Шумо бояд дар шабакаҳои иҷтимоӣ ва телевизион хонумҳои зеборо дида бошед, ки ғалтаки хурдро ба пӯсти дурахшони худ меғелонанд, дуруст аст? Инро "ғалтаки рӯй" меноманд. Ин рӯзҳо дар ҷаҳони зебоӣ хеле маъмул гаштааст. Бисёриҳо ҳангоми фикр кардан дар бораи пӯсти худ васваса мекунанд, ки ин дастгоҳи хурдро истифода баранд. Аммо ин чизи нав нест. Ғалтаки ба монанди ин аз асри 17 барои беҳтар кардани саломатии пӯст истифода мешуданд. Пас, биёед имрӯз дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем. Биёед бубинем, ки ин воқеан ба пӯсти мо чӣ фоида меорад ва чӣ гуна онро дақиқ истифода барем.
Ғалтаки рӯй чист?
Ба таври оддӣ, ғелонидани рӯй ин машқи нарм кардани рӯй бо истифода аз ғилдираки хурде мебошад, ки аз сангҳои махсус ба монанди нефрит ё кварси гулобӣ сохта шудааст. Ҳадаф кам кардани варам дар рӯй, назорат кардани доираҳои торик дар зери чашмон ва додани намуди тоза ва дурахшон ба пӯсти шумо мебошад.
Нуктаи асосӣ дар ин раванд ҳавасмандгардонии гардиши хун дар рӯй ва фаъол кардани системаи лимфавӣ мебошад. Ин моеъҳои нолозимеро, ки дар рӯй ҷамъ шудаанд, хориҷ мекунад, варамро кам мекунад. Инчунин шиддати мушакҳои рӯйро коҳиш медиҳад ва ба ақл оромӣ мебахшад.
Вақте ки шумо ғалтаки рӯйи худро дар яхдон истифода мебаред, таъсири хунуккунӣ метавонад ба коҳиш додани сурхӣ, варам ва баъзан ҳатто нороҳатӣ пас аз табобатҳо ба монанди микронидлинг мусоидат кунад.
Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки истифодаи ин намуди роллерҳо метавонад стрессро коҳиш диҳад ва ҳатто сатҳи кортизоли гормони пиршавиро паст кунад. Истифодаи онҳо танҳо 5 дақиқа дар як рӯз метавонад ба намуди зоҳирии шумо таъсири муваққатӣ, вале мусбат расонад. Аммо дар хотир доред, ки агар ҳангоми роллинг ягон дард ҳис кунед, онро бас кунед. Ҳамеша ин корро бо нармӣ анҷом диҳед .
Афзалиятҳои асосии ғелонидани рӯй кадомҳоянд?
Истифодаи мунтазами ғалтаки рӯй метавонад ба пӯсти шумо як қатор манфиатҳои фаврӣ диҳад, аммо дар хотир доштан муҳим аст, ки ин натиҷаҳо аксар вақт муваққатӣ мебошанд.
| Фоида | Тавсиф |
|---|---|
| Массажи рӯй | Ин метавонад рӯҳияи шуморо беҳтар созад, изтиробро кам кунад ва муваққатан намуди пӯстатонро равшантар кунад. |
| Беҳтар шудани гардиши хун ва дренажи лимфавӣ | Гардиши хуби хун дар рӯй ба пӯст намуди дурахшон ва солим мебахшад. |
| Кам кардани варам | Ин роҳи хубест барои кам кардани варами рӯй, махсусан субҳ. Ин ҳангоми истифода дар яхдон бо сабаби таъсири хунуккунӣ боз ҳам беҳтар кор мекунад. |
| Барои беҳтар ҷаббида шудани косметика ба пӯст мусоидат мекунад | Ролики рӯй ба паҳншавии баробар ва ҷаббидашавии амиқ ба пӯст мусоидат мекунад. |
Чӣ тавр роллери хуби рӯйро интихоб кардан мумкин аст?
