кардед, чӣ кор мекардед. Агар шумо варзиш, машғулиятҳо ё коре кунед, ки ба китф ё бозуи шумо фишори такрорӣ меорад, ҳатман инро низ қайд кунед.

Санҷишҳо барои фишори китф

Духтури шумо инчунин метавонад якчанд санҷишҳои тасвириро барои аксбардории буғуми китф анҷом диҳад:

• «Рентген»
• «МРТ (Тасвири резонансии магнитӣ)» (МРТ)
• Ултрасадо

Ин санҷишҳои тасвирӣ метавонанд ба духтури шумо тасвири равшани устухонҳо ва бофтаҳои буғуми китфи шуморо диҳанд. Онҳо инчунин метавонанд сабаби дақиқи зарба заданро муайян кунанд.

Ғайр аз ин, ин санҷишҳо инчунин метавонанд барои муайян кардани он, ки оё сабабҳои дигари дарди китф вуҷуд доранд, кӯмак расонанд. Масалан:

• «Даридаҳои дастаки ротатор»
• Ҷароҳатҳои пайванди бисепс
• Артрити китф

Чӣ тавр дарди китфро табобат кардан мумкин аст? ("Табобат")

Духтури шумо табобатҳоеро тавсия медиҳад, ки барои назорат кардани нишонаҳои шумо, шифо ёфтани китфи шумо ва баргардонидани фаъолияти муқаррарии китф ба шумо кӯмак мекунанд. Табобатҳои асосии осеби китф инҳоянд:

• Истироҳат: Давраи дурӣ аз корҳои вазнин, махсусан варзиш ё фаъолияте, ки боиси ин беморӣ шудааст.
• Терапияи ҷисмонӣ:Физиотерапевт ба шумо машқҳои дарозкунӣ ва кашишро барои мустаҳкам кардани китф ва беҳтар кардани доираи ҳаракати шумо медиҳад. Ҳангоми шифо ёфтани китф, ӯ инчунин ба шумо машқҳоро барои мустаҳкам кардани мушакҳои гардиши дастатон медиҳад.
• Яхбандӣ: Як мукааби ях ё бастаи яхро дар дастмоли тунук печонед ва онро ба китф гузоред. Ҳеҷ гоҳ яхро мустақиман ба пӯст нагузоред. Духтури шумо ба шумо мегӯяд, ки яхро чӣ қадар вақт ва чанд маротиба дар як рӯз молидан лозим аст.
• Доруҳои дардкунанда: Доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs), ки бидуни рецепт фурӯхта мешаванд (OTC), метавонанд ба коҳиш додани дард ва варам мусоидат кунанд. Аммо, ин доруҳоро бе машварати духтур беш аз 10 рӯз истеъмол накунед.
• Кортикостероидҳо: Инҳо доруҳое мебошанд, ки духтур барои кам кардани илтиҳоб (варам ва хориш) таъин мекунад. Баъзан ба шумо инчунин лозим меояд, ки ба буғуми китф сӯзандоруҳои кортизон ворид кунед.

Оё барои кандашавии китф ҷарроҳӣ лозим аст?

Агар дигар табобатҳо ба нишонаҳои шумо кӯмак накунанд, духтуратон метавонад ҷарроҳиро баррасӣ кунад. Ҷарроҳ метавонад амалиётеро анҷом диҳад, ки онро декомпрессияи артроскопии китф меноманд. Ин амал ворид кардани камера ва асбобҳои майдаро тавассути чанд буриши хурд барои хориҷ кардани як пораи хурди устухони акромионии шумо барои кушодани ҷой барои манжети ротатор дар бар мегирад.

Духтури шумо ба шумо муфассал шарҳ медиҳад, ки ба шумо чӣ гуна ҷарроҳӣ лозим аст ва давраи барқароршавӣ пас аз он чӣ гуна хоҳад буд.

Беҳтарин табобат барои "Тендинити гардиши дастак" кадом аст?

Табобати тендинити остинчаи ротатор аксар вақт ба табобати дигар намудҳои зарбаи китф монанд аст. Духтури шумо ба шумо роҳҳои беҳтарини кӯмак ба шифо ёфтани пайванди остинчаи ротаторро мегӯяд.

Пас аз оғози табобат ман чанд вақт худро беҳтар ҳис мекунам?

Аксари одамон пас аз оғози табобати китф дар давоми чанд ҳафта худро беҳтар ва камтар дард ҳис мекунанд. Аммо, ҳатто агар нишонаҳои шумо беҳтар шаванд ҳам, шумо набояд ба варзиш ё фаъолиятҳои вазнин баргардед, то он даме, ки духтур ба шумо иҷозат надиҳад.

Шифо ёфтани дарди китф чӣ қадар вақт мегирад?

Вақти барқароршавӣ аз зарбаи китф аз намуди зарбаи шумо ва шиддати он вобаста аст.

