Оё шумо аксар вақт эҳсоси вазнинии сар, ки бо дарди кунди пешонӣ ва устухонҳои рухсораҳо ҳамроҳ аст, доред? Оё бинии шумо банд аст, ки нафаскаширо душвор мекунад ва бо ҷараёни доимии бинӣ ҳамроҳ аст? Бисёре аз мо ба ранҷу азоби мушкилоти "синусҳо" одат кардаем . Мо одатан ин авҷгириҳоро бо ҳавои сард ва боронӣ алоқаманд мекунем. Бо вуҷуди ин, тааҷҷубовар аст, ки баъзе одамон мушкилоти синусҳои худро дар моҳҳои гарми тобистон ба авҷи худ мерасонанд. Биёед бубинем, ки чаро ин рӯй медиҳад ва шумо чӣ кор карда метавонед, то аз ин нороҳатии нохуш раҳоӣ ёбед.
Чаро мушкилоти синус дар гармӣ ба вуҷуд меоянд?
Аксари ҳолатҳои синусит аз вирусҳои зукоми оддӣ сар мешаванд. Азбаски ин вирусҳо дар ҳавои гарм камтар фаъоланд, зукоми тобистона камтар рух медиҳад. Аммо, дигар "таҷовузкорон" дар ин давра хеле фаъол мешаванд.
Антагонисти асосии шумо гардолуд аст. Ба таври оддӣ, инҳо донаҳои майдае мебошанд, ки гулҳо, алафҳо ва дарахтон ҷудо мекунанд. Дар ҳоле ки бисёриҳо аз ин беморӣ зарар намебинанд, дигарон аллергия доранд. Агар шумо ҳассос бошед, нафаскашии ҳавои пур аз гардолуд боиси атса задан, хориш ва обшавии чашмон ва бандшавии бинӣ ва равонӣ мегардад. Ин ҳолат аксар вақт бо номи "табларзаи алаф" маълум аст.
Вақте ки ин илтиҳоб гузаргоҳҳои бинии шуморо банд мекунад, он монеъи холӣ шудани дурусти ковокиҳои синусҳои шумо мегардад ва боиси ҷамъ шудани ихроҷ мегардад. Маҳз дар ҳамин вақт мушкилоти синусҳои шумо оғоз мешаванд.
Чӣ тавр худро аз мушкилоти синусит муҳофизат кардан мумкин аст?
Хабари хуш ин аст, ки бо каме ҳушёрӣ, шумо метавонед аз мушкилоти синусҳои тобистона пешгирӣ кунед. Дар ин ҷо баъзе қадамҳои амалӣ оварда шудаанд, ки шумо метавонед анҷом диҳед.
1. Худро аз гардолуд муҳофизат кунед
Гарчанде ки шумо наметавонед пурра аз гардолудкунӣ канорагирӣ кунед, шумо метавонед таъсири онро ба таври назаррас кам кунед.
- Субҳ дар дохили хона бимонед: Сатҳи гардолуд одатан дар субҳи барвақт ба авҷи худ мерасад. Кӯшиш кунед, ки дар ин вақт фаъолиятҳои берунаи худро маҳдуд кунед.
- Тирезаҳоро пӯшида нигоҳ доред: Новобаста аз он ки дар хона ё дар мошинатон ҳастед, тирезаҳоро пӯшида нигоҳ доред ва кондитсионерро (КК) фаъол созед, то воридшавии гардолудкунандаро ба таври назаррас кам кунед.
- Филтрҳои HEPA: Агар шумо дар хона қолин дошта бошед, истифодаи тозакунандаи ҳаво бо филтри HEPA ё чангкашак бо мӯҳри HEPA тавсия дода мешавад.
- Ҳайвоноти хонагии худро идора кунед: Агар шумо саг ё гурба дошта бошед, онҳо аксар вақт пас аз баромадан ба берун гарди гулҳоро ба дохили хона бо пашми худ меоранд. Оббозӣ кардани онҳо дар давоми мавсим метавонад муфид бошад.
- Банақшагирии истироҳат: Агар шумо нақшаи истироҳат дошта бошед, ба ҷои хаймазанӣ дар ҷангалҳо ё чаманзорҳо ба соҳил равед. Шамолҳои баҳрӣ ба паст шудани сатҳи гардолуд дар минтақаҳои соҳилӣ мусоидат мекунанд.
2. Роҳҳои бинии худро намнок кунед
Нам нигоҳ доштани гузаргоҳҳои бинии шумо аз хушкӣ пешгирӣ мекунад, ки ба пешгирии вирусҳо, бактерияҳо ва дигар аллергенҳо мусоидат мекунад. Роҳи соддатарин ва самараноктарин истифодаи дорупошии шӯри бинӣ аз дорухонаи маҳаллии шумост. Пошидани сӯрохиҳои бинии худ чанд маротиба дар як рӯз минтақаро хуб намнок нигоҳ медорад.
3. Шустани биниро баррасӣ кунед
Гарчанде ки ин метавонад ғайриоддӣ ба назар расад, шустани бинӣ барои онҳое, ки мушкилоти синус доранд, бениҳоят муфид аст. Он бо шустани пурраи ковокиҳои бинӣ барои шустани бактерияҳо , вирусҳо ва гарди гулҳо кор мекунад.
Ин кор хеле содда аст. Як маротиба дар як рӯз, саратонро ба болои коса хам кунед ва бо истифода аз оби ширгарми шӯр, бигзор он ба як бинӣ ҷорӣ шавад ва аз сӯрохии дигараш холӣ шавад. Шумо метавонед аз шишаи дорупошӣ, сӯзандору ё зарфи хурде, ки махсус барои ин мақсад тарҳрезӣ шудааст, бо номи Нети Пот истифода баред. Агар шумо инро ба одати ҳаррӯза табдил диҳед - мисли шустани дандонҳоятон - ин камтар аз панҷ дақиқа вақтро мегирад.
4. Аз ангезандаҳои бинӣ дурӣ ҷӯед
Якчанд омилҳои беруна мавҷуданд, ки метавонанд ба мембранаҳои нозуки дохили бинии шумо зарар расонанд.
Дар хотир доред, ки агар шумо аз мушкилоти синусҳо азият мекашед, ҳеҷ чиз аз дуд бадтар нест. Дуди сигор , ихроҷи мошинҳо ва дуди оташдонҳои анъанавӣ метавонанд ба силияи нозук (мӯйҳои хурд) дар бинии шумо зарар расонанд ва боиси бадтар шудани ҳолати синусҳои шумо шаванд.
Илова бар ин, хлор дар ҳавзҳои шиноварӣ барои синусҳои шумо, махсусан дар ҳавзҳои дарунии дорои вентилятсияи бад, мувофиқ нест. Агар шумо зуд-зуд шиновар бошед, истифодаи клипи бинӣ метавонад то андозае муҳофизат кунад. Аммо, шиноварӣ дар уқёнус ё дарёҳо ва кӯлҳои тоза, одатан зарари назаррас намерасонад.
5. Ҳангоми парвоз эҳтиёткор бошед
Ҳавои дохили ҳавопаймо хеле хушк аст ва метавонад микробҳоро дар бар гирад. Аз ин рӯ, синусҳои шумо ҳангоми сафари ҳавоӣ ба муҳофизати иловагӣ ниёз доранд.
- Дар давоми парвоз мунтазам аз дорупошии бинии шӯр истифода баред.
- Оби фаровон бинӯшед.
- Агар шумо аллакай банд бошед, ҳангоми парвоз ва фуруд омадан ба шумо имкон медиҳад, ки гӯшҳои худро кушодан душвор бошад. Агар сафар ногузир бошад, пеш аз парвоз бо духтур дар бораи истифодаи дорупошии деконгестантӣ ба монанди Оксиметазолин машварат кунед .Аммо, лутфан дар хотир доред: чунин доруҳоро аз якчанд рӯз зиёдтар истифода набаред, зеро онҳо метавонанд ба вобастагӣ оварда расонанд.
Кадом доруҳоро истифода бурдан мумкин аст?
Барои нишонаҳои сабук доруҳои бидуни рецепт мавҷуданд, аммо онҳо бояд бо эҳтиёт истифода шаванд.
| Навъи доруворӣ | Шарҳ ва мисолҳо |
|---|---|
| Антигистаминҳо | Инҳо барои нишонаҳои аллергия, аз қабили атса задан, хориши бинӣ ва равон шудани бинӣ истифода мешаванд (масалан, Пиритон, Зиртек). |
| Доруҳои деконгестантӣ | Инҳо барои кам кардани бандии бинӣ кӯмак мекунанд (масалан, Судафед). |
| Доруҳои омехта | Ин доруҳо ҳам антигистаминҳо ва ҳам деконгестантҳоро дар бар мегиранд. |
| Вақте ки шумо бояд ба маслиҳати тиббӣ муроҷиат кунед | |
| Агар нишонаҳои шумо шадид бошанд, дар давоми чанд рӯз беҳтар нашаванд, ё агар шумо табларза ё дарди шадиди сар дошта бошед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Худтабобаткунӣ аксар вақт метавонад мушкилотро бадтар кунад. | |
| Духтури шумо метавонад дорупошиҳои стероидии бинӣ , антибиотикҳо дар сурати мавҷуд будани сироятҳои бактериявӣ ё иммунотерапияро барои идоракунии аллергия таъин кунад. | |
Паёми бурдан ба хона
- Мушкилоти синусҳо ҳатто дар тобистон, асосан аз сабаби аллергенҳо ба монанди гардолуд, рух дода метавонанд.
- Роҳҳои бинии худро намнок нигоҳ доред. Дорупошиҳои шӯри бинӣ ва шустани бинӣ барои ин хеле муфиданд.
- То ҳадди имкон аз ангезандаҳои бинӣ, ба монанди дуди сигор, ихроҷи мошин ва оби хлордор, дурӣ ҷӯед.
- Гарчанде ки доруҳои бидуни рецепт метавонанд муваққатан нишонаҳои сабуки аллергияро рафъ кунанд, аз истифодаи дарозмуддат худдорӣ кунед.
- Агар нишонаҳои шумо шадид бошанд, зиёда аз чанд рӯз давом кунанд ё бо табларза ҳамроҳ бошанд, мустақилона қарор қабул накунед - барои роҳнамоӣ ва табобати дуруст ба духтур муроҷиат кунед.
Синусит, Синусит, Гирифтагии бинӣ, Тобистон, Аллергия, Гарди гул, Дорупошии бинӣ