Дар бозор намудҳои гуногуни ғилдиракҳои рӯй мавҷуданд . Маъмултаринашон аз кварси гулобӣ, нефрит, аметист ва пӯлоди зангногир сохта шудаанд.
- Кварси гулобӣ: Ин санг қобилияти нигоҳ доштани гармӣ (хунук ё гарм)-ро барои муддати тӯлонӣ дорад. Он инчунин нисбат ба нефрит каме қавитар аст.
- Нефрит: Нефрит санги табиатан хунуккунанда аст. Он инчунин хеле мулоим аст, аз ин рӯ, онро мувофиқи шакли рӯй ба осонӣ масҳ кардан мумкин аст.
Интихоби он чизе, ки ба шумо мувофиқ аст, аз афзалиятҳои шумо вобаста аст.
Чӣ тавр шумо роллери рӯйро дуруст истифода мебаред?
Барои ба даст овардани ҳадди аксар аз ин, муҳим аст, ки онро дуруст истифода баред. Иҷрои он тақрибан 5 дақиқа ду ё се маротиба дар як ҳафта кофӣ аст.
1. Тозакунӣ: Аввал рӯйи худро бодиққат бишӯед ва тоза кунед.
2. Кремҳои намноккунандаро молед: креми дӯстдоштаи шумоБа рӯйи худ зардоб ё равған молед. Ин ба ғилдиракчаи пӯстатон осонтар лағжиш мекунад ва инчунин аз кашидани пӯст пешгирӣ мекунад.
3. Хунук кунед (агар хоҳед): Пеш аз истифода, гузоштани он барои чанд дақиқа дар яхдон ба он таъсири хуби хунуккунӣ медиҳад.
4. Дар самти дуруст ғелонед: Ин муҳимтарин чиз аст. Ҳамеша аз маркази рӯй ба берун ва поён ғелонед. Масалан, аз маркази манаҳ то рухсораҳо то гӯш. Аз маркази пешонӣ то паҳлӯҳо. Ҳеҷ гоҳ дар як ҷой ба боло ва поён ё ба пеш ва ба пеш молиш надиҳед. Ин кор ба гардиши хун мусоидат намекунад.
5. Такрор кунед: Ҳамон як нуқтаро тақрибан панҷ маротиба ғелонед. Ин корро дар гардан ва зери манаҳ каме оҳистатар анҷом диҳед.
6. Ҳатман тоза кунед: Пас аз истифода, онро бо спирт ё собун бодиққат бишӯед ва хушк кунед. Дар акси ҳол, бактерияҳо метавонанд ҷамъ шаванд ва дафъаи оянда ҳангоми истифодаи он сироятҳои пӯстро ба вуҷуд оранд.
Хулоса, ғелонидани рӯй ба як машқи нарм барои пӯст монанд аст. Он гардиши хунро зиёд мекунад, варамро кам мекунад ва муваққатан пӯстро равшан мекунад. Инчунин, дар охири рӯз каме оромии хотир меорад.
Аммо дар хотир доред, ки агар шумо акне, сироятҳои пӯст ё дигар бемориҳои пӯст дошта бошед, беҳтар аст, ки пеш аз истифодаи ғалтаки рӯй бо духтур маслиҳат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Ғалтак кардани рӯй як роҳи олии кам кардани варами рӯй, афзоиши гардиши хун ва додани дурахши муваққатӣ ва тароват ба пӯст аст.
- Ҳамеша дар рӯи тоза, бо креми намноккунанда ё зардоб истифода баред. Ин ба ғалтак имкон медиҳад, ки бе кашидани пӯст ба осонӣ лағжад.
- Самти ғелондан хеле муҳим аст. Ҳамеша аз маркази рӯй ба берун оҳиста ғелонед.
- Пас аз истифода ғалтакро бодиққат тоза кунед. Ин метавонад ба пешгирии сироятҳои бактериявӣ мусоидат кунад.
- Ғалтак кардани рӯй роҳи ҳалли ҳама мушкилоти пӯст нест. Агар шумо мушкилоти доимии пӯст дошта бошед, ҳатман барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед .
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед