Оё шумо ягон бор дидаед, ки бибию бобо ё касе, ки пойҳояш осеб дидаанд, аз чӯб истифода мекард? Баъзе одамон фикр мекунанд, ки ин нишонаи пиршавӣ ва заъф аст. Аммо чӯб дар асл як асбоби хеле арзишманд аст, ки истиқлолияти моро ҳифз мекунад ва ба мо қувват мебахшад. Ин чӯбҳо, ки аз замонҳои қадим барои кӯмак ба одамон дар роҳ рафтан ҳангоми ҷароҳат истифода мешуданд, ҳоло аз ҷиҳати технологӣ пешрафтаанд. Аз ин рӯ, агар ба шумо низ лозим ояд, ки аз чӯб истифода баред, донистани дақиқи он ки чӣ кор кардан лозим аст, хеле муҳим аст.
Истифодаи чӯбча кадомҳоянд?
Асо танҳо яке аз воситаҳои зиёди ҳаракат аст. Дигар дастгоҳҳои истифодашаванда асобағалҳо, роҳгардҳо ва аробачаҳои маъюбӣ мебошанд. Аз инҳо, асо як дастгоҳи хеле содда аст.
Ба таври оддӣ, асо барои дастгирии иловагӣ вақте истифода мешавад, ки бадани шумо дар нигоҳ доштани мувозинат ва устуворӣ худаш душворӣ мекашад. Дар бораи корҳое, ки мо ҳар рӯз мекунем, фикр кунед, ки инҳоянд:
- Пиёдагардӣ
- Ҳаракат накарда истода
- Зинапояҳо боло ва поён рафтан
- Либос пӯшидан
- Ҳаммом
- Анҷом додани баъзе корҳои ошхона
Асо метавонад барои ҳамаи ин ҳолатҳо сабукии бузурге расонад. Вобаста аз ҳолати шумо, онро кӯтоҳмуддат ё дарозмуддат истифода бурдан мумкин аст.
Чаро мо бояд аз чӯбча истифода барем?
Асо на танҳо як дастгоҳи тиббӣ аст, балки он чизест, ки ба шумо истиқлолияти аз даст рафтаатонро бармегардонад ва онро муҳофизат мекунад. Таҳқиқотҳо ҳатто нишон доданд, ки вақте шахсе, ки дар роҳ рафтан душворӣ мекашад, аз дастгоҳе ба монанди асо истифода мебарад, саломатии рӯҳӣ ва ҷисмонии ӯ ба таври назаррас беҳтар мешавад . Ин як қувваи бузург барои умри дарозтар бе кӯмаки касе аст, ҳатто вақте ки онҳо калон мешаванд.
Пас, агар шумо ҳатто ночизтарин мушкиле бо мувозинат ё устуворӣ дошта бошед, аз истифодаи асо шарм надоред. Ин дар ҳаёти шумо тағйироти бузург ва мусбат хоҳад овард.
Кадом ҳолатҳо метавонанд ба шумо чӯб лозим шаванд?
Бисёри одамон метавонанд дар вақтҳои гуногун ба кӯмаки асо ниёз дошта бошанд. Масалан:
- Ҳангоми раванди шифо пас аз шикастани устухон дар пой ё пой
- Дар сурати ҷароҳат, ба монанди кашиши шадиди зону ё буҷулак, мувозинатро нигоҳ доред.
- Вақте ки шумо мушкилоти рон доред
- Ҳангоми барқароршавӣ пас аз ҷарроҳии зону ё пой
- Ҳангоми барқароршавӣ аз сактаи мағзӣ
- Барои камбудиҳои мувозинат ва қувват, ки бо синну сол ба вуҷуд меоянд
- Дар сурати маъюбии доимӣ ё муваққатӣ
- Доштани бемориҳои музмин ба монанди склерози сершумор ё бемории Паркинсон
- Дар сурати баъзе нуқсонҳои модарзодӣ
Агар шумо эҳсос кунед, ки ба шумо асо лозим аст, ҳатто агар он дар ин рӯйхат набошад ҳам, ҳатман бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад ба шумо маслиҳати беҳтаринро дар бораи он ки баданатон ба чӣ ниёз дорад, диҳад. Пас аз ҷарроҳӣ ё табобати ҷароҳат, духтур одатан асо тавсия медиҳад.
Кадом намудҳои чӯбҳо мавҷуданд?