Гарчанде ки шумо одатан дар давоми чанд ҳафта пас аз оғози табобат худро беҳтар ҳис мекунед, барои пурра шифо ёфтани китфи шумо метавонад якчанд моҳ лозим шавад . Баъзе одамон метавонанд то як сол табобат ва барқарорсозӣ (`барқарорсозӣ`) талаб кунанд.

Оё тендинити ротатори муфта пурра табобат карда мешавад?

Бале, ҳама намудҳои «зарбаи китф», аз ҷумла «Тендинити дастаки ротатор», метавонанд хеле хуб табобат ва шифо ёбанд.Аммо, баробари эҳсоси дарди китф, муроҷиат ба духтурро ба таъхир наандозед. Агар табобат карда нашавад, фишори китф метавонад бадтар шавад, боиси мушкилот гардад ё ҷароҳатро бадтар кунад.

Ҳамин ки шумо аломатҳо ба монанди дард, варам ё душвории ҳаракат додани китфатонро эҳсос мекунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Чӣ тавр аз зарбаи китф пешгирӣ кардан мумкин аст? (Пешгирӣ)

Роҳи беҳтарини пешгирӣ аз зарбаи китф ин пешгирӣ аз истифодаи аз ҳад зиёди китфҳо мебошад:

• Ҳамин ки дардро ҳис кардед, машқ ё корҳои вазнинро қатъ кунед . Ҳеҷ гоҳ бо дард бозӣ накунед ё кор накунед.
• Пеш аз кори шадид ё варзиш машқҳои хубе барои омода кардани бадан анҷом диҳед ва пас аз анҷоми машқҳо "хунук шавед" (машқҳо барои ором кардани бадан).
• Барои ҳама намудҳои варзиш ва фаъолиятҳои ҷисмонӣ аз таҷҳизоти бехатарии мувофиқ истифода баред.
• Нақшаи варзиш ва парҳези солимро, ки ба шумо мувофиқ аст, риоя кунед.
• Ҳамин ки шумо дард ё дигар нишонаҳоро эҳсос мекунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Вақте ки ман дарди китф дорам, чӣ гуна бояд ба худам ғамхорӣ кунам?

То он даме, ки духтур иҷозат надиҳад, корҳои вазнинро аз нав оғоз накунед. Агар шумо ба китфи худ, ки мушаки гардишкунанда аст, пеш аз он ки пурра шифо ёбад, фишор оваред, эҳтимоли он зиёдтар аст, ки онро дубора осеб диҳед. Ин метавонад ба ҷароҳатҳои ҷиддитар, ба монанди канда шудани мушаки гардишкунанда, оварда расонад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо дар китфи худ дард, сахтӣ ё варами нав эҳсос кунед - хусусан агар нишонаҳо бадтар шаванд, ё агар шумо дар ҳаракат ё истифодаи китф ё дастатон душворӣ кашед - фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Агар шумо садама карда бошед, китфатонро ҳаракат дода натавонед ё эҳсос кунед, ки китфатон аз ҷояш баромадааст, фавран ба утоқи ёрии таъҷилии беморхона муроҷиат кунед. Ҳеҷ гоҳ кӯшиш накунед, ки китфатонро мустақилона ба ҷои худ баргардонед.

Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?

Шумо метавонед аз духтуратон саволҳои зеринро пурсед:

• Оё ман дарди китф ё ҷароҳати дигаре дорам?
• Ман чӣ гуна «таъсир» дорам?
• Ба ман чӣ гуна табобат лозим аст?
• Оё ба ман ҷарроҳӣ лозим мешавад?
• То кай ман бояд аз варзиш ва корҳои вазнин худдорӣ кунам?

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Зарбаи китф метавонад аз ҳар чизе, ки манжети ротатори шумо ва бофтаҳои буғуми китфи шуморо озурда ё илтиҳоб мекунад, ба вуҷуд ояд. Новобаста аз он ки шумо тендинити манжети ротатори шумо, бурсит ё мушкилоти сохторӣ бо устухонҳои китф доред, духтури шумо маҷмӯи табобатҳоро барои рафъи нишонаҳо ва барқарор кардани фаъолияти муқаррарии китф тавсия медиҳад.

Дард дар китф метавонад дардовар ва нороҳаткунанда бошад - хусусан агар он шуморо ҳафтаҳо аз варзиши дӯстдоштаатон ё фаъолиятҳои ҳаррӯза дур кунад. Аммо, ҳеҷ гоҳ нишонаҳое ба монанди дард, нармӣ ё душвории ҳаракат додани китфатонро нодида нагиред.

Ҳар қадар зудтар китфатонро ба духтур муоина кунед, ҳамон қадар зудтар метавонед бехатар ва хушбахтона аз нав ба корҳое, ки дӯст медоред, шурӯъ кунед. Ба шумо шифои зуд орзумандам!

Дарди китф , фишори китф, тендинити дастаки ротатор, кашиши китф, тендинит, ихтилоли китф, физиотерапия