Се намуди асосии чӯбчаҳо мавҷуданд, ки онҳоро дар амал барои бисёр бемориҳои саломатӣ истифода бурдан мумкин аст. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Навъи чӯб | Тавсиф ва мавридҳои мувофиқ |
|---|---|
| Асои якнуқтаӣ | Ин навъи маъмултарини чӯбест, ки мо мебинем, бо дастаки қалмоқмонанд. Ин барои мушкилоти муваққатӣ ба монанди кашишхӯрии пойҳо беҳтарин аст. |
| Асои мувозинати марказӣ | Ин яке инчунин як нӯг дорад, ки ба замин мерасад, аммо дастааш ҳамвор ва калон аст. Аз ин рӯ, нигоҳ доштани он осон аст. Шумо метавонед ҳангоми истодан ё нишастан ба он вазни бештар гузоред. Ин махсусан барои бемориҳои дарозмуддат ба монанди склерози сершумор муфид аст. |
| Чоргонаи асо | Он чор пои хурд дорад, ки ба замин мерасанд. Ин дастгирии ҳадди аксарро таъмин мекунад. Ин як варианти хубест барои касе, ки аз асбоби роҳгард истифода мебарад ва мехоҳад аз он халос шавад. |
Чӣ тавр ман метавонам асои роҳгардии мувофиқро барои худам интихоб кунам?
Агар ба шумо аз сабаби мушкилоти тиббӣ асо лозим бошад, духтур ё физиотерапевти шумо ба шумо мегӯяд, ки кадом намуд барои шумо мувофиқ аст. Риояи дақиқи ин маслиҳат хеле муҳим аст.
Дар акси ҳол, агар шумо худатонро интихоб кунед, ниёзҳои худро ба назар гиред ва навъи мувофиқро интихоб кунед. Муҳимтар аз ҳама интихоби чӯбест, ки баландии мувофиқ барои бадани шумо дошта бошад. Ин аст, ки чӣ тавр баландии мувофиқро пайдо кардан мумкин аст:
1. Рост истода, дастҳоятонро озодона ба паҳлӯҳоятон гузоред.
2. Дастаки чӯб бояд ба буғуми банди даст расад.
3. Ҳангоми нигоҳ доштани чӯб оринҷҳоятон бояд каме хам шуда бошанд .
Истифодаи чӯбе, ки баландии мувофиқ надорад, метавонад боиси дарди пушт, дарди китф ва дигар нороҳатиҳо гардад. Аз ин рӯ, дар ин бора эҳтиёт бошед.
Чӣ тавр чӯбро дуруст истифода бурдан мумкин аст?
Новобаста аз он ки шумо кадом намуди асоро интихоб мекунед, истифодаи дурусти он муҳим аст. Дар акси ҳол, шумо метавонед ба худ бештар осеб расонед ё барқароршавии худро ба таъхир андозед. Барои омӯхтани тарзи истодан, нишастан, роҳ рафтан ва баромадан аз зинапоя бо истифода аз асо, ин қадамҳоро иҷро кунед.
Қоидаи муҳимтарин: Ҳамеша дар хотир доред, ки асоро дар даст муқобили пои зарардида нигоҳ доред. Масалан, агар пои рости шумо осеб дида бошад, шумо бояд асоро дар дасти чапатон нигоҳ доред.
| Амал | Усул |
|---|---|
| Ҳангоми истодан | Ҳангоми аз курсӣ бархостан, асоро бо як даст нигоҳ доред, дасти дигарро ба дастаки курсӣ гузоред ва бо ин даст худро ба боло тела диҳед. Пас аз истодан, худро дар асо дуруст мувозинат кунед ва қадами аввалини худро гузоред. |
| Ҳангоми нишастан | То он даме, ки курсӣ ба пушти пойҳоятон расад, ба ақиб қадам гузоред. Оҳиста нишинед, як дастатонро рӯи асо ва дасти дигаратонро рӯи курсӣ нигоҳ доред. |
| Ҳангоми роҳ рафтан | 1. Чӯбро як қадами хурд дар пеши худ гузоред. 2. Сипас, пои маъюбро ба пеш бардоред ва онро ба асо мувозӣ гузоред. 3. Акнун ин қадамро бо пои рост анҷом диҳед. |
| Ҳангоми боло рафтан аз зинапоя | 1. Вазнро ба чӯб гузоред ва пои хубро дар зинапояи боло гузоред. 2. Акнун вазни худро ба пои солим гузоред ва пои маъюбро боло бардоред. 3. Баъдан, чӯбро ба сатҳи боло баред. |
| Ҳангоми поён рафтан аз зинапоя | 1. Аввал, чӯбро дар зинаи поёнӣ ҷойгир кунед. 2. Баъдан, пои осебдидаро дар зинапояи поёнӣ ҷойгир кунед. 3. Акнун пои хубро ба зинаи поёнӣ бардоред. |
Паёми бурдан ба хона
- Асо нишонаи заъф нест, балки абзори арзишманде аст, ки истиқлолият ва амнияти шуморо ҳифз мекунад.
- Барои интихоби асои мувофиқ барои худ ва танзими баландии он, ҳатман ба духтур ё физиотерапевт муроҷиат кунед.
- Асоро бояд бо дасте, ки муқобили пойи зарардида бошад, истифода бурд. Ин хеле муҳим аст.
- Ҳангоми боло рафтан аз зинапоя "пои хуб боло" ва ҳангоми поён рафтан "пои бад поён" -ро фаромӯш накунед.
- Агар шумо мутмаин набошед, ки ба шумо асо лозим аст ё истифодаи он душворӣ мекашад, бо духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед